Gera dienos pradžia – pusė darbo! Nepamirškite į pusryčių meniu įtraukti šviežių vaisių. Idėjos:

įberkite šviežių vaisių į savo įprastinius dribsnius ar košę, pasigaminkite šviežių vaisių salotų su jogurtu,išspauskite šviežių...

Jei lankotės šiame tinklapyje, greičiausiai esate sau nors kartą pasakę „Aš atrodau, kaip stora karvė“. Nieko nuostabaus - juk tyrimai rodo, kad apie 90 procentų žmonių minčių yra vertinančių, ir jei vertinama neigiamai –...

Kartu su kitu maistu valgykite daržoves ir vaisius mažiausiai penkis kartus per dieną!

Kodėl?

Daržovės ir vaisiai yra mažai kaloringi. Pavyzdžiui, šimte gramų agurkų yra tik 11 kilokalorijų, bulvėse tik 81, saldžiose vynuogėse...

Ryte išgeriate tik kavos puodelį? O pusryčius valgote kartu su pietumis? Devyni iš dešimties žmonių, kurie dietai.lt skundžiasi savo svoriu, paprastai prasitaria: „Aš niekada nevalgau pusryčių“. Priežastis? „Rytais neturiu...

Štai jie:

1. Planuok sportuoti ne tris kartus per savaitę, bet kasdien. Juk dažniausiai būna taip, kad dėl įvairių neplanuotų darbų kartais tenka praleisti vieną ar kitą treniruotę. Tad jei užsibrėši sportuoti po valandą...

Laikui bėgant mūsų medžiagų apykaita darosi vis lėtesnė, griauna bet kokius mūsų planus atsikratyti nereikalingų kilogramų. Kaip tai pakeisti?

Štai 3 svarbiausi medžiagų apykaitos veikimo principai.

Valgymas pagreitina...

Autorė: Nata Monkevičienė

Dėkoju visiems, užpildžiusiems produktų ar patiekalų formą. Žemiau esančioje lentelėje pamatysite mūsų konkrečius pasiūlymus.

Keitimo principai:

-  nėra uždraustų vaisių, reikia riboti tik...

Autorė: Nata Monkevičienė

Dažniausiai mūsų klausiate kaip sulieknėti per trumpą laiką, prašote parašyti dietą, kuri leistų per kelias savaites atsikratyti dešimčių kilogramų. Ne vieną kartą kalbėjome, kad stebuklingų dietų nėra,...

Jūs galite pasirinkti dietą iš nesuskaičiuojamos daugybės siūlomų: riebalus ribojanti dieta, angliavandenius ribojanti dieta, kraujo grupės dieta, vaisių ir daržovių dieta, glikemijos indekso dieta, maisto derinimo dieta, ir...

Kodėl vienas žmogus pastoviai valgo nesveiką maistą, geria alų, nesportuoja ir yra plonas kaip siūlelis, o kitas šalia su kalkuliatoriumi skaičiuoja suvartotas kalorijas, sportuoja tris kartus per savaitę ir yra du kartus...