Prisijunk

Įveskite Dalyvio vardą ir slaptažodį:

 

Pamiršote slaptažodį?


Apklausa

Ar keisite gyvenimo būdą po atostogų?




Apklausų rezultatai


Naujienų nėra

1152 Atsakymai to “”

  1. svarstykles Says:

    Tačiau kartu ir deginsite poodines riebalines ląsteles. Užteks per dieną suvartoti 300 kalorijų mažiau, negu kad sudeginate judėdami

  2. adelana Says:

    negalėsite atsispirti pagundai visus juos išragauti. Geriau turėti kelis išbandytus patiekalus, susidedančius iš maistingų maisto medžiagų, ir derinti juos. Taip pat patariama valgyti namie, o ne restorane, kur sunku atsispirti didelei pasirinkimo įvairovei.

  3. kaiminka Says:

    sveiki as laikausi dietos mano dietoja parasyta 10 dienu laikaisi savaite pertrauka ir vel laikaisi ka man ta

  4. Ingrida1 Says:

    Tikiu, kad tai malonus būdas išlaikyti grakštumą ir dailią laikyseną. Nemėgstu fizinio diskomforto, lieknėjimą norėčiau paversti malonumu kūnui ir sielai.

  5. Svorisdieta Says:

    pritariu... asmeniskai as pati daznai laikausi dietu ir sportuoju... dietos ziauriai mane issekina, nes galima sakyti, kad badauju...o svorio metimas - ka cia pasakyt

  6. zuike23 Says:

    Per 1men numeciau 16kg,vitaminai, amino rukstys, riebalu degintojai ir beproto daug skysciu.Pirmom dienom buvo sunku, paskui dzin., kazkaip l. dideli energijos anpludi jutau

  7. beatka Says:

    Labai, bet jei jau apsergu, tai sunkiai. Pirmenybę teikiu taisyklingai mitybai, sportui, bet ne skiepams nuo gripo ar erkių.

  8. amelisas Says:

    Liga gali paveikti kiekvieną iš mūsų, kai įtampą pradedame įveikinėti čia pat prieinamais raminimosi būdais (alkoholis, kvaišalai, raminimasis maistu), negalvodami kodėl aš taip reaguoju, ką reiktų pakeisti, o į ką reikėtų pakeisti požiūrį.

  9. meshka05 Says:

    iaip patiekalas labai riebus:(. Kepant faršą atsiradusius riebalus nuvarvinti, šaldytas daržoves valgyti be grietines (su natūraliu jogurtu arba be nieko).

  10. Saulia Says:

    Aš sutinku su jumis. Šis pranešimas yra tikrai įkvepiantis. Man patinka tavo postą ir viskas, ko jums pasidalinti su mumis, yra aktuali ir labai informatyvus, noriu pažymėkite puslapį, kad galėčiau grįžti čia iš jūsų, kad jūs turite padaryti fantastišką darbą.

  11. Austukas Says:

    Aš dėl dalyko paiešką ir nustatė, kad nemažai žmonių turi tą pačią nuomonę savo dienoraštį.

  12. mieliausioji Says:

    arbiausia vaikui sudaryti mytybos rėžimą, tikrai yra vaikų, kuriems rytiniai pusryčiai yra kančia, tad gal geriau, kad jis po pirmos pamokos mokykloje suvalgytų bandelę su arbata, ne

  13. 19801019 Says:

    Svarbiausia, kad aš nesiekiu numest 10kg ir tapt modeliu. Tiesiog noriu sveikai maitintis nevalgyt po 6, atsisakyt saldumynų, truputį mažint porcijas... Bet kur čia išeis, kai namie mama ;/ Taip neslepiu, gal būtų visai nieko numest kokius 2 kg, bet niekaip neišdega.

  14. karollke Says:

    To mesedis: jei valgysi tik bulves tai svorio tikrai numesi, nes organizmas negaus kitu produktu, automatiskai vitaminu ir prades kristi svoris.Jau senai mineta dieta kai valgai tik vienos rusies produktus krinta svoris.

  15. basta_darida Says:

    Pavyzdžiui, moterims, tuo metu vartojančioms kontraceptikus,
    galimybė pastoti padidėja. Sumažėja ir antibiotikų, kraujospūdį reguliuojančių vaistų poveikis.

  16. lota4ka Says:

    pries metus geriau lida,numeciau 10kg.,atsiduriau ligoninej,kraujas blogas,pradejau nematyt su viena akim,skrandzio problemos,nervai ir tt.dabar svoris grizes,nors maitinuosi be riebalu ir daug ko atsisakiau,bijau,kad nepastoreciau dar daugiau,nei anksciau,ka suvalgau,sau priekaistauju,vis toliau,vis darosi sunkiau,daznai verkiu:(

  17. flafiuke Says:

    sveiki as laikausi dietos mano dietoja parasyta 10 dienu laikaisi savaite pertrauka ir vel laikaisi ka man ta savaite kai nesilaikysiu dietos ka man reiketu valgyt kad vel ka numeciau kad vel nepriaukciau pasiulikit ka man daryt.

  18. Malibu Says:

    Del sporto - turi uzsiimti tokiu sportu, kuris tau prie sirdies ir del kurio nesijausi per prievarta uzsiiminejanti. Jei nepatinka begioti, nebegiok. Jei nepatinka svorius kilnoti, nekilnok. Atrask savo sporta, i kuri eitum ne todel, kad sudegintum tiek ir tiek kaloriju, o todel, kad tau tas sportas yra malonus laiko praleidimas. Jei neisivaizduoji, kas tau patinka, isbandyk daug sporto rusiu, eik sportuoti su drauge, draugu. Ir laika praleisi su megstamais zmonem, pasitikesi savimi ir dar kaloriju sudeginsi. As atradau savaji pries 2,5 metu ir jauciuosi labai gerai, nes einu sportuoti su malonumu. Kaip prieda gaunu sudegintas kalorijas.
    Sekmes ieskant!
    cheap wholesale e cigarette
    http://www.ecigarette-kingfish.com

  19. mazike Says:

    Šis dienoraštis yra parašyta labai gerai, ačiū teikti tikslines rekomendacijas, naudinga man!

  20. lauriska Says:

    Straipsnyje pasiūlymas yra labai gera, taip pat parašė puikų darbą!

  21. laime09 Says:

    liksiu kokia buvau" bet tai yra tusti zodziai! reikia siekti poelgeis to ko trokstame o ne mintimis..

  22. SlimLady Says:

    Duoniukai yra ypatingai skanūs, nekaloringi, o svarbiausia - sukuria sotumo jausmą. Juose yra daug skaidulinių medžiagų, kurios brinksta skrandyje yra sukelia sotumo jausmą, taip kad manau tai yra verta išbandyti.

  23. spurgute Says:

    Merginos ir moterys.... Labai graziai pasake garsi balerina Maja Pliseckaja... Valgykit vienu kibiru maziau :) Maista dekite i mazesne lekstute, jo atrodys daugiau, atsisakykite pyrageliu, torciuku ir uzkandeliu kas 10 minuciu...nesveiko maisto... sportas ir dar keletas mazu gudrybiu ir atrodysit puikiai... ir visai nereikia saves taip isvarginti ir fiziskai, ir psichologiskai, kad pavirstumete i oda aptempta pakaba........

  24. urte-elzbieta Says:

    gera mityba, kuri nesukels organizmui streso ir leis numesti papildomus kilogramus, puiku....

  25. birute Says:

    Na gal visai ir neblogai...

  26. Asta59 Says:

    Cha... Prajuokino straipsnis.As niekada neisivaizdavau kad noriu buti tokia kaip barbe.Bet siaip kiekvienas zmogus truputeli grazus.Vienas labiau kitas maziau bet vistiek grazus.O tos merginos tai nezinau.Kai skaiciau kitame straipsnyje apie kuno mases indeksa visos sako kad yra ,,Storos''nors yra per liesos.As manau kad tos barbes tokios ytakos ir nedaro kaip kiti raso.Gal del to kad man net 13 nera? Nezinau.

  27. katuliukas Says:

    " jeigu jums,paneles, neitikinka sitas straipsnis-neskaitykite jo.. "...
    Tu bent pati supratai ką parašei? Žmogus jau perskaitęs išsako savo nuomonę, o tu sakai jam jo neskaityt. Kaip kitaip sužinot, ten samonė ar ne?
    Kitas dalykas tas, kad visi žmonės yra skirtingi ir ne visiems gali tikti tai, kas tinka tau. Bei Jūs nežinot su kokiom problemom ir kokio stambumo žmogus komentuoja. Viena gali komentuoti, kad čia tokie patarimai tikrai padeda, o pati sveria 70kg turėdama 1.7m ūgį. O kita komentuoja, kad nepadeda, turėdama tą patį ūgį, bet svoris siekia 130kg, bei organizmas visai "išsiderinęs".

  28. Ievutt Says:

    fszbsy

  29. Sangina Says:

    olrzyi

  30. Liniuke Says:

    Wow, superb web site structure! How lengthy perhaps you have been running a blog for? you make blogging and site-building glance easy. The full look of your respective web site is amazing, let alone this content!

  31. Elfe20 Says:

    sveiki as laikausi dietos mano dietoja parasyta 10 dienu laikaisi savaite pertrauka ir vel laikaisi ka man ta savaite kai nesilaikysiu dietos ka man reiketu valgyt kad vel ka numeciau kad vel nepriaukciau pasiulikit ka man daryt.

  32. kristinos20 Says:

    kad kiekvienam reiktu prisilaikyti sveikos mytybos (bent jau pagrindu) tuomet svoris tikrai nebus problema bei sportuoti. pagrindine kliutis - energijos stygius. todel nusipirkau augalines kilmes maisto papilda tonussan. jis labai gerai veikia ne tik energijos atzvilgiu, taciau ir imuniteta sutvarko. tai dabar geriau jauciuoti is galiu sportuoti kiek tinkama. mana labai tinka ir patinka tonussan

  33. al_gis Says:

    vidurių užkietėjimas, spazmai pilvo srityje.

    Dažna Valgymo Sutrikimų pasekmė - depresija, asmenybės sutrikimai, permainingos nuotaikos, socializacijos sutrikimai.

  34. Estreeja Says:

    O jei niekada nebūsi net iš tolo panaši? Kas belieka - badaut? Juk anoreksija dažnai suserga paauglės, dar neseniai žaidusios su lėlėmis...

  35. Estreja Says:

    na, manau sveika mityba yra svarbu, o psichologija siuo aspektu yra stipriausias dalykas.

  36. zuikiss Says:

    , kad jis augalinis yra, todel sveikas visiskai.

  37. anchela Says:

    taip save lengviau priverciu susimastyti kad as esu didelis zmogus, kuriam reiketu numesti siek tiek svorio

  38. Daniele Says:

    kas man papildys energijos. taigi va, tonussan nusipirkau. dabar esu liekna ir energinga. liuks.

  39. boruzelle Says:

    , kad kita syki mesiu svori tik tada, kai susirasiu, kas man papildys energijos. taigi va, tonussan nusipirkau. dabar esu liekna ir energinga. liuks.

  40. gretanove Says:

    Stengiuosi galvoti apie gražius dalykus, kad ši diena baigsis, o kita bus dar geresnė. Gyvenimas per trumpas, kad save graužčiau. Reikia išmokti save valdyti ir įkvėpti.

  41. zabukajte Says:

    Tikiu, kad tai malonus būdas išlaikyti grakštumą ir dailią laikyseną. Nemėgstu fizinio diskomforto, lieknėjimą norėčiau paversti malonumu kūnui ir sielai.

  42. drakoniuke20 Says:

    kad tai malonus būdas išlaikyti grakštumą ir dailią laikyseną. Nemėgstu fizinio diskomforto, lieknėjimą norėčiau paversti malonumu kūnui ir sielai.

  43. Dinkute Says:

    Mane sunku įtikinti, kad dabar reikia bėgti į „Pilates“ treniruotę, nes tai daug kam padeda. Turiu pati išgirsti profesionalų patarimus, jų argumentuotą nuomonę „už“ ir „prieš“. Vienintelė mada plintanti Vilniuje – šokiai- vis labiau mane traukia. Tikiu, kad tai malonus būdas išlaikyti grakštumą ir dailią laikyseną. Nemėgstu fizinio diskomforto, lieknėjimą norėčiau paversti malonumu kūnui ir sielai.

  44. gintaraite Says:

    Mane sunku įtikinti, kad dabar reikia bėgti į „Pilates“ treniruotę, nes tai daug kam padeda. Turiu pati išgirsti profesionalų patarimus, jų argumentuotą nuomonę „už“ ir „prieš“. Vienintelė mada plintanti Vilniuje – šokiai- vis labiau mane traukia. Tikiu, kad tai malonus būdas išlaikyti grakštumą ir dailią laikyseną. Nemėgstu fizinio diskomforto, lieknėjimą norėčiau paversti malonumu kūnui ir sielai.

  45. skorpione Says:

    saunuolis,paskaicius net atsirado ikvepimas siekti savo tikslu... aciu :)

  46. eglioska Says:

    Tai vistik kas tas yra 250gr. puodukas? Juk jeigu puodelis didesnis, tai ti daugiau vandens toje kavoje.
    Ir apskritai, juk kofejino yra ir arbatoje, netgi daugiau!

  47. hellbos Says:

    , ka reiskia apsunkimas pamirsau tad sekmes o jei kas neaisku parasykite man.SEKMES IR NEGERKITE PIENO

  48. marinada Says:

    o kiek kcal pusryciams deretu? tarkim koses,nelygu kokios,kiek gramu? O kokia kose sveikiausia pusryciams?

  49. mergytea Says:

    Labai patarčiau tau nesilaikyti tų dietų, gali pakenkti savo organizmui, o tada jau . . . Geriau jau pasitarki su dietistais, dietologais, tau jie tikrai ką nors patars. Gal tu valgai nereguliariai?

  50. cotiuks Says:

    tai taip iseina, kad keptos bulves - sveikas maistas?

  51. 05091950 Says:

    Kadangi gyvenu Londone,tad maciau visas Jamie Oliver laidas,kuriose jis stengesi pakeisti mityba anglijos mokyklse,buvau pasibaisejusi kaip is tikro valgo vaikai,ir kaip nenoriai jie zvelgia i darzoves ir i vaisius,kaip sunku juos priversti paragauti paprasciausiu darzoviu be kuriu mes Lietuviai neisivaizduojam savo gyvenimo.cheap ray ban sunglasses

  52. ikaika Says:

    nesavarankiškas. Jei dalykai krypsta į blogąją pusę, nebijok prisiimti už tai atsakomybės. Išsiaiškink, ką turi padaryti, kad pasisektų, ir daryk viską, kad tai įvyktų. Nesitikėk, kad kiti tai padarys už tave

  53. vandenis Says:

    energijos dienai, parai, savaitei, menesiui, jei vartojama reguliariai. be to imunine sistema gerina. labai dziaugiausi atradus.nes jis efektyvus, greitas ir pigus. be to, be chemijos

  54. inetazib Says:

    As noriu paklaut ar galima laikytis dietos svoriui numesti, o paskui sveikai maitintis ir sportuoti, kad svoris negriztu?

  55. kriupis Says:

    Jo......jei tik 100 kcal per diena suvalgytum, tai man atrodo, kad nebutu jokio skirtumo jos is mesainio ar banano, svoris vistiek kristu, bet jei valgytum neribodama porciju, tai ir nuo augalines kilmes maisto storetum.

  56. krapiene Says:

    Is patirties galiu pasakyti, jog norint visada atrodyti lieknai, minimaliu pastangu tikrai neuzteks, taigi kiekviena savaitgali (o kad ir kas antra) valgant cepelinus ir dar uzkandant cipsais bei uzgeriant alumi apie grazu kuna gali tik svajoti.........

  57. Mantuska Says:

    Pritariu. Pakeitusi visą savo mityba per 8 mėnesius numečiau 7 kg. Tai daug efektyviau nei varginančios dietos.

  58. Nomel020 Says:

    Pritariu. Pakeitusi visą savo mityba per 8 mėnesius numečiau 7 kg. Tai daug efektyviau nei varginančios dietos.

  59. veronikamedieksiene Says:

    Visko pagrindas yra judejimas.Pasikeitus mano gyvenimo budui(grizau i Lietuva po darbu uzsieny),maziau judu.Darboviete 15 min kelio,namo pareinu jau sunku issijudint kur iseit .Sitaip prisiauginau 15 kg per 2savaites.Auuuuuuuuuuuuuu

  60. vermed Says:

    Pritariu. Pakeitusi visą savo mityba per 8 mėnesius numečiau 7 kg. Tai daug efektyviau nei varginančios dietos.

  61. tekila Says:

    skas, bet labai malonu, kad atidziai skaitote musu tinklapi:D. Dekui uz pasta

  62. Vanda-panda Says:

    mas (tik, kad tų švenčių per dažnai nebūtų...;D )

  63. Banginukas Says:

    ka jei as ibersiu 100gr kavos ir 150gr vandens. Cia dienos norma? Juk vienas puod

  64. mimoza Says:

    arase kaip priaugti svorio

  65. LOWSUN Says:

    ežtiniai produktai nekaupia chemijos...išskyrus svogūnus ir žirnius..

  66. sveikuole Says:

    tai nereiskia kad jis ir veliasneme amziuje dar bandys tapti ta barbe .. Nereikia is vaiku atimti tokio dziaugsmo pazaisti su lelyte su grazia drauge ir isivaizduot kad tu esi ji ..

  67. deegree Says:

    ip nesugebu to padaryti!!! Labai reikalinga pagalba.LABAI

  68. Juvena Says:

    nesuprantu,kas gali tiketi tokiom nesamonem!!!!Bet ir zmoniu naivumas nezmoniskas!!Lieknet nuo sokolado!!ir dar tokiais tempais!!!Tikrai labai orginalu!!!

  69. linara32 Says:

    omenės dietoraštis" galėsime dalintis savo mintimis. Kviečiu rašyti!

  70. Linara35 Says:

    ma???aisku jai labai norisi alaus tai reikia ji gerti pvz:pietus:alus ir uz pusvalandzio darzoves,nors nelabai skanu bus darzoves po alus bet taip noreto alus jus busite atsigere:)

  71. Jurgita.P Says:

    os mokykloje suvalgytų bandelę su arbata, n

  72. evoksnisz Says:

    niekas nepadeda tik pats sau netikekit reklamoms

  73. zivdav Says:

    niekas nepadeda tik pats sau netikekit reklamoms

  74. mursike Says:

    o koki gal zinot preparata kuris mazintu svory? iki gimtadienio noriu numesti svorio nes teks uzsideti maudymosi kostiumely

  75. renatam Says:

    o patys burbuliukai- anglies rugstis- girdejau irgi kazkaip kenkia ir ne tik dantims. Kaip kenkia neprisimenu- priminkit.

  76. mexsikiete Says:

    apie bananus skaiciau, kad ten nieko be purskalu daugiau nera, o cia raso, kad nekaupia... kur tiesa?

  77. bebras Says:

    s megstu kava nors turiu auksta spaudima geriu stipria,bet Egi zinok kad dinamitas suveikes nieko nepalieka:)))

  78. blackbautyy Says:

    laikytis visą gyvenimą ir jokiais būdais nevaikščiokite alkani. Tuomet ir svečiuose nepersivalgysite, o protingai pasirinksite. Nedideli savęs palepinimai dar niekam nepakenkė! Sėkmės ir geros vasaros!

  79. ynksster Says:

    ce tik zmones apgaut nori man atrodo...

  80. raneta Says:

    laikytis visą gyvenimą ir jokiais būdais nevaikščiokite alkani. Tuomet ir svečiuose nepersivalgysite, o protingai pasirinksite. Nedideli savęs palepinimai dar niekam nepakenkė! Sėkmės ir geros vasaros!

  81. irmukas Says:

    pritariu Gretai...aš ir manau lygiai taip pat....o tie visi madų pasaulio stereotipai ir galvų kvaršinimai jau atsibodo... deja dažniausiai paprastiems žmonėms yra sunkiau už išvaizdos grožį kovoti...maistas tampa tikra priklausomybė, o kartais net prisilaikant kaip tyčia nekrenta svoris...o beje pradedant apie Hollywood...man rodos,kad beveik kiekvienas tapęs Hollywood žvaigžde suplonėtu...todėl į Hoolywood žvaigždes lygiuotis beprasmiška, ten jiems žinoma "badauti" lengviau kai yra įvairūs treneriai ir dietologai...lol...

  82. Premier-foods Says:

    saunuolis,paskaicius net atsirado ikvepimas siekti savo tikslu... aciu :)

  83. milijonas Says:

    saunuolis,paskaicius net atsirado ikvepimas siekti savo tikslu... aciu :)

  84. alvike Says:

    as ir dziaugiuosi dailesniu pilvuku vibra tone dirzo deka, kai uzsisakinejau per top shop tai tikrai nesitikejau tokio rezultato gero.

  85. sėkminga Says:

    Siek tiek keistoka ta jos dieta,kepta mesa nepatartina, geriau virta.

  86. elli24 Says:

    Gera jai sakyti kad gyvenimas tik vienas ir nereikia jo gadinti sporto klubais ir dietom kai pati yra grazi ir liekna

  87. brutule Says:

    Tai vistik kas tas yra 250gr. puodukas? Juk jeigu puodelis didesnis, tai ti daugiau vandens toje kavoje.
    Ir apskritai, juk kofejino yra ir arbatoje, netgi daugiau!

  88. ladyshine Says:

    nesuprantu, batonas maistofore, priskiriamas prie iprasto, kasdienio maisto, o cia, sakoma, kad reikia palaipsniui jo atsisakyti! tai kas cia per nesamones? patys nesuprantat ka rasot

  89. zvirzdinaite Says:

    Trumpai žvilgtelėjau i jūjų komentarus, ir galiu pasakyti, kad vien mažinti porcijas, dažnaivalgyti nepakanka, vietoj to kad vakare žiūretumėte serialus , geriau išeikit pasivaikščiot, pabėgioti su šuniuku, ar kt., Asmeniškai as per pusantro mėnesio numečiau 11kg, tačiau tai reikalavo daug fizinio krūvio, nes dirbau kavinėje, tačiau po to per žiema priaugau 8kg, todėl jei jau pradėsit sportuot, nemeskit visko :)

  90. Basakoje Says:

    Sako, vienas puodelis kavos yra 250gr, o ka jei as ibersiu 100gr kavos ir 150gr vandens. Cia dienos norma? Juk vienas puodelis:)

  91. zulonike Says:

    Man labai idomu jei 10dienu laikaisi dietos kiek gali numesti?

  92. piccolino Says:

    As noriu paklaut ar galima laikytis dietos svoriui numesti, o paskui sveikai maitintis ir sportuoti, kad svoris negriztu?

  93. Ssquared Says:

    manyciau kad gryna nesamone galvoti kad gali valgyt savaitgaliais cipsusu,picas bulvytes,cepelinu,jai sveikai maitinies tai kam dar tersti ta organisma???aisku jai labai norisi alaus tai reikia ji gerti pvz:pietus:alus ir uz pusvalandzio darzoves,nors nelabai skanu bus darzoves po alus bet taip noreto alus jus busite atsigere:)

  94. apkunioji Says:

    nesuprantu,kas gali tiketi tokiom nesamonem!!!!Bet ir zmoniu naivumas nezmoniskas!!Lieknet nuo sokolado!!ir dar tokiais tempais!!!Tikrai labai orginalu!!!

  95. BlackCat Says:

    Puikus straipsnis. Ačiū. Ypač įdomu apie emocinę anoreksijos/bulimijos pusę.

  96. inGrid290 Says:

    Aš manau, kad svarbiausia vaikui sudaryti mytybos rėžimą, tikrai yra vaikų, kuriems rytiniai pusryčiai yra kančia, tad gal geriau, kad jis po pirmos pamokos mokykloje suvalgytų bandel

  97. braskynas Says:

    Kadangi gyvenu Londone,tad maciau visas Jamie Oliver laidas,kuriose jis stengesi pakeisti mityba anglijos mokyklse,buvau pasibaisejusi kaip is tikro valgo vaikai,ir kaip nenoriai jie zvelgia i darzoves ir i vaisius,kaip sunku juos priversti paragauti paprasciausiu darzoviu be kuriu mes Lietuviai neisivaizduojam savo gyvenimo.

  98. mulicka Says:

    Labai patarčiau tau nesilaikyti tų dietų, gali pakenkti savo organizmui, o tada jau . . . Geriau jau pasitarki su dietistais, dietologais, tau jie tikrai ką nors patars. Gal tu valgai nereguliariai?

  99. tralialia Says:

    na taip tai tiesa, barbes tikrai nedaro geros itakos , bet juk kiekvienam vaikui vaikystej reike kaskokio pavyzdzio , kad vaikas noretu but kaip tik toks ... Juk tai nereiskia kad jis ir veliasneme amziuje dar bandys tapti ta barbe .. Nereikia is vaiku atimti tokio dziaugsmo pazaisti su lelyte su grazia drauge ir isivaizduot kad tu esi ji ..

  100. lydema Says:

    o ka jei as ibersiu 100gr kav

  101. sraigtelis Says:

    nelabai draugiskas, bet labai malo

  102. erikootia Says:

    Prasau patarkite kur surasti dieta pagal kraujo grupe

  103. godute Says:

    tai taip iseina, kad keptos bulves - sveikas maistas?

  104. Depresija Says:

    pamaciau ir nustebau kokia neitiketinai grazi atrodo mergina su melyna palaidine... gal grozis ne mazame kilogramu skaiciuje, o tame kaip sawe pateiki pasauliui ir sau?...

  105. Piramidola Says:

    arbiausia vaikui sudaryti mytybos rėžimą, tikrai yra vaikų, kuriems rytiniai pusryčiai yra kančia, tad gal geriau, kad jis po pirmos pamokos mokykloje suvalgytų bandelę su arbata, ne

  106. estrela-84 Says:

    laikytis visą gyvenimą ir jokiais būdais nevaikščiokite alkani. Tuomet ir svečiuose nepersivalgysite, o protingai pasirinksite. Nedideli savęs palepinimai dar niekam nepakenkė! Sėkmės ir geros vasaros!

  107. estrela_84 Says:

    nieko neatsitiks,jei tą blyną su mėsa suvalgys su grietine

  108. ersketroze Says:

    oj kokia miea dieta :)

  109. gitukas Says:

    Puiku, pradėsiu maitintis sveikiau jau nuo pat šios akimirkos...juk tikra tiesa parašyta, per šventes galima pasimėgauti įvairiausiais skanumynais, anoks čia nusikaltimas (tik, kad tų švenčių per dažnai nebūtų...;D )

  110. drakoniooke Says:

    Reikia naudotis aukščiau parašytomis mano rekomendacijomis. Stebuklų nebus- reikia valios, žinių ir pastangų. Jei žinių trūksta- reikia šviestis, o jei tai nepadeda- reikia kreiptis į specialistus.

  111. margute Says:

    ug skaidulinių medžiagų, kurios brink

  112. lasinukufeja Says:

    repsyje praduotuvej niekada neatsiras vietos dazikliais ir gliutamatu prisotintam maistui. taigi rinkdamasi bet koki produkta, ziuriu i jo sudeti. zinau, kad reikia vartoti labai platu maist

  113. mylymojiii Says:

    s issirinkau maisto papilda, kuris yra naturalus ir sveikas - tonussan. jis suteikia man kokybisko energijos dienai, parai, savaitei, menesiui, jei vartojama reguliariai. be to imunine sistema gerina. l

  114. gelelytelaite Says:

    Jo......jei tik 100 kcal per diena suvalgytum, tai man atrodo, kad nebutu jokio skirtumo jos is mesainio ar banano, svoris vistiek kristu, bet jei valgytum neribodama porciju, tai ir nuo augalines kilmes maisto storetum.

  115. loveandhate Says:

    Nu ką visi įvežtiniai produktai nekaupia chemijos...išskyrus svogūnus ir žirnius...

  116. w-i-l-m-u-t-e Says:

    nera nieko geriau uz keturiu grudu kos

  117. iewa111 Says:

    ateisinamas tik tada, kai reikia greitai atgauti energijos atsargas.

  118. jurgelis Says:

    Taip ir neparase kaip priaugti svorio

  119. wanilia. Says:

    e) įgytas idialas įsikėroja giliai. O tokį Ąžuola išrauti begalo sunku.

  120. driezas Says:

    tad jei ir nesveikai maitinates, tai nors grynai lietuviskai, o ne chemikalu pilnus burgerius!!!!

  121. rama7771 Says:

    patars. Gal tu valgai nereguliariai?

  122. Gabrielė Says:

    pamokos mokykloje suvalg

  123. nokita Says:

    Man labai idomu jei 10dienu laikaisi dietos kiek gali numesti?

  124. bratce Says:

    Aš manau, kad svarbiausia vaikui sudaryti mytybos rėžimą, tikrai yra vaikų, kuriems rytiniai pusryčiai yra kančia, tad gal geriau, kad jis po pirmos pamokos mokykloje suvalgytų bandel

  125. rimuselis123 Says:

    Puikus straipsnis. Ačiū. Ypač įdomu apie emocinę anoreksijos/bulimijos pusę.

  126. indoose Says:

    nesuprantu,kas gali tiketi tokiom nesamonem!!!!Bet ir zmoniu naivumas nezmoniskas!!Lieknet nuo sokolado!!ir dar tokiais tempais!!!Tikrai labai orginalu!!!

  127. apotina Says:

    to alus jus busite atsigere:)

  128. paaula Says:

    labai sunkiai sekesi, nes truko energijos. paskui emiau vartoti tonussan ir man skarto geriau pasidare. energinga kaip ir anksciau, viska speju, visur dalyvauju ir jokio diskomforto nejauciu. priesingai, jauciu net bendrosios savijautos pagerejima. be to, jis yra sveikas ir pigus, tai nei sveikatai, nei piniginei nekenkia.

  129. rainiukee Says:

    su arbata, nei kad per prievartą būtų maitinamas pusryčiais,

  130. vikiru Says:

    cia paskalos tik ,juk apie menesi rase kad ji atrodo kaip anoreksike po paskutines savo dietos , dar buvo jos foto per visa puslapi tikra ligone atrode :-/ o jei dar fotikas prideda 5kg tai ji....aj pala ten gi fotoshopas buvo ...is tiesu si panele nezinia ar grazi ar i gorila panasi :D beto ji nesilaiko dieto , ji jau tiek $ turi kad turi ir asmenini chirurga ir net asmenini vemimo treneri ...beje po sitiek operaciju nusiurbimo ,padidinimo ,pajauninimo ,patempimo/...neskaitant dar fotoshopo apie koki jos grozi cia kaikas tauskia ? ji juk monstras !

  131. eglexxx Says:

    Tai vistik kas tas yra 250gr. puodukas? Juk jeigu puodelis didesnis, tai ti daugiau vandens toje kavoje.
    Ir apskritai, juk kofejino yra ir arbatoje, netgi daugiau!

  132. mistute Says:

    Tai vistik kas tas yra 250gr. puodukas? Juk jeigu puodelis didesnis, tai ti daugiau vandens toje kavoje.
    Ir apskritai, juk kofejino yra ir arbatoje, netgi daugiau!

  133. jolantalauze Says:

    Tiesiog norėjau pasakyti, kad aš myliu, skaityti jūsų dienoraštį ir tikimės, kad visų pranešimų! Žinok fantastišką darbą!

  134. robertisimos Says:

    ir nebutinai lietuviu sodininkyste ir darzininkyste nenaudoja tu paciu metodu kaip ir agrariniu saliu verslo sakos. Tikslas kuo didesnis derlius ,nesvarbu kuo tresiant ir kuo "palaistant" ir net sukryzminant

  135. laimama Says:

    Tai gal vis tik pasiziurime kokia tu kaloriju sandara ir is kur jos atsiranda, ar is nepakeiciamu baltymu, ar is nepakeiciamu riebalu ar is beveik nereikalingu angliavandeniu:) ir sis sarasas be galo, bulves, morkos,

  136. Irenija Says:

    mes suteikiame paskolas, bet kurioje pasaulio dalyje, mes siūlome visų rūšių ir tipų
    paskolos su patogiu grąžinimo, mūsų paskolų palūkanų normas iki 3%
    nutraukti darbo trukmė, nepriklausomai nuo vietos ar kredito,
    Gauti paskolą šiandien Siųsti: Johncarverloans@yahoo.com
    . suinteresuotas pareiškėjas
    užpildyti formą žemiau skolininkui
    Skolininkams INFORMACIJA *
    * Vardas, pavardė: ...................... *
    * Lytis * ..............................
    * Amžius ............................. *
    * Šeimyninė padėtis * ..................
    * Susisiekite: ................ *
    * Šalis .......................... *
    * Telefonas: * ..........................
    * Kaip paskolos suma, kurios reikia: .......... *
    * Paskolos trukmė: .................. *
    * Metinis pajamos: ..................... *
    * Profesija: ..................... *
    * Užstatas: ..................... *
    * Režimas grąžinimas: kas mėnesį ar metus


    Thank you, mes laukiame Jūsų greitą atsakymą

  137. aimundas Says:

    Kaip man uzsibrezti ta tiksla ir ji nenumesti? Nors ir kaip noreciau tiesiog negaliu. Vina diena noriu sportuoti kita nea. Labai laukiu patarimu...

  138. Linele4 Says:

    o kiek kcal pusryciams deretu? tarkim koses,nelygu kokios,kiek gramu? O kokia kose sveikiausia pusryciams?camera in watch

  139. linele5 Says:

    o kiek kcal pusryciams deretu? tarkim koses,nelygu kokios,kiek gramu? O kokia kose sveikiausia pusryciams?camera in watch

  140. Buzelis Says:

    As stengiuosi panasiai daryti, nors ne visada gaunasi :)X710D android

  141. vitalyte Says:

    Puiku!Ačiū už dalintis visų šių informacijos .. :)

  142. Katerina Says:

    Prasau patarkite kur surasti dieta pagal kraujo grupe
    X710D android

  143. laisvike Says:

    Na, aš dar patarčiau valgyti sėlenas arba duoniukus. Duoniukai yra ypatingai skanūs, nekaloringi, o svarbiausia - sukuria sotumo jausmą. Juose yra daug skaidulinių medžiagų, kurios brinksta skrandyje yra sukelia sotumo jausmą, taip kad manau tai yra verta išbandyti.Haipai I9277

  144. dolciuke Says:

    Aišku, tai tik mano subjektyvi nuomonė. Aš taip pat sutinku, kad visos mūsų bėdos prasideda emociniame

  145. renaldakai Says:

    tai dabar daznai sios koses issiverdu pusryciamsir ji man patinka.Pameginkit ir jus;isverdu avizinius dribsnius[perku tuos is popieriniu dezuciu,kur verda 1 min.]tada ikaitintame aliejuje

  146. shrekiuke Says:

    Tai gal vis tik pasiziurime kokia tu kaloriju sandara ir is kur jos atsiranda, ar is nepakeiciamu baltymu, ar is nepakeiciamu riebalu ar is beveik nereikalingu angliavandeniu:) ir sis sarasas be galo,

  147. Apsitriedus Says:

    tos piramides kurios deka vos ne 75 % USA gyventoju turi
    antsvori as tikrai nesiruosiu ir jums nepatariu .Isbraukus piramides pagrinda ir ji perkelus i pati virsu greta cukraus

  148. Maziukea Says:

    kad nebutu jokio skirtumo jos is mesainio ar banano, svoris vistiek kristu, bet jei valgytum neribodama porciju, tai ir nuo augalines kilmes maisto storetum.

  149. stora_boba Says:

    Kažkaip labai jau įtartinai atrodo, kad pirkdamas vietinius produktus rizikuoji nusipirkti "chemijos sandėliuką", o atvežtiniai - tai jau švariausi/gražiausi.

  150. jurgitele777 Says:

    Jei manęs kas paklausia, kaip aš sulienėjau, visada sakau, kad daug valgau ir lieknėju

  151. Greta22 Says:

    kiekio reikėtų tiems, kas nori greitesnių rezultatų. Jie turėtų mažiau švęsti. Tiems, kas neturi jokių "deadline" - jokių apribojimų. Svarbu, kad pagrindinis maistas būtų

  152. chimena Says:

    o ka jei as ibersiu 100gr kavos ir 150gr vandens. Cia dienos norma

  153. gelezhinis Says:

    o svarbiausia - sukuria sotumo jausmą. Juose yra daug skaidulinių medžiagų, kurios brinksta skrandyje yra sukelia sotumo jausmą

  154. amarena Says:

    kovoti su įvairiais skrandžio veiklos sutrikimais?"Pradėjau valgyti daug vaisių, daržovių ir kitą maistą, turintį daug naudingų medžiagų. Taip pat stengiuosi valgyti regulirai ir svarbiausiu,

  155. kasiokelis Says:

    sekesi, nes truko energijos. paskui emiau vartoti tonussan ir man skarto geriau pasidare. energinga kaip ir anksciau, viska speju, visur dalyvauju ir jokio diskomforto nejauciu. priesingai, jauciu net bendrosios savijautos pagerejima. be to, jis yra sveikas ir pigus, tai nei sveikatai, nei piniginei nekenkia.

  156. As Says:

    tikrai yra vaikų, kuriems rytiniai pusryčiai yra kančia, tad gal geriau, kad jis po pirmos pamokos mokykloje suvalgytų bandelę su arbata, nei kad per prievartą būtų maitinamas pusryčiais

  157. emiliosius Says:

    turbut net nezino kaip jas gaminti!
    o vaikai, nevalgo nieko, ko nera ragave, kad ir paprasto lietuvisko maisto, kaip kotletai ir bulviu kose!!!
    kiekviena vakara vien musiskai vadinamos fri bulvytes!
    i darzoves net ziuret jie negali, iskart sako kad neskanu!!!!!
    sriuba su chemikalais tik is skardiniu, ir tik balta chemikalu pripusta duona!!!!

  158. aitvaras Says:

    Informacija siek tiek priestaringa. Batonas priklauso pagrindinei maisto grupei, bet zymiai vertingesne yra juoda

  159. SAULYTE33 Says:

    Juk tai nereiskia kad jis ir veliasneme amziuje dar bandys tapti ta barbe .. Nereikia is vaiku atimti tokio dziaugsmo pazaisti su lelyte su grazia drauge ir isivaizduot kad tu esi ji ..

  160. Monika23 Says:

    gerti pvz:pietus:alus ir uz pusvalandzio darzoves,nors nelabai skanu bus darzoves po alus bet taip noreto alus jus busite atsigere:)

  161. lleila Says:

    energijos dienai, parai, savaitei, menesiui, jei vartojama reguliariai. be to imunine sistema gerina. labai dziaugiausi atradus.nes jis efektyvus, greitas ir pigus. be to, be chemijos

  162. Mated. Says:

    Na, aš dar patarčiau valgyti sėlenas arba duoniukus. Duoniukai yra ypatingai skanūs, nekaloringi, o svarbiausia - sukuria sotumo jausmą. Juose yra daug skaidulinių medžiagų, kurios brinksta skrandyje yra sukelia sotumo jausmą, taip kad manau tai yra verta išbandytigucci galaxy s3 case

  163. serafina Says:

    vaikui sudaryti mytybos rėžimą, tikrai yra vaikų, kuriems rytiniai pusryčiai yra kančia, tad gal geriau, kad jis po pirmos pamokos mokykloje suvalgytų bandelę su arbata, n

  164. erniuss Says:

    Nesuprantu jūsų visų. Kodėl Jūs čia rašot savo svorį ir ūgį ir prašot pagalbos? Manau vietoj to sedėjimo prie kompiuterio ir komentavimo kaip Jums blogai, eikit pabegiot ar pasivaikščiot! :) juk tie žmonės,kurie patys supranta, kad turi problemų su svoriu, jau turėtų atmintinai žinot ką reikia valgyti, kada reikia valgyti, kaip ir po kiek valgyti. Mano nuomone, Jūs pasidarėt labai dideli tinginiai ir tik paverkšlent gebat kaip Jums sunku ir reikia pagalbos.

  165. dainulka Says:

    VALGYTI DAŽNAI po mažai. Kiekvieną kartą valgydami jūs įjungiate medžiagų apykaitos variklį, taigi valgykite dažniau. Kartais net ne svarbu ką valgote, svarbu „kaip“ valgote. Svarbu valgyti dažnai po truputį. Didelės porcijos labai lėtina medžiagų apykaitą.

  166. lukutis Says:

    Antra priežastis: dietos nepakeičia mitybos įpročių visam gyvenimui.

  167. Mildziuxaz Says:

    Sveikos. Labai gražu žiūrėti, kaip dauguma suvokiate save. Juk esame ne tik kūnas... Tiksliau... Mūsų kūnas- mūsų apvalkalas, o gražiam kūne, graži siela, sakoma. Tiesa? Na, linkiu sėkmės ieškojimuose, juk kiekvienam savo. :)
    Atvykau čia paklausti ar įmanoma man būtų numesti dienos meniu, o jūs- pastabėles. O jei ne čia, tai kur? :)
    dėkoju iš anksto.

  168. margaliukas Says:

    Geriausia kaip numest svori yra begiojimas :) Kiekviena diena po 1-2 h :)

  169. Arnas007 Says:

    nemažai padidėjo ir tada pagalvojau:"ar verta dėl maisto atrodyti negražiai ir kovoti su įvairiais skrandžio veiklos sutrikimais?"Pradėjau valgyti daug vaisių, daržovių ir kitą maistą, turintį daug naudingų medžiagų.

  170. MissDieta Says:

    kad vel ka numeciau kad vel nepriaukciau pasiulikit ka man daryt.Rezultatas- 6 kg per 8 mėnesius. Taip, ne per mėnesį ar kelis.

  171. kos1kk Says:

    nepadeda operacijos. Todėl net nepradėkite dietų, jei norite atsikratyti tik kelių kilogramų. Jūsų gyvenime bus daug streso, o galų gale svoris vis tiek nesumažės.

  172. Svaigute Says:

    sveikos rasau nes noriu numesti siek tiek svorio man 11metu, mano ugis 147cm,mano svoris 32kg.,atrodo kad plona nors lasinuku turiu prasau parasykit ;) beje as sportuoju

  173. devile Says:

    Sveiki,man 32 metai, labai sustorėjau po pirmojo gimdymo, priaugau 35 kg. tad išviso svėriau 100 kg. Vienu metu buvo ir 113 kg. Kai nusprendžiau laikytis dietos svėriau 98 kg. O dietos paslaptis buvo tokia, kad valgiau viską ką norėjau tik mažinau porcijas ir po 18.00 val. stengiausi nieko nevalgyti. Gėriau daug vandens ir nesaldintos arbatos, o jeigu alkis būdavo nežmoniškas suvalgydavau 1-2 džiuvesėlius. Man svoris nekrito gan ilgą laiką, po 3 mėnesių pradėjo kristi pirmieji kilogramai. Lieknėjimo procesas truko apie 1 metus laiko, tačiau buvo pasiektas tikslas ir sugražinti prieš tai buvę kilogramai. Po lieknėjimo dietos svėriau 68 kg. Patarimas toks, kad valgykite viską ką tik norite, tik mažomis porcijomis ir po 6 val. vakaro stenkitės nevalgyti. Gerkite daug vandens ir arbatos. Nustokite vartoti iš vis cukrų. kava gerkite su pienu bet be cukraus, valgykite daugiau vaisių ir daržovių, ribokite maisto kiekį ir viskas bus gerai. Pati buvau išbandžiusi keletą dietų prieš pradedant savąją, galiu pasakyti tik tiek, kad ne visos dietos tinka. Viena gali numesti daug kg., o kita išvis nieko nenumes, o tik kankinsis visą savaitę ar mėnesį.
    Kas liečia maisto papildus skirtus lieknėti, taip pat buvau išbandžius obuolių sidro kapsules, gėriau arbatas "Gracija, Slim, tačiau jos nieko nepadėjo. Nuo jų dar labiau norėjosi valgyti. Pasakysiu tik tiek, kad jeigu nusprendėte lieknėti, tai tai turite daryti visą laiką, pastoviai reikia prisižiūrėti savo svorį, nes jeigu organizmas yra linkęs pilnėti, tas svoris gali greitai grįžti ir dar su kaupu. Taip, kad valgau viską ką noriu, tik nedidelėmis porcijomis ir vakare stengiuosi prisižiūrėti. Savęs nekankinu, organizmas mano gauna ir šokolado ir bandelių ir taip įvairaus maisto, tik kad nedideliais kiekiais. Ši dieta yra pati geriausia, taip, kad merginos ir vaikinai galite pabandyti, tik turėkite kantrybės, nes pradžioje yra labai sunku, įpatingai nevalgyti po 6 val. vakaro.
    Sėkmės visiems lieknėjant.

  174. Lolita2 Says:

    man 10m sveriu 43kg mano ugis 143 ar tai normalu as nesportuoju tai

  175. jurgituxx Says:

    man 10m.
    svoris 41
    ar tai normalu

  176. triumph Says:

    Sveiki,man yra beveik 16 metu,esu 164cm ugio. Visada buvau apkuni(bet ne stora ;)) pries kelis men sveriau 65kg,dabar sveriu 61kg..taigi numetus siek tiek svorio man labai sumazejo krutine,norejau paklausti gal galite pasakyti/patarti ar krutine augs(ar neligs maza)??p.s. semoje pas visas moteris krutines itin dideles :)

  177. nerioska Says:

    Labai prasau padekite man kas nors. Jau nebezinau ka daryti, nusivyliau savimi, ir mano vaikinukui jau geda su manim.

  178. Matisse Says:

    Sveikos ,merginos,
    na man yra 14m esu 183 ugio ir sveriu tik 50.4kg, valgau bet ka ir kada noriu, netgi mociutes keptas mielines bandeles su uogiene ir cepelinus,zodziu belenka ir nestoreju, o taip noreciau nors 60 svert, butu pats tas, lankau pramoginius 3 kart per savaite po 2 valandas, bet nuo ju nei numeciau nei priaugau, tik energijos daugiau turiu... kaip man priaaugt biski? patarkit....jei galit...

  179. nusivylusi Says:

    sveikos visos . Jei norit suliekneti pirmas dalykas butu padidinti fizini aktyvuma , pradedant nuo vaiksciojimo iki manksteliu . Antras dalykas kiek zinau , maziausiai reiketu suvartoti angliavandeniu ir riebalu . Geriausia ir sveikiausia dieta tai tiesiog valgyti maziau tokio maisto o daugiau tokiu produktu kuriu turi daugiau baltymu ir vitaminu . Ir kas be ko gerti kuo daugiau vandens , sumazinti druskos ir saldikliu vartojima iki minimumo . ir niekada neiviena nebadaukit nes po to kaip prisikimsit is to bado kad gailesites visa gyvenima . Kadangi matau cia visos tai praso konkreciu receptu ar kaip ten vadinat tai pabandysiu jums padeti . stai koks jusu valgiarastis galetu buti :
    8 h - du virti kiausiniai (baltymai)
    10.30 - vienas greipfrutas (vitaminai)
    13.00 - nedaugiau kaip 200 gr virtos neriebos mesos(baltymai)
    15.30- du obuoliai (vitaminai)
    18.00- nedaugiau kaip 200 gr virtos zuvies (baltymai)
    20.30 - vienas didelis apelsinas (vitaminai)
    Mesa , kiausinius ar zuvi galit pakeisti i kitus baltyminius produktus - neriebia varske,suri , paukstiena ar kitka. Vietoj vaisiu - darzoves,kaip burokeliai,morkos,agurkai, pomidorai,paprikos . Laikydamosios sio valgiarascio ar dietos per 10 dienu jus galit numest net iki 5-7 kg . p.s. nevalgykit saldziu vaisiu (vynuoges,bananai,abrikosai) . Sekmes visoms !!:))

  180. naidala Says:

    !2 metu nesekmingai bandau numesti svori.Isbandziau ivairiu ivairiausiais dietas , marinau save badu , sportavau , vaiksciojau ....nepadejo niekas .Sutinku su zmonemis , kurie sako , kad viskas musu galvoje . Pries menesi nusprendziau - viskas , gana save kankinti "del grozio".Esu toli grazu ne jauna , o ir sveikata slubuoja .Tiesiog nusprendziau - metas keisti mitybos iprocius - visam laikui , del sveikatos.Nusibodo tampytis su savimi 50 kg. antsvorio. Panasaus amziaus drauge taip gyvena jau metus - atrodo puikiau nei visada , jauciasi puikiai !!! O jos mitybos principas paprastas - jokiu saldumynu,padazu,JOKIU miltiniu produktu, jokiu kruopu, jokiu pienisku produktu,jokiu bulviu. Valgo mesa visokia , visokiam pavidale , zuvi visokia , daug darzoviu (vietoj duonos - salotos ar kopusto lapas , agurkas ar pomidoras) vietoje sviesto - avokadas , vietoje saldumynu , kuriu beja labai norisi , dziovinti vaisiai (nevirsyti 6vnt. per diena). Vaisiai , darzoves , mesa , desros , lasiniai,zuvis , daug vandens, kiausiniai - galima kiek nori su protu .Valgyti daznai .Jokiu budu nejausti alkio . Mane ispejo , kad savaite gali svaigti galva. Taip maitinuosi jau menesi.Pirma savaite taip , buvo nelengva - galva svaigo, norejosi saldumynu ir viso kito slamsto. Bet dabar - kiekviena diena jauciuosi vis geriau ir geriau.Atsirado daugiau energijos - noras "kalnus versti".Pradejau vaikscioti , einu i baseina plaukioti . Vakar pasisveriau - ledai pajudejo , per menesi numeciau 4kg. Pagavau save , kad noreciau numesti dar daugiau...ir paslepiau svarstykles .Nesvarbu , kiek numesiu ar nenumesiu , svarbu , kad jausciausi gerai , nes taip maitinsiuosi VISADA . Tiesiog keiciu gyvenimo ir maitinimosi buda visiems laikams.Ko ir visiems linkiu.

  181. ragnyte Says:

    patarkite ka daryti man 16metu sveriu 67kg o ugis 166cm niekas nekinta jau 2metus, nepadeda nei dietos, nei bulviu atsisakymas, nei sportas.?.. P.S. Pas mane gan stambus kaulai ir daug raumenu mases, lasinuko tik truputis ant centrinio pilvo preso... Atrodo del to sudejimo viskas normalu bet noretus svert zymiai maziau... Ko imtis?

  182. rastete Says:

    kurios padetu numesti daug svorio? Man yra 15 metu, ugis 180 o sveriu 51. Labai noreciau sverti 45, tikiuosi sia vasara susirgsiu anoreksija...

  183. kukushka Says:

    veiki as laikausi dietos mano dietoja parasyta 10 dienu laikaisi savaite pertrauka ir vel laikaisi ka man ta savaite kai nesilaikysiu dietos ka man reiketu valgyt kad vel ka numeciau kad vel nepriaukciau pasiulikit ka man daryt.

  184. Sonnia Says:

    Trumpai žvilgtelėjau i jūjų komentarus, ir galiu pasakyti, kad vien mažinti porcijas, dažnaivalgyti nepakanka, vietoj to kad vakare žiūretumėte serialus , geriau išeikit pasivaikščiot, pabėgioti su šuniuku, ar kt., Asmeniškai as per pusantro mėnesio numečiau 11kg, tačiau tai reikalavo daug fizinio krūvio, nes dirbau kavinėje, tačiau po to per žiema priaugau 8kg, todėl jei jau pradėsit sportuot, nemeskit visko :)

  185. Olivija Says:

    svorio metimui svarbu gerai išsimiegoti!
    nevalgyk nevertingo maisto! Kuo mažiau jo valgai, tuo mažiau norisi!

  186. nAfAniA Says:

    nesavarankiškas. Jei dalykai krypsta į blogąją pusę, nebijok prisiimti už tai atsakomybės. Išsiaiškink, ką turi padaryti, kad pasisektų, ir daryk viską, kad tai įvyktų. Nesitikėk, kad kiti tai padarys už tave

  187. villija Says:

    salto spaudimo aliejus tinka tik salotom ,kepant atsiranda kenksmingu medziagu.Kepimui naudoti paprasta saulegrazu ar rapsu alieju(skaiciau)

  188. silauta Says:

    sveikutes visos :) man 12 metu ir as sveriu 48kg,man neatrodo kad sveriu per daug,tik lasinukai ant slaunu ir uzpakaliuko labai trukdo gyventi :'( gal kas galetu patart kaip cia pagrazinus linijas ;D buciau labai dekinga :)

  189. lauraUK Says:

    Sveiki visi, man 16 metu, esu labai liekna..mano KMI yra 17 turetu maziausiai buti 18.5
    anksciau buvo dar mazesnis 16.5 bet ir mazesne buvau.. Man labai reiktu priaugti svorio.
    Mano ugis 175 o svoris tik 53. Mano gydytoja sako, kad jau pagerejo, nes per metus praugau 2.5 kg. Bet man to mazai, labai noreciau sverti normaliai.Del mazo svorio kenciu sirdies skausmus, dazna galvos svaigima ir begale kitu dalyku.Reikia is sveiku produktu, dietos, pati n Tai vat jai kas galit padekit! :)

  190. InguteB. Says:

    esu nusivylus ir savo gydytoja, ir kitais gydytojais, psichologais ir valgymo sutrikimu centru. bulimija sergu 12 metu. ilgiausias laikas kai nevemiau ar nevartojau laisvinamuju buvo apie menesi per visus siuos metus. is pradziu po persivalgymu issitustinus vienu ar kitu budu is tiesu svoris neaugo. bet veliau matyt taip nualintas organizmas, kad kiekviena kalorija griebia... o issitustinti ne visada pavyksta is karto, tai kazkiek kaloriju nuseda ant kuno. beto labai labai stengiuos pastaruosius metus nors kaip nors atsilaikyti, kasdien kovoju su savim, visa laika mastau ka cia suvalgyti kad butu sveika ir nekaloringa. kol bunu darbe puse dienos viskas buna gerai, isgeriu nemazai arbatos, suvalgau koki jogurta ar pora vaisiu, aisku grizus namo ir vel paleidziu vadeles... manau del visiskai isderintos medziagu apykaitos net ir tos kelios kalorijos pirmoj dienos pusej nuseda ant kuno, nes mano figura tikrai ne is plonuju dabar... sveriu 70kg, ugis 165cm. dar pries metus buvo 55kg nors viska darau taip pat o svoris auga, uztat nieks rimtai neziuri i mano kalbas apie bulimija... medikai is manes tik juokiasi, kad jauna esu, sveikai atrodau (atseit ne per kuda) ir neieskociau ligu. ir visi kaip vienas tvirtina kad man tik reikia poilsio ir daugiau dziaugtis gyvenimu. buciau anoreksike sverciau 40kg gal kas atkreiptu demesi kad kasdien kankinuos, visada silpna, skauda galva, dantu nespeju taisyti, dustu, sirdi permusineja, rankos dreba, nusilpes regejimas, miegu po 4h per para nes kankina nerimas ir tt... deja negaliu atsilaikyti nuo maisto, jei paimu kasneli tai ryju kol nieko nebelieka nors jau net ikvept nera vietos, vistiek suryju net visai neskanius dalykus. o poto vel begaline savigrauza, valanda uzsidarius vonioje, asaros, nenoras nieko matyti niekur eiti, silpnumas, nerimas, sirdies drebejimas, mirties baime, tada siek tiek miego ir vel prabudus pirma mintis apie maista, apie stora mano figura, galvos, pilvo skausmai... nenoriu daugiau taip gyventi bet neisivaizduoju ka daryti

  191. Stesika Says:

    Saldumynai nepadės išspręsti problemų. Jie padidina serotonino - medžiagos, atsakingos už gerą nuotaiką, lygį organizme, bet... Juk yra ir kitų būdų, kaip pradžiuginti save. Geras nusiteikimas, pramogos, sportas, seksas duoda daug geresnį efektą.

    14. Sena mintis. „Tai natūralus produktas, vadinasi, naudingas.” Nauja mintis. „Jeigu produktas naudingas, dar nereiškia, kad jo reikia valgyti daug.”

    Dietinė duonelė, džiovinti vaisiai ir t.t. daug naudingesni už dešrą. Taip, bet ir naudingi produktai gali būti labai kaloringi, ypač kai valgoma daug. Jei visą dieną valgėte sveiką maistą, o vakare save apdovanojote dviem bokalais alaus ir bulvių traškučių pakeliu - pastangos perniek.

  192. adrijajura Says:

    manau toms ar tiems kurie nori numesti siek tiek svorio gali padėti "lengvas" sportas ryte kelioms minutems išeiti pabegioti ar pasivaikscioti su savo augintiniu

  193. Arseida Says:

    Dėkoju visiems, užpildžiusiems produktų ar patiekalų formą. Žemiau esančioje lentelėje pamatysite mūsų konkrečius pasiūlymus.

  194. ingau. Says:

    o kaip moteriai virs 40 islaikyti svori gera,gal kokia spec.dieta kur nereikia labai saves kankinti patarsite,gyvenimo budas nera labai letas,bet be sporto,prasom.

  195. ciuklė Says:

    Sveikos visos :))

    Na rasot, klausiat.... o ar bent skaitot patarimus... cia tikrai daug naudingu patarimu. pasirinkite viena ju ir busite tokios, kokiomis norite buti.

    Prisidesiu ir as - gal kam pades :)

    Svori numesti visai nesunku - taip jus turite galvoti ir tada bus viskas ok :) o svarbiausia negalvoti apie svori.

    Galvokite apie energija, kuria jusu organizmas gauna is maisto.

    As per 2 menesius netekau 8 kg, kuriuos buvau uzsiauginusi per 2 metus, nes nustojau galvoti, ka i save kisu. O dabar ta svori tiesiog palaikau.

    Kad butu aiskiau:

    ugis - 168

    dabartinis svoris 53 kg (man labiausiai patinkantis svoris, nes kai jau maziau atrodau plokscia, o to nenoriu)

    svoris pries 2 men - 61 kg

    amzius - 35 metai

    Sakyciau viskas ok :)

    KAIP AS MAITINUOSI

    valgau viska kas man skanu ir yra sveka - o svarbiausia, kad beveik istisai ka nors kramsnoju, kai to noriu!

    Va ir dabar megaujuosi salotomis: salotos aisberg su braskemis, obuoliais, graikiskais riesutais ir prieskoniais :))

    KA AS VALGAU:

    vaisiai - dziovinti irgi

    darzoves - bulves irgi
    vistos krutinele ar kitokia liesa mesa. Visa mesyte kuria valgau kepta ant groteliu arba orkaiteje be riebalu arba virta

    juros gerybes, zuvyte

    jogurtas - bet tik naturalus ir su sauksteliu medaus

    aliejai

    kartais duona ar kokia bandele ar sausainiukai

    visokie riesutukai

    kiausinis

    suri, bet tik balta (pvz mocarela) - bet laaaaaabai retai, nes paprasciausiai nejauciu poreikio.

    kava, arbata dazniausiai nesaldinta, bet kartais pasilepinu, kartais net su pienu.

    sultys tik naturalios

    sokoladus ir ledus - kartais

    tortus ir pyragelius retai, nes laikui begant tampa kur kas skaniau suvalgyti dziovintu abrikosu pavizdziui su pistacijomis.... labai gardu.

    Jei valgau termiskai apdorota maista - tai tik virta ar kepta ant groteliu - be riebalo.

    Vienintele isimtis - dievinu kiausini kepta su aitriais pipirais ir pomidoru, o kad tai butu tikrai skanu, kepu visa tai su vienu sauksteliu sviesto ir valgau tik per pusrycius. Porcijoje apie 200 kacl - cia jai viska islaizysite ir su nieku nepasidalinsite :)))

    KO NEVALGAU:

    maisto kepto riebaluose

    kruopu - nemegstu ir tiek

    riebios mesos

    negeriu jokiu kokokolu ar parduotuviniu sulciu

    koncervuoto maisto

    picu

    blynu


    Tai va - is esmes valgau viska kas sveika ir tai kas truputi nesveika :)))

    BET.... yra vienas bet....

    As skaiciuoju kolorijas! - energija gaunama is maisto.

    Taip buvo iki tol kol priaugau tuos 8 kg, taip darau ir dabar.

    Nes mano organizmas toks, kad jei suvalgau daugiau energijos nei jos man reik - labai greit pasimato. Visiems pasimato - tik kai kuriems ne taip greit ;)

    Zinoma dar ir sportuoju 1 val i diena, bet ta dariau ir tada kai buvau papilnejusi. Tiesiog sportas man butinas poreikis.

    Taigi.... skaiciuoju kolorijas ir maista susiplanuoju is ryto.

    Pradzioje maista griestai sverdavau ir susidedavau dienos raciona. Dabar tai jau mintinai zinau ko ir kiek valgyti dienios eigoje - svarstykliu nebereik.

    Tiesiog pasitikrinkit kiek jums reikia energijos is maisto pagal jusu organizmo poreiki, aktyvuma ir norima tureti svori. Ir pirmyn....

    O jei norite numesti svorio, sudarykite energijos is maisto deficita ir susiplanuokite maista - BUTINAI RYTE

    Ir jusu riebaliukai prades tirpti.... o veliau tiesiog gyvenkite tuo ritmu.

    Linkiu sekmes.

    Bukite grazios ir laimingos...




  196. sawliite Says:

    Apie pirmaja taisykle kalbant reiketu atskirti kas yra sportas,o kas fizinis aktyvumas ! sportas, tai veikla kada siekiama sportiniu rezultatu ir varzomasi su kitais,o FIZINIU AKTYVUMU GALIMA UZSIIMT KASDIEN, pats geriausias svorio metimo budas kasdien judet bent po valanda laiko.t.y nueit pesciomis i darba ir is jo pareit, mint dvirati, ir dirbt sodo darbus. Todel jei kalbame apie sveikatinguma tai reiktu pamirsti zodi SPORTAS.

  197. Monikita31 Says:

    sveikos paneles,man 24 ir sveriau as 84:Ddb jau liko 75 kg ir toliau turiu tiksla svori mazinti,taciau tokios dietos,ar siaip maisto ribojimai man niekad nepadejo,as galejau ir badauti ir saldainiu nevalgyti taiciau naudosjokios. viena diena nusprendziau kad viskas reikia keistis. ir man padejo tik sportas 5k i sav ir griezta mityba 5k i diena,sveriu visus maisto produktus viska normuoju,pasilepinu tik penkt ir tai ne saldainiais o taure vyno su dziugo suriu(sventes isimtis)td jau sukramsnoju visko:Dir as maniau na nukrisiu ir viskas, taciau tai toli grazu ne pabaiga....numetus svory as negalesiu gristi prie yorastos mitybos,o tiek pat laiko turesiu dar sportuoti ir pratinti organizma prienormalaus maisto,uzfiksuoti esama svori,taigi manes laukia dar maziausiai metuku darbas,tam kad vel nebuciau putlumo isikunjimas...taigi manyciau turite gerai pagalvoti ar jus tikrai pasiryzsios viska keisti is pagrindu ilgam laikui,kad ateityje butumete grazios,arba tiesiog susitaikykite su padetim....nes kitu atveju viskas gryzta(nz buna iskirtiniu atveju,tikrai pavydetina kai svorisnukrinta irpasilieka toks pat)

  198. R-i-m-a Says:

    Jeigu turi problemą - per didelį svorį - reikia vieno dalyko, kad svoris ištirptų - valios. Galiu parašyti tai, kas padėjo man: Sveriu 63-65 kg, nusistačiau per mėnesį numesti 9 kg. Dieta mano paprasta, jos laikytis nesunku, veiksminga - valgau 3 kartus į dieną - ne daugiau, ne mažiau (į tarpus nieko į burną), vakarienę suvalgau sėlenų (kviečių) kelis šaukštus, iki 18 h. Kaip jau sakiau - svarbiausia - valia. Nuoširdžiai linkiu sėkmės, nors esu įsitikinus, kad 98proc. skaičiusių nepavyks :) Tiesiog nusistatykit, kad po mėnesio sversit kažkiek kilogramų mažiau, antrą mėnesį bus Žymiai lengviau. Vieną kartą sunkiai sunkiai atsisakiusi bandelės kitą kartą jos atsisakysi žymiai lengviau. Nuoširdžiai - sėkmės, nes žinau, kaip užknisa kompleksas dėl storų šlaunų!:)

  199. Ruteellee Says:

    Aš manau, kad svarbiausia vaikui sudaryti mytybos rėžimą, tikrai yra vaikų, kuriems rytiniai pusryčiai yra kančia, tad gal geriau, kad jis po pirmos pamokos mokykloje suvalgytų bandelę su arbata, nei kad per prievartą būtų maitinamas pusryčiais, nes taip SVEIKA. viskam visada yra saikas.

  200. gudrutis Says:

    Sveiki, man 13 metu. Ugis- 162 cm o svoris- 57kg. Del svorio nekompleksuoju, bet kadangi anksciau lankiau lengvaja atletika, tai ant slaunu uzaugo milziniski raumenys... Taigi gal kas galetu patarti kaip sumazinti raumenis?

  201. matroska Says:

    Sveikos, labai norėčiau paklausti, sulaukti patarimų, KAIP numalšinti NESVEIKĄ apetitą? Esu labai nepatenkinta savo figūra ir kasdien sau sakau, kad šiandien valgysiu saikingai, tačiau kai tik paragauju, pakyla žvėriškas apetitas, kartais man atrodo, kad tai jau liga. Pliusas tas, kad kasdien sportuoju bent jau po 45min, tačiau jau pradedu manyti, kad tai nieko nereiškia, palyginus suvartotą maistą.
    Noriu paklausti, kaip maitinatės, kad tas alkis nebūtų toks didelis ir pati nesijaustum, kaip šlapia vieta nuo ryto iki vakaro.

  202. cukinija Says:

    Žmonės! Net iš kai kurių komentarų juokinga darosi. Nu norisi sulieknėti kiekvienai, bet gi jums nebūtina skųstis kad gėda ar panašiai... Patariu: po 18h nevalgykite, rinkitės lengvesnį maistą, gerkite daugiau skysčių, bet ne jogurtą ar kefyrą. Daugiau sportuokite, darykite įvairiausias mankštas, eikite pasivaikščioti, bet ne žiemą, o vasarą ar pavasarį. Šiais atvejais padeda įvairiausi vaisiai, tad jų patariama valgyti daugiau. Nevalgykite riebių patiekalų kaip kepsniai, vista mėsa, lašiniai ir kt. Patariama valgyti žuvį.
    O aš sveriu 45 kilogramus, ir nė kiek nenorėčiau tų kilogramų numesti. Jau daugelis vaikinukų į mane kreipia dėmesį... Tad gali kreipti ir į jus, jei stengsitės laikytis mano nurodytų patarimų, bei laikytis jų kiekvieną dieną. Sėkmės!

  203. metaxa Says:

    Apie ka snekam? Apie valgymą ar pie matinimąsi?

  204. petras Says:

    Na, aš dar patarčiau valgyti sėlenas arba duoniukus. Duoniukai yra ypatingai skanūs, nekaloringi, o svarbiausia - sukuria sotumo jausmą. Juose yra daug skaidulinių medžiagų, kurios brinksta skrandyje yra sukelia sotumo jausmą, taip kad manau tai yra verta išbandyti.

  205. alfana Says:

    na as taipat sergu bulimija , ir dabar isgyvenu labai sunku laikotarpi. Vemiu jau penki metai . ir labai bijau sustoti , nes zinau kad svoris ataugs . buvau nekarta bandziusi normaliai valgyti , bet jis atauga labai greitai . nezinau ka daryti , stora buti nenoriu . O ar yra kita iseitis likti lieknai ? tai mane varo ,is proto , zinau , kad gyvenu nenormalu gyvenima .

  206. pssyka Says:

    Sveiki,man 12 metu ir jau nuo mazens pilvas kaip balionas jauciuosi nepatogiai ir baisiai su aptemtom graziom maikutem negaliu nieko aptemto nesiot negaliunesiot su zemu liemeniu dzinsus ir tai mane erzina... dietos laikytis tiesiog noro neturiu.O atsispaudima padies ta pilva pasalinti?Ir gal man tai normalu gal kai pradiesiu bresti tai to pilvo nesimatys?

  207. staska Says:

    Sveiki esu irkluotojas mano ugis 183 ir sveriu 92 kg noreciau kad kas patartumet kaip numazinti svori bei kad organizmas nesijustu isalintas mano email dregin7@gmail.com

  208. Estrela Says:

    valgyma daznai ir po nedaug laikau labai zalinga rekomendacija. tai patarimas, kuris labaiu trukdo, o ne padeda suliekneti. placiau galite paskaityti
    http://lieknas.com/2012/02/22/didziausiu-dietologu-nesamoniu-sarasas-l/

  209. @ziviliuke@ Says:

    Sveikos, jei kam reikia patarimu kaip suliekneti, tai galeciau pasakyti, kad mano mama laikosi baltymu dietos. Ji labai efektyvi. Kiek zinau, reikia bent kelis menesius valgyti TIK baltymu turincius ir neriebius produktus. Taciau si dieta islieka visam gyvenimui, nes tam, kad palaikyti norima svori, reikia bent 1 diena per savaite valgyti TIK baltymu turincius ir neriebius produktus. Bet as noreciau, kad ir man patartumete kaip numesti savo pilvo lasinius. Taigi tikiuosi padesite man ir, kad mano patarimai padejo jums :)

  210. saunioji Says:

    Zalioji arbata irgi gerai paspartina medziagu apykaita.

  211. gerutia Says:

    "B" mane valdo jau 20 metų (nuo 18 metų). Viskas prasidėjo nuo svorio metimo - badavimo. Labai greitai tapau "A". Po "persivalgymo" užteko vieno vienintelio karto ištuštinti skrandį ir prasidėjo... Vis kovoju su B... Auklėjo mane `valgimosutrikimai.lt`(centro įsikūrimo pirmais metais), atkritau... Po jų duodamo `prozako` tapau priklausoma nuo raminamųjų. Šiaip ne taip atsikračiau tik šios priklausomybės - padėjo viena psichologė. Po eilinės stresinės situacijos - atkritau... Ir vėl psichologai, stresas, ir vėl B, ir t.t. ...

  212. evelinux Says:

    Labas. Esu paauglys man 14 metu ugis 180 sveriu 82kg. Noriu sulaukti geru patarimu ir veiksmingu. Paprakaituoju tik 2d. per sav. Mano sudejimas labai keistas kojos plonos rankos raumeningos peciai platus ir visi riebalai sueja ant pilvo ir krutines. Sportavau prie stangu rankos pagrinde pasikeite o kitkas vietose lika ir tik dar daugiau svorio priaugau. Su drabuzias kai esu net neitartu niekas kad esu stambus o su maike jau matos. Noreciau numest 5-10kg . Vakarais darau pilvo pratimus bet nepadeda nes mazai judejimo pas mane tik dvi dienas smarkiai paprakaituoju.. Didziausia beda yra kompas. Esu prilipes prie jo. Krc padekit.

  213. Gintarytė Says:

    Sveiki. Aš juste. Man 21 metai. Mano ūgis 1,70.. Sveriu 70kilogramu. Nu nei daug nei mažai. Pilvas jau normalus. Žinoma yra reibalų ant pilvo. O ypač vasarą kai būnu su trumpa maikute. Aš su ja negaliu būt nes visi galvoja kad nescia. dar turiu plačius klubus kuriuos man atrodo pavendėjau tecio nes jis stambus yra . Aš noriu nuo pilvo numesti bent 3 kilogramus ir pakeisti klubų forma. Patarkit man ka daryti ir kaip? Nuo sios savaites pradesiu sportuoti sporto klube su trenerio pagalba kuris man sudarys programa.lauksiu jusu atsakymo i pasta justyteaa52@gmail.com

  214. nadiezda Says:

    padėkite,prašau:( man 12m. žinau kad esu puikaus sudėjimo bet jis man nepatinka nes pas mane daug raumenų bet ir per šlaunis ir per pilvą esu linkusi augti... bet man matosi šonkauliai o pilvas išsikišęs.. mėgstu sportuoti bėgioti darau pratimus dietu laikytis nenoriu... man tereikia pratimu kurie numestų bent 3 kg. per savaitę ačiū... žinau kad man padėsite... :)

  215. svetimsale Says:

    sveikos gal zinot kajp sulieknet per 5menesius numest apie 15kg?mano ugis175 sveriu 76 atrodytu lyg ir ok viskas bet pilvas lasiniais apauges kajp geriausia sulieknet?drauge sake sportuot 3kartus i savaite ir valgyt ryte ir vakare mazai o per pietus normal?kajp pasiekt per tiek laiko tokiu rezultatu?badaut nenoriu

  216. mauziene Says:

    Sveikos merginos,ziuriu labai karsta tema tas lieknejimas....:) noreciau patarti jaunesnems mergytems,as paauglysteje neturejau nei vieno nereikalingo kg,as rimtai,man ju net truko,mano mokytojai klausdavo ar as neperlusiu :) nes buvau 100% aktyvi,pakakdavo su berniukais priskintu kaimyno obuoliu dienai :))) taciau viskas pasikeite kai baigusi mokykla susilaukiau vaikelio...vat tada ir prasidejo,kol laukiausi stengiausi visko gauti del vaiko,bet dariau klaida,virssvoris isdygo per puse metu ir kuo toliau tuo daugiau,buvau stora karve(del to issiskyriau su vyru).Patikekit isbandziau viska nuo A iki Z lieknejimui,numesdavau kokius 5kg ir atgal"ataugdavo"kokie 7kg,taip buvo kol nesutikau zmogaus,kuris pakeite gyvenima aukstyn kojom..jis ne treneris,jis-medikas.Is pradziu maniau,kad kilogramai tirpo is meiles,bet ne,jie tirpo del to kad as valgiau viska tik ne kepta,nerukyta,ne riebu,ir to ko man nereikia (pvz.bulviu traskuciu,popkornu ir t.t)isigijome suni buvau priversta vaikscioti ir pripratau....kilogramai smunka kartu su kelnemis :) Merginos bukite fiziskai aktyvios ir bus viskas ok...o svarbiausia isikalkite sau i galva .....AS NE SIUKSLIU DEZE......ir dar....vanduo istikruju turi skoni,sekmes ir sveikatos Jums!

  217. mazyte-- Says:

    Sveiki as Simona . As 1,60m ir sveriu 51. noreciau numesti keleta kilogramu ir sustangrinti savo pilvuka . labai laukiu patarimu. rasykit i simoniux003gmail.com

  218. lasiniai Says:

    man 32, ugis 158 o sveriu 57 kg, po gimdymo sustambejau, jau praejo metai, bet svorio numesti neisina. pradejau maziau valgyti ir namu salygom mankstintis, labai laukiu rezultatu

  219. Najniuukas Says:

    Sveiki noreciau buti kieknesne man 13m. ugis 1,62 sveriu 48kg. O noriu nors 40kg kad buciau lieknesne bet man nepavyksta!!!!! Padekit.......

  220. kacera Says:

    Laba diena , mano ugis 1.70cm, o po ryžių dietos priaugau 10kg tai daba sverių 70kg .
    Gėriau obuolių sidra , bet nieko nepadėjo .
    Ka man daryti kad numeščiau tuos kilogramus?

  221. Kodel? Says:

    labas visioms gal galetumete man patarti man yra 14 metu mano ugis 162cm sveriu 60 kg pagal mano ugy tai nebudinga man mama sako kad reikia laikytis dietos sportuot bet as nezinau nuo ko man pradet pirmiausia is manes mokykloi tuciojasi kad as esu stora ir as sau paciai atrodau baisiai nekenciu saves prasau padeti man atsikratyti bent 10 kg.aciu jum uz pagalba

  222. imperija Says:

    zinokit, suliekneti yra paprasta, jeigu ziuri ka valgai as pati numeciau 28kg per muse metu. buvau 167cm ir sveriau 90kg, kaip manot as sukudau? nustojau valgyti daug, nesveiko ir naktim maisto! Reikia pradeti nuo saves, zinau kaip numesti. rasykit, patarsiu. + turit judet patikekit, verkslianimas ir ziurint telika su bandele ar traskuciais nieko nepades!

  223. sexangel Says:

    Sveiki,padekit man kamuoja gili depresija turiu antsvori ir negaliu niekaip jo atsikratyti.Po dietu svoris kelis kg krenta po to atauga.Po nestumo praejo 10men.liko 10kg nors ir pries tai nesveriau mazai.Matot mano ugis tik 1.64cm o sveriu 80kg.Dar. pries nestuma buvo 70 ir tai daug.tureciau sverti bent 67kg,o noreciau 64kg.Bet kad ne vienas nekrenta.Namie priziuriu dukryte,nedirbu,stengiuosi pasportuoti namu salygom,nes finansai neleidzia.Palaima apima kai po dietu nukrenta keli kg,bet kai grysti i normalu ritma vel liudziu nebemyliu saves pykstu ant saves net del to su vyru konfliktuojam man norisi isilieti.Jau depresija apima.Dar 1 minusas pas mane leta medzegu apytaka tustinuosi retai cia nuo vaikystes kogero paveldejau.Kokie 2metai atgal sveriau 60kg ir buvau laimynga zavi pana,o dabar depresija serganti mama.Padekit man busiu labai dekinga patarkit ka daryti kaip lipti is viso to nes man tikrai negerai.Mano emailas sigitabutkute@hotmail.com aciu isanksto

  224. Aseiten Says:

    Labas, man yra tik 13metu ir jau sveriu 58kilogramus. Nuo pirmadienio laikausi dietos valgau kiek reikalauja mano organizmas, bet tik ryzus, grikius, nu ir panasai, bet vistiek nelabai atsispiriu pagundai suvalgyti viena kita saldaini. Daznokai sportuoju, kad numesciau svori, bet nenumetu o sveriu daugiau nes uzauga raumenys. Gal turite kokiu patarimu ? ;D

  225. spyglizz Says:

    Aš irgi sirgau bulimija. Man padėjo joga.

  226. Indrute22 Says:

    sveiki, man 10 metu , mano ugis 1,63 m , o svoris 61 kg. kai tik susilauziau koja pradejau stambet. dar su gipsu . nezinau ka daryt !!! visi sako , kad as STORA. net pyktis ima . kartais issiverkiu , bet su asaromis svoris juk neisbega !!!

  227. vikute11 Says:

    Sveikos. :) Esu 15 metų panelė. Ūgis - 1,65, svoris - 73kg. Sakyčiau per daug truputuką.. :) Tačiau iš tėvo paveldėjau stambius kaulus. Nepasakyčiau, kad esu laaabai stora. Norėčiau numesti bent iki 65kg. Maždaug 10kg. Ką patartumėt? Žinau, kad esu paauglė, kūnas formuosis dar, bet manau reikėtų truputuką susirūpinti, per daug nepersistengti. :) Tad laukiu Jūsų nuomonės ir patarimų.. : ) Labai dėkinga būsiu.

  228. reallymonika:) Says:

    sveiki,cia tiek daug norinciu numesti svorio ir taip atrodo turetu buti gan paprasta tai padaryti.na o man taip sunku,nes noriu bent priaugti 5kg butu nuostabus dalykas.as nuo pat mazens esu per nelyg liekna ir nezinau kaip galeciau papilneti.esu 20metu pana o ugis 1.70 ir tesveriu 49 kg.save veidrodyje pamaciusi pasijuntu kas kart apgailetinai.jei kas zino kaip priaugti svorio bukit geri padekti!!! el.pastas>sandraguiskyte32@gmail.com

  229. esvita Says:

    norejau paklausti ar jogurtai priskirti prie saldumynu . nes as vartoju activia jogurta kikviena diena , ka daryti ar vartoti toliau ar tik savaitgaliais kaip raso .

  230. degora Says:

    Sveiki, papasakosiu savo istorija......Buvau paaugle ir gan apvali;)) Tikrai jauciau diskomforta ir beprotiska nora suliekneti bet kokia kaina. Viena vakara isisverkusi nutariau keisti savo gyvenimo iprocius ne rytoj....ne po savaites....ne nuo kito menesio 1 dienos o dabar ir SIA MINUTE. Hmmms....o kaip???kaip tai daryti???? Sedejau, masciau ir pradejau nuo paprasciausios elementarios mankstos....ta manksta su kiekviena diena sudetingejo ir ilgejo...pagaliau tai tapo ne tik iprociu, bet tiesiog negerai jausdavausi nepasimankstinus. Tuo pat metu nevalgiau nuo 18 val. NIEKO.......VISISKAI NIEKO. Taip is pradziu tai buvo kazkoks kosmaras....draugu pasisedejimai, vakariene su artimaisiais...o as sedziu ir vaidinu labai patenkinta,,,,socia.....o viduje atrodo verda viskas...taip norisi valgyti ir viskas tiek be proto skanu...IVEIKIAU SAVE.....VALIO....as iveikiau save,,....po menesio...nepamenu gal po dvieju...as jauciausi super....vakare net negaledavau pagalvoti apie maista.....net keista budavo, kad kiti vakare nori valgyti.....Tiesa...galiu pasakyti, kad jokiu kitokiu dietu nesilaikiau...tiesiog valgiau viska, normaliomis porcijomis ir grieztai tik iki 18 val.....laaabai daug vaisiu(kiek pamenu tuo metu tai buvo obuoliai, kraiuses, slyvos)....Metras tapo mano geriausiu draugu....nes svarstykles ilga laika rode ta pati svori....jau pradejau galvoti, kad vien tik manksta ir nevalgymas vakare nepades...Taciau metras rode, kad stebuklas vistik po truputuka vyksta....Matuodavau slaunis, blauzdas, klubus, liemeni.....rezultatai daresi vis ryskesni...po truputuk krito ir kilogramai....Negreit....taciau as saves ir nekankinau dietomis...As organizma pripratinau palengva......daug sportuodama...AS PASIEKIAU SAVO REZULTATA....gal kazka ir nuvilsiu, nes svoris (15 kg) nukrito tik per metus.....gal pusantru...taciau viskas vyko is leto...palaipsniui...organizmas negavo soko....ir jau 17 metu as nezinau kas yra dietos.....as valgau daaaaug; gal net per dauug...taciau dabar mano medziagu apykaita super greita....ir svoris nezinau gal kada ir prades ataugti.....dabar jo net noreciau tureti kokiais 5 kg daugiau...Taciau tai problema....Nepriaugu as jo.....Va tokia mano istorija....Sia diena mano dukra turiu svorio problemu...Bandau as ja itikinti elgtis panasiai, taciau ji labiau pasiryzus drastiskoms dietoms, alint organizma.......Abejoju ar svoris neataugs....Nes gi jis pajus bada..........Nu kiekvienam rinktis SAVO.....As tik pasidalinau savo patirtim.....Jau 17 metu mano ugis 162 o svoris 52....nloretusi daugiau....., BET..................................

  231. ernestas Says:

    Galiu duoti patarima kaip greitai numesti nemazai svorio:
    1. Valgyti 3 kartus per diena (t.y. Pusrycius, pietus ir vakariene)
    2. Reikia pasirinkti valgymo valandas pvz pusryciai: 9.30 val. pietus 14.00 val. ir pns.
    3. Kuo daugiau judeti, geras dalykus uzsiimti kokiu nors sportu veiksmingiausias manau butu begimas sustiprina raumenis ir greitai krenta svoris.
    4. Nevalgyti nuo 18.00 val. (galima gerti vandeni, sviezias sultis, arba mineralini.
    Per 2 savaites neteksim apie 5 Kg. sekmes :)

  232. selikris Says:

    Juk nereikia to sporto paversti prievole :) darykit tai, kas patinka. Patinka vazineti dviraciu, tai ir pirmyn i trasa. Megstate vaikscioti, eikit vakare pakvepuoti grynu oru :) O gal baseinas kam nors bus issigelbejimas nuo varginanciu treniruociu. tiesiog judekit, taip kaip jums smagiau :)

  233. diudis Says:

    Kokie dar patarimai moterys ir merginos? :) Nebedekit i savo krepsely parduotuveje sokoladu, cipsu, coca colos, majonezo ir riebios grietines :D Pamirskit batona, bandeles ir ir keptas bulves. Yra labai gera laida, kas suprantate angliskai. Ieskokit youtube super size vs super skinny :) Va ten akivaizdziai parodo, kodel storuliai stori, o kudi zmones - kudi :) Tiesiog est nereikia ir judeti :) I viskas :)

  234. bicius Says:

    Kamile , tegu šaiposi jei tik nori (nekreipk dėmesio, ir maziau saldumynu valgyt ). as buvau toke pati kaip ir tu :) bet laikui begant numečiau svorio pradėjau mylėt save kokia esu susiradau zmogu kuriam as esu graži kokia esu :) ir nebeliko jokiu problemų

  235. lolitukas Says:

    Nėra tikslo laikytis dietu ... pasilaikysi pabus graži figūra ir vel viskas gris atgal . jei norite tureti gražia figūra teks visa gyvenime maitintis sveikai , sportuoti ir t.t :) o sita sveika mityba yra liuxs :)

  236. Loretata Says:

    Sveiki. Man 15 metų, esu 171cm ir sveriu 56 kg. Labai noriu priaugti svorio. Na sverti bent 64kg.
    Ko gero bus pirmas klausimas šiame foruma, kaip priaugti svorio ?
    Aš išties nemažai valgau : ryte suvalgau nuo 2 iki 4 sumuštinių.
    Pavalgau pietus. Vakarienei renkuosi kažką lengvesnio, pvz : pyragaitį, sausainukus ar kokį nors jogurtą. Bet svoris net nedidėja, o atvirkščiai, tik mažėja. Tėvai sako, kad greit susirksiu anoreksija. O aš pati sau negražiai liekna atrodau. Kojos ilgos, lyg pagalys. Užsidėjus aukštakulnius išvis atrodau kaip gitaros styga. Net kartais vaikinas nerimauja dėl mano svorio. Prisipažinsiu, taip noriu priaugti svorio, kad net prisivalgius nesportuoju. Noriu , kad visi ''riebalai '' liktų manyje. Labai prašau padėti. Nenoriu, kad mane nukreiptumėt pas kokų nors dietologą, o noriu, kad Jūs iš savo patirties ( pažįstamųjų patirties) ką nors patartumės. Bučiau labai labai dėkinga !!

  237. bambucia Says:

    ka daryti man 11m sveriu 46kg. mano ugis 150cm o pilvas isproges kaip balionas :-(

  238. Hidrolis Says:

    Visos norime likti lieknos ir grazios, bet nevisiem tai pavyksta. Norint numesti svorio nereikia sedeti namie prie kompiuterio reikia kuo daugiau judeti. Mazinti maisto porcijas ir viskas imanoma.

  239. Jammin89 Says:

    Arturai paskaiciau visu prasymus ir susizavejau:)) noreciau kad ir man padetum su dieta. turiu ansvori visa savo gyvenima,esu vartojusi visokiu vaistu kad padetu numesti svorio bet nieko gero....esu ne karta ir badavusi bet ir is to jokios naudos. atrodo galeciau padaryti viska kad tik nukristu nereikalingi kilogramai...prasau padek ir man labai prasau....

  240. _Kaprizinga_ Says:

    jei norit rezultatu, valgykit neriebu maista, mesa pakeiskit i soja, tuo paciu valgykit daugiau duonos. pamirskit apie cipsiukus ir keptas bulvytes su majoneziniu padazu. piena pakeiskit i sojos gerimus (sojos gerimas zymiai skanesnis nei tas baltas vanduo kuris yra parduodamas maximoj)

    pusrycius pradedu su selenu dribsniais arba kukuruzu su sojos gerimu, kartais ipilu daugiau vandens. po 2-3 val suvalgau vaisiu (serbentai, oboliai, morkva kas patinka.), pietum dazniausiai salotos, reciau prancuziska duonele su avieciu uogiene (arba kokia megsti), vakarienei laukiniai ryziai, makaronai, ryziai, ryziu makaronai cia pasirinktinai, kartu su sojos mesa arba su troskinto darzovem, nepamirstant salotu. esme tame, kad porcijos nebutu dideles ir valgyti 4-5 kartus per diena.
    beto cia nera dieta, pilvas bus visad sotus, nejausite alkio. o alkis yra kuno alinimas, nusilpsit da susirgsit.

    kad viskas turetu didesni efekta, kasdien begioti 15 minuciu, tai tikrai nera daug, jei tas per sunku, tai tinka ir pastovus ejimas, toki pat laika. galima ir sokineti per virvute. kas norit rimciau padirbet, tai + 15 minuciu pilvo preso atsilenkimu, zinoma nepilnu, kad susitrauktu pilvo raumenys (tuos kuriuso mokykloj mokino yra nesamone), i ta pati laika ieitu ir atsispaudimai, pradedanciajam geriausiai klauptis ant keliu su tiesia nugara ir daryti atsispaudimus, po to prisitraukimai, as ju nedarau nes sunkus, bet galima su viena koja prisilaikant daryt, tai duos rezultatu.

    rezumuojant taip:
    pirmoji diena - 15 minuciu begimo arba greito ejimo.
    antroji diena - 15 minuciu begimo arba greito ejimo. 15 minuciu pratimu. pilvo presas, kai pavargsti tada prie atsispaudimu, po to prie prisitraukimu ir taip kartoti kol praeis 15 minuciu.
    trecioji - 15 minuciu begimo.
    ketvirtoji - 15 minuciu begimo + pratimai
    ir t.t.

    P.S. Mesos pakeitimas i soja ar pieno pakeitimas i sojos gerima nera butinas. uoliu vegetaru tapt nereikia.

    jei viskas pradeda varginti, sumazinkit tempus, padidinkit miego laika.

    sekmes, tu, gali!

  241. ciki_ciki Says:

    Sveiki as sveriu 72 kg. ir mano ugis yra 1.70 gal galit man padeti numesti 10 kg. pasiuliti kokia nors dieta man 15 m. ir man labai sunku prie visu draudiu pritapt rasikite man i katite@inbox.ru busiu labai dekinga ))))))

  242. Mantana Says:

    Tiesa pasakius nesutinku su 2 ounktu, nes suplonėjus gyvenimas tikrai pasikeičia. Nekalbu apie 5-10kg antsvorį, kalbu apie 40-50kg antsvorį, kuris tikrai paprasčiausiai neleidžia džiaugtis gyvenimu (negali plaukioti baidarėmis, negali vykti su draugais į nuotykių parkus, nes laipioti ir kitaip aktyviai pramogauti esi per storas). Taigi žmogui tai tikrai didžiulę įtaką daro.

  243. efulka Says:

    savos dietos as pradejau laikytis mazdau pries 9 menesius. Mane pastumejo tai jog as nustojau sau patikti, o kelnes keisti reikejo ne kas met o vos ne kas menesi, nes kilogramai augo kas dien vis greiciau ir greiciau. viena grazu sekmadienio ryta as atsisakiau 2 savaitem nuo miltiniu produktu ir nuo bulviniu, nezinau ar kg sumazejo, bet as pasijutau zenkliai geriau, man tai patiko ir as isitraukiau i ta vaidmeni,.. as jokiu budu nebadavau, tiesiog mazinau maisto porcijas ir pasistengiau atsikratyti potraukio, naktiniam valgiui, nebevalgiau traskuciu, mesainiu, kebabu, jokio greito maisto, o atsilus orui priverciau save sportuoti, kas vakara vaziuoti dviraciu, sukti lanka, bei daryti atsilenkimus tam kad dingtu pilvas, pasijutau geriau kai zmones eme sakyti jog as sulieknejau, o kelnes tapo jau perdideles, man tai uzeme dau pastangu taciau as vis dar nepasiduodu, man 18 metu, pries 9men sveriau 80kg, o sia vasara galiu didziuotis, kad mano svoris sumazejo 15kg ir as dabar sveriu 65kilogramus, tad manau kad kiekviena moteris ar mergina, del to, kad patikti sau paciai turi pasiryzti viena grazia diena, ir stengtis pasiekti tokio rezultato kad galetu veidrodyje dziaugtis savimi....

  244. Loretildo Says:

    Sveikutes, uzjauciu visas turincias svorio problemu, nes esu viena besikankinanciu. Man 20m. Pies gimdyma sveriau 57 kg o mano ugis 166cm. Per nestuma priaugau iki 80 bet pagimdziusi numeciau iki 69. Ispradziu net dziaugiausi, nes stora nebeatrodziau isskyrus likusius susikaupusius riebalus, o prie visa to dar ir krutine nutyso kai pieno nebeliko. Deja bet tie riebalai jau 2metai kaip ne trupucio nekrenta. Praejusia vasara kaikas nutiko...issiskyriau su vyru. Pradejau dziaugtis gyvenimu, susitikinejau su draugemis, daznai vaiksciodavau, apetitas sumazejo, tik nesportavau nes vistik yra dukryte kuri nuolat reikalauja demesio ir laiko. Taciau ka manot per menesi be dietu ir mankstos 59 kg :) Buvau be galo laiminga ir ypac su pasitenkinimo pilnu zvilgsniu ziuredavau kap buves vyras nervinasi kad be jo gerokai isgrazejau, o nors mes ir issiskyre visvien klaikiai manes pavydejo ir norejo. Issiskyre ilgai neistverem tik siektiek daugiau kaip pusmeti. Susitaikem. Ir stai nuo to laiko praejo metai. Sedziu prie kompiuterio su 70kg ir griauziosi prisiminusi kai buvau gerokai lieknesne. O kodel taip yra. Myliu savo vyra nenoriu vel to kartot. Blogai tai kad nebemyliu saves, nes vel gyvenu vienkiemyje nuiosavame sename name kuriame net elemtariausio toleto ir vonios nera. Turiu kasdiena maziausiai kelis kartus per diena tvarkyti namus, priziureti darza nuolat laistyti ir raveti, o dar dukryte nuolat kaip sakant "prikibusi prie uzpakalio" ir vyrui nuolat pasirupinti kad butu paruosti pietus rytojaus dienai i darba ir kad butu vakariene po darbo, veliau vel ruosti valgyti nakti, indu kruva suplauti. Uzsimanau nusipirkti treniruokli nes i sporto kluba nuvykti negaliu, neturiu teisiu ir kas su dukrele pabutu kol sportuociau, deja vyras neleidzia. Soko "eik i lauka ir sportuok, begiok" as priduriu kad su dukrele nemanau kad pasiseks bent valandele skirt tam, o kai atrandu laiko kai jis namie ir lekiu pasimanksinti - sako "kur varai, ka ce grybauji, eik valgyt pataisyk, netrukdo man tie tavo lasiniai". Tik deja as pati jauciuosi slyksciai, nes sakyciau daugiau dideja ne svoris, o riebalu kiekis. Dabar vasara, o as net negaliu elementariu sortu apsivilkti, nes ant koju atityse riebalai + celiulitas neperseniausia atsirades ir gerokai isriskejes. Tikrai zinu jog viskas del judejimo stokos, stokos gyvenimo dziaugsmo kuria uzgoze kasdienybe, rutina. Ir seip atrodau gerokai pasenusi man 20, o tiems kurie nezino kiek man metu sako jog kokie 28 patikekit isgirst toki taciau nuosirdu atsakyma yra skaudu. Tada vos sulaikau asaras kad neparodyciau ju kitiems ir gavusi proga kai nieko sale nera ne pati nepajuntu kaip imu verkti. Man nereikia uzuojautos ar patarimu tik noriu jums patarti.
    Merginos patarsiu tik tiek valgykit normaliai bet ne per sociai,nesivelinkit eiti miegoti ir anksciau kelkites, su dziaugsmu pasirazykite :) Pasidziaukit nauja diena ( nesvarbu , kad uz lango lyja :D ) pavalgykit skanius bet ne per saldzius pusrycius, kad butu energijos dienai ir stenkites kad praktiskai visa diena butu uzimta pilna judesio ir kad tiesiog butu sunku surasti laiko pavalgyti. Tada maisto net nebesinores :P dar nepamirskit pamiegokit pokaituko groziui, taciau daug judekit ir atminkut jog tai ne butinai turi buti sportas :) ir svarbiausia PEMILKIT IR MYLEKIT SAVE TAI GERIAU UZ DIETAS :) As tikra jai istiesu paklausysit patarimo tikrai padeskaikurioms greitai kitoms gal siek tiek veliau tik turekit kantrybes :) Man tai buvo padeje tikiuosi greitu laiku vel pavyks megautis gyvenimu ir be galo dziaugsiuos uz tas kurioms bent kiek moraliskai padejau.. ;) :)

  245. tomasitta Says:

    pusryciam kiek zinau apie 200-300kcal. O koses pusryciam beveik visos tinka, cia jau pagal skoni rinkis!

  246. marilyn Says:

    sveiki prasau pagalbos mano ugis 1.69 sveriu 78 ,gal galit patarti ,kaip atsikratyti antsvorio.Labai prasau.

  247. Skirma Says:

    Sveiki mano ūgis 176 cm., o svoris 80. Gal galite padėti būsiu žiauriai dėkinga.

  248. surinina Says:

    kaip jūs, žmonės, nesuvokiat, kad niekas kitas už jus negali laikytis dietų ir kažkaip jūsų keisti. Juokingiausi yra tokie komentarai: "turiu problemą: noriu sulieknėti, tačiau neturiu valios, liekninančios tabletės - nesveika, o sportuoti nemėgstu ;)) ką daryti? parašykit stebuklingą dietą"
    Keiskit mąstymą, o ne racioną

  249. jurale Says:

    Arturai, prasau ir as tavo pagalbos! mano skype - soundslikemusic6. Butu super, jei parasytum! Ir as noriu isbandyti kazka, kas padetu atrodyti graziai!

  250. rasyyte Says:

    as sveriu 100kg.ir noriu suliekneti kad sverciau nu 70kg.prasau padekit kaip man tai padaryti....kokiu patarimu duotumet o man 19m.

  251. monika:) Says:

    Sveiki, man 15. Ūgis 163, o svoris.... 70kg.. Jau net nebeisivaizduoju ką daryti. Esu šokėja, šoku jau 7 metus. treniruotės 3-4 kartus per savaitę. Tačiau. Su metais svoris vis auga ir auga. Patarkit. ką daryti. Pradėjau nebevalgyti po 18 val. Gal šiek tiek geriau, bet vistiek reikia kažko daugiau...

  252. puma** Says:

    sveiki - esu 11 metu ir sveriu 56 kl vergdama kiekviena vakara ir sakydama kokia as esu stora ! labai sunku laikytis dietos privalau bet nezinau ka daryti
    kojos gal visai normalios bet pilvas ir jei ne pilvas nesimatytu kad esu stora ir kai tiek sveriu nezinau is ko tiek daug nesuprantu gal reikia maziau valgyt ir sportuot nezinau !!!! =[ jei kas galit padeti parasykit mano gmail- el pastas = agnevalaityte3@gmail.com . labai aciu uz demesi .

  253. 455659 Says:

    Sveikos :) gal galite duoti vaisiu ir darzoviu dietos? Man 17 ugis 160 sveriu 64 man reikia skubiai numesti kilogramus nes eisiu i poras nenoriu atrodyti stora:( rasykit siuskit man i gmail mano gmail yra laura.v351@gmail.com isanksto aciu merginos :)

  254. apgamele Says:

    sveiki - esu 12 metu ir sveriu 74 kl vergdama kiekviena vakara ir sakydama kokia as esu bjauri ! labai sunku laikytis dietos privalau bet nezinau ka daryti
    kojos gal visai normalios bet pilvas ir jei ne pilvas nesimatytu kad esu stora ir kai tiek sveriu nezinau is ko tiek daug nesuprantu gal reikia maziau valgyt ir sportuot nezinau !!!! =[ jei kas galit padeti parasykit mano gmail- el pastas = irma.dracanovaite@gmail.com . labai aciu uz demesi .

  255. Evanescence Says:

    ne rubas zmogu puosia..o zmogus ruba.

  256. emaade Says:

    Sveikos, padekit man numesti svorio mano ugis 160 o svoris 48 noreciau numest bent 10 kg. gal kas turit patarimu? parasykit i gmaila - godincius12@gmail.com aciu

  257. turginte Says:

    Padekit, gal kas zinot geru ir greitu dietu, kurios padetu numesti daug svorio? Man yra 15 metu, ugis 180 o sveriu 51. Labai noreciau sverti 45, tikiuosi sia vasara susirgsiu anoreksija...

  258. ingadag Says:

    esu stora padekite man numesti svorio

  259. pukuota Says:

    Sveikos moterys ;) Esu labai jauna ,man tik 13 ,o jau sveriu 93kg :( Mano ugis 165cm...Nežinau ką daryti? Kartais ima toks noras imti ir pranykti...Klasiokai tyčiojasi neturiu daug draugų...Baisu išeiti lauk ir parodyti save...Prašau padėkit..

  260. Miaumiukas Says:

    Sveiki, padėkit man visi sako kad aš esu storo stengiuosi nevalgyti saldumynu, sportuoju bet jokių rezultatų.Mano el paštas tolvinasa@gmail.com

  261. buziak Says:

    Sveikos.Man 31m. As siuo metu sveriu 75kg, ugis 1,72cm. Jau gal 3savaites bandau numesti svorio,bet jis vis laikosi,bet gerai,kad nekyla. Judu normaliai, sportuoju namie, maziau valgau. Nuo 18val stengiuosi nevalgyti. Na vakare jei uzsimanau,tai tik obuoly. Siuo metu ieskausi darbelio. Susidariau valgiarasty, ka valgau ir atsirenku kas man ne y nauda. Anksciau jau buvau numetusi 12kg, bet per ziema jie sugryzo. Truputi, ne y tema, bet ieskau draugiu, nes ju kaip ir neturiu cia kaune. Esu kauniete. ACIU.

  262. laurita Says:

    Sveiki! Esu 24metu,mano ugis 162 ir sveriu 53kg. noreciau numesti svori bent kokius 5 kg.Pradejau begioti,stengiuosi nevalgyti riebaus maisto,saldumynu nemegstu...bet kaip vaizdas negereja taip negereja,pradedu nusivilti......

  263. Daitiene Says:

    Labas, merginos(moteys). As manau kad pirmas dalykas kuri reikia padaryti paprasciause myleti save. Siaip niekada netikejau jokiomis dietomis ir ju nesilaikiau. Anksciau isgirsdavau ir kaikuriu zmoniu kad esu stora...Visada galvodavau "nuo rytojaus valgysiu maziau"...manau daugelis is jusu taip galvoje. bet viena diena ivyko "luzis". Vaziavom pas gimines ten teta buvo privirus cepelinu. ir jau ruosiames sest prie stalo bet staiga mama pasake "ana nevalgys ji stengias numesti svorio" (nors as nesistengdavau valgydavau kas patinka). ir tada ivyko POKST:D. kazkaip nuo to laiko truputi sumazydavau porcijas, nevalgydavau cipsu, gazuotu gerimu ir siaip labai riebiu produktu,gerdavau daug vandens. nekankinau saves jokiom dietom, tiesiog pradejau ziuret ka valgau, uzsivedziau maisto dienorasti jame uzsirasydavau ka valgau. tada pamaciau tikraja padeti. bet geriausias dalykas buvo tas kad nuejau i parduotuve ir nuspirkau vienu dydziu mazesni grazu sijonuka kazkaip tada dar padidino motyvacija. plius pradejau daugiau judet t.y vazinet dviraciu, dazniau iseidavau pasivaikscioti, nesinaudodavau liftu ir pan. cia taip buvo pries kokius 3-4 metus. dabar kazkaip valgau ivairiom porcijom, noriu valgyt valgau, nekankinu saves, nevalgau labai riebaus maisto, cipsu. Aisku negaliu nesakyt kad svoris per tuos 3-4 neaugo kaip jau "atpalaidavai vadzias", visada kildavo ivairiu pagundu ir pan. bet per tuos 3-4 metus kai jau buvau pasiekus savo norima svori sustorejau 3 kokiais kg. skaitau nedaug tai. aisku dabar pavasaris noris vel padailyt figura, bet kadangi pavasaris tai man tam nereikia net per daug pasdantu nes taip ar taip netaip valgyt noriu plius pacios kojos "nesa" dazniau eit pasivaiksciot. tai tiek:) mano pasiulymai :
    uzsivesti maisto dienorasti
    nuspirkti grazu drabuzeli dydziu per maza,kad motyvacija but
    sumazyt porcijas,bet ne iki minimumo
    nevalgyt pries miega
    atsisakyt maisto produktu kurie tau nera butini t.y. skanu tu juos valgai bet tai ner butina tavo egzistencijai palaikyti
    uzsiimt kokia veikla kuri skatintu judeti

  264. Heartbraker Says:

    labai megstu bulves, bet kazkaip man su jomis nesikusta ir taskas.

  265. grafkytee Says:

    Sveiki. Mano ugis 1.65, o sveriu 62 noriu numesti min10 kg. Siulyti audinga.trinusk@gmail.com

  266. rasabela Says:

    as pritariu Sim;* jei esi stambi tai tik su paaukstintu liemeniu reikia kelniu,o jei zemintu tai visas pilvukas ir pabega :(

  267. Justina*** Says:

    Labukas mergaites, moterys man 35 metai esu mama 2 mergaiciu, kurioms taipat jau rupi grazi figura ir rupestis savim,as gyvenu ispanijoje ,ir per 10metu priaugau 35kg zinoma per savo apsileidima ir per daug dietu tai savo mergaitem patariu visada kad nesugadintu savo graziu ir idealiu figuru nesilaikykite dietu ir valgygite viska po truputuka kaip dabar nes paskui turesite vargti kaip mama laikytis dietu visa gyvenima kai buvau su tais 35kg daugiau pykau ir nekenciau saves ir pastovei dejavau bet viena karta supykau ir pasakiau sau jei kitos gali ir as galiu, pradetjau sekti ka valgau ,jai anksciau kramtydavau cipsus dabar morka ,jai anksciau trumpa atstuma vaziuodavau automobiliu dabar pestute,lifta pakeiciau i laiptus gerimus su gazu i vandeni ir taip toliau is pradziu buvo sunku bet paskui net paciai malonu ir gera savijauta ir rubai laisvi .Merginos ,mergaites ir moterys reikia tik valios reikia kaip daug moteru sako tik valios ir meiles sau ,GYVENIME TIK SIEKENT TIKSO GALI GAUTI REZULTATU SEKMES

  268. loredana Says:

    niekada negalvojau kad as sergu, bet db perskaicius galiu prisipazyt kad tikrai sergu bulimija, ir labai bijau tai pripazint, visada galvodavau kad esu stora valgydavau o veliau viska isvemdavau man db 18metu o jau vimdausi 4 metai mano svoris siuo metu 48kg bet as vistiek vimdausi bijau priaugt bent viena kilograma. zinau manm reik gydytis...

  269. rugilikas Says:

    skaičiau ameriku mikslininku knygą , kad pusričius kaip tik nereikia valgyti, nes ryte valosi organizmas ir jam reikia padet valytis, tik valgyti vaisius kiek nori ir kokiu nori. o po to reikia valgyti gerus pietus, ir vakarienę.

  270. stasyte Says:

    sveiki. ugis 166cm svoris 65kg noriu numest 10 kg bet truksta ryzto noreciau sulaukt patarimu

  271. egiptas Says:

    sveiki man irgi tokia pati problema labai gretai storeju ir sveriu daugiau uz mama. 73-75 svyruojantis svoris, jau ir maisto netoliaravomo testa dariau bet nieko, neveikia. as kartais pratrukstu norisi isiverkt kad as kitokia nei kiti ir nevykele nieko nemoku matau ir is tevu nusivylima manimi jie stengiasi as irgi bet nieko, as tiesiog nevykele ir tiek man jau tai atsibodo, norisi ir vaikina turet kitos klasiokes jau turi as vienintele is klases neturiu ir jau net baisu kas as tokia STORA, tikriausiai niekada nepavyks suplonet gal galit padet patart ka nors as labai bijau!

  272. Independence Says:

    sportuojant klube svoris ne kris, o dar labiau augs, juk raumenys augs. Norint mest riebalus reikia kiekviena dienos 30 minuciu paaukot begimui, plaukimui, vaziuot dviraciu, arba bent jau pasivaiksciot, jei sveikata neleidzia daugiau

  273. juratuk6 Says:

    Galiu pridėti patarimą nuo savęs apie sportavimą:). Nekenčiu jokio sporto jokiame pavidale, tiesiog nekenčiu :). Nežiūrint to, savo laiku suliesėjau 22 kg po vaikučio gimimo:). Ką aš dariau? Pradėjau galvoti ką valgau ir pradėjau savo kasdieninius mamos darbus daryti su tikslu:). Plaunu indus, nekenčiu plauti indų:), bet galvoju - tai juk man į naudą, naudojasi kalorijos:). Plaunu grindis - nekenčiu plauti grindų (nekenčiu jokios namų ruošos:)), nekenčiu, bet plaunu ir sakau sau - sunaudojau 100 kalorijų, tai juk puiku:)? Puiku ir taip visur, paverčiau kasdieninius darbus, nekenčiamus darbus į treniruotes:). Ir viskas, pradėjau liesėti, nors iki to laiko irgi viską tą patį darydavau, bet kažkodėl tai storėjau ne dienomis, o valandomis :).

  274. vitaliza Says:

    Sakau dar kartą - nieko nenoriu užgauti, bet... Paskaitykite ką patys rašote? Visiškai negalvojate dėl ko verkiate ir kodėl, čia tikrai geras tinklalapis, labai protingai viskas rašoma. Reikia tik vadovautis, nusiraminti, pradėti save mylėti ir vadovautis patarimais.

    Jaunoms panelėms tikrai nereikia savęs kankinti, džiaukitės, esate jaunos, gražios, labai nesmagu priminti, bet tai praeis, labai greitai nebebūsite nei jaunos, nei tokios gražios, tai džiaukitės tuo, ką turite, o neverkite dėl įsivaizduojamo antsvorio. Čia yra jau psichinė problema, jei mergaitė, AUGANTI mergaitė dejuoja dėl kelių kg, tai juk išaugs tie kg, nes tai vaikiškas apkūnumas, pažiūrėkite kaip padarytos KOKYBIŠKOS plastinės operacijos, veidai tokie švelniai putlūs, nes tas putlūmas ir yra jaunystės požymis, su amžiumi nunyksta tas putlumas, veidas nutysta, tai ir įpurškia visokių priedų, patampo, kad apvaliai atrodytų:)), o Jūs turite tai ir verkiate :).
    Reikia stengtis išsaugoti jaunystę, gerai maitintis, tikrai nėra sunku jaunam žmogui suliesėti, jei jau taip gavosi, kad pražiopsojai momentą ir priaugai to svorio. Tik be jokio OI, OI, OI, kokia aš stora, nuo to svoris nekrenta, krenta nuo to, kad mažiau valgai, daugiau judi ir GALVOJI apie tai. Skaičiau straipsnį apie judėjimą - maitinimąsi be galvojimo, pavyzdys - namų šeimininkė, mama su 2 vaikučiais, juda juk daug? Turėtų būti nudžiuvusi visiškai, bet labai retai taip būna, nes juda ji negalvodama nei apie judėjimą nei apie maistą, valgo kasnelį ten, kasnelį šen, per dieną suvalgo kibirą, įsivaizduoja, kad nieko nevalgo, juda daug, pavargsta nuolat, o kaip stora taip stora ir dar tunka. O užtenka tik plaunant indus nepamiršti įtraukti pilvą, nuolat vaikščioti įtraukus pilvą, eini į parduotuvę, karts nuo karto sutrauki kojų raumenis, sėdėdama prie kompiuterio įtrauki pilvą, sėdi tiesiai ir t.t. ATSIMENI, kad turi tai padaryti, gaunasi judėjimas su tikslu. Eiti visur pėsčiomis, miegoti normaliai, jau įrodyta, kad neišsimiegantys žmones tunka greičiau.
    Liesėjimas prasideda galvoje, kol nesuprasi kodėl storėji, kol sąmoningai nepradėsi maitintis, nieko nebus, nėra tokių dietų, tikrai nėra, yra kažkokios tai sistemos, tegul pavadinkime ir dietomis, kurios padeda save kontroliuoti, kontroliuoti maisto kiekį, tiesiog yra lengviau įsivaizduoti KIEK užtenka suvalgyti ir t.t. kai matai tai parašyta. Bet tai turi daryti PATS, niekas kitas už tave nepadarys, niekas svetimas neužsičiaups prieš 10 cepeliną :).
    Atsiminiau anekdotą, negarantuoju tikslumo, bet:). Ateina stora moteriškė pas dietologą, jai surašo dietą, moterėlė paskaito ir klausia, o kaip tai suvalgyti: prieš ar po valgymo :)?

  275. Ema_juste Says:

    Sveikos, mielos moterys ir panelės :).
    Prašymas neužsigauti, bet atrodo, kad Jūs iš karto puolėte komentuoti ir dejuoti ir prašyti patarimų, neskaitydamos straipsnio:). O straipsnis labai teisingas: reikia galvoti ką valgai, kiek valgai ir kada valgai. Liesėjimas kaip ir meilė :) prasideda galvoje :).

    Aš labai linkusi tukti, jei tik nustoju galvoti:). Svarbiausia, kad užeina tokie tarpai, kai lyg tai užsiblokuoja tas galvojimas ir po truputėlį priaugi svorio, stebuklų nebūna, deja. Yra tik viena "dieta" iš tikrųjų veiksminga: teisingas gyvenimo būdas, nuolat galvoti ką valgai. Tai tikrai nėra sudėtinga, jei prie to pripranti nuo vaikystės ar bent jau jaunystės. Juk nėra sudėtinga praustis kasdieną ir kelis kartus per dieną valyti dantis? Čia juk tas pats, kaip sako:)? Pripratimas - antras prigimimas:).
    Nei vienai mūsų nereikia suliesėti per savaitę ar mėnesį, jei mes nutukome per kelis mėnesius ar metus. Jei persivalgei per kokią šventę, tai gali save kažkaip apriboti kokią dieną ar dvi, kad greičiau atsikratyti sunkumo jausmo, nes tikrai nenutukai per tą persivalgymą, tiesiog vanduo užsilaikė organizme, bet visą gyvenimą juk negali riboti, garantuotai nusibos. Ir mėnuo neišgelbės, jei nenori vėl priaugti svorio ir dar daugiau nutukti.
    Nepasakysiu nieko naujo, visur apie tai rašo: reikia po truputėlį keisti savo maitinimosi įpročius, išsiaiškinti ką valgai neteisingai ir keistis.
    Labai padeda pradžioje rašyti ką suvalgei, kiek suvalgei ir kada suvalgei. Nieko neribojant, tiesiog užsirašai ir viskas. Pradėdamas užsirašinėti, pradedi keisti savo mąstymą, aiškiai pamatai ką valgai neteisingai.
    Aš tikrai žinau ką valgyti teisingai ir ko neverta valgyti:), bet aš valgau viską, viską, tiesiog žinau, kad kažką nėra labai gerai valgyti, tai suvalgau ir mažiau:), bet valgau viską:). Ir paskutiniu metu nuoširdžiai esu - BUVAU įsitikinusi, kad valgau labai mažai:)). Bet esu jau ne 40 metų, tai reikia man valgyti dar mažiau, štai todėl ir tunku :).
    Taigi:). Prieš kelias dienas pasinaudojau savo patarimu ir susirašiau ką valgau:). Su visomis kalorijomis:), ir ką Jūs manote:)?

    Pasirodė, kad aš suvalgiau labai teisingo maisto beveik 2200 kcal.:), kai norėjau suvalgyti max 1300 kcal., nes jau pavasaris ir reikia iki vasaros suliesėti 5 kg :).

    Bet jau rytojaus dieną aš to teisingo maisto suvalgiau tik 1200 kcal:). Ir tikrai žinau, kad iki vasaros suliesėsiu, po 1,5 kg per mėnesį, neskubėdama, retkarčiais suvalgydama ir vėl tuos 2200 kcal ar net daugiau:). Save reikia mylėti ir lepinti, nereikia skriausti laikantis dietų, reikia tiesiog nevalgyti prasto maisto nuolat, retkarčiais galima ir čipsų pavalgyti ir free bulvyčių, ir kg torto:)), jokia tai tragedija, jei retkarčiais ir su malonumu:), bet ne nuolat taip maitintis:).
    Sėkmės visoms :).

  276. garbana Says:


    as sveriau jau beveik 88,ugis mano 1,75. Visa laika buvau patenkinta savo figura,o siuo metu nevisiskai.Apsileidau ,bet prizadejau sau ilgai sitaip nesites.:) Paskutiniu metu,emiau l.greitai fizizskai pavargti,tingulys....O nebeistveriau ,kai nuejau i parduotuve ir neitilpau ne i vienus patikusius dzinsus.Pagalvojau sitaip jau negalima,vien del mano apsileidimo,negalesiu deveti tai kas man patinka.Is parduotuves tiesiai i sporto kluba,uzsiregistravau ir pirmyn. Pats tas 4 kartus i savaite skirtingas treniruotes:uzpakaliukui,pilvui,kojoms,stepas,balansas...Pirmomis dienomis buvo nelengva,taciau jau menesis ir rezultatai super + sumazintos maisto porcijos ir naudojamas apimtis ir celiulita mazinantis kremas.Menesio rezultatai 6 kg,kuno linijos daileja dienomis, savijauta fantastiska.

  277. saulev Says:

    Sveiki, turiu dideliu problemu. Man 25 metai, svoris 90kg. ka galite man patarti.

  278. Ramera Says:

    Sveiki man 14 metų esu gan apkūni sveriu apie 73 o ūgis mano 175 cm. Labai noriu sukūsti taip, kad nereikėtu naudoto jokių dietų apie jas labai jau blogai rašo. Norėčiau kokių pratimų ar patarimų kaip maitintis. Visi sako ateis laikas ir sukūsi, tačiau man atsibodo eiti į stambesnių merginų rūbų parduotuves, Mokykloje kenčiu patyčias dėl savo svorio tad turiu didelį tikslą ir norą sukūsti.

  279. Azuoliuke Says:

    svarbiausia nepersivalgyti,kad jaustusi siek tiek alkio,ir aisku atsisakyti saldumynu ,miltiniu patiekalu

  280. brigshe Says:

    Sveiki,as jau savaote laikausi "dietos" ,tiesiog daug nevalgau ,stengiuos nevalgyt "nesamoniu" ir pan.. mano ugis 177,sveriau 55kg. db tikiuosi jau maziau....

  281. odieve Says:

    AS LABAI NORIU SULIEKNETIBET NIEKAIP NEGALIU MESTI SALDUMINU JUO LABIAU CIPSU KEPTU BULVIU KEPTOS MESOS TAI VA IR LABAI NORIU KAD JUS MAN PADETUMETE MESTI TUS NESVEIKUS VALGIUS LABAI JUSU PRASAU

  282. Waiwutja Says:

    kad butu aiskiau sveriau anksciau 85 kg, dabar sveriu 58 kg

  283. meskis Says:

    matau parasyta valgyti kuo maziau riebalu bet sriuboje taipogi buna ju tai blogai ar gerai?

  284. audija Says:

    laba mano ugis 165m,sveriu 70kg,noriu numesti labai bent 15-20 kg,nes vyras sako jog negrazei as atrodau tokia stora ir man sis svoris nepatinka nes netelpu i drabuzius savo.ir ipac nuo pilvo noriu numesti svori nes atrodau kaip "nescia".padekit jei galit man prasau.parasykit man jei turit patarimu seksiuke316@one.lt

  285. bublikas Says:

    nesikudinkit. as buvau 168 sveriau irgi 65-70. nemylejau saves. kentejau bulimija.... as visada sakiau tokios ligos nesamone. vat ir nesamone. reikia tiesiog nemastyti apie maista kaip apie priesa. jis palaiko tavo funkcionavima. nesikudinkit. taip nelinkiu jums sitos ligos, kad patikekit, viskuo galiu prisiekti.. o jus turbut nematete anoreksikiu..... kazkada kazkuriai turejau ismaisyti arbata su priverstinais 2sauksteliais cukraus, nes jai tai fizishkai buvo neimanoma..... nesikudinkit, mergos. as rimtai.
    sekmes

  286. pantera3 Says:

    noriu pagalbos man 11 metu ugis apie 162 cm,o svoris 70 kg. ka man daryti?

  287. marishka Says:

    Sveiki, man 15 metų ir sveriu 53 kilogramus, ar tai daug? Nes noriu numesti svorį...

  288. LAURIENE Says:

    Sveikos mergaites as tokia pat kaip ir daugelis cia rasiusiu paneliu , noriu atsikratyti svorio 1.57m
    48kg
    gal kas galit paisdalint patarimais , dietom kurias pacios isbandet ir jum suveike bei patiko :)
    kiek man reiktu numesti ? ar sportuojat laikantis dietos ? koks sportas jum labiausiai patinka ?
    kdl metate svori ? ir pan tai susirasom :)
    fashiongirlgood@inbox.lt

  289. Tairana Says:

    AR kas gali pasidalinti savo patarimais ?:DD
    kiek reiketu numesti ??
    156m 49kg
    kokiais budais ir pan . noreciau pabendraut su bendraminem .:}} parasykit fashiongirlgood@inbox.lt

  290. Vikkky Says:

    pirmiausia susitvarkykite rašybą, o tik paskui galvokite apie dietas.

  291. eladain Says:

    reikia valgyti, kad gyventume, o ne gyventi, kad valgytume

  292. Simuteee Says:

    sveikos merginos esu numietusi 9kg ,Atsisakiau salduminu,bandeliu,batono,su miltais susijusi dalyku,kruopu,riebiu gaminiu ir gazuotu gierimu...ir stai rezultatas ne priaugu svorio atgal!!! bet reikia palaikyti savo mityba.
    Pasryciams;
    1puodelis kavos miusli su kefyru arba( jogurtas,liesa varske)
    Pietus :
    miesa su darzoviemis
    arbata
    Vakariene:
    jogurtas1 jei nesinori jogurto tai ka nors lengva pvz vaisiai...
    o savaidgali leidziu suvalgyti ka noriu ir pier svientes
    Merginos visos sios dietos yra ne samone juoda ,nes kiekvienai skirtingai krenta svoris ir kiekviena turi pati sau suregulioti mityba!!!

  293. Simuciuke Says:

    sveikos merginos esu numietusi 9kg ,Atsisakiau salduminu,bandeliu,batono,su miltais susijusi dalyku,kruopu,riebiu gaminiu ir gazuotu gierimu...ir stai rezultatas ne priaugu svorio atgal!!! bet reikia palaikyti savo mityba.
    Pasryciams;
    1puodelis kavos miusli su kefyru arba( jogurtas,liesa varske)
    Pietus :
    miesa su darzoviemis
    arbata
    Vakariene:
    jogurtas1 jei nesinori jogurto tai ka nors lengva pvz vaisiai...
    o savaidgali leidziu suvalgyti ka noriu ir pier svientes
    Merginos visos sios dietos yra ne samone juoda ,nes kiekvienai skirtingai krenta svoris ir kiekviena turi pati sau suregulioti mityba!!!

  294. gotika Says:

    sveikos merginos esu numietusi 9kg ,Atsisakiau salduminu,bandeliu,batono,su miltais susijusi dalyku,kruopu,riebiu gaminiu ir gazuotu gierimu...ir stai rezultatas ne priaugu svorio atgal!!! bet reikia palaikyti savo mityba.
    Pasryciams;
    1puodelis kavos miusli su kefyru arba( jogurtas,liesa varske)
    Pietus :
    miesa su darzoviemis
    arbata
    Vakariene:
    jogurtas1 jei nesinori jogurto tai ka nors lengva pvz vaisiai...
    o savaidgali leidziu suvalgyti ka noriu ir pier svientes
    Merginos visos sios dietos yra ne samone juoda ,nes kiekvienai skirtingai krenta svoris ir kiekviena turi pati sau suregulioti mityba!!!

  295. vitkiukas Says:

    sveikos merginos esu numietusi 9kg ,Atsisakiau salduminu,bandeliu,batono,su miltais susijusi dalyku,kruopu,riebiu gaminiu ir gazuotu gierimu...ir stai rezultatas ne priaugu svorio atgal!!! bet reikia palaikyti savo mityba.
    Pasryciams;
    1puodelis kavos miusli su kefyru arba( jogurtas,liesa varske)
    Pietus :
    miesa su darzoviemis
    arbata
    Vakariene:
    jogurtas1 jei nesinori jogurto tai ka nors lengva pvz vaisiai...
    o savaidgali leidziu suvalgyti ka noriu ir pier svientes
    Merginos visos sios dietos yra ne samone juoda ,nes kiekvienai skirtingai krenta svoris ir kiekviena turi pati sau suregulioti mityba!!!

  296. popopo Says:

    sveikos likimo drauges :)
    seip neimu as perdaug i galva del to svorio (1.64 m 72 kg ) viena cia teisingai pasake labai daug viskas priklauso nuo pacio kuno sudejimo ir kaulu strukturos. mano kaulai ganetinai stambus ir sunkus nes kam pasakau savo duomenys,netiki. kadangi liemeni turiu,uzpakaliukas riestas,celiulito kaip ir nera akys grazios :) o ko daugiau reikia kad graziai atrodytum kad ir kiek svertum,ne karta mano akys yra uzfiksavusios storu moteriskiu ir merginu,taciau jos sypsosi ir svyti ,manau tai puiku,viskas yra musu nusiteikime. o tos dietos nemanau kad gerai,tikrai alina organizma,tuomet sukeliam stresa,o kai organizmas strasuoja negaudamas reikalingu medziagu pradeda kaup atsargai-kaip sakant ruosiasi badui-karui. kuo maziau galvosim neigiamai ir kiasdami taisykles sau i galva "saldumynu negalima,oi tas labai nesveika ir pan,organizmas stresuoja--o poto atsiima dvigubai. labai svarbu surasti skonio pakaitalus,pvz:kai uzimanau saldaus suvalgau datule,suraus alyvuoge ar avocado su trupineliu druskytes,ar keleta riesutuku,suprantat?
    man paciai asmeniskai svoris nekrenta,galiu sventai pasakyt po 7val nevalgau,dirbu aktyvu fizini darba nevalgau bulviu baltos duonos riebiu padazu,kiaulienos,bet nieko is to :D TAD SAKAU NAFIK TOS DIETOS,NESAMONES IR GAVOS SKAUSMAI IR LIGOS,-GYVENK,DZIAUKIS SYPSOKIS O SVARBIAUSIA MYLEK SAVE-NES ZMONES MATO TAI KAIP TU JAUTESI O NETIK KAIP ATRODAI!!!!!!!!! AMEN!

  297. iindrute Says:

    Pamiršau prikabinti savo kažkokį kontaktą. Skaipas: kamilyte38 , Gmail: kamiliosa@gmail.com. Labai lauksiu. ;]

  298. keistuole Says:

    Sveiki visi,labai noriu sulieknėti jau dabar pradėjau ,tai daryti.Nepamanykite,kad laikausi dietų ,tik stengiuosi reguliuoti savo maistą.Beje ,Artūrai, kreipiuosi į Tave,gal pamėgintum padėti man kovoti su svoriu? Bet kokia pagalba bus nuodinga. Iš anksto sakau AČIŪ.

  299. Myleja Says:

    labas merginos. gal galėtumėt patart,kaip numest svorį,esu 1,62 ugio,o svoris 65kg,norėčiau bent 5kg numest. tikiuosi sulaukti patarimų :) rašykit man izindraja@gmail.com

  300. aderiuke Says:

    merginos taip rasydamos labai klysta,gerai jai jom nereike rupintis savo sveikata bei groziu,ce yra labai naudingi ir geri patarimai,lietuvoj dauk zmoniu kurie maitinasi neteisingai ir turi problemu su virsvoriu,tokius zmones reike tik teisingu keliu nukreipti,pacei teko susidurti su tokiomis problemomis gerai kad yra tokios svetaines kur gali sulaukti pagalbos,ir geru patarimu,dabar jau pora metu gyvenu tikrai sveikai ir nesiskundziu svoris po truputi savaime nukrito,buvo nelengva bet rezultatai tiesiog stulbinami,o reike tiek nedauk tik sveikos mytybos

  301. Gintee Says:

    Sveikutes, dieta ir mityba yra du skirtingi dalykai. Dietos pasilaikai pora savaiciu numeti kelis kilogramus, o kai vel gryzti prie yprasto maisto , svoris sugryzta dar ir su kaupu,o mityba tai paimkite ir perskaitykite knyga " ADKINSONO MITYBA" seip nebloga knyga. Geriausia dieta yra sportas, ir vakarais neprisikimsti skrandzio

  302. niunyte Says:

    Na tas svoris tai nesamone yra :DDD Pvz mano ugis tik 1.62 kg , o as sveriu 65 kg ...Atrodytu panelem kosmaras, ber berniukai lydosi nuo mano riesto uzpakaliuko ir grazios figuros, o ir apimtys tik 90- 59- 88 , tai juk cia nuo apimciu tas figuros grozis nuo kaulu stambumo nuo raumenu tonuso nuo visko as pvz visiskai celiulito neturiu mano oda super standri !!!!! Ir nereikia visko aklai pagal ta KMI kvaila sprest ir tapt anoreksikem Kvailom !!! Laikykites mergaites Jus visos esat grazios :)))

  303. JJOOVVIITTAA Says:

    sveikos mielosios noriu pasidalinti kaip per 9 dienas numeciau 10 kg visas tas dienas valgiau garuose virta zuvi be druskos ziaurei slykstu o kita diena valgiau virta vista neskanu nes be druskos bet rezultatas nustebino

  304. Sauliala Says:

    Labas;) as esu 22 metų panelė mano ūgis 169 o svoris 70kg. lb noriu numesti svorio, valios turiu bet kg nekrenta galbut kazka ne taip darau:( Pusryciams valgau 1 aktivia, 1 kivi ir kavos su pienu. Priešpiečiams 1 obuolį. Pietūms 100g. vistienos krutinėlės su 70g.grikių ir isgeriu metų arbatos su citrina(lb mėgstu). Pavakariams 1 obuolys. Vakarieniai puodelis jogurto su sėlenomis ir 2 ryžių trapučiai. Patarkite:)

  305. Daiva123 Says:

    vaisiai turi daug kalorijų, jais piktnaudžiauti nevalia, be riebalų kepta mėsa yra sveika ir netokia kaloringa, medžiagų apykaita greitina reguliarus valgymas ir aktyvus gyvenimo būdas. laikiausi aš panašios dietos per savaite nukrenta 2-3kg

  306. linkeg Says:

    sveikos.) man 14metu, mano ugis 1.73, svoris 64kg. noriu numesti iki 57kg todel imuosi veiksmu.nevalgau po 6h nieko,nors ir einu miegoti 24h su tiesiog saukianciu pilvu :D bet iskenciu )) nevalgau absoliuciai jokiu saldumynu,jokiu miltiniu patiekalu.valgau tik darzoves,sriubas,zuvi,vistiena,salotas ivairias.taip maitinuos tik 5 diena,taciau noriu iskenteti dar menesi :)) sportuoja 4 kartus i savaite po 2valandas.valgau taip pat labai labai mazai.pvz vakar suvalgiau tik 1 kiausini,kelis mandarinus ir salotu.siandien valgiau daug salotu,vistienos gabaliuka.vakare(iki 6h) suvalgysiu salotu ir viskas :))
    tikiuosi po menesio bus matyti kazkokie rezultatai ;)

  307. veta26 Says:

    Sveikutes :) man 20. Mano ugis 178cm,svoris 88kg. Noreciau numesti, bent 15 kg, bet niekaip nezinau kaip. Valios turiu daug, tik beda t, kad noriu greito efekto. Gal galetumet patart kaip greit atsikratyt tu nelemtu kg :) Rasykite man :violetyt@gmail.com

  308. Edgarasus Says:

    sveiki visii!:) Gal yra,kas noretu lajkytis dietos kartu,pvz nuo rytojaus.?;)

  309. ytaliukas Says:

    Sveiki, skaiciau skaiciau ir nusprendziau parasyti pati man dar tik 13metu mano ugis mazdaug 161-162, o sveriu 56. na neatrodau labai stora, visi sako kad esu normali mergaite, bet noriu atrodyt kitaip. ;( ka galit patart nesudetingo, tiesiog kad patobulinciau savo kuno formas. ;)) dekui :)

  310. Luna19 Says:

    laba,
    kaip man keista,kai kai raso merginos,kad yra storos,sverdamos tikrai medaug. pati niekad nebuvau kudute. budama 21m sveriau 92kg,kai ugis-172. esu isbandziusi ivairias dietas. ir kaip daugeliui,rezultatas buvo laikinas. dabar auginu 1,5metu dukryte. sveriu 70kg ir tikrai nesijauciu stora. norisi numest kokius 5kg,bet nesidraskau. stengiuos ziuret ka dedu i burna ir kada. visi puikiai zinom tinkamos mitybos pagrindines taisykles,bet nesilaikom ju. tai,pirmiausia reiktu keist mastyma. pati megstu valgyt. man tai suteikia malonuma. bet reikia pasvarstyt ir nusprest,kas daugiau teikia malonuma- valgymas ir storejimas ar patikt pati sau ir kaip malonu nusipirkus suknele,pasipuosti ja ir jaustis grazi

  311. palmes Says:

    Sveikutes visos, kurios turi problemu su svoriu, nori suliekneti ar turi kitokiu mitybos sutrikimu ir iesko pagalbos.

    Galiu Jums pagelbet, bent jau "uzvest ant reikiamos puses", kaip sakant :)
    Patarimus dalinsiu uz dyka, nekisiu jokiu lieknejimo piliuliu ar dar kokiu tai spec.reklamu.
    Bendrausime, dalinsimes pasisekimais ir pan.
    Tiesiog, Jus galesite pacios atsirinkti, kas Jums prie sirdies ir keisti savo mityba, gyvenima.

    Rasykit, jei idomu el.pastu: ltumonika@gmail.com

  312. ZaliosAkys Says:

    Sveiki, kas nori su manim pradėti liekneti nuo rytojaus ? labai pastorėjau , netelpu į savo kelnes , mano ūgis 164cm o svoris 70kg, net gėda rašyti. mano el. paštas : boz@inbox.lt, laukiu jūsų laiškų, rašykit merginos , artėja mano gimtadienis , būtinai turiu numesti 15kg. gal kas žino kokiu veiksmingu dietų ?... laukiu jūsų laiškų .

  313. plonas Says:

    Sveikuciai. Kai pagalvoju apie savo svori mane net siurpas nukrecia... Mano ugis 173cm, svoris 55kg. man 14 metu, bet atrodau stora. Nezinau ka daryt, bandziau badauti ir gerti vien tik vandeni bet nieko nenumeciau, pradejau nuo 18h nevalgyt 2kg siaip ne taip numeciau. Noriu dar 6kg numest. Padekit prasau jusu, depresija kankina, nera nej minutes kai negalvociau apie savo svori, kankina depresija... Is anksto aciu.

  314. Jurgutė Says:

    Sveiki man 12 mano ugis 150 sveriu 56 kg kaip galima greiciau numesti svorį prasau padėkite noriu būti liekna......

  315. alina.t Says:

    padekit numesti svorio prasau nes jau nebegaliu buti stora!!!!!:( ;(

  316. sirsele Says:

    padekit numesti svorio prasau nes jau nebegaliu buti stora!!!!!:( ;(

  317. atnaaa Says:

    padekit numesti svorio prasau nes jau nebegaliu buti stora!!!!!:( ;(

  318. viktorijajo Says:

    padekit numesti svorio prasau nes jau nebegaliu buti stora!!!!!:( ;(

  319. LINKEX Says:

    jeigu ugis 178, tai manau 50 kg yra normalu. Beto tos, kurios nori priaugti svorio, tai nesiulau, as kaip priaugau, tai numesti nebegaliu. ugis 175, o svoris 65... per daug biski, manau, beto pilvas atsikises...:(

  320. elodeja Says:

    Sveikucia as turiu labi bloga iproti.. Man yra 12 metu ugis 1,60 na panasiai gal maciau gal daugiau ,o svoris 73 ... Tai tas iprotis kai mama pataiso valgyti ir ideda normalu kieki maisto as suvalgau bet vis dar jauciuosi alkana einu isideti dar. Suvalgau belieka ten kad ir 2 saukstai lekstei atrodo kad man nebetilps bet visvien grudziu i burna verciu save valgyti. Mama mano sako nustok tiek valgyti. As jai vis atkirciu as noriu suliekneti bet mano protas to neistveria .Pati zinau kad negalima bet visvien einu ji imu ir valgau .Bet kas man keisciausia si vasara sveriau apie 67-68 kg. seniau net ir nukrisdavo svoris keliais kg. bet ir vel atsistodavo i vieta priaugu ir vet nukremta ir vel atsistoja i normalia vieta . Ant mokslo metu pradzios pradejo po truputi augti svoris .. gal pries savaite ar dvi sveriausi tai sveriau 76 . Va ir vel nukrito 3 kg. As nesupranku kas darosi su manimi ? Jei zinot kaip reikia per kelis menesius numesti apie 10 kg. tai rasykite man i skype agnestonkute1
    lauksiu jusu zinuciu .. Labai busiu jums dekinga jei parasysit kaip reikia numesti svorio ;* ;)

  321. rugilek Says:

    nuo pirmadienio ir as laikisios dietos---pinigeliu netruksta-tad vaisiu ir darzuoviu galiu prisipirkti,,,,o blogiausia kad ir skaniestams galiu isleisti dauk...!!!,nuo siuol viskas gana reikia numesti 10kg-ir as tai padarysiu,,,o kas valios neturi-tiesiog nusirenkit pries veidrodi ir pasakykit ka galvuojat,jei ne padeda darykit kasdien-tada kai valgyti nuorisi labai...paziurekit ir pagalvokit-ar jus tokia reikalinga kam nors???o del tu kuriu svoris yra normalus-ir jiems dar neuztenka--tai geriau tegul nueina pas psihologa-smegenis isiplauti............

  322. zuika23 Says:

    O As isistikinau praktiskai, kad norint atsikratyti virsvorio ir islikti lieknam, svarbu valgyti ne daznai, pvz. 5 kartus per diena, o valgyti tuomet kai jauciu ALKI,bet ne apetita. Alkis ir apetitas yra skirtingi dalykai. Juk jei valgom kas dvi valandas sunkiau virskinimas maistas ilgiau kaip 4 val uzsibuna skrandy, o mes valgydami 5 kart per diena jau po 2 valandu patalpinam i skrandi nauja maista, greta dar nesuvirskinto pries tai valgyto. To pasekoje maistas labai blogai virskinamas, rudsta puva zarnyne ir visi toksinai seda riebalu, akmenuku inkstuose,tulzy forma. As po ilgu ieskojimu ir bandymu mazdaug 24 metu laikotarpio atradau ir sau pritaikiau puiku lengvo ir efektyvaus lieknejimo buda. Rezultatas lengvai be jokio saves kankinimo, prakaitavimo minus 22 kg per keturis menesius. Bet cia dar ne mano tikslas.Tesiu toliau

  323. odetaxxx Says:

    Sveiki, noriu greito ir laibai veiksmingo atsakymo. Noriu iki Rugsėjo 1- osios atsikratyti nors 7-8 kg. Aš lanaku futbolo treniruotes 2-3 kart. į savaitę, tačiau pokyčių nesimato. Patarkite, ką man daryti? Daugiau sportuoti, nevalgyti, valgyti mažiau??? Labai norėčiau ir būčiau labai labai dėkinga, jei jūs man sudarytumėte sąrašą, kada, kelintą valandą valgyti, kokius pratimus daryti? Ko nevalgyti? Aš esu Andrėja, iš Klaipėdos mano ūgis 163 cm, o svoris 74,9. Nežinau ką daryti, tuoj širdis pro burną iššoks, labai noriu numesti svorio. Maldauju, sudarykite sąrašą. Man 11 metų. :) Būsiu labai dėkinga.

  324. kandis Says:

    vienu zodziu pasiziurejau kad i sita puslapi beveik niekas neatraso tai va...man 11m svriu 65 mano ugis 160nzn ka daryt pilvas milziniskas seniau sveriau 70kg nuo 18val. nieko nevalgau ir per visa diena uzkandziauju taip po biski 5 karus..

  325. juztula Says:

    jeigu turi laiko užkandžiauti net ir tada kada nenori valgyt vadinasi turėsi laiko ir bent lanką pasukt kol stovi prie šaldytuvo...nesuprantu pasakymo: neturiu laiko sportuot..taigi nebūtina eiti į sporto salę kad būtum bent šiek tiek pasportavusi ir neištižusi..sėkmės!

  326. ginttere Says:

    Sveiki, man 12m ugis 160cm o svoris 58kg, as esu smulkaus sudejimo ir lengvai galeciau tuos nereikalingus kilogramus numesti, bet neisivaizduoju kaip ir neturiu valios, jei man pasakytumete ka daryti as tikrai susiimciau,
    P.S. jei galite pasakykite kokius pratimus reiketu dayti kad sulieknetu kojos, pamazetu pirvukas ir norisi uzpakaliuka padaryti kiek stangresny.

  327. sneringute Says:

    Sveikos merginos! Parasykite man prasau japoniska dieta! Arba kokia nors kita veiksminga dieta. Linkiu Jums visoms merginoms sekmingo dietos laikimosi!

  328. linciute Says:

    gal,gal...ne per daug klausimu uzduodat?kaime geras sportas mesla ismest is tvarto...

  329. Gralin Says:

    juokinga, kai yra skundu, bet ne pastangu, o juk viskas be galo paprasta: tereikia pasistengti bent 3 kartus per savaite nueiti i sporto kluba( tame yra galybe pliusu), ryte anksciau atsikelti, pabegioti, pasidziaugti nuostabiu rytu , ismokti kaitalioti maista, i tai reikia ziureti kaip i zaidima, skirti daugiau laiko ir minciu ne valgymui, o kuno prieziurai( tiesiog lepint savo kuna) ir zinoma netreikia pamirsti, jog kas per daug tas nesveika, o kas per mazai, to nereikia, tad linkiu surasti aukso viduriuka ;) be to juk mylimo kuno neturetu but per maza :)

  330. Mergiote Says:

    sveiki. As esu evelina man yra 17 metu mano ugis 1 ,67 o sveriu 71kg. pas mane yra labai storos kojos as nezinau kaip jas sumazinti ir pas mane yra platus klubai. prasau padekite

  331. Jovitela Says:

    Sveiki, man 13 metų ir manau kad esu paprasta-nei stora nei plona. Bet kiti sako kad esu labai stora, iš tiesų man nerūpi ką kiti apie mane galvoja, tačiau pasirodo kad ir tiem kitiem nerūpi kad jų nuomonė man tikrai nėra įdomi. Nusprendžiau ieškoti internete dietų. Pirmas keletą savaičių žaliosios dietos sekėsi laikytis visai neblogai, bet, po kurio laiko jau atsibodo tas pats per tą patį.(žalioji dieta:kai valgai tik žalios spalvos produktus, arba kai valgai maistą kuriame yra daug žalios spalvos produktų. Bėja, spalvą galima rinktis.) (Jokio pieno.) Po kurio laiko nusprendžiau kad neverta savęs kankinti. Šį kartą nusprendžiau kad tiesiog reikia mažiau valgyti ir tiek.
    Taigi, kurios ir kurie manote kad esat stori, nemanykit kad subalancavus maistą galima numesti tuos Jūsų akį rėženčius nereikalingus kg. reike subalancuoti valgymo laiką ir kiekį.(kurie turite laiko ir noro, siūlyčiau ryte apibėgti nors aplink savo namą ir grįžus namo pavalgyti eilinius, paprastus pusryčius ir skanų desertą kad per dieną, judant visos nereikalingos "atliekos" išeitų lauk kartu su puikia nuotaika.)

  332. Shypsena Says:

    Pries valgant saves paklausikte "Ar as tikrai alkana" "Ar tikrai noriu valgyti"

  333. Zuzana Says:

    ko tik jie neprigalvoja,kad tik is zmoniu pinigus istrest,dar tegul pagamina kokiu kebabu nuo kuriu per menesi 10 kilu numesi :D ne nu juokinga..

  334. drambliukė Says:

    As turiu tokia kaimyne,kuri save nuolat giria, pasirodo tai yra gerai,kaip rasoma siame straipsnyje,bet kaip tai apsunkina aplinkinius !!! kai zmogus nuolatos save giria,norisi su juo nesutikti arba visiskai nebendrauti,nes tai vercia kita zmogu pasijusti prastai. Todel nesutinku su ta mintim,kad giriant save reikia tuo itikinti aplinkinius. Save girti reikia,bet gal sau paciai,o ne kitu akivaizdoje,nes susidaro nelabai sveiko zmogaus ispudis-as puiki,as nuostrabi,visi manimi zavisi,vyrai krenta man po koju, darbe man sekasi geriausia.....Tai kiti zmones nelabai nori priimti ir is sono atrodo apsurdiskai.

  335. gintarine Says:

    KEPTA DUONA PATARCIAU KEPTI NE KEPTUVEJE (SU DAUG ALIEJAUS) O SKRUDINTUVEJE KVADRATINEI BULKAI.TUOMET DUONA GRAZIAI IR SKANIAI APSKRUNDA IR NEBUNA ALIEJAUS.SKANIAU IR SVEIKIAU!!!

  336. ernute Says:

    niekas nepadeda tik pats sau netikekit reklamoms

  337. chillka Says:

    grozis sklinda is vidaus. as pati, kai jauciuosi laiminga, patisau grazi, nors ta diena nei svoris sumazejo, nei dar kazkas....

  338. Giedraaa Says:

    mano ugis 178, o svoris 48-50 Noriu numesti iki 45. Padekit arba patarkit

  339. žvaigždūnė Says:

    Sveikutes visos :) mano ugis 1.65 o svoris 86gk. 19metu. nusprendziau pabandyti 9dienu dietele :) aisku nea lb gerai tokia greita,bet kg tikrai kad krenta ;) 3dienas vien tik ryziai be jokiu drusku prieskoniu vitti,3dienas vistiena liesa,be odeles,be druskos,prieskoniu.kepta griliuje arba virta ir 3dienas obuoliai. iskesti imanoma,ir poveikis yra :) galima gerti per tas dienas vandeni,kava arbata tik be cukraus ! sekmes. galit numesti iki 9kg ;) jei kas susigundys pameginti rasykit mani e-maila GretaBucinuke@gmail.com pasnekesim apie jusu rezultatus :)

  340. warlyte Says:

    man 16m.sveriu 44.ugis 164

  341. ruzava Says:

    Sveiki. Man 16 metų. Ūgis 1,74 svoris 90kg.. Tai tikras košmaras.. Ištiesų patinku sau tokia kokia esu.. Gamta mane apdovanoju nuostabiais veido bruožais, tai mano didžiausias pliusas. Vien tai mane verčia mylėti save.. Bet kai pažvelgiu į savo kūna... Pasidaro apmaudu.. Noriu būti graži.. Ne tik veide, bet ir kūne rėgėti tikrą grožį. Valios iš tiesų neturiu... Nors kažkada bandžiau atsisakyti saldumynų ir t.t ilgai nevartojau aš jų, bet jokių pkyčių nepastebėjau, tad nutariau vel grįšti prie jų.. Nevalgau be perstojo... iš tiesų sportuoti negaliu dėl ligos... Sportas griežtai uždraustas.. Žinoma ten mankšta galima, bet jokių pokyčių ją darant nepastebiu. Gal galėtumėt ką nors pasiūlyti? Nežinau, nei ką daryt. Gal pas kokį dietologą apsilankyti????? Patarkite..

  342. malena1113 Says:

    jai nori greit jau labai sulieknet , tai siulau naudoti papilda lipo-6 black , mano draugas ji naudoja 3sav , numete 6kg.
    o jai nori visko iskart , tai susidaryk tokia dieta kokia as parasiau zemiau ir daryk kardio ,ir lipo -6, tai tikrai per menesi bus extreme pasikeitimai.

  343. mėlyna Says:

    Prašau padėkit man man tik 14 ūgis 1,55 o sveriu 65 kg daug kas sako kad aš stora o daug kas kad negraži :((((

  344. rupkyte Says:

    noriu sulieknet ka daryt?

  345. syyyma Says:

    Sveiki, neteisingo svorio priezastis - neteisinga mityba.
    Galbut jau bandete viena is budu - badavima, taciau galiausiai tai dar labiau nualina organizma? KODEL? - klauskite.
    Pasiteiraukite seimos gydytojo - 80% VISU LIGU priezastis - nepakankamas reikalingu organizmui medziagu pasisavinimas. KODEL? - domekites.
    Galbut meginate vartoti vitaminus ir maisto papildus, taciau vis tiek tikslo nepasiekiate? Naujausiomis medicinos ziniomis patvirtinta, kad ir sios priemones nera pacios efektyviausios. KODEL? - kreipkites,- pateiksime rekomendacijas siai problemai spresti.
    Pagarbiai,
    Vytautas
    ilma@freemail.lt

  346. Raimunduze Says:

    Paskaičius visus šiuos komentarus susidaro įspūdis, kad daugumai šio portalo lankytojų visų pirma reikia atstatyti skysčių kiekį smegenyse, ir tik tada kalbėti apie visokias kūno korekcijas.

  347. sportuojanti Says:

    Merginos ir moterys.... Labai graziai pasake garsi balerina Maja Pliseckaja... Valgykit vienu kibiru maziau :) Maista dekite i mazesne lekstute, jo atrodys daugiau, atsisakykite pyrageliu, torciuku ir uzkandeliu kas 10 minuciu...nesveiko maisto... sportas ir dar keletas mazu gudrybiu ir atrodysit puikiai... ir visai nereikia saves taip isvarginti ir fiziskai, ir psichologiskai, kad pavirstumete i oda aptempta pakaba... :)

  348. linuks Says:

    Sveikos mergaites,

    Didziausia sekme aplanko tuomet, kai pradedi kitaip galvoti. Svarbu "negaliu" keisti i "nenoriu", nes man norisi labiausiai to, ko netureciau valgyti, ko sau "neleidziu". Labai daug sunkiu produktu pagardinti cheminiais priedais ir kai pagalvoji, kad skonio stipriklis(konkreciai E621) leidzia tau valgyti BET KA(papuvusia mesa, beskonius sausainius ir t.t. ir pan.) - kazkas skrandyje apsivercia, imi skaityti etiketes. Daug ka galima pakeisti sveikais produktais ir nebutinai tai turi didele kaina.. nori uzkasti - nusiskuti morka, ka, blogai? Ekologiski produktai - nesulyginamai sotesni, ju valgai maziau, brangus - tad maziau apskritai valgai. Dauguma "pagardintu" produktu atsiliepia odai labai greitai.
    Praeita vasara leidau uzsienyje, turejau puiku treneri sporto klube, daug papasakojo apie sveika mityba ir jo(taip, tobulo sudejimo isvaizdaus pietiecio) nuomone - valgai ka nori 5 kartus per diena mazais kiekiais, panasiu laiku, jokiu budu neatsisakai to, ka megsti, tik vakarais nevalgai sunkenybiu, o jei jau kemsi viena diena pyraga(nes buna tu progu), kita dienele valgai zuvi. Pries rydama pagalvoji, kad skrandis - vos kumscio dydzio.
    Sportas - zinoma zinoma. Nemegau apskritai jokio sporto, fizinio pamokose atbegdavau paskutine, tad znau, kas tas yra kai "nemegsti". Bet sportas - itin plati sritis.. ir nebutinai reiskia atsilenkimus ir stangas treniruokliu saleje. Visko ismeginau ir radau tai, kas man patinka. Manau kiekvienas gali rasti. Tobula, jei sugebi reguliariai pajudeti, o gelezine kantrybe atsiranda tada kai randi tai kas tau tinka ir patinka, tik reikia netinget paieskot. Joga gal?
    Tai va ka as cia norejau pasakyti.. taip, nera to, ko negaletum, tik pagalvok ar tikrai nori. Dar pagalvok, kad gyvenimas tik vienas ir jei graziausius metus nesioji su savimi antsvori, o kartu ir nepasitikejima savimi - nekas.
    Tai tiek.


  349. aviad22 Says:

    Laba diena,
    Gal galima butu gauti ta japoniska dieta :-)Labai aciu :-)

  350. Linetabi Says:

    sveiki..as pradejau laikytis japoniskos dietos.nesitikejau kad ji man taip pades.per 5dienas numeciau 4kg...o dar kur visa savaite...

  351. svetlanasinkevic Says:

    vienu zodziu nieks man nepades

  352. Nicole25 Says:

    na ir as sugalvojau numesti svorio.Is pradziu sumazinau porcijas, tada pradejau vaikscioti i darba pesciomis, nebevalgau jokiu desru, misrainiu pagamintu maximoje ar kur kitur. Ir ka? per savaITE MINUS3 kg:). visai smagu. tik galvoju ka i savo raciona itraukt. isskyrus zuvi, mesa ir pieno produktai. bijau kad tai gali tapt liga, ypac pamacius kaip efektingai krinta svoris.

  353. Nicole Says:

    Skaitau skaitau ...labai daug nuomoniu...kiekvienam juk savo.su kai kuriom sutinku su kaikuriom ne...man 20m.ugis1.69 dabar sveriu gal apie85-80 tiksliai nezinau.kaip dauguma laikiausi dietos.grieztai.nu aisku svoris nukrito 67-70.spekit buvau laiminga?ne.buvau pikta,nepatenkinta nieko nenorejau.dabar priaugau...esu tikrai laimingesne.ir dabar nebedarysiu tos klaidos.dabar valgysiu 1200kcl i diena,viena kart per savaite darysiu iskrovos diena,nevalgysiu saldumynu,ir po18 val.nemanau kad reikia pamesti galva del to svorio kaip dauguma...zinoma man taip pat tai erzina ir gadina gyvenimaaa...bet juk mes ir esam zmones kad galvotume.Ka greit pasiekem tas greit sugryzta.

  354. apocalips Says:

    Sveikos... Mano ugis 166 dabar sveriu 65 (5 kg priaugau nes meciau rykyti pries 2 men), bet esme ne tame kiek sveriu.. Mano figuros tipas obuolys (riebalai kaupiasi tik ant virsutines kuno dalies) + Mano peciai platesni uz klubus... tai priaugus tuos keliolika kg vaizdelis tikrai nekoks bet ne tai baisiausia, nes noriu numesti svorio, bet neturiu nei laso valios.. metus rukyti daznai norisi valgyti.. "Meniu" taippat mazas pinigu dabar labai mazai tuo labiau kad seima tikrai nekeis mitybos per mane viena... taip pat pasitikejimo savimi stoka galiu "pasigirti"... Ir viskam susidejus rezultatas toks : kadangi nesugebu numesti svorio pasitikejimas savimi vis blesta ir kyla neapykanta sau (nes nesugebu net su savimi susitvarkyti) , rupi nebe sveikata o tai kaip numesti tuos kilogramus, nebesinori bendrauti su zmonemis, nebesinori nieko!! nebevaldau savo emociju, nekenciu savo kuno taip pat saves nesugebu susikaupti ir susikoncentruoti i darba (blasko net menkiausias triuksmas) Vel nervinu pati save nesugebejimu nieko gerai atlikti... ir t.t. taigi ka gi man daryti?? sakiau tevui apie savo savijauta.. jis tik pasake kad man blogai su psichika ir matai tureciau apie tai negalvoti.. bet kaip as galiu negalvoti kad as pati sau priesas, mano kunas man slykstus.... Padekit...

  355. jelena Says:

    Sveikuciai visi,esu egle mano ugis 170 o svoris apie 68 kaip galeciau atsikratyti keletos kilogranu nuo kojyciu nes jos storiausios mano kuno vietos:( pati sau patinku tik iki klubu...Prasau padekit man...Labai lauksiu Jusu patarimu...Mano email eglute@one.lt

  356. Zeneta Says:

    sveikutes,
    cia pasiskaiciau ir pagalvojau kad parasysiu ir pati...man 19 metu ugis 175cm, o svoris 81,jauciuosi tragiskai...gyvenu anglijoj kolkas,ir kai tik atvaziavau cia per pora menesiu 10kg priaugau,baisu ir pagalvot kaip reik ju atsikratyti dabar...turiu ziauria beda kad kai susinervinu ar neturiu ka veikti valgau,ir nesugebu to atsikratyti,naudojau obuoliu sidro kapsules ne velnio jos nepadeda,atsikraciau iprocio valgyti traskucius ir sokolada,o kaip toliau tramdyti save neisivaizduoju...Turiu didziuli pilva kaip jo atsikratyt?,dabar bet ka paaukociau kad butu kaip anksciau,o ir strijos pradejo kuna pulti...galvoju pirkti lieknimaji dirza gal jis pades truputi...kaip manot?jei kas norit pabendrauti ir kartu rasti iseiti,parasykit man dainute112@gmail.com

  357. rusniukasR Says:

    Nesmonyngas straipsnis. Meškos prieš žiemos miega kemša visokiu augaliniu produktus. Ir užsiaugina šilta riebalini sluoksnį ;D

  358. laura.b Says:

    Mano ūgis 167,sveriu 63 jaučiuosi laaabai stora,laabai negraži,laaabai noriu numesti kokius 10 kg,bet kaip tai padaryti? Tuolab,kai neturiu valios..

  359. gggggg Says:

    Ispeju visas ir visus kad nesilaikytu tu NELOGISKU dietu.susigadinsit medz.apykaita kaip as ir storesit nuo oro,verksit oij tada verksit daug.

  360. just4erode Says:

    saunuolis,paskaicius net atsirado ikvepimas siekti savo tikslu... aciu :)

  361. skaile Says:

    sveikuciai :) labai noreciau jog pasidalintumete savo patarimais kaip atsikratyti antsvorio... ir seip ivairiais mitybos patarimais,nes internete dabar medziagos daug,o atsirinkti kuri veiksminga kuri ne - sunku.... :( nuo vasario menesio lankau sporto kluba,bet norint matyti rezultatus reikia netik sportuoti daugiau bet ir mityba pasiderinti... per tuos beveik 2menesius tikrai pastebejau jog apimtys sumazejo pastebimai,visi sutike tik ir sako numetei nemazai kilogramu kad taip pagrazejo kuno formos,bet svorio atzvilgiu (kilogramais) nepastebejau dar pasikeitimu,kaip sveriau taip sveriu,tik apimtys mazeja rubus perku mazesniais dydziais :) tas dziugina ir stimula didina dar labiau stengtis ir nepasiduoti... kai noriu saldumynu pagalvoti jog viskas nuseda ant slaunu ir pilvo... :) bet nemeluosiu buna ir taip jog neatsilaikau ir pasmaliziauju :) blush :)

  362. strawberry Says:

    As manau, kad storam zmogui geriau dzinsai su paaukstintu liemeniu, nes paslepe pilvuko nelygumus. Taciau ilga dzinsu liemeni turi paslepti tinkama pelaidine.

  363. benefactor Says:

    Sveiki, gal galėtumėt patarti, nes aš jau nebežinau ką daryti. Man tik 13 metų, o aš jau sau nebepatinku. Aš sveriu 65kg.,o ūgis 165m. Močiutės man kala į galvą, kad aš stora ir turiu laikytis griežtos dietos, sesė taip pat priekaištauja dėl mano svorio. Prašau padėkit man...

  364. irmikas Says:

    oi aš ir norėčiau sužinoti bent vieną gerą valgiaraštį kuris padėtų numesti svorio....

  365. indrulka Says:

    Drambliuke ,
    siūlyčiau keisti gyvenimo būdą .
    T.y. Teks atsisakyti saldumynų,kavos/arbatos su cukrumi (be cukraus galėsi gerti),riebių maisto produktų ir teks pakeisti valgymo įpročius. Beje,sportuoti taipogi teks jei jau sieki tikslo. 90 atsilenkimų į dieną (ties 20 galima 10s pertraukėlė) ir pilvukas po truputį mažės mažės ir dar kartą mažės. (: aišku būtinas apšilimas prieš visas mankšteles. Manau sportuoti namuose Tau bus pigiau ir į naudą labiau,galėsi pati pasireguliuoti kada pavargai,kada ne,sportuosi kada turėsi laiko,žodžiu,geriau bus. Bet jei turi progą užsirašyti į šokių ar jogos treniruotes,tai nedelsdama tai ir padaryk. Kojų sutvirtinimui padėtų dviratis,jei nemoki važiuoti,padės treniruokliai,-taip atsikratysi šlaunų stambumo ir gresiančio celiulito. Jei reikės dar pagalbos,rašyk man į brgtpdkt@gmail.com . Beje ir kitiems turintiems panašių problemų galėčiau padėti , rašykite. (; Sėkmės siekiant tikslo.!

  366. funkygirl Says:

    Sveiki . (;
    Sulieknėti be dietos tikrai daug kartų sunkiau nei su ja. Pasilaikom kelias dienas,jei kg nukrenta tai ir ūpas pakyla,o va kai reikia keisti visą gyvenimo būdą ir dar derinti jį su mankšta/sportu ar dar kokiu biesu tai tikrai valios geležinės reikia.
    Ūgis mano ~170cm , sveriau apie 65kg. Rezultatais neesu patenkinta,juolab kai draugės visos savo 55kg didžiuotis gali. (kai kurios ir mažiau) Taigi,nutariau pasikeisti. Nesilaikiau dietų .. ir nesilaikysiu. Man to organizmo nualinimo tikrai nereikia. Nerekomenduoju ir jums laikytis dietų,nebent kokios atostogos ir sulieknėt tik tam tikram laikui norisi. Taigi. Jau antra savaitė,numečiau 2kg su valios pastangomis. (: Reikės ir toliau neapsileist. Jei kam prireiktų mano patarimų,ar norėtumėt laikytis tos pačios dietos drauge,- rašykit brgtpdkt@gmail.com su prisistatymais.
    Sėkmės ir ištvermės siekiant tikslo. (;

  367. labainoriu Says:

    Rugile, aš tave įsivaizduoju kaip įpač liekną merginą. Nemanai, kad sverdama 42kg užsinorėsi numesti iki 38? Na, aš abejoju ar tave perkalbėsiu, bet pati esu 14 metų ir graužiuosi dėl to svorio ir svajoju sverti nors 50, nors mano svoris dabar 55kg, o ūgis 170cm. Aš vis dėl to nusprendžiau įteigti save, kad esu normali, kad sveriu normaliai. Nes taip ir yra. Čia yra ir daugiau merginų sveriančių 80 kg ir daugiau, bet juk tu tikrai esi labai liekna ir neabejoju, kad graži! Tu tikrai esi GRAŽI, net nematydama tavęs galiu tai sakyti! Nemanai, kad tavo gyvenimas per niek nueis, jeigu galvoje bus tik vienintelės mintys kaip numesti svorio?? Juk tavo draugai nėra žiūrėję į tave kaip į storą! Tiesiog veik tokią veiklą, kokia tau patinka, šok, dainuok, tapyk, vaidink! Nepraleisk tokių progų. ;)

  368. cikita Says:

    nafik tos dietos išvis... tiesiog reik maitintis reguliariai, rutiniškai, judėt kiek galima daugiau.... stengtis mažiau riebalų vartot, nes jie - kaloringiausia maisto dalis (1 g riebalų suteikia dvigubai daugiau energijos, nei 1g angliavandenių ar baltymų), o nesant tokiam energijos poreikiui, kokį suvartojam, riebalai panaudoja cukrus ir virsta į TAG'us ("lašinius", liaudiškai sakant), kurie sandėliuojami organizme..

    Valios reikia iš pradžių, tačiau vėliau, kai įsivažiuoji (jei neapkrauni savęs per daug), net nepastebi kaip automatiškai viską darai.

    sėkmės :)

  369. daivulka Says:

    mano ugis 158cm,sveriu 46kg,kaip reikia priaugti svorio,nes galiu valgyti ka noriu ir kada noriu?

  370. Tigriukė Says:

    Man tai atrodo ziauru,kai pas zmogu tik kaulai ir skura,atrodo kad tuoj perlus,turi buti pas paneles ir krutine ir subiniukas,kas cia tokie kvailiai sukure tokius stereotipus,apie vaiksciojancias pakabas ir ju naujas madas,sunku ka normaliom panelem prisitaikyti.

  371. laurutea Says:

    Paneles,kurios nori uzsiauginti,didelius papukus paauglysteje,reikia valgyti kuo daugiau miltiniu patiekalu,o kad butu gera papuku forma,padeda plaukimas arba treniruotes sukimai abieju ranku i prieki po dvidesimt kartu ir atgal.

  372. OneLoveAvennue Says:

    Tos kurios raso,ka daryti,kad priaugtu svorio,tai labai paprasta,pries miega suvalgykite koki tai patiekala ir butinai su riebiu padazu,arba kokiu saldziu bandeliu,arba miltiniu blynu su uogiene,oi net negaliu apie maista uzsimint,net seile tysta.

  373. toskana Says:

    Siek tiek keistoka ta jos dieta,kepta mesa nepatartina, geriau virta.

  374. ausrine123 Says:


    Man labai gaila jaunų mergaičių, merginų, kurios taip kankina save dietomis, badauja. Aš taip pat esu išbandžiusi daugybę dietų, badą, vaistus. Man negėda tai sakyti, nors nėra čia kuo didžiuotis. Suprantu, kaip jaučiasi merginos. Žinau, kas yra bulimija, anoreksija. Tai labai baisu. Neverta savęs žaloti, reikia tiek nedaug- mylėti, rūpintis savimi.
    Graži mergina yra ne tik liekna. Graži mergina= laiminga mergina.
    Jei Jums reikalinga pagalba, galite kreiptis į mane.

  375. egle123 Says:

    Pirmiausia reikia atskirti sąvokas- dieta ir sveika mityba. Dietą gali paskirti tik kvalifikuotas gydytojas, kai ligoniui yra nustatyta sunki liga. Tad nepainiokime sąvokų. Būtent todėl atsiranda anoreksija, bulimija. Organizmui reikia maisto kiekvieną dieną, kad jis turėtų energijos ir stiprią imuninę sistemą.
    Jei Jums reikalinga pagalba, galite kreiptis į mane
    rozarozalia@one.lt

  376. Egllev Says:

    Man tuoj 14 mano ūgis 170, o sveriu 80... kaip numest svorį, jau bloga nuo tos figūros, gėda kur nors išeit... o juk vasara jau netoli... man reik padailint pilvuką ir kojytes, gal kas patarsit??

  377. liekneju Says:

    sveiki,na ka mano ugis 172-73cm,svoris 70kg,,istiesu noretusi sumazint svori iki 65kg,bet turbut mazai valios turiu,kad arsisakyti saldumyny,cipsu ir panasiai,,,kartais savaime iseina keleta dieneliu maziau valgyt ir dingsta pora kg,bet kas is to jai po ju atsigriebi ir uzsimirsti ka i burna imi..gal kas galetu ka patart?

  378. slykstyne Says:

    Sveiki,jei nori tai tikrai numesi,as numeciau 10kg per menesi.Pirmiausia reikia ismesti is jusu raciono saldumynus,riebalus,bulves ir duona.valgyti daug darzoviu ir vaisiu,gerti arbatos be cukraus ir vandens,man tai pavyko tik valios reikia.

  379. julijaa Says:

    Oooooi, as su ja buvau viename pasirodyme tai neisivaizduojat kokia ji issigimsi ir vepla. As norejau su ja normaliai pakalbeti, pabendraut, o ji vien tik apie kilogramus ir sexa.... Vienu zodziu ziauri, su protu vargsei net tada buvo jau negerai....:((((

  380. Julijagood Says:

    SVEKI NORIU NUMESTI 10KG LABAI..BET NIEKAIP NEISEINA ..LINUTE KAIP TU NUMETEI TIEK KG KA??JUK LABAI SUNKU VISKO ATSISAKYTI..

  381. lominete Says:

    Sveiki, mano ūgis 152, o sveriu 47 - 48. Na taip svoris normalus, bet aš atrodau siaubingai. Mano pilvas ir šlaunys labai storos. Jau pora savaičių stengiausi sveikai maitintis, sportuoti, bet nelabai išeina ... Prašau duokit patarimų ką daryti kad bent keliais kilogramais palengvėčiau. Išanksto ačiū.

  382. Avy_Adams Says:

    Artūrai, ar galetumet man padet as pasiruosusi bet kokiems veiksmams. nes svori reikia mesti verkiant... zinau, kad pati nesugebesiu issirinkti tinkamos dietos ir nezinosiu kiek sportuoti. noreciau pasikonsultuoti su gydytoju, bet viena eiti negaliu, o mamos paprasyti geda nemanau, kad ji paziures rimtai... prasau parasykite man skype adeliuke1 labai prasau padekite man.

  383. gimine Says:

    Labas as eso 17m sveriu 30kg patikekit nesikudinkit bus lb blogai kaip as tiek sveriu negaliu is lovos islypti atrodo perlusiu NESIKUDINKIT.

  384. kate=) Says:

    As tai ryte isgeriu kefyro stikline, darbe kavos puodeli, per pietus daug nevalgau, bet galiu suvalgyti ir sokolado ar torto gabaleli nedideli, svarbiausia, kad neprivalgyti iki soties ir jokiu budu nepersivalgyti, pavakariams dar koki obuoli suvalgau arba priespieciams, o vakarienei vel isgeriu stikline kefyro (aisku vakarais valgyti norisi net ir labai, bet susilaikau vis)...esu 162 sveriu 62 kg, anksciau sveriau 54 kg, tai noriu tiek ir sverti...tikiuosi per 2 menesius kokius 8 kg numesti taip maitindamasi

  385. atilaja Says:

    Sveikos,kiek perskaiciau jusu komentaru ir tiek pagalvojau kaip Noreciau tureti bent toki svori koki jus turite,as nebezinau ka man daryti ir kaip atsikratyti savo svorio neturiu valios ,o mano svoris 80kg,ugis 1,73m. man keturiolika

  386. Kruopius Says:

    sveiki, ir as jau savaitele, kaip nutariau derinti maisto produktus bei valgyti, o ne kimsti, kaip anksciau. Smagu. maniau patirsiu stresa, bet jau savaitei praejus jauciuosi zvali, energinga ir savimi patenkinta

  387. Jurganav Says:

    Sveiki . Esu Rugile. Man yra 12 metu esu labai auksta mano ugis yra 1.89 , o svoris 48. Noreciau sverti bent 42 kg. Ka daryt? Ar nesu per stora?

  388. Simbolika Says:

    Paauglystej sveriau NET 64kg.Mano ugis 1.62.Atrodziau klaikiai,kai dbr pamatau nuotraukas;)Nei apsirengti kuo norisi,nei veikti ka norisi...Bet kazkaip nusibodo tokia busena ir savijauta.Po ziemos jau sveriau 55-57.Ir tai,pgl mano sudejima,atrodo pakankamai daug,nes visas mano svoris zymiai kaupiasi ant koju,uzpakalio ir krutines.Budama paaugle jauciausi ir atrodziau kaip geroka moteriske,ne paaugle.Ziauriai savo kuno nemegau.T.Y.tu riebalu ir baltos it suris odos.Pykau ant saves.Kol viena diena uzsispyriau,nesvarbu kokiu prakaitu ar dieta pagaliau savimi dziaugtis(savo kunu).pradejau begioti vakarais,maziau niamnioti,tik uzkandziavau;).Po keliu men sveriau 50 kg. pora metu pasidziaugiau,palaipsniui vel priaugau kelis kg.Nestumo metu priaugau tik 5kg.maistas kaip niekad,nedomino:)Tiesiog nenorejau,ir nevalgydavau.diena,dvi...Elgiausi taip,kaip liepe pacios kunas ir instingtai.Tikrai ne kazkieno nuostatom ar nuomone.Ir vaistu jokiu neaudojau,nei vitaminu.Gyd stebejosi kad mano svoris neauga,ir pilvas vos matyti.Bet su kudikiu abi buvom sveikos kaip "ridikai".Atvezta gimdyti,pasijauciau idiotiskai kai paklause kas nutiko kad teko skubiai atvykti y gimdymo skyriu,kai dar pilvas vos atsikises:)))Net atsoko kai pasake kad man jau pats tas gimdyti;)Galvojo kad gims menkas kudikelis,bet gime dar iki siol nei kartuko(o jau du metukai dukrytei)nesirguliavus mergyte,puikaus svorio ir bukles.9men sveriau 56kg.Po gimdymo,vos gryzusi namo ,pasisverus nusterau-47kg;DEnergija ar nuotaika liejosi per krastu;)po pus antru meti,t.y.dbr,sveriu 52-53.Sia sav pasilaikiau grikiu dietos;)pora kg nukrito...Noriu vel sverti 47kg.Tik tokiu savo kuno svoriu jauciausi puikiai.Neatrodziau tikrai klaikiai.Tiesiog liekna,raumeninga(niekaip nesuprantu is kur tie mano raumenukai atsirado,juk nesportavau gerus metelius! )Zodziu,ne atsikisusiais kaulais ir nukarusia oda.Zodziu,ir be pusryciu,ir be vakarienes gali buti ir sveika ir grazi.Tiesiog,klausytis savo kuno.Jis zino kas geriausia mums .Niekas kitas nepasakys kada,kas,ir kiek.Nereik leist saves kankinti pagal kitu nustatytas "teorijas".Pacios turit suprast-pagal savo paciu organizma, kas jums tinka,sveika,ir naudinga.

  389. Jukcia Says:

    Man labai padeda suliekneti, sis metodas: 1oji diena - visa diena geriamas pienas su zaliaja arbata, nieko nevalgoma papildomai. 2oji diena - pusryciam zalioji arbata, greifruktas ir vienas virtas kiausinis, pietums ir vakarienei - tas pats. (t.y. per diena trys puodeliai zaliosios arbatos,3 kaiusianiai, 3greifruktai). Stengiuosi taip pat tas dvi dienas gerti daug vandens.

  390. Donata007 Says:

    Man labai padeda suliekneti, sis metodas: 1oji diena - visa diena geriamas pienas su zaliaja arbata, nieko nevalgoma papildomai. 2oji diena - pusryciam zalioji arbata, greifruktas ir vienas virtas kiausinis, pietums ir vakarienei - tas pats. (t.y. per diena trys puodeliai zaliosios arbatos,3 kaiusianiai, 3greifruktai). Stengiuosi taip pat tas dvi dienas gerti daug vandens.

  391. vykaaa Says:

    Sveiki... Man 15 metų,sveriu apie 64kg,o ūgis mano yra tik 1,68.Tai va,esu gan apkūni,nors nesu labai stora. Vis dėlto norėčiau pasigražint figūra... Sunkiausia yra tai,kad esu bulimikė... Valgau tol kol širdį pradeda pykint... O dar su skrandžiu šiokios tokios problemos yra. Taigi. Bandžiau prašyt pagalbos iš šeimos. Mama visada sako tą patį "Mylėk save,kokia esi." Tada bandžiau prašyt sesės pagalbos,nes ji yra labai liekna. Ji po pirmo gimdymo svėrė 98kg,o dabar tik 60.!!! Sesė man sako,kad dar dietoms esu per jauna... Bet vistiek noriu numesti svorio,nors kelis kilogramus. Jei kas galit patarti,patarkit prašau. ♥

  392. ingocka Says:

    Noriu pasiulyti koses valgyti netik ryte.Pati esu mama tad maistas turi tikti visiems seimos nariams.Sia grikiu kose valgo triju metu dukra,draugas ir zinoma svori metanti ir valgymo iprocius keicianti as.Taigi- isverdame grikius,keptuveje pakepame pievagrybius su svogunais.Grikius uzpilame pievagrybiais su svogunais.Kartais kai norisi sociau galima ipjaustyti virtos vistienos.Skanaus.

  393. cigoniukas Says:

    Šaunuolis! Džiaugiuosi, kad atradai savyje tiek valios pasikeisti :)

  394. ritmetelis Says:

    Labai reikia man numesti kokia 10 kg!!! bet man niekaip neiseina ka man daryti? jei ka rasykit i lele221@one.lt ACIU !!!

  395. vitulia Says:

    Mielos mergaitės, mažiau pergyvenkite dėl savo svorio, jus jaunos, gražios, nuostabios. Dauguma iš čia rašančių kenčia ne nuo antsvorio, o nepilnavertiškumo komplekso. Mylekitė save, girkite savo kūną, daugiau juokites, geros emocijos daro stebuklus.
    Jei tikrai turite bėdų dėl svorio, neverkšlenkite, o veikite- sportuokite, pašokite, eikite į gryną orą pasivaikščioti su draugemis kiekvieną dieną. Fizinis krūvis gerina medžiagų apykaitą, pakelia nuotaiką. Ir nevalgykit visokio šlamšto - traškučių, saldumynų, pyragaičių, batonėlių kilogramais. Jei labai norisi-labai lėtai suvalgytas vienas gabalėlis šokolado patenkins saldumynų poreikį, nebūtina sušveisti visą plytelę.
    Labai svarbu išsimieguoti, miegant mažiau nei 7 val. lėtėja medžiagų apykaitą.
    Bet svarbiausia- gera nuotaika , nepamirškite save mylėti, save gerbti ir rūpintis savo sveikata.

  396. krizeiro Says:

    Liveta, tu tik nesijaudink, jau padarei pradžią, nevalgai po 18 val.
    Tai neblogai, bet tavo amžiuje būtina gauti visų mineralų ir vitaminų norma.
    Kaip suprantu, valgai nereguliariai ir retai, pagrindinis valgymas yra vakare, o tai nėra gerai. Kai retai valgai, sulietėja medžiagų apykaita, be to labai išalkęs privalgai daug daugiau. Prieš valgant ar išalkusi, išgerk stiklinę vandens.
    Tavo amžiuje dietų laikytis negalima, augantis organizmas turi gauti pakankamai medžiagų. Manau, kad tau geriausiai būtų pradėti sportuoti, tai labai pagreitina medžiagų apykaita, ir visai nebūtina eiti į sporto klubą, gali įjungus muziką pašokti namie, padaryti keletą pratimų pilvo presui, tempimo.
    Savaitgaliais išeik valandai pasivaikščioti , grynas oras labai teigiamai veikia visą organizmą, ne tik padeda lieknėti, bet ir pakelia nuotaiką.
    Geriausiai pasikonsultuoti su dietologų, papasakok mamai apie savo problemą. Tau reikia sureguliuoti mitybą, valgyti reguliariai nedidelėmis porcijomis visavertį maistą. Drastiškos dietos tau tik pakenks.
    Sėkmės

  397. redgirl Says:

    O jei kiti gyvena kaime kur nėra kur sportuot žiema??? :)

  398. Puma_girl Says:

    Labas visi turiu aš tokia problema
    man tik dar 12m ūgis apie 1.70 svoris 88 kg. Tai siaubas mano amžiuje. Mano svoris bus didelis dėl mano genu atrodo daug nevalgau bet vistiek esu nutukus. Mano visa giminė iš mamos ir tėčio pusės yra nutuke. Mano yra stambus sudejimas turiu riebalu ir ant slaunu ir ant pilvo. kitos mano bendraamžės sveria 40-50kg. Mano svoris yra siaubingas. Sportuot turiu mažai laiko išskyrus savaitgaliais.Dietu irgi negaliu laikytis nes iš mokyklos grižtu tik puse 4val. po pietu valgau viena kart valgykloje.
    Nesenai pradėjau nebevalgyti nuo šeštos val. vakaro
    Iškeliau sau užduoti iki vasaros pradžios sverti nors 83 kg.
    Galėtumėt parašyti kaip greičiau numesti svorį nesilaikant griežtos dietos dienotvarkės (man tiesiog neišeitu) galėtumėt parašyt geru saitu i tinklalapius kur yra aprašyti įvairus pratimai

  399. Rasyte Says:

    taigi amerikieciu mokslininkai paneige ta mitybos piramide!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  400. jaunimas Says:

    jetau panos,jums tik 14-16metu apie kokias dietas snekat?negalima svoris susireguliuos kaip jums bus apie 18m o be to jei esate sveikos valgykit i sveikata:) nes zinau pagal save,jei buciau sveika kimsciau viska is eiles...bukite protingos

  401. kalasa Says:

    Jei nori issivalyti skrandi reik isgert 3l vandens ir du pirstus i gerkle.

  402. TheLatentGuest Says:

    Jei nori issivalyti skrandi reik isgert 3l vandens ir du pirstus i gerkle.

  403. Rubiniux Says:

    Na... man 11 metu, esu gana zema - 146 cm ir sveriu 39 kg! Na, galbut tai kuno atsiliepimas i tai, kad labai staiga nutraukiau reguliaru begiojima, kuri buvau pradejusi su Teciu. Taigi nzn, man nerimaut, ar ne. Nes vistiek nemalonu paciai matant tokias slaunis...

  404. skridlaitė Says:

    noriu numest kg kokiu 5kg mana one xxcoliukexx@one.lt

  405. angelll Says:

    noriu numest kg rasykit

  406. Kamilė Says:

    Laba diena, su antsvoriu problemu dideliu niekada neturejau, kazkada paauglysteje sveriau 75kg, bet paskui nukrito svoris iki 64 ir nesikeite(ugis 175cm), bet dabar antri metai dirbu uzsienyje, ir nezinau kas cia yra, tiek valgyt noriu, kadd baisu, saldumynu megeja visada buvau, bet cia kazkas nenormalaus, galiu nevalgyt visa diena, bet paskui kaip "atsidaro skarandzio vartai" tai beveik negaliu sustot, pasidariau kazkokia patologine apsirijele. Ar cia stresas kad toli nuo namu, kiti nuo nervu nevalgo, blogsta, o as tik maista naikinu, pati savim pasibaisejus, bet nezinau ka daryti. Lietuvoje turejau daug veiklos, o cia tik darbas ir namai ir saldytuvas, ka daryti su tuo apetitu, reiks ant grikiu dietos sest.nu kaip save sustabdyti kad viena porcija suvalgei ir gana, o as porcija, tada porcijyte, tada dar porcija ir t.t.Aciu uz patarima;)

  407. lotusas Says:

    Mielosios mergaitės,

    pastebejau, kad dauguma kelia klausymą ar aš ne per stora/liesa? Visų pirma pasitikrinkit savo KMI ir pamatysit, kad nei vienos iš jūsų jis nėra per didelis. Kai kurių mergaičių net per mažas, todėl joms reikėtu susirūpinti savo mityba. Šioje svetainėje yra matuoklė, kuri jūms padės sužinoti savo KMI ir parodys, koks svoris yra tinkamiausias, o koks kenksmingas. Puikiai galėsis orentuotis ant svarstyklių.
    Viena mergaitė minėjo, kad nėra stambi, tačiau trugdo pilvukas ir kojos. Nemanykit, kad dieta padės to atsikratyti. Aišku, kad lieknėjant riebalai tirpsta visur, bet kartais jie išnyksta nuo ten, nuo kur nesinorėtu. Kalbu apie krutinės ir užpakaliuko mažėjimą. Tai aktuolu mergaitėm norinčiom būti ne tik liesom, bet ir norinčiom atrodyti seksuoliai. Patarimas būtų toks, kad reikia mankštintis, o svarbiausia nereikia tam skirti pusės dienos, užteks 5min. Visos kūno kultūros pamokose(kurių nevertėtu praleisti siekiant turėti dailesnias kūno linijas) išmokot tempimo pratimus, pritupimus, atsilenkimus ir t.t. Vos iššokus iš lovytės gerai išsiražykite( tai labai pakelia kūno tonusą, gerina nuotaiką ir padeda pabusti iš miego), o tada pabandykite pasiekti kojų pirštus. Neišeina, neiko tokio, po dienos ar dviejų išeis, o tada jau pagausit azartą siekti vis daugiau pritupimų ar atsilenkimų skaičiaus. Svarbiausia nereikės kankintis prie stalo stebint cepelinus ar gardų kepsnį. O ir draugės pavydės, kai jūs krimsit viską ir būsit liekna su visais kūno ,,iškilumais,,. Nors saldumynai turėtu būti retesnis svečias pirkinių krepšį, bet jokiu būdu nereikia jų atsisakyti. O štai vanduo nuo šiol turėtu tapti pats geriausias jūsų draugas. Sėkmės mielosios skaniai valgant ;)

  408. beprote Says:

    Man 15 metu. Mano ugis 1.69, o sveriu 43 kg.

  409. vytautė Says:

    Dvi savaites valgyk tik grikius, darzoves, vaisius... gerti daug skysciu... valgyti mazai kiaulienos... pabegioti... pamatysi efekta... mano drauge numete 7kg. man irgi reikia numesti svorio, bet as neturiu tiek valios ir istvermes...

  410. spyglys Says:

    Man 16 metu. sveriu 64kg o ugis 170cm. Nesu Labai stora, bet trugdo pilvas ir stamvios kojos... Nesmagu eiti viesai maudytis... jauciuosiu stora... kokia dieta galetu padeti?

  411. 6kristi9 Says:

    man 13m. ugis 1.71 m. o svoris 6o kg.;D

  412. rugegėlė Says:

    sveiki visi...rasau cia pirma karta nes turiu problema su antsvoriu :( kurio tikrai noreciau atsikratyti...esu dirbanti panele dirbu anglojoje naktinis darbas fabrike mano darbas pikuioti prekes tai labai fizinis darbas..lankau sporto kluba kas antra diena..ti galvoju ar nieko nebuti jei vartociau grykiu dieta...ir viska suvienodinciau ir darba ir lkuba ir grykius:) galite paterti man 20 ugis 159 svoris 64...ar galiu per savaite numesti 8 kg sitaip stengdamasi :?butinai laukiu atakymu>>.

  413. Aida30 Says:

    Sveiki, Brangieji! Pries 4 metus,as turejau ta pati, baisu ir varginanti dalyka - Nutukima... sveriau 108kg, o tuometinis ugis buvo 180cm...Tik pats skaitydamas knygas, bei moksline literatura, bei daugiau laiko judedamas, pasiekiau rezultatu...O siuo metu padedu kitiems zmonems, kardinaliai pakeisti gyvenimo buda...Konsultuoju, bei parengiu VALGIARASCIUS, norintiems sumazinti savo kuno apimtis, bei tiems kurie atvirksciai nori priaugti reikalingo svorio...Niekada negalvojau, kad mano rezultatai, bei eksperimentavimas savyje, bei dabartines zinios atnesman naudos...Susidomeje rasykit!

  414. severiute Says:

    visi tik dieta ir dieta, dietos nera gerai, na gal gerai, bet tada visa gyvenima reikia prisilaikyti. pradedant laikytis dietos atsisakome drastiskiausiu dalyku. Pvz.. anglivandeniu, riebalu saldumynu. Taip be abejo svoris nukris. Bet tada visa gyvenima norint kad svoris issilaikytu reiktu laikytis tu dietu be angliavandeniu ir t.t.
    Norint numesti svori kad jis negryztu reikia kantrybes ir didekes valios, reikia nusiteikti, kad reiks keisti gyvenimo buda, iprocius. Mes gyvenam tam kad pavalgytumem, aisku juk mes lietuviai priprate sociai prisikimsti.
    Man dar tik 17 metu ir as jau turiu ansvorio, jis KOLKAS mano sveikatai nekenkia, bet isvaizdai taip! laikydavaus įvairiu dietu, badaudavau, valgydavau tik pusryčius, svoris visada gryždavo, ne dvigubai, bet i pradinė padėtį.
    Kažkas kalbėjo apie suderinta mityba VALIO. Spaudžiu dešine.
    Dabar kaip tik ja bandau. Kas keturias valandas valgau ir man tai patika, jau numečiau per savaite 5kg. žinau per greit, bet kiek girdėjau pats nereikalingiausias ansvoris nukrenta labai greit.
    Norėčiau daugiau sužinoti apie tą žarrnyno valyma.

  415. dziulijux Says:

    o ka daryt toms, kurios storeja nuo oro? zinokit siaubinga kankyne :(

  416. Ausrine0 Says:

    Geriausia dieta - nevalgymas po 6h ir stenktis daugiau judėt:) Esu beveik 15metė. Beveik per 6mėnesius numečiau 10kg, vien nevalgydama po 6h ir šiek tiek sportuodama:)) O dienom kimšdavau viską. :D Bet šeip, dabar stengiuosi kuo mažiau ryt. Svoris kaip krinta, taip krinta. :)

  417. rasotazole Says:

    man atrodė, kad pasilaikiusi dietos numesiu svorio . ir dabar taip atrodo, bet niekaip negaliu tam pasiryžti kalbėjau su mama ir ji labai bijo, kad nesusirgčiau anoreksija nežinau ką daryti ?

  418. strong Says:

    Birute, jums reikia tiesiog keisti savo gyvenimo buda is pagrindu. Pradekite sveikai maitintis, derinkite produktus, po 6h vakaro nebevalgykite, o gerkite daug arbatos, ar vandens (per diena reikia mazdaug 2- 2,5 l vandens isgerti). Siaip per savaite 5kg nepakenkiant sveikatai numesti negalima, na praktiskai tai imanoma, taciau jus numesite ne riebalus, o skyscius. Normalu per savaite numesti 1-1,5kg, tai reiskia, kad jus lieknejate teisingai nekenkdama sau. Na kadangi jus turite siek tiek daugiau antsvorio, tai gal jus ir siek tiek daugiau numesite sveiku budu, nesu dietologe, nezinau visu svorio metimo peripetiju :) IR APSISARVOKITE KANRTYBE, jej jau norite numesti visam laikui, tai turite laikytis siu mytybos taisykliu pastoviai! Beje, dazniau ejkite pasivaikscioti, na aisku tik ne ziema :D
    SEKMES! Tikiuosi jus pasieksite savo tiksla!

  419. tillija Says:

    Labai geri patarimai, jei kazkas gali sau leisti nesirupinti savo svoriu ir sveikata, tai tiesiog nesivadovaukit siais patarimais. Nematau pagrindo skustis :)

  420. almute.lau38 Says:

    bot

  421. lelite Says:

    as sveriu 100kg man 45metai noriu numesti svori patarkite kaip nesportuojant numesti i savaite minimum 5kg rasikyt lauksiu

  422. sojapupa Says:

    gal galit patart man ka daryt,sala rankos kojos

  423. gelele Says:

    Isivaizduokit.man 12 m.,sveriu vos ne 90kg!!!! Ieskau dietos,ir visai nebloga buvo leonoros,bet issigandau kai mesedis parase,jog ja paduos i teisma!!!! gal turit kokiu patarimu kaip sublogti??? labai prasau padekit!!!;:(::::::::::::::::::::::

  424. Gaurys Says:

    jau kiek mažai sveriat. man 12, aš 163 cm, o svoris-54kg.

  425. bartas Says:

    man 17 metu. 170 cm ir 50 kg :)

  426. renatasadauskaite Says:

    man 11m mano ugis 169 o svoris virs 60 ka daryti?

  427. krimsst Says:

    Shtai komentaras Jurgai - vilniuje yra valgymo sutrikimo centras, tai bek ten ko greichau. Yra galimybe lankyti dienos stacionara, bet gali ir atsigulti. Ka tau labiau patariu. Ash pati ten gulejau du kartus - pirma karta kai sveriau 35kg su 170cm ugiu. Tada,prisimenu po gydymo daktare pasake kad nenorejo mane priimti, kadangi nenorejo prisiimti atsakomybe uzh mano mirti. Antra karta atsiduriau po 3 metu, su svoriu 44kg, bet jau ir vemimai buvi prisideje, kiekviena diena po 2-3 kartus. Tai buvo kosmaras, negaliu patiketi kad kazkada man tai buvo. Turiu mylima vaikina kas man padejo ishsikapstyt. Ir zinok, ash pasveikau. Jau metus be vemimu ir minciu apie maista. Valgau pagal planeli, kuri gavau ish valgymo sutrikimu centro.
    Ish karto sakau - gydytis sunku, labai, bet verta per save perlipti ir gyventi pilnavertishka gyvenima, kur yra vieta kitiems dalykams, o ne vien maistui. Bus ir pilvo skausmai ir baime maistui, bet patikek jie ishgide ne viena mergaite ir ne viena neishejo nutukusi, ne viena. Ish pradziu atrodys kitaip.
    Dabar sveriu 50 kg, esu ne stora, bet sveika. Valgau viska ir dziagiuosi. Labai. Didelis aciu visam Valgymo Sutrikimu centro personalui!Aciu kad padejot ishsilaisvint ish mano lygos.
    Mergaites, neverta taip ziauriai taip su savim elgtis, patikekit. Viskas sugrish ir bus blogiau. Buciau zinojus koki pragara reikes praeit niekada gyvenima nesilaikyciau jokiu dietu. Stiprybes Jums visoms.

  428. Nerijaa Says:

    Mano ugis 175cm, o svoris 64-66kg.... Jauciuosi stora.. Tai net nzn ka daryt ;[[ Gal patartumet?

  429. greitute Says:

    sveiki visiems,mano ugis 154, svoris 64kg kiek tureciau numesti svorio

  430. Deimantaite Says:

    16m. - 171m. 50kg

  431. Neliukas Says:

    O as valgau ka tik noriu ir labai daug, taciau svoris neauga niekaip.

  432. laimav Says:

    Dar 1 dalykas, noreciau kai ka apie tas modeliu karjeras pasakyt, kad grazios lietuvaites musu neissibarstytu po musu sali. :) Aisku jus turesit dafiga pinigu turesit ten zurnalus kur jus rodo kokios jus ten atseit grazios kokios nestorod ir t.t. Taciau jus niekada nenueisit su draugais i kavine ar ir bara pavalgyt tiesiog linksmai praleist laika jus niekada negalesit valgyti kazko saldaus kazko skanaus nes tas jus daryt bus neleidziama, valgysit per diena salietros lazdele nuolat treniruosites ir viskas del ko? Kad jus naujus triusikus pademonstruotumet ir kisenej nereikalingus inigus turetumet? Neapsimoka... Pacios graziausios lietuvaites yra tikros lietuvaites su tikrais "buferiais" tikru pilvuku ir tikrom slaunim!!! Pati graziausia lietuvaite turi turet mases kad but uz ko pagraibyt o ne tokia kad jaustumeis lyg saka medzio apkabinus ar stulpa koki.... Neislaikykit dietu tikriem bachuram patinka didesnes!!!

  433. arune_ Says:

    Chebra, jus duodat Esu 190cm ir sveriu 120kg manot tai blogai? Boksa sekmingai lankau 2 metus turiu kruva medaliu sunkiasvoriu kategorijoje o man vos 17!! Ir ka jus ir tai? Negali numest svorio - priprask, figura dar ne viskas! Daug zmoniu mano kad reikia islaikyti gera figura, kad bahura ar mergina susirast... Nei velnio, tas kuriam patiksi pamils tave ir stora ir plona ir kad ir koks bebutum. Tai va, atsikvosekit nuo tu dietu tik sveikata ir organizma alinat ir save zudot...

  434. mamamama Says:

    Man irgi būtų labai malonu, jei kas nors parašytų sveiko maisto receptų būtų idealu :)daug greičiau lieknėti.

  435. ropiukas Says:

    Jetau...
    Juk ne apie lieknumą čia kalbama, o apie proporcijas!
    Pasižiūrėkit kaip ta lėlė atrodo :))
    Kur matėt žmogų su tokiom ilgom blauzdom ar absoliučiai horizontaliai styrančiom krūtim?;D
    Man pvz., lieknas žmogus yra gražesnis nei apvalesnis... Ir sveikesnis.

    Bet barbė ne sveiko, ne liekno žmogaus įvaizdį formuoja, o kažkokio "ateivio"...

    Po to visokios dainininkės ir išsiima šonkaulius, kad liemuo "idealesnis" būtų :)))
    Gerai, kad jau gamina žmogiškesnes barbes :)
    Nors vėl - iš veido man senosios fainesnės :))) Gal dėl to, kad vaikystėj daug su jomis žaidžiau? :))))))

    Barbė - ne pagr. dalykas, sukeliantis psichinius, mitybos sutrikimus,diskriminavimą, beeeet mūsų pasąmoninį grožio ir seksualumo supratimą tikrai veikia...
    Jau vien kokia gausybė nenatūralių blondinukių veši pasaulyje.. (Ir jos man gražios ;D)
    Aš tokia turbūt dėl barbiųųųųųųų ;DDDDD

  436. simona13 Says:

    Sveikutes ,jei idomu ,norint pradeti laikytis betkokios dietos ,reikia isvalyti zarnyna, zinau labai gera buda ,,,

  437. Gabriela__ Says:

    Nu gerai, gal cia ir sotus jos meniu, bet o kur pieno produktai (kalcis, kuris taip reikalingas gerinti medziagu apykaita)? kur vaisiai? su tokiu meniu net savaites neistempciau. as suprantu, kad mesa yra sotu, bet kas per daug tas nesveika...

  438. ziogele Says:

    Bėgiok. Tai geriausia priemonė atsikratyti pūstų žandukų :)

  439. DianaB Says:

    pamirsau parasyti savo maila :] cathja@mail.ru

  440. Alaja_ Says:

    Sveiki as irgi su ta pacia problema svoris ,visi cia kalbate del pagalbos kaip numest ,kaip ka .. O as noreciau susipazinti su panelem ir karty mesti svori,sudaryti mitybos kursa ka valgyt,kaip,.. ir taip toliau ar bus norinciu? Nes skaiciau ,jog amerikos deotologai ishtyre jog gerti vandeni nesveika tai pat negalima atsisakyti mesos,ir kas mane sokiravo nevalgyti zuvies O_o
    Tai lauaksiu jusu laisku,kas prisides prie manes :)

  441. SOBAKA Says:

    Kaip numesti svori nuo veido? Ta prasme nuo zandu? Ar tai imonoma?

  442. Jertrūda Says:

    labai daug paskaičiau šitu pasisakimu, ir kažkaip tai aš ir norėjau pasisakyti, nes lygei toke pačia problema ir aš turiu. sportavau labai daug. buvo sportas diena nakti. bet kaip baigiau mokslus pradėjau dyrbti, nebuvo laiko net sportuoti taip ir priaugau celiulito. pirmas jausmas buvo klaikus, bet pagalvojau kad jug ne aš viena tokia kuri dabar stengesi numesti svori. tad merginos iš patirties galiu pasakyti, kad svorio numetimas mums gali labai žiaurei kunas perteikti. tad nesistenkit saves alinti tokiais dalykais, todel kad galit isigyti kokia tai liga... :( as nepergyvenu dabar del savo koju nors ant ju ir yra striju, kazkada atrode man tai labai žiaurei nes iš koju raumenu pasidare kaip sako daktarai teslute. :) nepergivenkit del to labai daug :) pati esu aukšta 1,78cm o sveriu 85-6kg. esu stambiu kaulu todel ant manes tokio jau ansvorio nesimato tik tos kojos labai trugdo nes atskira maudimuka jau negaliu užsidėti nebent toki kur yra apatine maudimuko dalis tai šortukai. jei norit pasidalinki savo mintimis ar gauti koki patarima tai rašykit man kristaliukeeeee@one.lt ;-) mielai patarsiu ir išklausysiu :-) pasitikėkit savimi ir viskas bus gerai ;-) :-)

  443. palmyte Says:

    Sveiki. Turiu labai baisią problemą.
    Mano ūgis- 159 cm
    Svoris-84 kg.
    Žiauru. Padėkite kaip nors suilieknėti nes aš nebegaliu savęs sriausti...
    Net buvau ėjusi žudytis...
    Gelbėkit...

  444. pūkutis Says:

    blyn net pyktis paeme kai raso 50-60kg 14-metes ir verkia kaip sulieknet,vaikai nenusispankit.tai jeigu 50kg sverianti jau skaitosi stora tada as pagal jus dinozauras,nes man 23metai,ugis 169cm o svoris 90kg,iki nestumo sveriau 70kg ir buvau savimi patenkinta,na gal norejosi svert kokius 65 bet plius minus 5kg ne beda,na ir ka,pastojau,per nestuma laai daug priaugau,po gimdymo 10kg iskart isgaravo,bet pradejus kontraceptines 5kg gryzo atgal,praejo jau metai,valgau uz vaikuti turbut maziau o svoris nei is vietos,sunku,jauciuosi baisi,bet esu laiminga nes turiu vaikeli.taigi susidariau nuomone kad cia verkslenancios merginos ir mergaites del keliu papildomu kg turbut gyvenime negimdysit kad neduok dieve nesusigadintumet savo anoreksisku figuru

  445. zydrune Says:

    gerai buna rytais obuoly suvalgyti.o po pusvalandzio ir sriubos,daug geriau jautiesi..:)

  446. VaLgYk_mEdUoLiU Says:

    bent jau kai as pries darba speju pavalgyti ryte pavalgyti tai geriau dirbasi,niekur neskubu pietu valgyti,kazka uzkandi per pietus ir vakarienes nera noro daug valgyti dizugu,jog supratau,kad istiesu geriau ryte pavalgyti..O anksciau galvojau sukusiu jai nevalgysiu ryte ir vakare o kas is to veliau atsiperka dvigubai:)

  447. padykus Says:

    svarbiausiai tureti aiskią viziją ir ja gyventi,tuomet bus lengviau lieknėti.Ypač džiaugiuosi ,kad užsiregistravusi šioje svetainėje atradau bendraminčių.

  448. jolanta11 Says:

    19m - 162m , 49kg :D

  449. iewoshe Says:

    kaip patiko a mintis, kad kosiu valgymo iprotis atejes is seimos, kurioje augome. Tikrai taip ir yra :) Tik va svarstau, man labiausiai patinka kosytes ivairias pasiskaninti cukrumi ar saldzia uogiene, dzemu, kas turbut visiskai nepadeda lieknejimo procesui =/

  450. Laimutka Says:

    nueikite merginos i mnao tema supermamoje Stiklines dieta ir pamatysite, kiap tirpsta kg, nieko neatsisakius.

  451. indrulyte7 Says:

    o koki gal zinot preparata kuris mazintu svory? iki gimtadienio noriu numesti svorio nes teks uzsideti maudymosi kostiumely

  452. 19571001 Says:

    a beje as noriu 5kg numest , bet ne tik fotkej ...ir as neturiu $ chirurgui :((
    tai ka man daryt ???????
    valgyt macaronus ir puse bonkes vyno kasdien ? :)))
    as manau kad po metu jau buciau alkoholike ...o kiek makaronu valgyt tai neparasyta :/
    tik 2 ????? tik 2 makaronus ????????
    o tai va kodel as sitos dietos laikydamasi nenumeciau nei vieno kg , nes valgiau po puse pakelio macaronu ir po puse bonkes raudono vyno ...a cia pasirodo tik 2 makaronai leidziami , kitaip nesulieknesi....o tai irgi isdure mane :((

    Kam isvis tokius debiliskus straipsnius kurti :/

  453. Waiduliux18 Says:

    cia paskalos tik ,juk apie menesi rase kad ji atrodo kaip anoreksike po paskutines savo dietos , dar buvo jos foto per visa puslapi tikra ligone atrode :-/ o jei dar fotikas prideda 5kg tai ji....aj pala ten gi fotoshopas buvo ...is tiesu si panele nezinia ar grazi ar i gorila panasi :D beto ji nesilaiko dieto , ji jau tiek $ turi kad turi ir asmenini chirurga ir net asmenini vemimo treneri ...beje po sitiek operaciju nusiurbimo ,padidinimo ,pajauninimo ,patempimo/...neskaitant dar fotoshopo apie koki jos grozi cia kaikas tauskia ? ji juk monstras !

  454. solnucka Says:

    mano ugis 162, o svoris - 47kg. Nesilaikydama jokiu dietu, numeciau 7kg:)O to "receptas" - pastovus sportavimas ir sveika mityba:) Kiekviena diena stengiuos padaryti begimo pratimus su orbitek elite elipsiniu treniruokliu, taip pat atsilenkimo pratimus ir nueiti i baseina bent karta per savaite. Todel ir neturiu virsvorio, nes gyvenu sveiko gyvenimo budu:)

  455. dzhinga Says:

    as tik uz sporta:) Nesu pries dietas, na nebent jos tikrai veiksmingos:)kai kiekviena diena sportuoju su treniruokliu, darau ivairius pratimus kunui treniruoti, tai man dietu net ir nereikia:)

  456. ugniuxee Says:

    PIRKIT tegul jos nevalgo bus plonos one storos lol ;DDDDDDDDDD HA HA HA HA

  457. zosele Says:

    as ir dziaugiuosi dailesniu pilvuku vibra tone dirzo deka, kai uzsisakinejau per top shop tai tikrai nesitikejau tokio rezultato gero.

  458. maksse Says:

    Gal galit patarti kaip sulieknėti?

  459. saulutė Says:

    Gal turit kas nors patarimu kaip sulekneti?

  460. erkana Says:

    man 13m. mano ugis 160cm , svoris 65kg. ka man daryt ,kad numesciau bent 5kg? labai prasau padekit

  461. anzela Says:

    Brigita, nėra specialios dietos dėl kurios kristų svoris tik pilvo ar šlaunų srity, laikantis dietos vienu metu mažėja krūtinė ir kitos apimtys, o pilvukas dažniausiai "užsilaiko", tad mesk tas dietos mintis iš galvos, ypač jei tai nueina net iki verksmų. Tau tiesiog reikia tam tikrų pratimų pilvui ir kojoms, nes tokia "kriaušės" figūra susiformuoja būtent nuo užsisėdėjimo. Taip pat treniruok krūtinės, pečių raumenis, kaulai nebesimatys taip ryškiai ir įgausi proporcijas. Truputis sporto tikrai lengviau nei dietos, ypač kai tavo svoris ir ūgis geri, tiesiog kūno proporcijas reik suformuot.

  462. jasika Says:

    laura - as vaikiuko susilaukiau pries beveik 15menesiu,tik is pradziu svoris sparciau nukrito,o po gimdymo dar turiu uzsilikusiu 7kg.sako maitindama pamazu numesi,manes tai nepaveike.beto svrosi nenukrenta is kart po gimdymo,maitinant krutimi pamazu krinta,ir grysta buves,arba negryzta.
    mano ugis 172,o kg kasdien auga,snd jau sveriu 85kg,pries savaite dar buvo 83kg.nebezinau ka daryt,nusipirkau piliulu svoriui reguliuot,pradejau namie mankstintis,nes jau baisu saves darosi,visos kelnes siauros paliko.siaubas kazkoks istiko!

  463. dusika Says:

    kai man buvo 20m numeciau 18 kg ir jie nebepriaugo,dabar beveik 40m ir jau problema(medziagu apykaita turbut)dietu nesilaikiau siek tiek bandau reguliuoti mityba,o darbas visada judrus pas mane...tiek ziema tiek vasara daug vaikstau ir judu...kol kas dar vis nekrenta o tik kyla,gal su sio saito patarimais pavyks numesti(12)kg:((

  464. vaitonyte Says:

    nu zinok kad avizine gal.. :)

  465. gedrut Says:

    161cm 14m 51kg

  466. marijus Says:

    sveiki man 14 metju ugis 181cm 75kg noreciau sverti apie 70-65 gal ka nors patartumete

  467. brazke Says:

    LABAS VAKARAS MANO DRAUGAS PRIAUGO PER PUSE METU KAZKUR 30KG,JO NORAS KAD RASCIAU DIETA KURI PADETU JJAM NUMESTI NEREIKALINGA SVORI,GAL GALITE PADETI MAN SU MAISTO GAMINUMU KOKS TURETU BUTI TEISINGAS JO VALGERASTIS PER DEINA,NES PATI NIEKO NEGALIU SUGALVOTI KAIP JI MAITINTI.DEKUI UZ PAGALBA.

  468. good're Says:

    valgau daznai ir atrodo ne po daug,medziagu apykaita irgi atrodo nebloga,betkazkodel svoris auga po truputi,nezymiai,bet...,jei galit kas patarkit,jei esate panasioj situacijoj,pasidalinkit savom problemom DDD.

  469. Agiyja Says:

    pirma karta kaip geriau lyda,numeciau 7kg,po kiek laiko ataugo,po to vel bandziau gerti lyda,bet tada jau nekrito ne kilogramas,praejus gal metams,pabandziau pakartoti,ir tada vel nukrito 7kg,tik deja...ilgainiui po biski jie ataugineja,gaila:taciau isitikinau,jei nori,buti lieknesne,turi ziureti ka valgai,tik gaila kad ne visada gaunasi taip kaip norisiDDDD.

  470. MISS60 Says:

    lala diena,nezinau noretusi numesti svorio bet ne dietomis,o ir i kluba sportuoti nera kada ir beto ju kainos kosmines.as turiu jau 2 vaikucius antram vaikui jau beveik 2 metai.o svoris nekrinta,stovi vietoj.nezinau gal kas turit kokiu patarimu

  471. delfina Says:

    Nežinau ar sergu ... tiesiog badauju. Jei noriu valgyti-kramtau gumą arba geriu vandenį,kad noras valgyti sumažėtų,padarytą maistą tiesiog išmetu pro langą. Taip būna po tris, keturias dienas... Man keturiolika, ūgis 165cm, svoris 47 kg. Nežinau į ką kreiptis. Manau tikrai ne į tėvus. Palaikys kokia psiche. Sportuoju (lankau bėgimą )......

  472. dajana1 Says:

    Pliurpalai, ne interviu. "Valgau, ką noriu, ir telpu į 34 dydį" - nesąmonė.

  473. meskuciuke Says:

    Gal visi virkaujantys dar negirdėjo, kad yra tokia ŽIAURIAI GERA IR VEIKSMINGA DIETA?
    Be to, ji dar ir PIGI ir PAPRASTA!
    Dietos pavadinimas, manau, atskleidžia visą esmę:
    MAŽIAU ĖSK.

  474. zuika335 Says:

    To 18m.:
    Del sporto - turi uzsiimti tokiu sportu, kuris tau prie sirdies ir del kurio nesijausi per prievarta uzsiiminejanti. Jei nepatinka begioti, nebegiok. Jei nepatinka svorius kilnoti, nekilnok. Atrask savo sporta, i kuri eitum ne todel, kad sudegintum tiek ir tiek kaloriju, o todel, kad tau tas sportas yra malonus laiko praleidimas. Jei neisivaizduoji, kas tau patinka, isbandyk daug sporto rusiu, eik sportuoti su drauge, draugu. Ir laika praleisi su megstamais zmonem, pasitikesi savimi ir dar kaloriju sudeginsi. As atradau savaji pries 2,5 metu ir jauciuosi labai gerai, nes einu sportuoti su malonumu. Kaip prieda gaunu sudegintas kalorijas.
    Sekmes ieskant!

  475. skybird Says:

    pries metus geriau lida,numeciau 10kg.,atsiduriau ligoninej,kraujas blogas,pradejau nematyt su viena akim,skrandzio problemos,nervai ir tt.dabar svoris grizes,nors maitinuosi be riebalu ir daug ko atsisakiau,bijau,kad nepastoreciau dar daugiau,nei anksciau,ka suvalgau,sau priekaistauju,vis toliau,vis darosi sunkiau,daznai verkiu:(

  476. Razynka Says:

    NEPADES JOKIOS DIETOS, JOKS SPORTAS, TAI LAIKINA, istversit maksimum menesi, bet ne daugiau, nustosit tai daryti ir gris dvigubas, trigubas svoris... pati pries puse metu kankinausi su tomis dietomis, bandziau nevalgyt mesos, bandziau sportuot, bet rezultatai laikini... mano ugis 173, svoris buvo 63, buvau numetus iki 57, bet kai viska meciau PRIAUGAU iki 70... nesenei mano vaikinas man pareiske, kad man reikia prisilaikyti dietos :) is principo nesilaikau jokiu dietu, nesportuoju, tiesiog stengiuosi kuom nors uzsiimti, kad negalvoti apie maista, stengiuosi sveikai maitintis, nepersivalgyti, nesedeti visa diena namuose, judeti, ir va, jau sveriu 65.. :) o jam pasiuliau toki sanderi, jeigu jis nori, kad buciau manekene, jis tegu patampa kulturistu (jis labai lieknas ir aukstas) be jokiu papildu, be jokios chemijos... nesutiko su tokiu sanderiu ir suprato vaikinas kaip sunku dietu laikytis, ir kaip tai laikina gali buti ;D manau suprasit ir jus merginos, neverta stengtis del dar neidealesniu zmoniu uz jus, turite ziureti i save veidrody kad ir kokios bebutumet, turit sau patikti, reikia izvelgti geraja puse savo figuroje :) as nesijauciu liekna, nesijauciu miss Lietuva, bet sau pagaliau patinku, tai ir svarbiausia ;)

  477. sitrina Says:

    Mano ugis 171cm, o svoris 68kg. Tikrai neesu patenkinta tokiu svoriu. Figura-kriauses formos...:( Stengiuosi uzsiimti kazkokiu sportu, bet tik laikinai tai buna. Neturiu valios, truksta pasitikejimo. Per savaite karta buna iskrovos diena. Gal galetumet kazka patarti, kaip numesti svorio namu salygomis? Labai prasau

  478. tinute Says:

    Geri patarimai

  479. Saule.r Says:

    Labas. Perskaiciau straipsnį, ną ką gi... Mano ūgis 175cm, o svoris - 56 kg... Mano draugė yra tokio pat ūgio ir tokio pat svorio ir dirba modeliu. Pavydžiu, jai , nes jos liemuo plonas ir šlaunys nestoros, o mano atvirkščiai- klubai platūs, pilvo apačioje kaupiasi riebaliukai, o pavyzdžiui krūtinės visai neturiu ir prie kaklo kyšo kaulai..nežinau , ką daryti. sportuoti pritingiuir man labai sunku atsispirti saldumynam.Per dieną vis tiek kažką saldaus suvalgau. Griežtų dietų laikytis nenoriu, nes man dar tik 14 metų.. Nevalgau nuo šešių, bet kartais ir man valia palūžta , o tada būna ašarų - kodėl aš turiu kankintis, o kitos tai gali valgyt kada nori ir kiek nori ir joms viskas gerai... Gal žinot kokių nesunkų dietų , kurios padeda?

  480. LLaimutte Says:

    As esu 21 metu panele ir mano svoris svyruoja nuo 65 iki 70 kg, o ugis 166cm. turiu virsvorio. man reiki kaskaip numesti 15 kg ir kad svoris negrystu. Valgiau tik plikytus grikius bet jau man bloga nuo ju. Ka man daryti kaip numesti tuos kiligramus? Labai prasau padekite man kas nors. Jau nebezinau ka daryti, nusivyliau savimi, ir mano vaikinukui jau geda su manim.

  481. Clover Says:

    Sveikučiai. Aš sportuoju regurialiai, bet nematau rezultatų. "Kodėl, po velnių taip yra!?!?" - pamaniau vieną kartą. Tada nuėjau į virtuvę ir pradėjau valgyti sausainius. "Štai kodėl" - žiūrėdama į juos supratau. Einant link mano komentaro esmės, tai norėčiau sužinoti, kaip būtų galima suderinti sportą ir mitybą. Geriu daug skysčiu, dabar pradėjau skaičiuoti kalorijas. Ar aš sau neprisidarysiu bėdų? Man 14 metų.

  482. moksliukez Says:

    R., nors ir nelinksmas tas tavo komentaras, bet man visai linksma pasidarė perskaičius ;) Man irgi 16 metų, ūgis 1.68, o sveriu 56-57 kg - panašiai ;D Tik tiek, kad man viskas atvirkščiai: vos pradedu sveikai maitintis, atsisakyti saldumynų, ledų ir t.t, mama pradeda prikaišiot: ką čia išsidirbinėji, nejaugi anoreksikė nori būt ir pan. Svarbiausia, kad aš nesiekiu numest 10kg ir tapt modeliu. Tiesiog noriu sveikai maitintis nevalgyt po 6, atsisakyt saldumynų, truputį mažint porcijas... Bet kur čia išeis, kai namie mama ;/ Taip neslepiu, gal būtų visai nieko numest kokius 2 kg, bet niekaip neišdega. Pagalvojus, tai net tau truputį pavydžiu, kad esi skatinama mažiau valgyt, nors iš kitos pusės, kai tave pravardžiuoja stora, nors tokia neesi- vėl blogai. Et, ir kaip čia išsisukt? ;D

  483. piedre Says:

    nezinau,kaip yra su kitomis dietomis kuriose anglevandenius ir riebalus ismeti lauk is savo valgiarascio.dar nebandziau,bijau bandyti,gi angleviandeniai reikalinga -energija.is vitaminu ir balymu nepasidarysi energingas.as aktyviai sportuoja.vakarais einu pabegioti,darau pratimus,stiprinu raumenis.zinoma gryzus ,ir palipus ant svarstykliu,matai kaip atsikratai kokiu 5oo-600g.
    mano dieta buvo tokia:
    ryte pavalgau pusrycius.pietus .ir dazniausiai nuo 3valandos nebevalgau.visiskai.o kartais metu maista nuo 6 valandos.ivairiai,kaip koke diena,ir kaip organizmas leidzia.sulieknejau zinoma.bet si dieta nera gera.nes tu turi mesti valgyma i sona,o tai reiskia kai vel pradesi valgyti -ataugsi dvigubai..tiesia sakant ne dvigubai-tai mitas.bet ateisi i tapati svori,gal sikktiek mazesni.numeciau 3kg.bet nezinau per kiek laiko.jau kokius 3men,mano svoris stovi vietoj.

  484. pamaiwa:) Says:

    kas cia per nesamone ?zmones kurie galvoj kad barbes daro bloga itaka ira vienaip ar kitaip psichiskai nesveiki!as ir galiu sugalvot panasiu nesamoniu,jai jau tokiu mazmaziu reike bijoti tai gal isvis nebereikia giventi juk ira dar baisesniu daliku kuriu labiau reiketu bijot negu BARBIU;D

  485. Sexxy15 Says:

    Kuo moteris (mergina) pilnesne - tuo ji gražesne ir seksualesnė.
    Nebadaukite, būkite apvalios.

  486. Safary Says:

    Virssvorio neturiu, bet, norint numesti keleta kilogramu, kai kurie vaistai tikrai padeda. Jie tikrai mazina apetita ir suteikia energijos visai dienai. Galbut jie ir turi salutini poveiki, bet juk daugybe vaistu nera iki galo istirti. O dauguma is ju gali tureti labai nepageidaujama salutini poveiki ( perskaicius anotacijas, kartais apima siaubas ) . Be abejo, tai kiekvieno pasirinkimas, tik nereikia labai jau gasdinti.

  487. juste84 Says:

    gal kas zinote kaip numesti svory per men.kad nukrites svoris nesugryztu atgal esu nesenei susilaukus vaikelio dabar trys men.kai svoris nekrenta anksciau labai mazai sveriau tad noreciau susigrazinti formas atgal

  488. simple Says:

    esu 21m panele.mano ugis 172, o sveriu 78kg.noreciau rimtai su kuom nors pasitarti del savo ilgalaikiu mitybos pokyciu, arba gauti patarimu i e-maila.esu pasiruosusi kardinaliai keisti savo mitybos iprocius, ir pasiekti norimu rezultatu. (sumazejusio svorio ir sveikatos pagerejimo ) laukiu :)

  489. Lingaile Says:

    "Man 16 metų. Ūgis ~1,68m, svoris ~56kg.
    Nesu dustrofikė, bet tikrai nelaikau savęs stora.
    Užtad mano pasitikėjimą savimi labai numuša mama, kuri sveria 50kg.
    Mat Jai aš esu per stora. Ji amžinai prikišinėja man dėl to, kad netelpu į 34 dydžio džinsus. Tai kaip čia sėdėsi ir kartosi sau 'kokia aš nuostabi' kai tau vis kartoja 'tu ką, sustorėjai?' Menkas malonumas."
    kazkur apie tave jau skaiciau, gal dar kur rasei, ane? tai va, nepergyvenk. zinau, kad nemalonu, kai artimas taip sako, nes man dede daznai paciai prikaisioja "nu ir sikna tavo", "maziau bandeliu valgyk", kai as tas bandeles laaabaaaiii retai valgau... manau, kad tavo kunas tikrai dailus, todel del to nepergyvenk.. juk tave tokia pagimde... o va man, tai kitas reikalas..

  490. dainnute Says:

    Viktorija, o koks Tavo ugis...? paziurek koks Tavo KMI. matai, esi truputi per jauna laikytis dietu, jei dabar pradesti, tai po to gali tureti dideliu problemu... tiesiog, gal tau padetu sportas.. pavyzdziui, bent kokiu 15min pradziai, o po to daugiau... geriausia, kad koks treneris pataru... o jei ne, tai begiok... as dietu pradejau laikytis nuo 13 ar tai, nuo 14 metu... tiksliai dabar nepamenu... del savo figuros problemu turiu iki siol={ kankinuos kaip mazas vaikas... manau, kalta tiek as, tiek mano genai... kiek kovoju del antsvorio, tai tik viena vieninteli karta buvau pasiekus tiksla ir tada buvau patenkinta savimi...

  491. kiudekyt Says:

    ką daryti jeigu yra celiutas ant koojų kaip ji man numesti patarkite parašykite į mano pašta agota182@gmail.com

  492. sokoladuke Says:

    as bandziau daug dietu ivairiu vaistu kaip bio drim ir bio slim ir pasigavau liga visam gyvenimui turiu cukrini debeta. tai sekmes begerianciom tabletes.

  493. Evute:) Says:

    lida -yra patcios nesveikiausios tabletes...jei geriate lida po ju galite nueiti pas daktarus pasitikrinti ar neusiveise kirmeliu jusu organizme o ypac galvos srityje..lida begiariant sukudejama bet paskui dvigubai pastorejama

  494. ramse55 Says:

    Sveiki. Aš Ugnė. Man 14 metų...... Mano ūgis 1,65-1,70.. Sveriu 55kilogramus. Nu nei daug nei mažai. Pilvas dar jau normalus. Žinoma yra reibalų ir ant pilvo. ypač jų atsiranda kai atsisėdu... O ypač vasarą kai būnu su trumpa maikute. Aš su ja negaliu būt nes man gėda. dar turiu plačius klubus kuriuos man atrodo pavendėjau iš tetos. Aš noriu nuo pilvo numesti bent 5 kilogramus ir pakeisti klubų forma. Patarkit man

  495. virgilija Says:

    man paciai neatrodo kad serbu nervine bulimija bet paskaicius tuos straipsnius pasirodo visai kitaip kekvienas pozymis man tinka..... Artimiesiams tikrai nesakysiu kad man cia taip yra nes geda...

  496. istekejusi Says:

    man paciai neatrodo kad serbu nervine bulimija bet paskaicius tuos straipsnius pasirodo visai kitaip kekvienas pozymis man tinka..... Artimiesiams tikrai nesakysiu kad man cia taip yra nes geda...

  497. ambis1 Says:

    aciu,straipsnis puikus,bet visa tai as zinau atmintinai ir kaip tik siuo metu nezinau kaip sau padeti....pavasari buvau tokia laiminga,sypsojaus veidrodziui,gyriau save........turejau viena yda,rukiau,ir nutariau staiga mesti,meciau,jau praejo keturi menesiai,bet.....kas menesi po kilograma....dabar depresuoju,..........esu namu seimininke,dar turiu judejimo problemu....vel rukyti nezadu.........kaip nestoret?nevalgau bulviu,miltiniu produktu,saldumynu,kartais saldaini koki.................esu nusivylus,daznai verkiu.........vyras sako,kad viskas gerai,o man negerai.........ka daryt?

  498. mike_pukuotukas Says:

    Norėčiau laikytis dietos,bet net nežinau kurios. Tiek daug skaičiau. Radau gera,perskaičiau kita ir ta visai nieko atrodo. Gal patarsit kuria iš jų laikytis.. ?

  499. Arachane Says:

    Ilonai as iteikciau medali uz visa tai ka ji visada sako taip tiesiai ir sviesiai, kad tiesiog net nebera ka ir papildyti. Psichologijos supermenas su geriausiu humoro jausmu - tiesa:)

  500. argane Says:

    labas as viktorija man14metu.sveriu68.padekit prasau nes jau nezinau kaip nuramyt pati save.dabar vasara man geda net i ezera nuvaziuot pasimaudyt.padekit

  501. neksiuke Says:

    labas as viktorija man14metu.sveriu68.padekit prasau nes jau nezinau kaip nuramyt pati save.dabar vasara man geda net i ezera nuvaziuot pasimaudyt.padekit

  502. tavo_ego Says:

    Sveiki.
    Man yra 11 m.
    Ugis- 147 cm, svoris- apie 50.
    Ar kas nors gali pasakyti. ar tai normalu?
    Kaip suploninti atsikisusi ir lasiniuota pilva.
    As nevalgau daug visokiu cipsu, saldainiu ir pan.
    Sportuoju.

  503. sukina_onna Says:

    Gal kiti pinigų neturi nueit į sporto salę.

  504. _auryte Says:

    O kodėl čia visi tiek mažai sveria? man 13 sveriu 62 o ūgis 167

  505. Beatrice Says:

    helau :) noriu pasakyt toms kurioms greit auga svoris ar staiga pradejo dideti :) galbut pradejot daug druskos vartot(jei taip tuomet organizmas reikalauja daugiau vandens ir jis "uzistovi" jumyse taigi svoris dideja") taip pat kai kurie prieskoniai skatina apetita galbut pradejot didesniais kiekiais ir kaloringesni maista valgyt :> as asmeniskai svoriu patenkinat esu,pusrycius valgau(taciau labai minimalius nes rytais man nelenda nieks i susitraukusi skrandi,be to butinai isgeriu kavo ar arbatos puodeli) vertingus organizmui :) tai buna koses su vaisiais,dziovinti vaisiai riesutai ar varskytes,jogutrai,pietus yra mano rimciausias dienos valgymas tuomet galiu beveik betka valgyt tik kad per daug angliavandeniu kartu su riebalais nebutu pasistengiu(nes tai pagrindines medziagos kuriu perteklius kaupiasi organizme "riebaliuku" pavidalu) o vakarienei prisislamsciu kiek telpa vaisiu arba darzoviu,salotu visokiu;DD saldumynu beveik nebevalgau(seniau be sokolado 2dienu neiskesdavau) taciau kai si pomegi pakeiciau iv sureliais kazkaip geriau jauciuos net ir spuogu ant veido sumazejo;DD bet mano patarimas butu tiesiog didziuotis tuo ka turit ir susigalvot plana kodel(jei tikrai reikia) jus turit numest to svorio :) tuomet imtis veiksmu,bet ne drastisku:* as per 3-4metus numeciau apie 8kg ir baisiu pasekmiu nera,kartais uzeina kad persivalgau bet tokiais atvejais labai gerai citrinos kelis griezinelius suvalgyt visas sunkumas dingsta ir masitas lengviau suvirskinamas :) sekmes jums!

  506. agnietė Says:

    Parašykite kaip numesti per mėnesį kuo daugiau, nenusibaigiant ir neprarandant pernelyg daug energijos - turiu labai rimtą priežastį. Paskui jau galėsiu po truputį, skaičiuojant tas nelaimingas kalorijas...

  507. ritulej Says:

    sveiki man 10 sveriu 53 ka man daryti?

  508. niamuniamu Says:

    Sveiki, man 13 m. sveriu 60 kg gal turit kokiu pasiulimu numest bent kokius 5 kg?

  509. cristine Says:

    as nelabai zinau ,kur yra tikroji lieknumo paslaptis,bet tikrai zinau,ko nereiketu daryti,nes man paciai taip atsitiko ir dabar jau saukstai po pietu..va kur atveda anksti pradetas sveikas gyvenimo budas:dar budama paaugle visiskai atsisakiau "nesveiko", riebaus maisto(picos ,kebabai,saldumynai,ivairus lietuviski patiekalai). malonumai ,kuriu atsisakiau, buvo kaina ,kuria sumokejau,kad pakeliauciau po pasauli dirbdama modeliu(nes buvau tikrai svelniai tariant "griauciai"),nors visai neturejau tokio tikslo pradedama sveikai maitintis.Jauciausi tikrai neblogai,bet viskas turi pabaiga..dabar ,kai jau man nebe 16 ir ne 20 metu,gyvenimo budas keiciasi,kad ir kaip to nenoretum.zodziu esme yra tokia ,kad dabar,kai organizmas yra visiskai priprates prie lengvo ,sveiko maisto,uztenka pasilepinti bet kokiu sunkesniu produktu ir skrandis stoja.po svenciu,kai norisi paragauti ir torto,ir kitu skanumynu,gali dziaugtis su +2 kilogramais.Organizmas yra visiskai islepintas:/taip kad ta sveika mityba,arba nevalgymas po 6 tai yra toks dalykas,su kuriuo turi ryztis draugaut visa gyvenima,kitaip -poveikis bus vienkartinis.labaisiau tai jaunom mergaitem noreciau patart,kad sitaip darytu(t.y.anksti pradet dietu ir sveiko gyvenimo maratona),ar verta prarast tiek smagiu akimirku:nakti po klubo nuvaziuot su draugais i makdonalda ir sukirst porcija ledu ar bulyciu,ziureti filma pizamu vvakarely ir kirst su geriausiom draugem pica arba dalyvaut obuoliu pyrago sekmadieny...?

  510. Peleda Says:

    O STAI IR NESUTINKU.Nuo 4 val. ryto iki pietu organizmas valosi tad obuoli leidziama suvalgyti per pietus nori desros prasom tik su darzovemis, nori surio prasom su salotomis, kopustu, agurku.Po pietu turi praeiti pora valandu tada galima isalkus suvalgyti vaisiu, bananu nerekomenduoju nes jis skrandyje buna 60 min, vakariene reikia suvalgyti nemaisant maisto t.y. negalima bulviu su mesa nori bulviu valgyk su su maistu kuriam nereikia skrandyje skaidytis rugsties pagalba, nes jei suvalgai kodleta su bulvemis skrandis gamina rugsti sudoroti mesai, taip pat gamina kita rugsti sudoroti bulvei, kas nutinka?tos dvi rugstys susimaiso maistas nebevirskinamas pradeda puti toks jis keliauja 9metrus zarnynu,mums pucia pilva gaminasi dujos buten is puvesio.Tai nori kodleto pasidaryk salotu, kita vakara nori bulviu valgyk su kopustu ar agurku, savijauta pageres darzoves nesiskaido su rugsties pagalba, jos praeina tiesiai i zarnyna skrandyje skaidosi tik tas maistas kuriam reikia rugsties.Po 20 val. valgyti negalima nes organizmas isisavina tai ka suvalgei per diena, tai trunka iki 4val ryto. Nuo 4val. ryto iki pietu organizmas valosi tad galima suvalgyti kopusta, obuoli ir jokiais budais ne socius maisytus pusrycius po kuriu sutrikdomas valimas organizmas puola virskinti pusrycius valyma palikes kitam kartui, per nakti pailseje sukaupe energije iseikvojame ne dienos darbams o pusryciu virskinimui, todel rytais pavalge apsnustame.As laikausi sio metodo menesi netekau 5kg.esu energinga nepavargusi, ka reiskia apsunkimas pamirsau tad sekmes o jei kas neaisku parasykite man.SEKMES IR NEGERKITE PIENO

  511. Kristiliuke Says:

    Aš norėčiau sulėtinti medžiagų apykaita, kaip tai padaryti?

  512. hjyuhj Says:

    Valgyk daugiau ;]

  513. pupa_uoga Says:

    Sveiki man 13 metu ir aš sveriu tik 36kg o mano ūgis 156cm kaip man priaukti dar 4 kilogramus? :(

  514. vilmuska Says:

    Sveiki :)

    Na,as visiskai sutinku su siuo variantu... pries 2savaiteles pakeiciau mityba...

    nebevalgau visiskai saldumynu,arbatele be cukraus,daug daug darzoviu suvalgau, nuo 18h i burna ne kasnelio ir be abejoneees labai daug vandens isgeriu!:)

    o sportas... uztenka ryte padaryti trumpa mankstele ir kuo daugiau vaikscioti..

    Viskas sudejus - akivaizdus pokyciai... per dvi savaiteles numeciau 3kg! :)

  515. uogyte Says:

    o norint priaugt svorio tai reikia kaip tik nieko neatsisakyt....valgyti daug kosiu pagamintu su pienu,nes jos stipriai kaloringos,neatsisakyt saldumynu,bet nepersivalgyt nes tai nesveika......valgyti sriubas,zodziu valgyti viska :)

  516. gemini Says:

    nesuprantu kam taip save kankint tais badavimais ir nesamonem......taip tik susirgt galima!paprasciausiai reikia turet valios porcijas sumazint par puse,atsisakyt cukraus, padazu ar riebalu ir pasportuot.sitaip besimaitinant nieks nesiskus savo isvaizda.....svarbu neest kaip parsui! :D

  517. Empty@@ Says:

    Anksciau nevalgydavau pusryciu ir buvau savo svoriu patenkinta 100 procentu, bet kai pradejau valgyti pusricius priaugau labai greitai ir daug svorio, kuri numesti tikrai nera taip lengva, tad nemanau kad teiginys jog pusrycius valgyti butina yra teisingas.

  518. Karlita Says:

    Sveiki, dietos besilaikantys ir prisidedantys prie jos pilieciai,
    Praasau, padekite man.... esu 28 metu, ugis 143 cm ir sveriu 65. LABAI PRASAU REKOMENDUOKITE MAN VEIKSMINGA DIETA.....JAU BAIGIU ISEIT IS KANTRYBES KOVODAMA SU ANTSVORIU.....
    rasykite ja man e'mail'u: jurgasame@gmail.com
    Prasau, gelbekite....
    Ir labai dekoju is anksto uz supratima.
    Ir visiems linkiu kantrybes kovojant su savosiomis problemomis.

  519. Paežerinė Says:

    pusryciams suvalgau jogurta ir viena obuoli normalaus dydzio, esu soti iki pietu, dirbu fizini darba, pietums suvalgau sumustini, obuoli ir banana, vakarienei valgau ..normalu.. maista, pvz. nedidelis vistirnos krutineles kepsniuka su labai daug darzoviu ir trupuciu bulvyciu. esu labai nepatenkinta savo svoriu, nes rodos viska ka valgau ..eina i kuna.. ka daryti?

  520. s.kristina Says:

    grazi figura:))..bet del vyno kas vakara tai nepritariu...beto as jo ir nemegstu..:}

  521. meriukas Says:

    as nzn kokias cia pievas raso.... nepykit... bet man tie laikotarpiai per menesi numeciau 9-10 kg, kita- 20 kg... man tokie skaiciai atrodo nerealus, bent jau ne per men. ir tiek kg numetus kokia jsu oda turetu buti suglebusi ir susiraukslijusi kaip senu mociuciu...ir speju vos pradejus valgyti tie kg taip zaibiskai sugryzta...o kur dar plauku slinkimas, nuovargis, patamseje paakiai...
    Mielos moterys ir merginos galvokit ka rasot ir ka darot, 10 kg numesti galima per puse metu ir daugiau o ne per savaite ar menesi, nerealu... saugokit savo sveikata o ne badavimu zalokit

  522. evijana Says:

    Man 17m. esu 178cm ugio ir sveriu 58kg. Man tai atrodo MAZAI, noreciau sustambet, gal galit kanors patart? Nevadinkit manes kvaile, dauguma merginu man pavidetu, bet man paciai grazu, kai mergina siektiek stambesne. Kaip per 2men. sustambet nesportuojant, nes kiek zinau, kai sportuoji, mazeja krutine. Dekui.

  523. Radvile Says:

    As taip pat jungiuosi prie tu ,kurie meta kg valgydami reguliariai ir po nedaug. Buvau tiek dietu isbandziusi,o viskas anksciau ar veliau sugrizdavo..netikejau kol ant savo kailio nepatyriau :) o dabar letai,bet uztikrintai metu kg ir kaip sakoma visam gyvenimui;) ! patikekit nereikia badauti,uztenka nejusti alkio ir,nepersivalgyti ir reguliariai maitintis.

  524. Orsis_ Says:

    Sveikos! Siaip pabandyki prie mitybos prideti dar lankymasi saunoje, siaip prisiskaiciau labai geru atsiliepinu apie infraraudonuju spinduliu pirtis, kaip jos ten lieknina, mazina celiulita, valo oda ir t.t. Daug esu isbandziusi ir rusisku, ir suomisku pirciu, bet infraraudonuju patinka labiausiai, kazkaip maziausiai pavargstu ir ta karsti pernesu lengvai, o pveikis liekninamasis stipriausias, dabar dar maciau kazkokios nesiojamos infraraudonuju spinduliu yra visai noreciau ir ja isbandyti :)

  525. zavintax Says:

    Pritariu "Ingytei" aš tai irgi netikėtai atradau šį lieknėjimo būdą, pas uošviene pabandžiau saunariumą tai taip patiko. Dabar pas ją dažnas svečias galvoju pati įsigyti nes nėra ta pirtis tokia brangi, draugės žiūrėjo internete sakė galima lizingu nusipirkti ir pigiau gausis nei po sporto klubus lakstyti, o koks patogumas!

  526. dangirara Says:

    MANO PATARIMAS, BENT MAN TAI SUVEIKĖ!!! IKI 20M SU SVORIU PROBLEMŲ NETURĖJAU, BET DABAR 27M SULĖTĖJUSI MEDŽIAGŲ APYKAITA, SĖDIMAS DARBAS, NEREGULIARI MITYBA....ŽIŪRIU IR PILVUKAS KALASI IR ŠLAUNYS Į VIŠTOS PANAŠIOS DAROSI :) PO DARBO STENGIUOSI NEPRISIRYTI, KARTAIS IŠBĖGU PALAKSTYTI IR NUO KO PAJUTAU DIDŽIAUSIĄ REZULTATĄ, TAI NEŠIOJAMA INFRARAUDONŲJŲ SPINDULIŲ PIRTIS DAR VADINAMA- SAUNARIUMAS. KAS ANTRĄ DIENA ĮLENDU PO 20 MIN. IŠPRAKAITUOJU VISA IR DAR KAI IŠ JOS IŠLENDU PRAKAITAS BĖGA APIE 10 MIN. KIEK PASISKAIČIAU INFRARAUDONIEJI SPINDULIAI SKVERBIASI APIE 1,5 CM Į KŪNĄ AKTYVINA KRAUJOTAKĄ, KO PASEKOJE SKAIDO RIEBALUS IR T.T. ŽODŽIU FANTASTIKA!!!

  527. liliok Says:

    Jau 8 dienos, kai nustijau ėsti. Pusryčius valgau tokius kaip anksčiau, pietums - salotos su liesa mėsa, kava arba arbata, vakarieniauju su visa šeima, tik porciją sumažinau 3 kartus. Numečiau jau 5 kilogramus. Turėjau 18 kg antsvorį. Bendradarbė jau mėnesį taip maitinasi iš 11 kg ansvorio lioko vos 2. Mažiau valgykit ir pamatysit, kaip pats savaime atsiras noras daugiau judėti, šokti ir kilogramai kris nejučionis.

  528. Betute Says:

    liabuka, man 16 metu ugis 1.68 sveriu 65. manau akd cia labai daug seip labai noriu numesti svorio manau gal porea menesiukiu pabandyti pavalgyti ir isvemti viska gal nieko neatsitiks.

  529. monika78 Says:

    Labas,visiems :) Man 18m.ugis 174cm ,o svoris 53kg.Nesiskundziu del savo svorio,nors savo kunu tikrai nesu patenkinta. TAd pradejau daug sportuoti bei sveikai maitintis. Anksciau laikydavausi dietu,taciau jos tik labai nualina,tad nesveika maista pakeiciau svekesniu. Dabar valgau 3 kartus i diena (pusryciai,pietus,vakariene) Patikekite,kai prisiziuri ka valgai,tai geriau jautiesi :) Dabar nueinu i parduotuve ir perku vaisiu,selenu dribsniu,grudeta varske.. Net geriau jauciuosi kai pirkiniu maisely nera nesveiko maisto. Aosku,esu saldumynu megeja,taciau susivaldau.. Visoms smalizems patarciau kartkartem paragauti juodojo sokolado( tik ne po 6),kad nebutu persivalgymo ivairiausiais saldumynais. Sekmes! :)*

  530. erika9 Says:

    Man 16 metų. Ūgis ~1,68m, svoris ~56kg.
    Nesu dustrofikė, bet tikrai nelaikau savęs stora.
    Užtad mano pasitikėjimą savimi labai numuša mama, kuri sveria 50kg.
    Mat Jai aš esu per stora. Ji amžinai prikišinėja man dėl to, kad netelpu į 34 dydžio džinsus. Tai kaip čia sėdėsi ir kartosi sau 'kokia aš nuostabi' kai tau vis kartoja 'tu ką, sustorėjai?' Menkas malonumas.

  531. citros Says:

    Kad priaugti svorio, gerkit alaus mieliu tabletes.
    Dieta svorio metimui: 3 dienas ryziai be druskos su soju padazu. 3 dienas vistienos krutineles. 3 dienas obuoliai. Per 9 dienas galima numesti 9kg. Sekmes. Geriausiai dietos laikytis per delcia.

  532. Ingrida2 Says:

    Kad priaugti svorio, gerkit alaus mieliu tabletes.
    Dieta svorio metimui: 3 dienas ryziai be druskos su soju padazu. 3 dienas vistienos krutineles. 3 dienas obuoliai. Per 9 dienas galima numesti 9kg. Sekmes. Geriausiai dietos laikytis per delcia.

  533. rasele83 Says:

    Labukas visiems =) Man 14 ir sveriu 90 mano ugis 170com =) Tiesa pasakius neatrodo,kad tiek sverciau atrodau,kaip kad sverciau koky tik 70 - 75 =P Bet tiesa tame, kad sumusau net iki 90kg =( ZIAURU..!
    Nesuprantu kodel man svoris nekrenta, daug vaikstau visas dienas prabunu kieme su draugais =) Tikrai daug judu =) Gal zinot kokiu dietu, noreciau numest koky 10 - 15 kg =) Prasau padekit kaip tik galit..!

    Aciu is ankston =)**

  534. ddaivoske Says:

    Zinoma, gebejimas "ilysti" i mazesnio dydzio drabuzelius, dziugina. Bet jei neiseina? Nenukabinkit nosies!.. Tikrai atsiras rubu, kurie tikrai labai tiks prie jusu plauku, akiu ar dar ko... Svarbiausia yra rasti savaji aukso viduriuka. Patikekit, nesidziaugia ir tos moterys, kurioms rubai "kabo". Vieni minusai nevaiksto, paskui juos seka pliusai. :)

  535. RedBull Says:

    Gal yra daugiau, galvojančių taip, kaip Greta? Jei taip, tai galiu pasakyti viena - jei atsiranda laiko valgyti, atsiras laiko ir sportui (: Žinau, prisiversti sunku, bet skirkit bent 15 min per dieną šiokiai tokiai mankštelei ir po mėnėsio (max dviejų) tai taps įpročiu, be kurio negalėsit įsivaizduot gyvenimo. Moksliškai įrodyta ir remtasi mano patirtim (;

  536. Vanesa Says:

    ar baigs čia kažkas su tom tonussan reklamom? ;DD

  537. greeetaaa Says:

    sveiki as irgi isgeriu kavos puodeli ryte nematau nieko blogo, papildomai vartoju vitaminus diabetikams Diabetiker vitamine, ir gaunu pakankama kieki viteminu tai ir kavos puodelis manau labai nekenkia:)

  538. vilmike Says:

    valgymo sutrikimai taip greitai neissisprendzia. ligos saknys yra daug anksciau ir giliau isigalejusios. siaip, manu, kad reikia ne nuo ligos gydytis, taciau stengtis ja nesusirgti. as va toki preparat tonussan atradau, jis man ziauriai padejo prevenciskai stiprinti visas organizmo funkcijas. zodziu, daabar besilaikydama dietos as neesu be energijos. mano savijauta puiki, as energinga ir stipri. liuks

  539. ledinesirdis Says:

    labai sunku skaityti toki straipsni. arba kad ir ta, kuris apie jauna manekene mirusia nuo anoreksijos raso. tai siaubas, kai zmones taip aukojasi del nieko, del oro, del garbes. as irgi liesintis meginu, taciau protingai - sveikas maistas, sportas ir panasiai ir proto ribose. nera taip, kad pries veidrodi atsistojus as matau storule. ne as matau kelias vietas, kurias reiktu patobulinti, kitos man patinka. labaisuai mane erzina tai, kad ziauriai energijos truksta. nusipirkau visai cia neseniai tonussan maisto papilda, jis man visiskai optimiizavo energijosa resursus ir ju uztenka nors ir para jei nemiegociau, dirbciau sportuociau, fainiausiai, kad jis augalinis yra, todel sveikas visiskai.

  540. wiccci Says:

    na, manau sveika mityba yra svarbu, o psichologija siuo aspektu yra stipriausias dalykas. reikia save priversti svelniai vartoti tai, kaas sveika. zinoma, problema kad valgyti nesinori yra arba laikina, arba reiktu kreiptis pas daktarus del pataloginiu issimciu. man buvo panasiai kai pradejau sportuoti, dingo energija, dingo noras valgyti, kuri laika tik tisojau lovoje nenoredamas nieko daryti, judeti, gyventi... paskui man nustate organizmo issekima. pradejau vartoti ivairius papildus. geriau nesijauciau. paskui liko paskutinis,kurio dar nemeginau - tonussan. kelias dienas jauciausi taip pat. taciau kai jis pradejo veikti, as pajutau pagerejima. energijos padaugejo. galiausiai organizmo funkcijos visiskai atsistate. bendroji savijauta pagerejo simteriompai. jis augalines kilmes, todel nesibaiminu, kad kam nors kenks. reguliariai jau du menesius vartoju. tai ir energijos daug ir mieguistumas nuovargis dingo. viskas grizo i normalias vezias. pagaliau. paciu laiku, nes....zodziu, visokiu minciu buvo.

  541. wiccci Says:

    visos anoreksike mato veidrodyje drimba. su dietomis reikia atsargiai. pirmiausiai reikia suvokti ju nauda, o neteisingai naudojatis - zala. nes ne visos dietos tinka visiems. as susiduriau ”kudindamasi” su nuovargio ir energijos trukumo reiskiniu. taigi nusipirkau tonussan, kad energijos nestigtu. dabar dziaugiuosi ne tik sveikos mitybos rezultatais, bet ir tuom, kad esu pilna energijos. dabar manes nebekamuoja mieguistumas. esu pasiryzusi dirbti, o ne miegoti prie darbu. be to, tonussan yra augalinis, todel ne tik mano nuovargis dingsta, bet ir skrandis apsaugotas. liuks

  542. kazinau Says:

    as patarciau sveika mityba ir sporta, o ne lieknejima per kancias ir dietas. zinoma, kad pasijus energijos sumazejimas is karto, kai pradesit treniruotis ir velgyti sveikai, o cia ir vel galiu patarti - tonussan maisto papildas. as vartoju ir man tikrai energijos netruksta, o ir mieguistumas plius nuovargisa dienos pabaigoje dingo. cia tikrai mano ”metu atradimas” jei galima taip pavadinti. nes sis prerparatas kaip sykis yra sveikas, naturalus. tai dar prisidesit ”karmos tasku” ;>>> prie sveikos gyvensenos. ir pamatysit, svoris prades kristi, raumenys augs. man bent tokia praktika buvo. taigi svorio metimo receptas: sveika mityba, sportas bei tonussan.

  543. Raktazole Says:

    nezinau, dieta yra geras dalykas, jei teisingai ta zodi supranti ir ji interpretuoji. manau, kad kiekvienam reiktu prisilaikyti sveikos mytybos (bent jau pagrindu) tuomet svoris tikrai nebus problema bei sportuoti. pagrindine kliutis - energijos stygius. todel nusipirkau augalines kilmes maisto papilda tonussan. jis labai gerai veikia ne tik energijos atzvilgiu, taciau ir imuniteta sutvarko. tai dabar geriau jauciuoti is galiu sportuoti kiek tinkama. mana labai tinka ir patinka tonussan

  544. Ruzvelt Says:

    mano krepsyje praduotuvej niekada neatsiras vietos dazikliais ir gliutamatu prisotintam maistui. taigi rinkdamasi bet koki produkta, ziuriu i jo sudeti. zinau, kad reikia vartoti labai platu maisto raciona, kad butum energinga ir poasissavintau visas medziagas. o negali sau to leisti. o energijos reikia. tad as issirinkau maisto papilda, kuris yra naturalus ir sveikas - tonussan. jis suteikia man kokybisko energijos dienai, parai, savaitei, menesiui, jei vartojama reguliariai. be to imunine sistema gerina. labai dziaugiausi atradus.nes jis efektyvus, greitas ir pigus. be to, be chemijos.

  545. andzeja Says:

    as irgi esu uz dieta, taciau suprantu, kad ji turi buti protinga. nei per smarki, nei per daug nuolaidziaujanti. dabar dziaugiuosi tikrai norimomis kuno formomis. taciau pacioje pradzioje dietos prislaikymo, mane kamavoi mieguistumas, nuovargis, visiskas energijos nebuvimas. taigi pradejau vartoti tonussan maisto papilda. jis mane prikele naujam, energingam ir kokybiskam gyvenimui. dabar jauciuosi energinga ir galiu valgyti tai, ko reikalauja mano dieta. be to, tonussan yra augalines kilmes, tai gi, jis nekenkia organizmui. priesingai, jam padeda imuniteta sutvarkyti ir panasiai. zinau, kad vasara dziaugsiuosi puikia figura ir nestokosiu energijos.

  546. liolisna Says:

    mesti svoti reikia saikinga. man tai dazniausiai sumazeja energija. tai po paskutiniosios dietos, nusprendziau, kad kita syki mesiu svori tik tada, kai susirasiu, kas man papildys energijos. taigi va, tonussan nusipirkau. dabar esu liekna ir energinga. liuks.

  547. korala Says:

    as manau, kad tikrai galima pasiekti panasiu rezultatu laikantis sveikos mitybos rezimo. ir pinigu maziau kainuoja ir zinai kokiu rezultatu laukti. o cia, ziauriai keista ir baugu siek tiek. na bet kokiu atveju, laikydamasi dietos as numeciau 10 kg, dieta vadinasi sveika gyvensena. pacioje pradzioje, man labai sunkiai sekesi, nes truko energijos. paskui emiau vartoti tonussan ir man skarto geriau pasidare. energinga kaip ir anksciau, viska speju, visur dalyvauju ir jokio diskomforto nejauciu. priesingai, jauciu net bendrosios savijautos pagerejima. be to, jis yra sveikas ir pigus, tai nei sveikatai, nei piniginei nekenkia.

  548. korniuxe Says:

    as irgi manau, kad dieta tik sveika turi buti. naturalus produktai, jokio gliutamato ir mesos. na mesos as jau seniai nevalgau, nes esu vegetare, taciau reikia gi kazkaip energija palaikyti. tai as geriu augalines kilmes toki tonussan maisto papilda. jis ziauriai gerai pataise savijauta ir mano energijos kieki kune. be to pastebejau, kad bendroji organizmo savijauta pagerejo. man labai patinka jo poveikis, nes veikia jis tikrai labai efektyviai.

  549. Grazuolyte Says:

    abai teisingai pasakyta. reikia valgyti visu pirma sveika, visu antra neriebu
    maista. tiksliau kalbant, nepiknaudziauti kaloringu maistu. ir prisi=i8r4ti, kad
    suvalgytum tik ta norma, kurios reikia organizzmui. kai pradejau prisilaikyti
    siu taisykliu, pirmoje pradzioje jauciausia siaubingai nuvargus, issekus,
    bejege, nulis energiju ir emociju. nuejau i vaistine ir pasisakiau savo
    problemas. tai teta vaistininke patare man rmaisto papilda tonussan p[amegint.
    sako, sveikas, naturalus, veiksmingas. as ir nusipiurkau. tai zinokit, man labai
    padejo jis. dabar trykstu energija, esu zvali, laiminga, nebe tokia mieguista.
    apie tonussan galiu tik gerus atsiliepimus pasakyt.

  550. bakutis Says:

    ne nu.... tai dietos visiems reikia laikytis. manau, kad tas zodis tiesiog
    klaidingai suprantamas. dieta tai nera tai, jog nevaldgau arba valgau tik
    kiausini, varske ar obolius irmetu svori. ne, tai normalus valgymas, saikingais
    kiekiais. be to reikia valgyti kuo daugiau angliavandeniu ir maziau riebalu.
    nors sako, kad riebalai padeda energijos gauti, as sakau, kad yra ir kitu budu
    jai kaupti. ir simteriopai sveikiasniu. as vartoju tonussan. naturalios kilmes
    maisto papildas, skirtas tokiems kaip as - tiems, kuriems truksta energijos,
    aktyviai, dirba, sportuoja, liekneja ar visi variantai viename. nusipirkau ji,
    nes jausdavau energijos stygiu, o dabar jauciu ne tik, kad jos uztenka ir
    nakciai ir diena, taciau ir bendroji savijauta pagerejusi. labai geras maisto
    papildas. pajutau, kad mano gyvenimas gali buti produktyvus, energingas ir
    nemieguistas.

  551. razrita Says:

    reikia atsargiai su visokiomis dietomis elgtis. as irgi, neslepsiu, kudinuosi,
    taciau man labai svarbu, kad viskas butu ne tik "liesa", bet ir sveika ir
    kads neprarasciau energingumo. tagi atradau kapsules tonussan, jos sveikos, nes
    pagamintos is eleuterokoku ekstrakto, tai nekenkia skrandziu, plius suteikia man
    energijos kiekviena diena. o kitas aspektas, kai nori nublaskyti mieguistuma,
    gali tai laisvai padaryti su tonussan. jos tikrai efektyviai prisotina organizma
    energijos yra pigios bei naturalios. ir mano dieta nenueina suniui ant uodegos.

  552. denise Says:

    manau, kad dieta kartais suprantama klaidingai. angliskai zodis 'diet' reiskia žmogaus ar kito organizmo vartojamo maisto visuma. vadinasi, tai nera grynai kudimosi reikalas. tai, paprastai tariant yra tavo racionas arba maistas, kurio reikia tau, tavo kraujo grupe, tavoorganizmui. ir tai nereiskia, kad reikia badauti. tikrai ne, reikia pasirinkti ka valgai. visiskai paprastai tariant - kiekvieno zmogaus valgotvarke, prisilaikymas, nepersiryjimas. tai stai kas yra dieta. jei zmones suprastu, kad cipsai, sokoladas, 'gazirofkes' kasdiena yra tikrai nenaturalus zmogui ir nereikalingas reikalas, viskas savaime issisprestu. taciau to nera. pas mus, po sovietinio rezimo, kuomet nieko nebuvo imanoma gauti issivyste toks noras imti VISKA, valgyti daug, nes anksciau to nebuvo. anksciau negalejai sau leisti. tai va, jei sveikai gyveni, nepiktnaudziauji naujojojo pasaulio 'patiekiamais malonumais' turi ta gera figura. ir be pastangu ar verkslenimo. man didesne problema buvo ne dieta, sportas ar pns. taciau energija, kurios netenkame persiorientavus is vartotojisko i naturalia zmogaus prigimciai (nebutinai vegetariska) mityba. todel as nusipirkau kiek galima sveikesni maisto papilda energijai atgauti. mano atveju, tai tonussan. jis sveikas, naturalus, nekenkia niekam. eenergija grizo. dabar reguliariai vartoju, kad ja tokia ir palaikytu. man tonussan tikrai labai padejo atsikovoti energija ir kovoti su mieguistumu, nuovargiu ir panasiomis negandomis. be to jis yra pigus. nebukim vartotoji6ki, rinkimes tai ko mums reikia.

  553. Svajukas Says:

    as manau, kad maisto pasirinkimas palei kraujo grupes yra tikrai geras sprendimas, norintiems numesti svorio nors kiek. man labai padejo. tai mane ir paskatino siekti sveikos gyvensenos - sporto, mityv=bos, koloriju skaiciavimo. dabar tikrai nebijau uzsideti maudymuko, nes atrodau sau patraukli ir laiminga. taciau reikejo man pakovoti su vienu dalykeliu - energijos trukumu. ji gana greit issprendziau nusipirkusi ir pradejusi vartoti tonussan. jis efektyvus, naturalus, greitai veikiantis, sveikas, pigus. man patiko, nes jis nera chemija, nekenkia skrandziui ir panasiai.

  554. Pavlusha Says:

    man rodos didziausia klaida, kai dieta suvokia ne kaip buda islaikyti grazia figura sveikai ir nekenkiant, bet kaip krastutini varianta suliekneti iki maksimumo. taip ir bulimija, distrofija, anoreksija isivaryti imanoma, ar kitas psich ligas. mano dieta - sveika gyvensena, judejimas. taciau vos tik pradejus aktyviai sportuoti ir rinktis masta, kuri valgau mano energija dvigubai sumenko. tada nusprendziau, kad reikia pradeti ne tik liekneti, bet ir vel butoi energingai. nusipirkau augalines kilmes maisto papilda tonussan ir dabar dziaugiuosi. gyvenimas yra aktyvus, todel reikia neuzmirsti pasirupinti savo organizmuu, kad jis galetu visapusiskai gerai jaustis. be to tonussan yra vienas is pigesniu, bet ne ka maziau efektyviu maisto papildu.

  555. Rasa30 Says:

    tai as visiskai pritariu, kad jei esame atsakyngi 'enough' laikytis dietos, tai turime ir atsakingai ja pasirinkti, nes atraip daug visokiausiu problemeliu nutiks bus. galima ne tik iki organizmo issekimo, bet ir iki psichologiniu ligu nusivaryti. as tai va, nusprendziau skaiciuoti kolorijas, atsirinkti ka valgau, sportuoti. ir tikrai gerai dega visi riebaliukai. tik energijos sumazejo. tada nusprendziau, kad taip negerai, nes darbingumas irgi smarkiai nukrito. sporto saleje kazkur isgirdau, kad tonussan geras reikalas, jei nori atstatyti energija. ir nusipirkau. pradzioje skeptiskai vertinau, o dabar dziaugiuosi, kad atradau., nes tikrai energija simteriopai grizo. kartu su ja darbingumas. uztat mieguistumas ir nuovargis neriztamai isgintas laukan.

  556. Žilevytė Says:

    tai cia yra esmiu esme, ta medziagu apykaita ;DDD as irgi, zinau, kad reikia derinti maista kuri valgome ir panasiai. tik esme dar ir tame, kad renkantis maziau koloringa maista, gauname maziau energijos, o tai reiskia, kad maziau turime jegu imtis sporto reikalu. man tonussan padejo. efektyviai greitai ir be parkiu susigrazinau energija buvusia . dabar ar sportas, ar sveikata vusur energijos daug. liuks

  557. micass_ Says:

    dietos, manau, laikosi daugelis moteru. na nebent medziaguapykaita greita ir
    viskas greitai susivirskina ir jokio poveikio kunui. taciau, kad ir kaip bebutu
    dieta turi buti protinga. kad kilogramai kristu negriztamai. ne nuo smegenu, bet
    nuo kuno. as manau, kad reikia valgyti pilnavertiska maista, palei savo
    organizmo kraujo grupe ir tada visos problemos dings. daznai man pasitikydavo,
    kad kuomet laikausi dietos, truksta energijos. nes vistiek negauna organizmas
    tiek maisto medziagu, kiek buvo iprates. tokiais kiekiais. taig, savo
    energinguma as atradau buda kelti. tonussan, maisto papildas, kuris naikina
    mieguistuma ir nuovargi, taip suteikdamas daugiau energijos. viskam. ldar jis
    yra is naturaliu medziagu, todel ne tik lieknejimas sveikas, bet ir jokio
    poveikio skrandziui.

  558. mitcas Says:

    nemanau, kad kiekvienas turi laiko valgyti pusrycius. mano asmenine patirtis byloja, kad ne pusryciai padeda liekneti, mesti svori ar kaip bevadintum ta procesa, bet sportas. sportuojant auga raumenys, nyksta kolorijos, riebalai. o tai ir yra pagrindinis matmuo norint gerai atrodyti. nezinau, gal kam kitaip atrodo. didziausia niaunsa as matau ne svorio metime isesmes, o energijos turkume pradejus kovoti su nepageidaujamais riebaliukais tam tikrose kuno vietose. todel nusipirkau tonussan maisto papilda ir dabar su energija problemu kaip ir neturiu. augalinis, nekenkia skrandziui, efektyviai kovoja su mieguistumu, nuovargiu ir panasiais reikalais. taigi, kai pradejau ji vartoti atsikraciau nepageidaujamo nuovargio ir dabar galiu ramiai testi veikla.

  559. migleeee Says:

    kodel? saviitaiga dalykas rimtas. gi minciu galia gali viska ;DDD ne jei rimtai,manau, kad yra labai panasiai. mano manymu, kuomet sportuoji reikia isivaizduoti kaip dirba kiekvienas raumenukas, kaip deginasi kolorojos, riebalai, kad su kiekviena akimirka tampi vis lieknesne, patrauklesne, grazesne... bent pati sau. man taip padeda. nezinau kaip kitiems. taciau problema yra tokia, jei esi nuvargusi jokios mintys galvon nelenda ;DDD tik - kaip greiciau baigti ir eiti namo. arba noriu miego, noriu miego, noriu miego. ziauriai negerai. kai pajutau pati, jog kazkas ne taipo su energija, iskarto, nieko nelaukusi nusipirkau maisto papildo . paimiau nuovargi uz ragu ir sunaikinau su visomis saknimis. mano ismegintas maisto papildas -tonussan. jis tikrai gerai sugrazina energija atgal i kuna ir galiu sportuoti dirbti, mokytis, "tusinti", be jokios minties "kad noriu miego". viskas vyksta daug produktyviau ir sveikiau, be kenkimo sveikatai ar organizmo alinimo.

  560. kirmele Says:

    as sutinku su so straipsniio tezemis. reikia gyventi sveikai ir ai reikia daryti visa gyvenima. siaip, gal tik pries puyse metu pradejau praktikuosi tokia mityba, toki gyvenimo buda. anksciau tiesiog nesupratau ir alinau savo organizma dietomsi.ne dietose esme, o tai ka valgome, kokiais kiekkias, ar gyvename aktyviai ar sedime biure 8 val., namo griztame automobiliu, savaitgaliais ziurime telika, o ne einame i lauka pavedziotis suni, palakstyti kartu su juo. vien zo, gyvenimo ritmas ir kasdienybe turi labai daug itakos musu kuno svoriui. ir jei norite keisti savo kuna, pirmiausiai keiskite poziuri i ji. mano problema buvo ne pradeti sveikai maitintis, o neprarasti energijos. nes pirmosiomis savaitemis ziauriai jos truko. dabar, aisku, viskas normaliaiyra, nes tonussan atradau. jis pripildo mane energija ir as vel galiu sau leisti megautis aktyviu gyvenimu. jis yra naturalus, nekenkia skrandziui, pigus. man labai prilipo jis. liuks daiktas.

  561. Daivute1 Says:

    pritariu kietiems komentatoriams , kad sitoje svetaineje labai trukta sveikos mitybos rezeptu ir konkreciu maisto derinimo pavyzdziu. Pateikite bent 20-30 sveiko maisto derinimo receptu bei eiliskumo kaip dietoje. Tikrai labai daug zmoniu be kulinartines fantazijos ir produktu derinimo lenteles nelabai ka padeda. Aciu is anksto. Labai laukiu "after diat" skyrelio :)

  562. WildAngel Says:

    na visos dietos plius minus alina organizma. taciau vienos alina, nes yra netinkamos naudojimui apskritai ( tarkim, viena moteris amerikoje del greipfurtu dietos pateko ant operacinio stalo ir jai ciut neamputavo kojos del kresulio) kitos alina, nes normalu yra tai, jog truksta energijos vos pradejus vartoti maziau produktu nei iprastai. geriausiai susigrazinti energija man padeda tonussan. jis ne tik kad ja grazina, jis salina nuovargi, mieguistuma. tarkim as i sporto kluba einu sepotinta ryto, nes paskui visokie darba, mokslai. tai man labai sumazejo energija, as knapsodavau per paskaitas ir darbe, o grizus namo visiskai nieko nesinoredavo. dabar palaikau sau idealu kuno svori ir energijos i valias turiu. nieko geriau nei buti negali.

  563. maziuke Says:

    sergu nervine bulimija.... nuo ko pradedi gydytis? artimuju savo problema tikrai neapkrausiu, kiap keisti mastyma kaip keisti nuostatas ir viska kaip pasveikti dirbant darugiau paciai su savimi? atrodo viska suprantu suvokiu pasekmes bet kitaip elgtis nebeiseina.... ;( arba nevalgau isvis arba persivalgau ir i touleta... nebenoriu... noriu buti sveiku zmogumi, ugis 168 svoris 48 koks turetu buti normalus svoris pagal mano ugi?

  564. murkas Says:

    nezinau kike jie kvaili. tie patarimai. manau, jei neturi valios net karta per menesi uzibrezes sau paspurtuoti vistiek nenueisi i sporto sale ir panasiai. tai cia principo reikalas. bet as vistiek manau, kad geriausio lieknejimo metodas - sportas ir sveika mityba. tada kilai ne tik kad krenta, bet ir neauga. o vietoje jau iprastu gelbejimosi ratu" ties pilvu turi raumenis. nors gal ir bendra mase nekris. mane labiausiai nustebino, kai man dingo energija. nes as mokausi, dirbu bei sportuoju. zodziu, gyvenu aktyviai placiaja sio zodzio prasme. taigi is sios situacijos mane isgelbejo tonussan - augalinis maisto papildas kapsulemis. man labai patiko ir kas svarbiausia tiko, nes iskarto pajutau pagerejima. tiek energijos prasme, tiek apskritai. dabar visur speju ir esu nuotaikinga. anksciau buvo priesingai. tikrai vertas demesio reikalas.

  565. Gloria Says:

    tikrai neblogas straipsnis. as tai dietu nesilaikau irgi. taciau stengiuosi prisilaikyti sveikos gyvensenos principu - sveika mityba, sportas. taciau ne visada po sunkios darbo dienos uztenka energijos, tai as paprasciausiai atradau isseiti - tonussan. jis yra naturalus, sbeikas, nekenkia skrandziui, taupo, sugrazina, atnaujina mano energija. ziauriai gerai. nejauciu energijos trukumo ir galiu sau leisti aktyviai gyventi. darbas juk nelaukia, o uzmigti darbe nesinori. tai tonussan puikiausia iseitis man. nes padejo, nes padeda ir tikiuosi pades. be to jis puikiai kovoja su nuovargiu ir stresu, tai as ne tik, kad energingas, taciau maziau parinuosi. sako, blogos emocijos kenkia kepenims, tai stengiuosi kuo maziau sau kenkti

  566. vytragyte Says:

    as irgi dietomis uzsivezusi. nes vasara arteja, maudymke teks detis ir pansiai. tai va, sportuoju, renkuosi maista. kita mane istikusi problema, kalbant apie dietas buvo energijos stoka, pradejus ju laikytis. nes nu ziauriai nefainai, kai reikia ka nors daryti, o nera jegu nieko daryti. tai as nusipirkau tonussan maisto papilda. jis tikrai gerai sureguliavo mano energijos"sroves" ir pajutau, kad jos simteriopai daugiau gaunu. dabar va jau geriau apskritai jauciuosi ir energijos turiu, uztenka.... be to miegotvarke sutvarke. viskas pagaliau sklandziai ir gerai klostosi.

  567. jadvė Says:

    sveiki, nezinau ar gausiu patarima bet vis delto pabandysiu.. man greitu metu bus 18, mano ugis 1.69 o sveriu 60, na nesakau kad esu labai jau stora, bet turiu pilvuka, kuris mane vercia nesioti laisvas bliuskutes ar megstukus, o greit vasara, geda bus uzsidet maudimuka, patarkit kaip numesti lasinukus nuo pilvuko? pusrycius valgau, po to pietus ir vakariene, po 6h nebevalgau, y diena padau po 50 atsilenkimu, bet pilvukas taip ir nemazeja..;/

  568. Noriusukudeti Says:

    Kaip pavizdys: VitalMax firmos Protein 82

  569. Sigita Says:

    Jo, baltymini kokteli ,sakyciau, netgi butina isgert,nes po treniruotes jis atstatys raumenis ir siaip baltymas padeda degt riebalams,bet cia jau bodybuilding temos :] o proteininis kokteilis turetu buti tiesiog nekaloringas, be agnliavandeniu.

  570. ievutia Says:

    Sveiki, labai noriu suliekneti (numesti apie 10-15kg.). Man 12 metu, ugis-165 cm, svoris- 72 kg. kas galit prasau rasykit kugyt@one.lt

    Aciu:)

  571. Varpelis Says:

    O ka geriausiai butu vilktis, jeigu noriu, kad mano krutine atrodytu didesne?

  572. Alexxx Says:

    na ka as galiu pridurti?..galiu pasakyti tik tiek kad ponia Ilona rase tikra tiesa....si liga yra ziauri ir klastinga....

  573. liutas82 Says:

    Mano ūgis 166, o svoris apie 52. Neseniai sukako 18;]. Visi sako kad aš smulki( nes iš tikruju atrodau gan smulki;] ) bet esu savimi patenkinta. Šeip valgau viską ir bent jau kol kas man į kūną niekas neina( turbūt gera medžiagų apykaita;] ). Dar galvojau kad reikėtu numesti kelis kilogramus, nes turiu užpakaliuką, kuris mano manymu per didelis;D Bet perskaičiusi Jūsų komentarus nusprendžiau savęs dietomis nekankinti, o tiesiog atšilus orui aktyviai sportuoti ir valgyti daugiau vaisių bei daržovių;D Ir kitom tą patarčiau padaryti, kurios norėtų patobulinti savo linijas;]
    Merginos, nealinkit savo kūnų dietomis, nes tai nieko gero neatneš. Atsiminkit, kad greitai numestas svori taip pat greitai ir atauga, taip kad galvokit ką darot. Geriau po truputį negu daug iš karto!
    BŪKIT PROTINGOS!!;]

  574. Akinom Says:

    Seip jau, daug kas priklauso nuo taves pacios. Dabar tu rasai kad nuo 18h nevalgysi, bet jei anksciau valgydavai pries miega, tuomet pradzioj gali buti sunku. Bet yra saunu kad tu pasiryzai keisti savo gyvenimo buda. Tik daugumoje mokyklu maistas nebuna toks jau sveikas, nes ten yra naudojama daug riebalu.
    Bet jei esi pasiryzus, tuomet truretum pabandyti. Dabar tu klausi ar numesi svorio, to negali pasakyti niekas, tik tau paciai reikia pameginti ir po men. kito uzlipti ant svarstykliu, ar atsistoti pries veidrodi ir nuspresti ar pastangos dave rezultatu. Sekmes :)

  575. liepsne Says:

    sveikos merginos.oj prisiskaiciau cia visko tai nezinau ka daryti.stai kokia mano istorija.pries kokius 4 menesius sportavau sporto saleje.svoris nekrito,bet kai nustojau labai sustambejau.nusprendziau gal dietos pades.seip valgyti megstu viska isskyrus zuvi tai pasisikaicius galvoju gal kefyro dieta laikytis.tik klausimas ar 7 dienas jos islaikius nepriaugsiu svorio? nei karto nesu laikiusis jokiu dietu.gal yra merginu kurios laikesi sitos dietos? man greit 19 m sveriu 67kg, o mano ugis 165cm.aciu visom is anksto uz komentarus ;)

  576. rimuciuke Says:

    na pagalvokit apie gerąją to pusę - jei jau rašo, kad sulieknėsi, ir dar tiek daug, tai gal nuo to šokolado bent nestorėjama? Būtų gerai net tiek ;)

  577. heavencat Says:

    Galima paklausti. Jaj as jau uzsibreziu tiksla ir sportuoju 2 dienas poto 3 diena as pavargstu ir sakau sau:" Aj kita diena pasportuosiu" Ir taip tas mano sportavimas nevyksta iki tol kol vel ta pacia istorija pradedu. Kaip man uzsibrezti ta tiksla ir ji nenumesti? Nors ir kaip noreciau tiesiog negaliu. Vina diena noriu sportuoti kita nea. Labai laukiu patarimu...

  578. Aguonupienas Says:

    As sergu bulimija, valgau ir issivemineju....niekas to nezino, jau taip darau daug metu, dabar tiesiog negaliu sustoti...

  579. uzsispyrele15 Says:

    As sergu bulimija, valgau ir issivemineju....niekas to nezino, jau taip darau daug metu, dabar tiesiog negaliu sustoti...

  580. Kiskazz Says:

    "ilka" simtas gramu kiausiniu turi TIK 157kcal. o vienas kiausinis 100g. nesveria...
    "Gabija" o ar nebus blogiau jei vietoj saldziu aviziniu dribsniu isivirsi avizine kose ir isipjaustysi banana ar koki megstama vaisiu?
    "Aura: Taip straipsnis naudingas tiem kurie supranta :)
    O jus dvu pirmosios paneles, daugiau literatuos paskaitykit ir pamatysit kad sie patarimia naudingi:)"Sekmes jums :)

  581. uralas Says:

    pakeitusi mytyba numeciau per puse metu 19 kg. savo ugui buvau normali ir su virsvoriu, esu 175 ir sveriau 73 kg, siuo metu sveriu 54kg. tapau menekenes formu, tik visi gasdinasi mano isikisusiu kaulu, todel tam kad nebuciau lenta, teko specialiai priaugti 5 kg. bet kai tik griztu prie nesveikos mytybos, per savite laiko sugebu priaugti 5 - 6 kg. bet yra viena didziule problemele, del baimes priaugti dar daugiau, vartojau liekninnacias arbatas, vidurius laisvinancius vaistus - pasekme ta, kad sutrikdziau kepenu bei inkstu funkcija, susigadinau nervus, nes persivalgymas tapo kasdienybe, ir grizti prie taisyklingos mytybos labai sunku, tai liko arba susirgti anoreksija arba sutirkdyti organu funkcijas. Tai yra kokia nors iseitis????? Reikia pasirinkti, visa gyvenima valgyti darzoves, vaisius ir jogurtus, varske irgi valgydavau... taciau atsisakiau visos mesos, miltiniu gaminiu, viso naminio maisto.... dabar pravartu butu nueiti pas psichologa, nes vis dar persivalgau, ir vartoju vidurius laisvinancius prieparastus :,( Patarkit kaip atsatyti kepenu ir inkstu funkcija, bei susitvarkyti nervus?

  582. estersita Says:

    nu tai jeigu jums,paneles, neitikinka sitas straipsnis-neskaitykite jo..darykite kaip norit ir nereikskite pretenziju savo,yra zmoniu,kuriem sitas straipsnis naudingas.

  583. veganas Says:

    nejuokauk tu su ta lida. esu gerusi as tas tabletes ir tikrai jos turi nemazai salutiniu poveikiu. Jei kam rupi sveikata siu tableciu nenaudos! Jos ne siaip sau is prekybos vaistinese isimtos

  584. vilmyra Says:

    Žmogaus organizmas gana sudėtingas ir linkęs prievisko prisitaikyti, taigi jei norime numesti nereikalingu kg. reikia jį pripratinti prie savo gyvenimo ritmo: Pusryčiai 6:40 (-/+) 10-15 min pietumis palepinti 11:40 (+/-) 10-15 min., o vakarienė 18:40 (-/+) 15-10 min. ir taip kokias dvi savaites kol musų kūnas prie to pripras kai pripras tada ir supras kad badas negresią ir papildomų kg. nebekaups

  585. caramella Says:

    as noreciau suliekneti nes man yra tiktai 12metu o sveriu 49kg. ar tai normalu? o gal geriau numest svorio? bet kaip? as jau viska isbandziau ir sporta ir dietas visokes nepadeda. gal galetute padet jus visi mano ei.pastas veronika12@one.lt (padekite prasau)

  586. doville Says:

    man si mergaite asmeniskai per liekna

  587. gugeguge Says:

    Sveiki :) norėčiau paklausti, ar minėta grupė kenčiantiem nuo valgymo sutrikimų Kaune susibūrė?

  588. Vadimchik Says:

    kaip graziai skamba valgyti daug vaisiu ir darzoviu... valgau visai ne daug, bet nebadauju. tai kodel nuolat uzkieteje viduriai, jauciuosi issiputusi ir apsunkusi...
    kokia ten organizmo valymo dieta? gal kas parasytumet.. is anksto dekoju.

  589. dilgija Says:

    su dietom geriau neprasideti,man tai labai efektyvu nevalgyti vakarienes ,nuo 18 val tiksliau ir aisku labai riboti alkoholi,nu ta prasme nevynauti,kas dabar labai popuriaru,o valgyti kuo yvairesni maista.

  590. cosakirida Says:

    Isties tokiu atveju reiktu ugdytis valia :) ma yra tokia pat beda, bet pradejau nuo to, jog susiskirsciau kuriomis valandomis valgyt, siuo metu valgau ne dazniau kaip kas tris valandas :D jei norisi anksciau, iseinu is namu, pasivaiksciot, susitikti su draugem, ir pralekia laikas, poto vel pavalgau, ir t.t..... Po kiek laiko, pradedi iprast kas tiek laiko valgyt, tkr, nes pati ta patyriau :D kadangi pati LB LB noriu numesti, tad ne ka ir patari galiu :)

  591. realGIRL Says:

    As turiu kitokia problema kaip buvimas namuose nes kai salta nera noro kur eiti o kai sedziu namuose atrodo po mazai uzkandziauji ir svoris oho kaip dideja ir dar ziema tampa kaip svorio priaugimo laikotarpiu o vasara tenka badauti kad atrodyciau kaip man atrodo idealu tai nukrinta kuno mase net dviem dydziais. sveikatos negalavimai butu du dalykai visada salta (net kai karsta lauke) ir svaigsta galva bet savimi esu patenkinta nes sau atrodau graziai..lb noreciau atsikratyti tokio gyvenimo noreciau visada atrodyti gerai..( bet vistiek geriausia dieta man atrodo badavimas)

  592. wweera Says:

    Sveikutes...;] ka jus cia darote...kalbate apie dietas...svorio metimo budus ir ka??? ka tuo norit pasiekti....nebukit kvailos...gyvenkit sveikai...daug judekit..nepraleiskit pasivaiksciojimo su draugais....nemeskit to svorio apie tai galvodamos...jis nukris jums apie ji negalvojant...o del tu paneliu kurioms tik 13-14metu...patarciau nesivaikyti madu...oj viena susikudino,tai ir jums reikia..gana!!! Kai susirgsit anoreksija ar bulimija,tai patikekit nebenoresit nieko...pati sergu NERvine bulimija jau 4metai...diena is dienos vemiu po 2-3kartus ir negaliu kitaip....jausmas baisus...savizudybes mintys ir asaros kiekviena diena...patikekit nera baisiau.Tad pagalvokit paneles ka darot!!!! Bukit ir turekit savo nuomone,poziuri... !!!!!!!

  593. nikole Says:

    sveikuciai :) kaip numesti 10kg? man 18metu ugis 160 sveriu 64kg prasau padekite patarkite.. mano pastas renata.zulkute@gmail.com arba reta_15@one.lt

  594. sauluze2 Says:

    Mano KMI yra normalus sveriu 68, o ugis 169cm, taciau nesu patenkinta savimi ir noriu numesti svori, bet neiseina ;(

  595. popijis Says:

    justelip rase

  596. gitas2 Says:

    pakomentavote kad blogai cia viska sako ir tiek.. o tai kaip turetu buti bet minimalios info tikrai noreciau...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  597. julyte.s Says:

    skaitau kai kuriuos komentarus ir kruapstu! paneles po 13 14 metu praso padeti suliekneti.. kaikurios net nesveria daugiau nei 50kg... nebukit kvailos!!! nesilaikykit jokiu dietu! kadangi priklausomos nuo tevu raciono manau esat tiesiog nebevalgykit pries miega.. atsisakykit saldumynu cipsu ir kt nesamoniu.. valgykit butinai pusrycius! pietus ir vakariene jei tevai gamina riebiau tai tiesiog sumazinkit porcijos dydi darzoviu daugiau valgykit prie keptos mesos skysciu daugiau gerkit o jei jauciau kad tarp pusryciu pietu ir vakarienes norit valgyti griepkit vaisius darzoves.. grudetas duoneles. jogurta liesa .varskes. na o jei negalit apsieiti be saldumynu pabandykit sokoladus pakeist sveikais batoneliais.. jus gal net kaikurios neisivaizduojat kokiu ju skaniu buna! :D su baltu sokoladu riesutais ir kt ...niam niam :D yra milijonas straipsniu kurie daug placiau ir profesionaliau uz mane apraso tokio pobudzio mityba.. pasieskokit;) na ir zinoma jei tik yra galimybe sportuokit!!!!! zinau kad nevisi turi galimybe lankytis sporto klubuose tad pradekite vaikscioti daugiua pesciom lipti laiptais ne liftu kilti ir pan.. na ir zinoma tosd kurios dar mokykloje- vaiksciokite i fizini! tai puiki nemokama galimybe sportuoti ir vietoj praleistu pamoku valgykloje ar kur kitur apibekite vienu ratu daugiau nei liepia mokytoja ir pan...
    sekmes.. reikia pakeisti poziuri i save tada pasikeis viskas!

  598. chopard Says:

    pritariu eziukui su virsvoriu!!!!!!! siuo metu laikausi dietos kuri valo organizma.. o po jos iskart noriu pasinert i sveika mityba sporta ir tt.. bet nelb iseina man fantazuoti gaminat pietus ar vakariene.. gal galetu kas pagelbeti ;)

  599. gėlelė:) Says:

    O kam laikytis visų tų dietų? Juk visos esame gražios. :) Jei su žmogumi patinka bendrauti, juk neklausi kiek jis sveria ar ne? Anksčiau ar vėliau surasi ir tą vaikiną, kuris atkreips dėmesį ne į Tavo figūrą, o charakterį, humoro jausmą, šypseną. Bet jei neįkalbėjau, tiesiog pažiūrėjusios į veidrodį nenukreipkite žvilgsnio į figūrą, nusišypsokite, ir tiesiog džiaukitės ir mylėkite save.

  600. Nostalgia Says:

    labai noreciau numesti svorio tik nezinau kaip rasykit violeta~@one.lt man 14m as sveriu 60kg

  601. Viilma Says:

    as nesuprantu ka kada valgiti?

  602. simsonas Says:

    sakyciau kaip minimum 20 numest reikia,o geriau 30, bet 40 butu idealiausias variantas

  603. pasiutulis Says:

    labas,o ar galetu kas nors man i pasta parasyti konkrecia dieta chazanovo su visais reikalavimais?

  604. Guste=D Says:

    mano ugis 1.64 o sveriu 66 kg. labai noreciau numesti kelis kilus bet neturiu valios, labai dug kartu laikiausi dietos taciau vos tik mama kaska nupirkdavo skanaus pagalvodavau kad laikysiuos nuo rytojaus, kai ateidavo rytojus ir vel sakydavau nuo rytojaus ir taip iki dabar gal ka patartumete?

  605. shelme Says:

    Raminta->gerk LIDA

  606. martynas2004 Says:

    as esu ir stora ir labai valgi, valgau pusrycius, pietus, vakariene.... darau viska ir nieko neiseina kad suliekneciau , ta prasme sportuoju, laiku valgau ir pan. ne karto nebuvau liekna. ka man daryti?

  607. Auga... Says:

    jo visada

  608. LedineLedi Says:

    sveikuciai,dabar nuo pat pradziu,...jau gal kelinti metai sveriu ne maziau,kaip 100kg.visad norejau sau padet ir suliekneti,bet ne valios ,ne kantrybes neuztekdavo.bandziau daug budu,deja...ir pagaliau manyje susikaupe daug ziniu,pradedu suprast,kaip galiu sau padeti ir leisti su kiekviena diena sumazeti svoriui po500gramu.ar tai ne puiku.aisku noretusi numesti per diena 3kg.bet pavojinga.net negalima/kadangi greitas svorio netekimas grizta dvigubai.galetume daug diskutuoti kodel taip yra.cia galetu atsakyti dietologai,nors atsakima kiekvienas zinom.vasario 16diena as kitaip pradejau padeti sau ir su kiekviena diena netenku puse kg.ir manau tai gerai.per menesi jau neteksiu 15kg.o iki vasaros pasieksiu norimo rezultati.tai va mielieji likimo nuskriaustieji .kipkites i mane ir visi drauge isstumsime is savo kuno riebaliukus.ir vasara pasitiksime grazios,sulieknejusios.paprasysiu kantrybes,visiems norintiems atskleisiu paslapti.pradziai parasikite man siuo adresu tajapupa@gmail.com vienu metu negalesiu visiems atsakyti,tat kantrybe turekime,rasikite man savo istorijas,tikrai isklaussiu visus ir pabendrausim apie jums svarbius klausimus.ikiukas

  609. Katyte=D Says:

    O arjie tirpdo celiulita?

  610. gutuke Says:

    gal zinota kokiu nors receptu

  611. Thisisme Says:

    ziauru....bet jie juk neturetu atsisakyti lieknu modeliu juk jie ikale i galva joms kad reik svorio numest ir kad jos per storos....jiems reiktu padeti joms svorio priaugt visu pirma...juk zmogus tokio spaudimo gali tikrai neatlaikyti ir cia tikrai nestebetina kodel jos anoreksikes...

  612. akiplesha Says:

    Saul;) Says:

  613. Ice2tia Says:

    ir kamjis jau padėjo ?

  614. dia021 Says:

    Aha as irgi nesuprantu kas cia per straipsnis?? Jau net avizinius dribsnius negalima saldziai valgyti. Blyn gi pusryciai. Ir apskritai kas cia tokio jei avizas valgysiu saldziai. Ligtais vien nuo to as sustoresiu. Vejai kazkokie. Nemegstu as tokiu patarimu. As pati zinau ir jauciu ka man valgyt, kaip valgyt saldziai ar kaloringai. Cia mano kunas ir mano pusryciai.

  615. Grasilda Says:

    sveiki, prieš 10m. esu bandžiusi įvairiausių dietų: gėriau ,,slim-fast,, gėrimus, aktyviai sportavau, norėdama sulieknėti, skaičiuodavau kcal. Viskas padėdavo. Dabar perkopiau 35m. ir nesenai nustėrau - sveriu 70kg, kai ūgis 167cm. To dar nebuvę. Senų metodų nenoriu. Nusirašiau dietos sriubą - pabandysiu. Kaip seksis, informuosiu. Labai norėčiau, kad pasisektų. Jeigu moteris nepatenkinta savimi, ji nėra laiminga. O tai tikrai - garantuotas antsvoris. IKI.

  616. just-a-me Says:

    as ir paauglysteje buvau gana apkunoka, na net neapkunoka, bet stora, ir niekad nevalgydavau pusryciu. Pusrycius pradejau valgyti visai nesenai, nes man miegas budavo svarbesnis...db pisiverciu atsikelti anksciau ir papusryciauti, ir svoris tikrai pradejo normalizuotis, pusryciams dazniausiai renkuosi greitkoses - ir greitai ir skanu, galima pasirinkti visoku skoniu, ar pagardinti uogiene, taip pat liesus jogurtus, varskytes, ju musu parduotuvese tikrai pilna ir kiekvienas issirinks pagal skoni, dar vaisiai, salotos, tikrai skanu ir pavalgiusi bunu energingesne ir ne taip sunku sulaukti pietu:)

  617. justukasjj Says:

    vos ir man taip nebuvo visada sau sakydavau kad as per sora tad pradejau laikytis dietos ir numeciau 10 kg dabar kai perskaiciau si straipsni man tikrai padejo suprasti kad negaliu buti panasi i tas kurios yra kaip skeletai todel as sau patinku kokia esu ,bet svarbiausia gauti is artimuju gera pagirima( tu man patinki .atrodai gerai kokia esi ) o ne atvirksciai MYLEK SAVE KOKIAESI .

  618. Sirocco Says:

    patikekit manimi pusryciai yra gerai! as kol valgydavau naktim tai tikrai pusryciu nenoredavau o kai pradejau dieta "nuo 6 nevalgai" tai ir pusryciai tinka ir i koses kitaip pradejau ziureti, o ir vakare nebera poreikio valgyt

  619. STREAM Says:

    na ne, nesu nei karto sau taip baisiai pasakius :D

  620. gemmma Says:

    Tai kas cia per nesamone?? Tipo 370 kcal pusryciams tai jau daug??? Penkiameciai tiek ir dar daugiau pusryciams darzelyje valgo! Neplaukit zmonems smegenu! Labai puikus pusryciai tie uz 370 kcal. Tegul dauguma taip valgo ir LT bus sveiku pusryciautoju krastas.
    Beje, 1 kiausinis turi 157 kcal o ne 44! taigi ten turetu buti daugiau nei 370 kcal.

  621. liolyte Says:

    Laba, aš sveriu 66kg ;(( Mano ūgis 169cm.. Noriu sverti 55kg, t.y. atsikratysti apie 10kg. Gal galite patarti?

  622. ausradarius676 Says:

    pritariu... asmeniskai as pati daznai laikausi dietu ir sportuoju... dietos ziauriai mane issekina, nes galima sakyti, kad badauju...o svorio metimas - ka cia pasakyt... tik kankinies, o naudos jokios... suirzes, nes issekes ir, kad svoris nekrenta... esu neauksta 154cm ir svoris svyruoja nuo 56 iki 59. mane tie 3kg ziuariai erzina... kai buvau 56kg, ti visi stebedavosi kokia as kusute, kokia dailute.. o dabar jau to nera.... jau dvi savaites valgau tik dribsnius ir vaisius... namie sportuoju... manot svoris bet 100g nukrito...? nieko panasaus... neisivaizduoju kodel... labai del to pergyvenu....

  623. renata20 Says:

    Sheip man labai padejo tai ,kad po 18 val. nevalgiau...Is pradziu buvo sunku,bet veliau pripratau.Taip pat tam,kad sutvirtinti raumenis dariau po 50-100 atsispaudimu ryte ir vakare...Esu patenkintA tuo ka turiu dabar;)))

  624. renaciuke Says:

    einu nuo ryto iki vakaro ,o svoris gan nemazas ,maitinuos nereguliariai .gal ka patarsit ...nusiziurejau grikiu dieta . ar tai geras pasirinkimas ?

  625. auksyte Says:

    stengtis nevalgyti cipsu.......

  626. anakletas Says:

    reiktu valgyti daugiau darzoviu

  627. alvydas Says:

    Po gimdymo nieko negaliu užsidėti, - visi drabužiai spintoj susitraukė. Pirkti ką nors naujo nelabai norisi, vis tikiuosi, kad greit sublogsiu, bet kolkas svoris nemažėja. Bandžiau nusipirkti sijoną - radau vos 1 kuris tikrai man tiko, jau maniau, kad teks vienom kelnėm džiaugtis......... Sunku rasti sau tinkamų drabužių, ypač jai esi mažo ūgio..... dabar pradėjau laikytis dietos ir tikiuosi, kad greitu laiku apsipirkimas bus daug malonesnis ir paprastesnis.... :)>

  628. assele Says:

    ojezau, niekada gyvenime vaikystej man netoptelejo kad tureciau but kaip barbe ;D lele ir viskas...

  629. NiNaaa Says:

    sveiki...man 15m, mano svoris 55kg, o as noriu suliekneti iki 50kg..kaip tai padaryti? rasykit minicoliuke@gmail.com

  630. nikola Says:

    niekam nepatariu dietu laikytis ir as.mano ugis 1.59 (mazyte as) ir sveriau 53. nesuprantu kas man uzejo kad pradejau laikytis dietos, menesi laikiaus ir nebeislaikiau.pradejau kimsti viska katik galejau ir priaugau 4 kilus.dabar as pati jauciu kad man psichika pazeista..visur matau kalorijas,bet vistiek uzeina persivalgymai..nezinau ka net bedaryt..kaip issigydit..

  631. lialius Says:

    Labas vakaras:) man beproto reikia jusu pagalbos.. :( esu beveik 14metu. iki vasaros noreciau numesti apie 6kg. esu tikrai ne is kuduju. pilvas, kojos, veidas.. o visgi arteja vasara..imu labai kompleksuoti del savo svorio ir isvaizdos... i sporto kluba ar panasiai as tikrai neturiu galimybiu...
    Busiu begalo dekinga... lauksiu atsakymu i si komentara. tuomet galesiu duoti skype ar el.pasta.
    Aciu jums...

  632. jackalsatan Says:

    Sveiki :) Būtų viskas kaip ir gerai, bet negaliu ištvert be mėsos :D aš rimtai... nu negaliu.bent karta per dieną turiu prisivalgyt.Mėsos. (blush) :) bet reik stengtis i savo raciona itraukt kuo daugiau darzovių bei vaisiu.. :/

  633. dicke;) Says:

    Visiškai pritariu, galiu pailiustruoti ir savo patirtim:
    nusprendžiau pasiliekninti - ėmiau po truputį pratintis prie rytinio bėgiojimo, vėliau susidomėjau kaip reiktų maitintis. Iš pradžių tiesiog vengdavau saldumynų bei riebaus maisto, vėliau atsisakiau konditerijos gaminių, daugiau kruopų bei daržovių ir vaisių. Labiausiai padėjo dienoraštis - kasdien užpildydavau susidarytą lentelę, kiek kcal suvartojau, ar reguliariai maitinausi, sportavau ir tt. Rezultatas - netekau 8 kg per 3mėnesius. Tik pajutau, kad ta svorio metimo karštligė mane užvaldė... suvalgiusi kokį sausainuką ar šiaip daugiau nei įprasta per prievartą išsivemdavau... Išsigandau, kad nesusirgčiau bulimija, taigi išmečiau viską iš galvos, deja. Dabar persivalgymas tapo kasdienybe. Suprantu, kad reikia kažkaip rast tą "aukso vidurį".

  634. sesele Says:

    Grazi ;]

  635. sesute Says:

    laba diena man ira 14 metu , o as sveriu 78kg, nekaip negaliu palieknet, prasom man parasyti kaip galeciau paleknet kasiocha@one.lt
    is anksto aciu

  636. blablabla1976 Says:

    as galvoju daug kas priklauso nuo isitikino ir valios,as sportuoju vakarasi 2 ar 3kartus per savaite,bet pradejus sportuoti apetitas padideja,taigi kartais labai sunku save kontroliuoti,nesuvalgius kazko skanaus:),taigi skaiciau apie baltyminius kokteilius ,juos geriausia gerti vakare, as bandysiu ,po sporto kokteiliuka,gal esate kasnors bande ir koki geriausia naudoti?

  637. Azrail Says:

    Sveikutes ;}
    Esu 13 metu mano ugis 164 o sveriu 64... labai prasau jusu pagalbos , labai noriu sverti nos 55kg bet, nezinau kaip tai igyvendinti..jei turite kokiu pasiulymu rasykit : skype; vikutea88 el.pastas; vikutea88@micro.lt
    labai aciu ;}}*

  638. smilte Says:

    as tai prisiperku per mazu rubu ir galvoju, numesiu pora kg, tada nesiosiu. Ir guli taip kokia 30 dzinsu spintoj nenesiojamu..

  639. Adrija Says:

    nemegstu kosiu,bet drauge vegetare dave nebloga recepteli,tai dabar daznai sios koses issiverdu pusryciamsir ji man patinka.Pameginkit ir jus;isverdu avizinius dribsnius[perku tuos is popieriniu dezuciu,kur verda 1 min.]tada ikaitintame aliejuje pakepinu soju farsa[buna pirkti 'maximoj'],i ji idedu 'vegetos',supilu karsta ikose ir ismaisau.galima ideti ir truputi sviesto.soju farsa kepinti trumpai,nes gana greitai svyla.

  640. Menthol Says:

    skaudu, bet cia jau turetume kaltinki ne ka kita kaip save. mes turime suvokti ka darome. reklamos nepavizdys ir mes tai puikiai zinome ;) galvokime paneles ;)

  641. godutee Says:

    manekene ar modelisyra ta, kuri nesilaikydama jokiu dietu ar dienos rezimo atrodo kaip reikia. ten tai va jau tikras modelis, na bet tie kurie viskadaro kad atstiktu standartus, modeliais negaliu vadinti. meginos bx yra slykstu, kai pana perkuda. bjauru ziureti. ji turi tureti viska, net ta maza pilvuka. ;) tai itk dar labaiu duoda zavesio. o visos nesaones kaip dietos prie geo neprives. gris dvigubai arba turesit ir visada gyventi su tokiu rezimu. katosttrofaĄ gerai pagalvokite ka darote. ;) sekmes ;)

  642. aisteee Says:

    indre. manau tau deretu pradeti nuo saviitaigos. butent tokios kokia aprasoma siame straipsnyje. manau bent kelis menesius tai sau kartok jog tu gali ir pajegsi. lieknejimui reikia ne tik valios pastangu bet ir laiko, todel linkiu tau nepradeti nuo varginanciu dietu kur per savaite gali netekti 5 ar 7 kg. tai labai issekina, o kartais gali ir dar labiau palauzti. todel siulyciau pradeti nuo mazu dalyku. kaip antai, pradek nevalgyt po 8. o veliau ir po 6. manau vien tai tau isties pades. o numetus keleta kg is patirties sakau 'neatleisk vedziu' :) ziauriai legva juos atsiauginti. ir jei jau meti svori turesi keisti mitybos iprocius visam gyvenimui. neissigask :) tik skaiciuoti ir ziureti ka valgai. manau kad tu tikrai gali numesti kilus. ir numesi! vien tik tas, kad is taves kazkas pasijuokia (tarkim nekaltai, bet ir nuo tu nekaltu juoku sirdi skauda), vien tik norint irodyt kokia esi nepaprasta, del to verta pasistengti. o i tevus nekreipk demesio jie tavo kune negyvena ir nepatiria to ka tu patiri. linkiu nepasiduoti. sekmes!

  643. danceRobe Says:

    indre. manau tau deretu pradeti nuo saviitaigos. butent tokios kokia aprasoma siame straipsnyje. manau bent kelis menesius tai sau kartok jog tu gali ir pajegsi. lieknejimui reikia ne tik valios pastangu bet ir laiko, todel linkiu tau nepradeti nuo varginanciu dietu kur per savaite gali netekti 5 ar 7 kg. tai labai issekina, o kartais gali ir dar labiau palauzti. todel siulyciau pradeti nuo mazu dalyku. kaip antai, pradek nevalgyt po 8. o veliau ir po 6. manau vien tai tau isties pades. o numetus keleta kg is patirties sakau 'neatleisk vedziu' :) ziauriai legva juos atsiauginti. ir jei jau meti svori turesi keisti mitybos iprocius visam gyvenimui. neissigask :) tik skaiciuoti ir ziureti ka valgai. manau kad tu tikrai gali numesti kilus. ir numesi! vien tik tas, kad is taves kazkas pasijuokia (tarkim nekaltai, bet ir nuo tu nekaltu juoku sirdi skauda), vien tik norint irodyt kokia esi nepaprasta, del to verta pasistengti. o i tevus nekreipk demesio jie tavo kune negyvena ir nepatiria to ka tu patiri. linkiu nepasiduoti. sekmes!

  644. dancingR Says:

    manau labai puikus straipsnis :) jei taip kiekvienas zmogus elgtusi. pamirstu ir atleistu visus negerumus. butu optimistas tai ne tik laimingu taptu, bet ir kitus laimingesniais darytu. juk aplika mus labiausiai itakoja. tie patys figuros standartai. o jei nori ka pakeisti patarciau nuo dabar, ne nuo pirmadirnio ;)

  645. dancing_robe@one.lt Says:

    butu idealu, jeigu siaura fantazija "dietiniams patiekalams" turinitiems zmonems (kaip as) kas nors parasytu kuo daugiau sveiko maisto receptu. As megstu ivairu maista ir kai megindamas laikytis dietos 3 savaits kazdien pavalgiau virtus kiausinius, virta vistiena, juoda duona ir vaisius tarpuose, tai greitai supratau, kad tokie patarimai kaip "valgyti maziau anglevandeniu" ar atvirksciai neisgelbes. Taigi jeigu sveikai ir efektyviai besimaitinancios(ys) parasytu platu maisto asortimenta - jauciu kad ne tik man pavyktu jo lengvai prisilaikyti, valgyti sociai ir ziureti kaip smunka kelnes i kurias netilpau pres puse metu :)

  646. dancing_robe Says:

    hmm, ko cia verkiat kokias dietas pasirinkt? nu isiveskit i google paieska norima fraze, ismes per sekunde milijonas tu dietu. galesit kopusto lapus tik ir grauzt, kur cia beda?

  647. ieva0520 Says:

    liabu visoms,ir vel rasau as cia,per 2 menesius numeciau 20kg,per 10 menesiu esu netekus 45kg,;) reikia tiesiog daug noro,gyvenimas pasikeite,zmoniu bendravimas taip pat :)oj...kiek visi visokiu teoriju isvede del manes...draugai neatpazino,mokykloje tik ir kalbama apie mane,kaip as tiek svorio numeciau,ka dariau kaip ir panasiai...zmones sneka kad ir riebalu nusiurbima dariau,kad ant skrandzio zieda uzsidejau :DDD na zodziu ko tik negirdejau :D tei va,pasigyriau.jei ydomu kam nors,tai mano el.pastas : ssubiniuks@gmail.com ;)

  648. eeva0520 Says:

    ne=inau kaip kitoms, bet man asmeni6kai kelnės su paaukštintu liemeniu tinka labiau,geriau slepia pilvuką...

  649. ievavaitiekaityte Says:

    sveikutes ;) na mano problema aiski -virsvoris .man 15 m ugis 1.68cm ir sveriu 67 ,na paciai labai nemalonu ,viduje kompleksuoju del daug ko bet aplinkiniams- tai nei klasiokam nei draugam to neparodau ir elgiuosi iprastai kaip visada turiu daug geru draugu ,klasiokes bei klasiokai irgi malonus is klasiokiu sulaukiu komlimentu ir tai labai padidina pasitikejima savimi .zinoma demesio sulaukiu ir is klasioku ;). isbandziau labai daug dietu bet man jos nepadedavo nes man pritrugdavo valios ir vel persivalgydavau. bet kai uzeidavo persivalgymo priepolei jauciausi tokia laiminga kai valgydavau,bet kai persivalgydavau pradedavau saves nekesti labai panasu i bulimijos simptoma. buvau europoje 2 savaites ir daug maziau nes tiesiog nebuvo laiko persivalgyti ir rezultatai matesi tikrai .bet grizus i iprasta veikla svoris sugrizo . bet pagaliau pradejau save myleti :* jau menesius neturejau burnoje mesos :) o tai jau daug ka reiskia valios atzvilgiu .valgau maziau,vengiu saldumynu,geriu arbata kava be cukraus :) automatiskai skrandukas susitraukia ir nesinori tiek daug valgyti na zinoma as siekiu rezultatu :) svoris krenta po truputi ir as tuo labai dziaugiuosi jau geriau po truputuka nei visai nieko =D svarbu maista sau patiekti graziai na aisku ir skaniai :) ir maziau . o jai pasidarote maisto per daug atiduokite seimos nariam pas mane siuo atveju mama visada pavalgius buna :) apie svori galeciau rasyti ir rasyti :) nes man tai tikrai labai aktuali tema :) ir dauguma mano amziaus paneliu :) jaigu noretumete su manim apie tai pakalbet ar tiesiog paklausti kokio patarimo labai lauksiu jusu laiskuciu saina999@gmail.com juk visada smagiau pasikalbeti su zmogum kuris tai pergyveno o ne is to kuris apie tai raso bet to nepatyre :D

  650. burberry Says:

    ji viena is megstamiausiu mano aktoriu. manau kad ji labai grazi, pavydziu jai tokios figuros.

  651. lineja25 Says:

    Mano megstamiausias maistas pica, alus, desreles :), dirbu sedima darba, kuno formos pradejo keistis, nuriau truputi pabadaut.
    Per 1men numeciau 16kg,vitaminai, amino rukstys, riebalu degintojai ir beproto daug skysciu.Pirmom dienom buvo sunku, paskui dzin., kazkaip l. dideli energijos anpludi jutau.Varydavau i inpuls, is pradziu begdavau po 2-3min.(kiek galejau tiek begau), pakui po 20min, kardio pratimai pradzioj ir gale treniruotes (cia tas begimas ir dvirati myniau), tokio energijos anpluciuo niekad gyvenime nebuvo, tiesiog negali nusedeti vietoj ir kuo toliau tuo labiau:). Paskui legva maista pradejau valgyti nes aplinkiniai jau neatpazindavo manes :) .Ai dar bajeris 1 taure vyno - is karto koma :). Alaus pora gurksniu ir viskas :).
    P.S. neuprantu to posakio "varginanti dieta".

  652. pupauoga Says:

    Man taip pat nepatinka mano figura.. Is pilvo apimtis grazi bet manos slaunys vemti vercia..

  653. {monia} Says:

    sveiki.
    man yra 12m. mano ugis 1,72 o svoris 49-50kg.
    tai Kosmaras !!!
    laikausi dietos gal jau kelis menesius i diena nieko nevalgau, nebent nusiperku obuoliu, ir geriu vandeni negazuota..
    dabar po kazkiek laiko pastebejau, kad tai tapo mano gyvenimo budas, kitaip nebegaliu.
    visi sako susirgsiu kokia liga ar pan..
    bet taip tikrai negali buti..kad esi kuda o per veidrodi atrodai storule.
    kokia esi tokia save ir matai..
    mano veido oda gal siek tiek pabalusi o savijauta nepasakyciau, kad labai bloga. :)!

  654. carollina Says:

    Na tikrai verta pameginti, kazko panasaus ir jieskojau ;))) liux

  655. tratata Says:

    Čia ne populiarumas o televizijos kaltė..Juk dabar televizijoje tu nepamatysi storos merginos besifilmuojant reklamoje...Lietuvoje yra svorio standartai.Jei stora tai lauk...

  656. gnopke Says:

    SVERIAU 190Kg 2007METAIS LAPKRICIO28D.SUMAZINO ZIEDU SKRANDI.DABAR SVERIU 125Kg.JAU DU MENESIAI SVORISNEBEKRENTA,NORS BUVO PADARYTAS SKRANDZIO REGULIAVIMAS,KOKIA DIETA MAN TIKTU.ATSAKYMA NORECIAU GAUTI EL.PASTU.

  657. bite_maja Says:

    Šiaip geriausia dieta yra valgant tai ką nori, mėgaujantis kiekvienu kąsniu.taip suvalgoma mažiau, svoris krenta, o savęs nereikia kankinti viskokiausiomis dietomis. patariu perskaityti P McKenna - Lieknėkime kartu. tikrai kupina vrtingų patarimų knyga. )

  658. slipofthetongue Says:

    Cia nesamones raso,as skaiciau ir intike maciau ,kad ji anoreksija sirgo,dietu auka..

  659. linule Says:

    prasau padekit as turiu numesti 10 kg. mano ugis 170 o svoris 60kg

  660. kloansa Says:

    prasau padekit as turiu numesti 10 kg. mano ugis 170 o svoris 60kg

  661. niamniam Says:

    Sveikute, Indre. man labai gaila, kad tau taip atsitiko. bet taip pat galiu pasakyti, kad išeičių tikrai yra. pabandyk užsiregistruoti edieta.lt, ar kituose panašiuose tinklapiuose ir dalyvauk forumuose. ten susirinkusios tavo amžiaus merginos, kurias kamuoja tos pačios bėdos, jos nuoširdžiai pataria viena kitai, palaiko, rašo savo valgymų dienoraščius. patikėk šiltas žodis daro stebuklus. tikiu, kad tau gyvenimas gali tapti lengvesnis. laikykis

  662. Just-tita Says:

    As 17 metu panele dabar pati jaunyste ir smagumas bet as tai kartais uzmirstu per savos svori nes jis man maisko kur tik nueiciau ka bedaryiau...Tai labai nervina....Mano uzgis 180 o sveriu 113kg tai yra ziauru...Man pacei jau slykstu zuireti i save visi tyciojasi ir net artimi zmones.Man ant pilvo atsiradusios strijos kurios buna tik po gimdymo o man jos jau dabar per visa pilva.Nebegaliu jau baigiu palust nuo viso sito kartais pagalvoju kam toke gimiau...Malonu kad galiu ce taip atvirai viska sakyti nes jau nezinau ka daryt tevam tai juokingas dalykos dietos jiems tai nelabai aktuali tema todel i juos net nebandau kreiptis..Yra labai sunku kai jauna esi ir matai kaip drauges atrodo ir tu nuejas i parduotuve negali rasti sau tinkamo rubo nes visos ismeros mazos negana ti dar ir koja didele ir plati 43 ismera..kur tokius batus reikia rasiti ogi niekur jei kartais randu tai apsidziugus ir vaikstau ce kaip didziausia dovana buna.Nesitikiu labai dideles pagalbos is ce nes nemanau kad bus bet tai viltis durniu motina.Kad numesciau bent kelis kilogramus tai butu svente bet neiseina.....Padekit...

  663. Rewq123 Says:

    As 17 metu panele dabar pati jaunyste ir smagumas bet as tai kartais uzmirstu per savos svori nes jis man maisko kur tik nueiciau ka bedaryiau...Tai labai nervina....Mano uzgis 180 o sveriu 113kg tai yra ziauru...Man pacei jau slykstu zuireti i save visi tyciojasi ir net artimi zmones.Man ant pilvo atsiradusios strijos kurios buna tik po gimdymo o man jos jau dabar per visa pilva.Nebegaliu jau baigiu palust nuo viso sito kartais pagalvoju kam toke gimiau...Malonu kad galiu ce taip atvirai viska sakyti nes jau nezinau ka daryt tevam tai juokingas dalykos dietos jiems tai nelabai aktuali tema todel i juos net nebandau kreiptis..Yra labai sunku kai jauna esi ir matai kaip drauges atrodo ir tu nuejas i parduotuve negali rasti sau tinkamo rubo nes visos ismeros mazos negana ti dar ir koja didele ir plati 43 ismera..kur tokius batus reikia rasiti ogi niekur jei kartais randu tai apsidziugus ir vaikstau ce kaip didziausia dovana buna.Nesitikiu labai dideles pagalbos is ce nes nemanau kad bus bet tai viltis durniu motina.Kad numesciau bent kelis kilogramus tai butu svente bet neiseina.....Padekit...

  664. rasapuke Says:

    atsisakykit mesos ir pamatysit kaip svoris nukris:)

  665. rasapuk Says:

    siaip tai labai sunku numesti svori

  666. ingeborga Says:

    Patarimai tik kaip paslepti atsikisusi pilvuka, o kur patarimai apie kitas kuno vietas kurios neitin graziai atrodo? Ir isvis manau kad rengtis reikia taip kad tau butu patogu, (na zinoma reikia pazet ir kaip atrodai) bet kai prisiskaito tokiu nesamoniu, taj tada kai apsirengia taj is vis tragedija buna...

  667. rudvale Says:

    labai noriu numesti 10kg,bet man nesiseka.Ar valgau ar nevalgau vistiek tas pats. didziausias mano priesas saldumynai,bet negaliu beju.kazkada buvau numetus 20 kg,per puse metu,o dabar neisvietos. Patarkit kaip man atsikratyti 10-15kg.be vargo ir be ozganizmo alinimo? dekoju is anksto...

  668. Heterra Says:

    sveiki, as kreipiuosi i mergaite Ruta, kuriai 11 metu, sveria 60 kg ir ugis 170 cm.Jeigu pamatysi , kad taves ieskau butinai duok man zinot.Tikiuosi tau viska gerai :)Noreciau tau padet :)

  669. pablobix Says:

    mano ugis 170, svoris 90. nebezinau ka daryti, pries du metus sveriau 52-53kg, svoris auga net nuo vandens. pastoviai pucia pilva. pdekite man, labai aciu

  670. Dziuli Says:

    Pasiskaityk ydemiai pirma komentara !

  671. Austynaitevika Says:

    Taip as irgi gyvenau ir dirbau UK viena be seimos.Ten daug keliaudavau,nes nesinoredavo but vienai kambary.Tai prie juros kelias valandas gastroliavau,tai i koki netolima ar tolimesni miesteli nuotykiu paieskot,numeciau 25kg.Grizau namo
    gruodzio 16,o sausio 25 jau ir vel sveriau 105-svenciu dovanele...

  672. amfa-smirdi Says:

    Puiku,tik kaip prisiversti?

  673. LINUCI Says:

    gazuoti gėrimai-tai blogis

  674. daivis2 Says:

    Ko tik žmogus nepadaro dėl populiarumo....

  675. daivis Says:

    Tikrai labai simpatiska ta su melyna palaidine :)~~~

  676. Perla75 Says:

    gera mityba, kuri nesukels organizmui streso ir leis numesti papildomus kilogramus, puiku

  677. amanda Says:

    Aš esu 15 metų paauglė, sveriu apie 63, o ūgis apie 166. Sau esu apkūnoka, bet stengiuosi kuo daugiau judėti, sportuoti, šokti ir nepersivalgyti. Nors dauguma mano draugių yra labai plonos, tačiau joms nesvarbu tai, jo aš apkūni. Geriausia dieta yra stresas ir pažintinės kelionės :D išbandyta.. Praeiti metai man buvo streso metai, nes stojau į naują mokyklą ir man reikėjo kuo geresnių pažymių. Kad įstočiau galutinai, reikėjo pažymius taisytis, buvo ir beveik bemieės naktys, maisto nepakankumas, alkio jausmas, tačiau svarbiausia buvo mokslai. Matematiką iš 7,8 reikėjo pasikelti iki 8,5 per nepilną mėnesį ir man pavyko, štai, dabar mokausi naujoje mokykloje ir esu labai laiminga. Atsikvėpimas po mokslų, buvo kelionė į Angliją aplankant Berlyną ir Briuselį. Ir pailsėjau ir pamačiau ir numečiau per 8 dienas apie 3 kg. Kaip ir sakiau, dėl įtemptų paskutiniųjų mokslo mėnesių, numečiau dar apie 5-6 kg per du mėnesius. Buvau laiminga, nes kai dėl sveikatos tikrinausi pas gydytoją (tai buvo apie kovo mėn) svėriau 68kg kai gryžau iš kelionės (tai buvo birželio pabaiga) svėriau 58kg, bet po laisvo savaitgalio, per kurį valgiau kiek norėjau ir kada norėjau priaugau 4kg.
    Išvada :
    Valgyti su saiku, nes tai, ko siekei kelis mėnesius gali sugriauti per kelias dienas. Dabar paskaičiavau, jog man reikia numesti apie 7kg ir turėčiau sulieknėti, o ir mano sveikatai nebūtų tada jokio pavojaus, todėl stengsiuosi.. ;]

  678. gintaryt_ Says:

    Zmones, negadinkit sveikatos jokiom dietom!!!!! Kad veliau netektu skaudziai gailetis.. Del mitybos ir gyvenimo budo keitimo greiztai- pasitarkite su savo gydytoju. Cia tikrai yra puikiu patarimu apie maisto produktu pakeitima sveikesniais, taciau svori mazinti tikrai ne visiems jie tinka.

  679. LadyDi Says:

    Zmones, negadinkit sveikatos jokiom dietom!!!!! Kad veliau netektu skaudziai gailetis.. Del mitybos ir gyvenimo budo keitimo greiztai- pasitarkite su savo gydytoju. Cia tikrai yra puikiu patarimu apie maisto produktu pakeitima sveikesniais, taciau svori mazinti tikrai ne visiems jie tinka.

  680. rorenux Says:

    Zmones, negadinkit sveikatos jokiom dietom!!!!! Kad veliau netektu skaudziai gailetis.. Del mitybos ir gyvenimo budo keitimo greiztai- pasitarkite su savo gydytoju. Cia tikrai yra puikiu patarimu apie maisto produktu pakeitima sveikesniais, taciau svori mazinti tikrai ne visiems jie tinka.

  681. patriot Says:

    as kiekviena ryta pusryciauju. man tai tikrai labai padeda. Geriau mokausi ir eidamas i mokykla jauciuosi geriausiai is visu. Man labai nepatinka mokyklos maistas. Jis labai riebus, todel valgyt nesuosi su savim. O atsigert sulciu:)

  682. puntuirtunku:) Says:

    idomu tik koki ji vyna geria.raudona ar balta?

  683. Mionika Says:

    Grazi moteris... Tik keista man del to vyno ;)

  684. giedraila Says:

    Na gal visai ir neblogai, bet reikia pastangu, nes juk nesedi nuolat namuose, kiekviena diena gali buti vis kitokia ir ne visada bus galima palaikyti tokia mityba. Reikia pasistengti ;)

  685. apelsinine Says:

    Sveiki. Labai noriu jusu paprasyti, kad man atsakytumet i viena man labai svarbu kalusima. Nuo jo priklauso mano laime. Man 14 m. Mano ugis 168, sveriu 48-50kg. Nes per sia vasara numeciau apie 10-15kg. Nes daug zportavau, nevalgiau beveik nieko normalaus. Noriu jusu paklasuti: Ar man galetu ataugti svoris, jeigu as mesiu sporta, ir griebsiu normalesni maista (bet prisiziuresiu, nevalgysiu saldumynu, na tik lb retai, per sventes ar pan.. ) Labai aciu jums, kad isklausete. Man sis atsakymas begalo svarbus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![..]

  686. Meskute1992 Says:

    ačiū Dievui , kad negeriu kavos ;D tiesą sakant aš jos net nemėgstu ;p
    ir šiaip manau, kad kava yra blogas dalykas kuris kenkia .

  687. Meskute14 Says:

    o aš gazuotų gėrimų jau ilgą laiką negeriu. Man jie tiesiog šlykštūs! skaniausia yra vanduo ;)

  688. ilgakojne Says:

    Laba diena. Esu Herbalife kompanijos nepriklausoma konsultante.
    Galiu patarti, kaip numesti nereikalingus kilogramus, palaikyti pastovu kuno svori, sustiprinti raumenu mase, kaip tapti energingiems ir zvaliems.
    Sudarysiu kiekvienam indvidualia programa, kad pasiektumete Jums norimu rezultatu. Tel. +37064685252, Kaunas

  689. ziuzi^maus Says:

    Visom keturiom sutinku su siuo straipsneliu:) Esu totali optimiste, tik va vienintelis dalykas nedaves ramybes buvo figura.. Taciau perskaiciau knyga Pasamones galia ir ji man tikrai padejo:) pasinaudojus patarimais pastebejau savo gyvenime skirtumus, tarp to kaip buvo seniau ir kaip yra dabar:) paprasta saviitaiga gali padeti liekneti..;)

  690. morkeete Says:

    ideali:))

  691. ldapke Says:

    man 13m mano ugis aie 165m o sveziu 67kg , ka daryti?

  692. laurada Says:

    Manau pusryciams sveikiausia avizine kose, jogurtas ir selenos bei semenos. As anksciau nuo pat vaikystes turejau labai dideliu problemu del viduriu uzkietejimo, net prie vaistu priprasdavau. Ir viena diena pradejau pusryciams valgyt avzine kose, selenas ir semenas su jogurtu. Rezultatai puikus. Dabar ju vartoju retai, bet viduriai nebeuzkieteja. Manau padeda ir svorio atsikratyti, nes juose yra labai daug lastelienos ir pagreitina medziagu apytaka.

  693. liepa44 Says:

    as jau metai laiko vis isvemiu maista,aisku tik tada kai persivalgau,nors kartais isvemiu ir tokius nekaltus dalykus kaip obuoliai ,nes juos sunkiai virskina ir as nenoriu but stora,valgau tik vaisius ir darzoves su uogom.man taip visai gerai.save suvaldyti yra labai sunku nes net ir darzoves ,,padauginu,, daznai.nezinau ka daryt kartais norisi viska mesti,bet tada pagalvoju kad tiek daug jau pasiekiau ir vel praeina tas noras.as sveriu 53kg ir mano ugis yra1,74m.pagal tas visas lenteles gal ir neatitinku bet juk svarbu gerai jaustis ir atrodyti nu proporcingai,o ne kaip perkarus baidykle.taigi ar man reiktu kazkur kreiptis,nors pati taip nemanau.

  694. LauraB Says:

    tikrai puikus straipsnis,as saviom visiskai nepasitikiu ir butent taip galvoju esu stora karve baidykle ir niekam negaliu patikti...

  695. koskina Says:

    kažin ar galima pakeisti suaugusio žmogaus mąstyseną, jei vaikystėje jam įrodinėjama kad jis per storas, ar kojos negražios ar dar kaip nors netobulas. Siaubingai pati turiu kompleksų , nors visi ir giria mane kad aš graži moteris, bet man taip viskas neitikinamai skamba ...

  696. ladybird20 Says:

    geras

  697. lauryna Says:

    kai pavalgau pusrycius ,galiu po to visa diena valgyti ir valgyti.... skrandis pilnas, o man vistiek norisi ir vis daugiau... zarnyna skauda, energijos nera... parsau!!valgyk pusrycius.. ka mano atveju daryti...

  698. Astule Says:

    as tai jau kaip savaite valgau pusrycius..anksciau as ju nevalgydavau tik koki kavos puodeli ir viskas...bet dbr kai laikausi siokios tokios dietos dar tik svaite bet jau pripratau valgyt pusrytelius :)

  699. Astuke Says:

    kiek domejausi i valgymo sutrikimu centra vilniuje patekti galima tik gavus siuntima is savo seimos gydytojo.
    kankinuosi jau 8 metai beveik kasdien, labai paslijus sveikata, slenka plaukai, genda dantys, visada silpna, skauda pilva, sirdi, kartais buna dusulio priepuoliai, skauda galva... kelis kart kai buvo tikrai blogai kreipiaus i gydytojus, itare net vezi, bet aisku jo nerado, siaip pasake pervargai, ir mokslai, ir darbas.. o as taip ir neisdrisau pasisakyti apie savo persivalgymo bedas. ir nenoriu kad kazkas dar zinotu ir del asmeniniu prizasciu niekada nesakysiu savo gydytojai.
    ka man daryti?

  700. fritka Says:

    sveiki as laikausi dietos mano dietoja parasyta 10 dienu laikaisi savaite pertrauka ir vel laikaisi ka man ta savaite kai nesilaikysiu dietos ka man reiketu valgyt kad vel ka numeciau kad vel nepriaukciau pasiulikit ka man daryt.

  701. luanda07 Says:

    As stengiuosi panasiai daryti, nors ne visada gaunasi :)

  702. vilmajlt Says:

    visi kalba, jog valgo ka nori, bet sportuoja ir pan....
    O vat ka daryti toms, kurios neturi laiko sportuoti?? O ir maisto atsisakyti sunku, valgymas tampa tarsi yprociu.
    Valgai, kad valgytum, net jei nejauti alkio...
    Vat ka tada daryti??
    patarsite eiti pas dietologus ir pan??
    Kaip zinia, tokios paslaugos nera pingios, ir kai kurios negali sau leisti tokiu malonumu...

  703. agotuxs Says:

    nuo pirmadienio nusprendziau laikytis dietos , gal galit patart ka valgyti pusryciams ?

  704. *agnee* Says:

    gal galite man patarti ka valgyti rytais kad butu nedaug kaloriju ?

  705. sahhin Says:

    as sveriu 49 mano ugis 163 ar sveriu neperdaug ?beje man 15... gal patatumet kokia dieta nors kad truputi suploneciau

  706. olyteee Says:

    Gera jai sakyti kad gyvenimas tik vienas ir nereikia jo gadinti sporto klubais ir dietom kai pati yra grazi ir liekna

  707. baltute Says:

    noriu tureti barbiu!

  708. meilius2 Says:

    na as cia atsiduriau ne del dietu o del idomiu forumu ;D

  709. mutante Says:

    Visko pagrindas yra judejimas.Pasikeitus mano gyvenimo budui(grizau i Lietuva po darbu uzsieny),maziau judu.Darboviete 15 min kelio,namo pareinu jau sunku issijudint kur iseit .Sitaip prisiauginau 15 kg per 2savaites.Auuuuuuuuuuuuuu

  710. ramuneele Says:

    Valgyk baltyminio maisto daugiau :)

  711. laurencija Says:

    gal galit pasiulyti , kad ir pati primityviausia sveikos motybos valgiarasti? na ka valgyti pustyciam, priespieciam, pietum, pavakariam ir vakarienei?

  712. ingute-inga Says:

    o patys burbuliukai- anglies rugstis- girdejau irgi kazkaip kenkia ir ne tik dantims. Kaip kenkia neprisimenu- priminkit.

  713. Jurata Says:

    Pritariu. Pakeitusi visą savo mityba per 8 mėnesius numečiau 7 kg. Tai daug efektyviau nei varginančios dietos.

  714. Jurateja Says:

    Grazi ;))

  715. dievovabaliukas Says:

    Pastebejimas straipsnio autoriui-deja, anglų kalboje žodžio "breakfast" dalis "fast" nereiškia greitas.Šis žodis turi ir kitą reikšmę- pasninkas.Taigi "breakfast" reiškia pasninko nutraukimas ir tai yra oficiali šio žodžio kilmės versija.

  716. zitute Says:

    noreciau isgirsti jusu nuomone, kaip manote ar jei kiekviena diena suvalgysiu mazdaug ryte- sumustiny
    mokykloje per pietus - koki nors kotletuka, be jokiu bandeliu, tik arbata ir sriuba
    vakare- koki apelsina obuoly ar morka, o po 18h nieko nevalgysiu ar as numesiu svorio.??? prasau atsakykite jusu ats man lb svarbus :)

  717. kirbixtum Says:

    labukas visoms, noriu paklausti jusu, as beprotiskai megtsu pieno produktus, liesa varske, liesa piena, varskes suri, ir brie... patarkite ar imanoma lieknieti daznai valgant pieno produktus? aciu labai

  718. qwerty Says:

    ka daryt jei nuolat persivalgau o po to labai grauziuosi, nes bijau sustoret... bandau mintis nukreipti kitur, bet niekaip neiseina... kaip save atpratint nuo tokio dalyko ir pradet sveikai maitintis? gal kam irgi buvo tokiu problemu? kaip jas issprendete???

  719. zaxsas Says:

    man ji nerealiai faina :)

  720. spunge Says:

    liuks:)

  721. Veiviete Says:

    kamile, manau tu tuos 9kg nereikalingus greit numesi. svarbu, kad mėgsti judėt, sportuot, tai didelis pliusas. o svarbiausia tinkama mityba. tik nesilaikyk jokių dietų. per ditas greit numeti svorį, bet dar greičiau jis atauga. taip pat nebadauk, nes tai lėtina medžiagų apykaitą. aš visko išbandžiau per 2metus. o dbr sveikai maitinuosi jau mėnuo, pro retą pasportuoju ir per mėnesį jau 5kg numečiau, beto dar užsirašiau į vakuminius masažus. o kas svarbiausia, kad man patinka dabartinė mano mityba, aš nejaučiu alkio, o ir svoris krenta, tai super.

  722. Panelycka Says:

    sveikos visos.
    manau visos norime atsikratyti papildomu kilogramu ir turbut nei viena sau nesiauciame ideali.bet pas kiekviena sedi mazytis tinginiukasnes ir pati daznai vakare sakau:nuo rytojaus tikrai pradesiu daryti atsilenkimus,begioti,sveikiau valgyti ir t.t.,ta9igi s tikrai pripazistu,kad neturiu valios,bet jei viena karta paimciau ir padaryciau,antra karta jau butut lengviau.tai gal tiesiog reiktu susirasyti visus tikslus ant lapo popieriaus ir kasryt tai perskaityt ir megint vykdyt,o ne tik depresuot,kokia as stora ir t.t.didinkime valia! ;)

  723. rrenatukas Says:

    Sveiki visi ;] idomus visi komentarai,idomu paskaitineti :} vat ir pas mane yra siokia tokia problemele ... kai galeciau per menesi atsikratyti 7-8 kg? valios dietoms tikrai turiu :) kad ir bunu nevalgiusi (tai buna tikrai retai) bunu gera nuotaika ir pan. :] tai vat gal kas pasiulytumet ? sportuoti taip pat turiu galimybes,todel gal kas patarsite kaip ju greiciau atsikratyti ? :)))) mano ugis 172cm,svoris 69kg,gal kaip nors i stengciau numesti 8 kg :} p.s.reikia nes birzelio 7d. arteja vestuves ! :)

  724. pijota Says:

    Sveiki man tikria sunku.. ash laikausi dieto sbet ne numeciau o priaugau 5kg ka patarsite valgiau tik darzoves daugiau nieko...
    o kaip su tais pusryciais man mokykloje is viso neiseina pavalgyti o turiu ir daug popamokiniu veiklu ir nelabai galiu pareiti namo po pamoku nes nebespeciau i burelisu..;( Padekite ash jau lygi su savo mama..;(

  725. chimera Says:

    Sveikos :} na paskaitinejau komentarus,nera labai jau tos dietos baisios,gal kai turiu valios ... :) noreciau numesti 9kg iki vasaros gal turit patarimu kaip greiciau butu imanoma tai padaryti ???? tikrai buciau begalo dekinga ... :]

  726. katyte30 Says:

    sutinku, pavalgus ryte kartais pikinti pradeda..

  727. kisiule300 Says:

    sveiki , padėkite man sulieknėti..

  728. kisiule30 Says:

    straispnis geras, bet as visada mastau neigiamai, tai gadina mam gyvenima...

  729. karniene Says:

    Beje pamirsau pridurti,kad galiu tvert nevalgius,megstu sporta,judejima, to nebijau,tik kad neiseina suderinti mitybos,tie 9kg man pagyvintu gyvenima ... gal ka galite pasiulyti ? :}

  730. Asta7777 Says:

    Sveikos paneles ;] va perskaicisu daug komentaru,oj kaip nugasdinot mane ;o as taip pat eiline mergaite,skaitineju dietas mastau kaip butu galima greiciau numesti tuos kg,juk vasara arteja,ir norisi buti graziai :) vat nezinau gal kas turit koku patarimu kaip numesti kg,sveriu daug :| mano ugis 173cm svoris 69 kg ... atrodo nera daug taciau nuo pilvuko ir kojyciu noreciau numesti ... birzelio menesi arteja vestuves,noreciau iki to laiko numesti 9kg ... manau kad tai man neimanoma . nezinau,gal kas padesit ? :(

  731. luvimei Says:

    As nuo pat mazumes valgau pusrycius...Mama pripratino,ir dabar galiu jai padekoti uz tai... Nors kanors (kalbant apie mityba) darau gerai.. ;)

  732. Beatta Says:

    mano ugis 1.69m,sveriu 60kg,man 18metu.noreciau sverti 50kg.arteja vasara ir norisi drasiai uzsideti bikini.gal galetumete patarti kokias veiksmingas tabletes galima gerti,kaip maitintis butu geriausia?kompleksai veda i mintis del savizudybes!!!labai skubu!!!

  733. pigggy Says:

    Labas vakaras....
    Gal butu imanoma paprasyti palaugos...
    Man tik 12m.... sveriu 59kg... Na esu tokia normalaus sudejimo, bet nepatenkinta savo formomis kazkaip stora jauciuosi...;[
    Gal kas galetumete padeti ens kadangi ash dar tik vaikas man yra labai sunku...
    visi tie uzgauliojimai..
    Sportuoju ir lp dauk..
    Valgau tik darzoves...
    Bet nieko..;[*
    Prasau gal kas padetu...
    Norisi kad ir berniukai jau atkreiptu demesi..
    O cia nieko..
    labai noreciau pakeisti givenimo buda...
    Nors ir maitinuosi sveika bet nezinau net ka daryti svoris nekrinta...
    Padekit labai prasau...
    princes100@one.lt
    jei laikysimes kartu dietos galbut tikrai butu lengviau..:)

  734. slidininke Says:

    ačiū tau rija už palaikymą. aš nesilaikau tų baisių ir žiaurių dietų, kur per 10d nukrenta svorio daug. aš paprasčiausiai pradėjau sveikai maitintis ir žiūriu ką dedu į burną. nenoriu trumpalaikio rezultato, kur greit numeti svorį, bet poto vos tik grįšti prie įprastos mitybos tuoj ataugi svori ir dar trupučiuką su viršum.

  735. Raimonda Says:

    vaida, tikrai nepergyvenk svoris toks reikalas per ilga laika auga per ilga laika krenta. 1.5 kilo per savaite labai geras rezultatas, taip lieknedama nepriaugsi svorio atgal. pagalvok pusantros savaites pavalgius sveiko maisto turi numest 5 kilus?
    sveikai maitintis reik pastoviai kaip iir minejau galima valgyti viska tik nereik persyvalgyt. per menesi reikia numesti nuo 1 iki 3 kilu, tai labai geras rezultatas. pagalvok 2 men jau 6 kilogramu nera. puiku. per vasara nepajusi ir sversi ganetinai maziau. o tas 83 kilai ne visiems vienodai atrodo, tad svoris dar ne viskas. :D. o jei labai nori gali per savaite daryt viena iskrovos diena. Visa diena valgyk tik apelsinus arba tik obuolius.
    Kai buvau jaunesne pati laikiausi dietos, bet pabaigus dietologijos kursus, pakeiciau savo mastyma. Galiu pasakyt viena diene dieta, kurios metu gali numest 1.5 kilo tai per diena reik suvalgyt manijos sokolada xl ir tris puodelus balintos tirpios kavos ir zinoma vandens kiek norit. patikrinta kelis kartus. Cia manau patiks tom kas megsta saldumynus, bet zinoma sunku istverti.

  736. 133391 Says:

    geras puslapis. jau 2 savaitės valgau daug vaisių ir daržovių, virtą žuvį ir vištienos krūtinėlę, bet deja deja....... nukrito tik 1,5kg. baisu tiesiog, jau jaučiu kad ir vėl man depresija prasideda, jau pernai buvau susirgus ja. mano ūgis 160cm o sveriu 83. ir sportuoju ir vaikštau, bet......... ka daryt???????

  737. Globusyte Says:

    Sveikutes, seip tokiu forumu bei pasysakymu neskaitau, bet biski susirupinau savo figura... anksciau buvau labai plonyte o pastaruoju metu pastorejau. Nors tai nera labai baisu, bet mane gasdina kaip ir visas paaugles bei moteris. Mano ugis 165 svoris 55 kilogramai, skaiciai nelabai baisus bet baisesni mano lasinukai ant pilvuko bei sonu...;D beje man tik 15 metu. dietu nesilaikau tik pastaruoju metu ziuriu ka valgau. Nevalgau daug riebaus stengiuos derint maista,nevalgau duonuos, bulviu su mesa, mesa tik su darzovem. Su sportu biski sunkiau... Nesportuoju gan mazai tenka judet, bet nepasakyciau kad esu visiska tingyne:} bandeliu irgi nekemsu tik kartais prie sokolado arba saldainiu pripuolu;) valgau liesus jogurtus ir pan. Bet lasinukai vistiek manes nepalieka... prasau patarimu is labiau patyrusiu. Aciu

  738. Ausra... Says:

    Laba,
    as papasakosiu savo maza istorija:)
    Esu 166 cm ugio (sveriau 89kg), Kai buvo 18 metu esu per du pavasarius numetus 26 kg., t.y. dietos laikiausi tik pavasio menesiais (zinoma kitu metu laiku irgi siek tiek ziurejau). Skaiciavau kalorijas. I diena suvalgydavau 700-900 kcal, taip i savaite nukrenta 1 kg. Pradzioje buvo l. sunku, taciau veliau isivaziuoji, organizmas pripranta ir apima azartas, kai uzlipi ant svarstykliu, o jos rodo vis maziau ir maziau.... Tai va cia laiminga istorija ir pasibaige:) Prabego 10 metu ir tuos visus kilogramus as "ataugau".
    Bet jau 3 savaites as skaiciuoju kalorijas (ir sportuoju 40 min vakare) ir svarstykles vel mane dziugina... Jau 3,5kg istirpo. Pabandykit skaiciuoti kcal, tai tikrai veiksminga

  739. PrankisH Says:

    Sveiki, noriu pasidalinti savo sulieknejimo budu, as lankiau BODY FLEX ir pasiekau norimo rezultato dabar darau namie kiekviena ryta ir atrodau puikiai ir jauciuosi puikiai.

  740. beatutele Says:

    Sveikos mergickos,
    lengviausia numesti svori darant BODY FLEX pratimus tai greiciausias ir efektiviausias rezultatas.
    Labai patenkinta kad ismokau tuos pratimus.

  741. Milanna Says:

    man 13.metu o as sveriu apie 50 kg. labai noreciau numesti keleta kilogramu gakite patarti kaip?

  742. wijurkele Says:

    mano pusryciai buna kavos puodelis su pienu, kuri isgeriu kuo greiciau nes niekur nespeju. o jei suvalgau ka nors rimtesnio tarkim dripsniu ar kose irgi pradeda siek tiek pykinti. arba visai nelenda i burna maistas... bet manau kaip cia ir mineta reikia persipratint ir viskas ciki bus :] ryt nueisiu ir nusipirksiu sveikesniu pusryciu :] tikiuosi tai atsilieps del svorio, nes sian tevas morala atskaite kad normalaus maisto nevalgau;/

  743. Tikvanile Says:

    Sveiki, tikrai saunus puslapis. Tik vat zinot, nesutinku su Rasa. Nors ugis tarkime 177 svoris 60, bet tai ne raumenys juk, o lasinukai- jie sveria nedaug palyginus su raumenukais, o ir atrodo siaip ne kaip.
    Dar praita vasara sveriau 69 kg, o ugis mano 172cm. pasitaike galimybe isvaziuoti, tai nusprendziau, jog per 3 men pasistengsiu suliekneti ir grizusi visus nustebinti. Siaip negaliu sakyt, kad buvau ziauriai stora, ne, tik kunas suglebes, lasinukai ant klubu, pilvo...
    Tai ka reikia daryti, is tikruju labai nedaug:
    1) kuo daugiau judeti, 2) ziureti, ka valgai - ta prasme, jog as nevalgiau mesos su bulvem. Reikia valgyti arba mesa arba bulves su darzovemis. Ryzius galima valgyti kartu su mesa. 3) Vaisius reikia valgyti minimum valanda pries/po valgio. 4) valgyti maziau saldumynu, nebutina ju visiskai atsisakyti 5) gerti daug vandens! 6) nepersivalgyti
    na ir rezultatas mano buvo grizus 60 kg, taigi numeciau 9 kg per nepilnai 2.5 men. Bet pasakysiu apimtys sumazejo gan nemazai, be to raumenuku atsirado - ir automatiskai kunas dailesnis, o ir celiulitas dingo! tam nenaudojau jokiu spec kremu, tik tiesa vakare kojas masazuodavau su graubletu sepeciu ir dariau kontrastinga dusa - pirma karstas vanduo, paskui saltas.
    Taip kad, kas norite numesti svorio, darykite tai protingai, tikrai nereikia alinanciu dietu ar sporto klubo, - eikite daugiau pestute, o ryte padaryti 15 min manksta irgi nesunku.
    Sekmes visoms ir turekite savo nuomone, nes man tai sunku buvo grizus atsakyneti visiems, kodel per pietus ar vakariene geriu vandeni, o ne sultis ar kt :) Dar karta sekmes!

  744. kinuke Says:

    as tikrai lb dziaugiosi, kad atsirado tox tinklapis,kur galima pasiskaityti ir pasikoncultuoti viena panelems svarbiu klausimu. kaip numesti svorio. sit tinklapis yra tinkrai lb naudingas:D

  745. liudna Says:

    ka turi-to nepasleps niekas....... :(

  746. stoooruliuke Says:

    Bandysiu ir aš pagreitinti savo medžiagų apykaitą.Mano ūgis 175cm,Svoris apie 72-73 kg.Aš daug sportuoju bet turiu didelį potraukį saldumynam.Žinau aš kad man neįmanoma sverti 60 kg,nes mano raumenų masė yra didelė bet turiu riebalų ant pilvo,šonų ir ties nugara.Būtinai noriu iki vasaros jų atsikratyti,bet jau nebežinau ką daryti.Man tik 15,tad griežtų dietų laikytis nenoriu.Jei kas turit gerų patarimų brūkštelkit man į Vile_13@one.lt
    Dėkui.

  747. Shantal Says:

    Liuks :)

  748. stano200 Says:

    sveikos,as per 2 menesius numeciau 20kg...viskas matosi,draugai,seima,ir artimieji tai pastebi...paneles,jei manote kad esat stambios,tai meskit svori,bet tik del saves,...o svarbiausias dalykas yra myleti save.as negaliu pasakyti kad buvo labai lengva,galu gale juk tik pries pora menesiu pasiryzau kardinaliai keiusti savo gyvenima...ir savo dabartinio gyvenimo budo nezadu keisti,zinokit maistas ir manksta,labai keicia sveikata,ir svarbu nuotaika:)na jei noresite ko nors paklausti,ar norite prie manes prisijungti gyvenimo budo keitime,tei prasom : mano skaipas : mulatyte .raso ten kad salis ispanija,bet as LT na o kam patogiau taiu mano ones adresas subiniuks@one.lt arba ssubiniuks@gmail.com

  749. stano20 Says:

    nu jo as esu ne is manekeniu parapijos, bet aptemtu drabuzeliu neatsisakau, taip save lengviau priverciu susimastyti kad as esu didelis zmogus, kuriam reiketu numesti siek tiek svorio

  750. joliuke Says:

    Pfff... -10 kg vien nuo sokolado??? ne nu... virsune.. :D

  751. velvet_drop Says:

    Galima viska valgyti :) ir kaip sakoma su SAIKU :) nes jai saiko nebus, nebus grazaus kuno... o jei jau zinot, kad pradeje kimst cipsus, ar mesainius, nesustosit, tai gal geriau ir nepradekit :) vietoj ju pasirinkit skanesta tik sveikesni pvz surelis :)niam :P

  752. velvet_rain_drop Says:

    Viktorija, gal galetum man pasakyti tos knygos pavadinima, mielai ir as paskaityciau ;]] dekoju;]]

  753. stankeviciute Says:

    aš niekada nevalgiau pusryčių, bet kadangi užsispyriau numesti svorio tai manau pradėsiu kaip nors valgyti...

  754. irgumis Says:

    Sveikos mielosios jei norit numest svorio tikrai neuztenka tik noro reikia labai daug pastangu ir valios.......Jokie vaistai jums nepades tai ti kreklaminis triukas...Zinau is savo patirties man dabar 36 pries metus sveriau 78 kg va tada ir pagalvojau kad laikas mesti lasinukus dabar sveriu 63 kg esu liekna ir tuo patenkinta.....Taigi , o mano dieta buvo tokia:
    Pirmiausiai reikia atsisakyti sviesto ir ant sumustiniu ar kitur jo netepti,tai pat ir greito maisto ir ivairiausiu saldainiu cipsu ir tt....aisku tai nereiskia kad jokio ten saldainio negalima suvalgyti , bet tai reikia daryti su saiku jei valgai torto tarkim per koki gimtadieni tai gerk kuo daugiau arbatos tada skystis tirpina torta ir jis virsta ne tokiu kaloringu arbata jei gali gerk be cukraus.Per diena reikia isgert daugiau kaip litra paprasto vandens arba mineralinio,tik jokiu budu ne kokiu nors sulciu ar limonado.Butinai reikia valgyt tris kartus perdiena .Pavalgius iki kito valgymo maziausiai turi praeiti 4 valandos ,nes kadangi maistas turi susivirskint . o toliau galima valgyt visko tik po dvigubai maziau nei iprasta,i po kokiu triju savaiciu skrandis prades trauktis ir pavalge toki kiekio maista jausites sotus.Stai kokia iprasta dieta tik reikia tureti valios....Sekmes

  755. OrintaVK Says:

    kaip mazinti apetita? :( turiu ansvoro ir noriu ji numesti per 5 men....man reik numesti 8kg :(

  756. Raimonda7777 Says:

    cia panasiau i suderinta mityba :) tikrai puiku :)

  757. Raimondavk Says:

    Saunus straipsniukas... As pati dabar skaitau knyga, kuria seniau buvau pasiskolinus ir nespejau baigti skaityti. Joje rasoma, kaip mastant teigiamai galima ir pasiekti to, ko nori. Ir istikruju man tai suveike, kai pasinaudojau tos knygos patarimais. Kadangi esu lengvai paveikiama aplinkiniu, aplinkos, tai toks budas buti laimingesnei man padejo...

  758. Raimonda.VK Says:

    skaudu ;(

  759. Velnike Says:

    oj kokia miea dieta :)

  760. Rachel Says:

    manau,kad Tai labai geras straipsnis. tikrai suteikiantis stiprybes.. nes yra daug zmoniu kurie turi valia,bet jiems pritruksta stiprybes.. "ai jei jau tokia karve buvau ilgai,tai kam cia dabar keistis.. liksiu kokia buvau" bet tai yra tusti zodziai! reikia siekti poelgeis to ko trokstame o ne mintimis..

  761. kompas Says:

    Na as patarciau merginoms kurios nori numesti svorio buti aktivesnioms, daugiau sportuoti, dazniau pazaisti su draugais tinklini , kvadrata ar gaudynes. Valgyti daug vaisiu ir darzoviu!!!:)
    Taipat labai svarbu yra issimiegoti, nes jei zmogus neissimiega jam truksta energijos , kurios jis paskui gauna prisivalges.

  762. anglija Says:

    sveiki,as gyvenu voketijoje ir sveriu 75kilogramus o mano ugis mazas 165 ir kankinuosi del pilvo nes puciasi pilvas adrodo as nedaug valgau bet,ka galetumete patarti kokia dieta man laikytis.beto uzseni labai daug sintetikos ir kolorijiu.

  763. jolituska Says:

    jau nekalbant apie tai , kad toks dalykas kaip neigiamos kalorijos neegzistuoja is viso!

  764. remixe Says:

    Man 16metu mano ugis 165cm ir as sveriu 50kg, bet noriu sverti dar maziau ar tai normalu?

  765. kri$tijana Says:

    mano ugis 166.sveriu 60... kaip numest iki vasaros 8kg? padekit prasau.

  766. markita Says:

    Aš niekad nespėju pusryčių pavalgyt. Skubu į mokyklą ir niekaip nerandu laiko. O kartais, kai skubėdama ryte pavalgau, tai net pykinti pradeda.

  767. renkaaa Says:

    Aš pritariu straipsnio autoriui. Kiek buvau išbandžius dietų, kūno svoris vis grįždavo į pradinį tašką, nes vartojau ne itin sveiką maistą. Paskutiniu metu, mano svoris nemažai padidėjo ir tada pagalvojau:"ar verta dėl maisto atrodyti negražiai ir kovoti su įvairiais skrandžio veiklos sutrikimais?"Pradėjau valgyti daug vaisių, daržovių ir kitą maistą, turintį daug naudingų medžiagų. Taip pat stengiuosi valgyti regulirai ir svarbiausiu, nepersivalgyti. Rezultatas- 6 kg per 8 mėnesius. Taip, ne per mėnesį ar kelis. Bet tokiu būdu išsiugdžiau kitokius mitybos įpročius ir laikausi jų iki šiol, nes mano tikslas ne numesti svorio per greitą laiką, o būti sveikai.

  768. Luna_baluna Says:

    Aš negaliu dienos pradėti nepusryčiavusi. Dažniausiai valgau avižinę ar kitokių grūdų košę ir kad skonis nepabostų, gardinu ją tai sveistuku (mini), tai uogiene, tai džiovintais vaisiais. Sau verduosi 60 gr. sausų kruopų ir to kiekio, kuris gaunasi išvirus, pilnai pakanka. Esu kažkur skaičiusi, kad norint išlaikyti opitmalų kūno svorį, kiekvieno valgymokoloringumas neturėtų viršyti 300 kcal.

  769. white_rose Says:

    kiek pastebejau tai cia tikrai raso tik anoreksikes...sveria 60 ir dar galvoja ka numest...pirmiausiai reiktu priaugt svorio smegenelese mergaites.taip kad geriau apsidairykit aplinkui ir dziaukites gyvenimu

  770. whiterose1994 Says:

    Gal galite atsiusti japonu dieta i mano el.pasta!Labai dekui!;) lauksiu :P
    Betrycia@one.lt

  771. Happy Says:

    Laaabai saunus straipsnelis:)))liux...

  772. jurgapl Says:

    netycia paskaiciau komentarus Dietorastis/Geita medziagu apykaita-lieknumas be dietu ir negaliu susilaikyti neparasius.....
    dietos sportas ir visos kitos bedos....visko neskaitinejau, nes visko prirasyta.
    pirma cia kur ta panele ar moteris rase kad pas ja 177 ir 60 sveria tai jau tikrai mergyt slepkis krumuose, jei y anoreksikiu gretas lygiuojiesi tai sekmes tuos 5 kilogramus metant yra merginu kuriom svory numest tikrai sunku, o tavo parasymas kaip pasityciojimas.Normalus kuno svoris yra tarkim 170 tai 60 kilu normalus svoris keli kologramai minus nepakenks....kita vertus svoris priklauso ir nuo kaulu ir dar milijono kitokiu priezasciu.....pradekit ziuret y save kitaip.
    Suprantu merginas kuros tarkim 170 ir sveria 70 ar 90 na sunku ir negailestinga, bet pirma pries besigriebdamos dietu pagalvokit apie priezastis kaip jie atsirado tie kilogramai, viean jei neklystu buvo mergyte 13 metu su antsvoriu kartais tai ytakoja brendimas, hormonai ir netaisyklinga mityba, tokiu laikotarpiu ypac reik derint maista ir ziuret ka valgai, kilogramai kartais ir siaip uzauga, valgai tu ar nevalgai ypac brendimo laikotarpiu del antsvorio ir nepageidaujamo svoriu milijonai priezasciu nestumai ligos sveikatos negalavima, prasta zarnyno veikla ir siaip viskas praktiskai atsimusa y virskinimo trakta, jei riebalai kaupiasi ant pilvo verta susirupinti.
    Tai kad pirma pabandykit pazvelgt kelis zingsnisu atgal, gal sirgot gal pauglyste sunki buvo o gal nuo pat mazens stambesne buvot( cia gali buti genai ir jau su tuo sunkiai pakovosi, nebent pasiryzti visam gyvenimui atsisakyt malonumo pasimegauti maistu).tai kad priezasciu milijonai ir dietu milijonai ir badauk jei nori ir valgyk jei nori o kuo tiket, bent jau as kaip sakau suderink maista ir nesakau kad grauzk morkas ir kopustus kentek nuo pusryciu iki pietu, pusryciai pietus ir vakariene butinai kad ir ka kokie ten profesoriai kalba tai yra butina , kitu atveju tik alini savo organizma ir tiek, o kaip derint paprasciausei issirink kokias darzoves labiausei megsti kokius vaisius kokia mesa ir kokias zuvis per daug mokslu tam nereikia, riebiausia mesa kiauliena, tai kad jei ji megstamiausia nevalgyt ant jos esanciu riebalu kitaip tariant lasiniu, mesa valgoma su darzovem net ir vaisiais( atsiminkit kad bulve ir ryziai ne darzoves, jie ganetinai kaloringi ir su mesos produktais netinka- kai kiti sako pakeisk bulves ryziais, nevisiem jie tinka, o man jie net nepatinka kita vertus jie uzkemsa skrandy ir labai daznai ytakoja pilvo putima) o jei megstate bulves jos tinka su darzovem ir vaisiais , tai kad jei jau kaip kai kurios sako isbande viska kas ymanoma kogero zino kas su kuo dera ir kas ne, o isbande tai tikrai ne viska....
    sitame procese svarbiausia megautis, megsti keptas bulves kepk, daugiau salotu valgyk ir nekimsk riebaluose paskendusiu bulviu pusryciam pietum ir vakarienei, megsti pyragely valgyk kas tau draudzia bet tai nereiskia kad reik visa torta suvalgyt, o visi zinot kad mes galim, bet jei prisiziuri tai tikrai ne del visu ir yrodinet nera ko visiem
    PABREZIU jei laikaisi dietu ( kuriu as nerekomenduoju, nes jos turetu buti individualios ir dietologu tam dazniausei nereikia,pasiskaitaliot tereikia ir paziuret kas tau tinka kas ne) tu ju laikaisi tik del SAVES ne del vyro ne del vaiko ne del draugo ne del drauges, jei nori graziai atrodyt ir nusprendi tam zingsiui atmink kad zvalgytis atgal nera ko o jei zinai kad nesugebesi tai tikrai pradet neverta, nes nenumesi o tik priaugsi nes pradedi nesiseka meti uzklumpa neviltis o kaip ja nuraminti -valgyti.....
    o be mitybos reik ir sportuoti ir tikrai nepersistengti kaip ten viena rase kokios dietos reik sportuot, kas kad tu sportuosi jei pvz kokia baltymine dieta sau taikysi, tai jei tau antsvoris , prades augt raumenys riebalai ne taip jau greit deginsis ir svoris tik dides ir atrodys kad dieta ne veiksminga, o jei kas dar nezino tai raumuo sveria daugiau nei riebalai.....nori svorio numest reik valgyt maista maziau koloringa ir atkreipti demesy y riebalu kieky jame, tarkim sako oi valgau joguta kekviena diena manu kose ir bla bla, juokinga, paziurek koks jogurto riebumas pirma jei dietos laikaisi tai yra jogurtu su 0% riebumo, o manu kose kareiviam seria kad energijos daugiau but, koses ir kruopos baltymingi ir naudingi kulturistam ir norintiems uzauginti raumenis, bet as kalbu apie kilogramu numetima, gerai raumenis augint ir puoselet sveika kuna, bet jei riebalu kalnai sen ir ten raumenys negalvoj tuo momentu....ir taip ten ta kur dirba 8 ar kiek ten valandu ant kokju visa diena jokios ytakos nera jei batonus ir pyragelius valgai kaip kazkas paminejo:DDD
    plius tokios valandos ant koju baisiais isvargina nepailsi organizmas jauciasi issekes ir to pasekoje mintys apie pyragelius ir visas kitas grozybes galvoj teknibzda, dar galima pasiteisint kad pavalgyt nespejama tai jau isvis galima tik juoktis, mano vyro mama ir 'oi dirbu visa diena lakstau,kodel tas svoris auga' o kodel vakare kaip gryzta 6 valanda taip iki 10 ir kramsnoja kramsnoja ir kramsnoja, po 7 valandos jei nevalgysi geriau uz bet kokia dieta.

    Uzteks siam kartui, nesu as nei dietologe nei kokia daktare man 25 tik bus ugis mano 172 ir svoris tarp 58-60 , oi atsiprasau kas ten sake kudenos tokios paneles ir tycijames mes is antsvory turinciu merginu, tai kad geriau prikast liezuvy tokiom va ta kur buvo 177 ir 60 ir dar 5 numest nori sutinku, vejai jai galvoj, as budama 18 iki 20 metu buvau 70-72 kilogramu man tai buvo katastrofa, dietu nesilaikiau bet virsvoris buvo na aisku ne 90 kilogramu bet as to nedaleidau ir tiek, suvalgau ir sokolada ir pyragely o kartais buna gkad visa savaitgaly lovoj su ledais draugauju, bet as y darba einu pesciomis, kas trunka 40 minuciu ir nepasivaiksciodama, kartais ir gryztu, nors galima su autobusu, stengiusi valgyt kuo daugiau megstamu darzoviu, vaisius ir taip megstu jei tik yprku, o be mesos gyvent negaleciau, beja per pietus iseinu gryno oro pakvepuot bet sportuot nebutina, nes persitempimas ir nuovargis tik silpnina ir kilogramus primeta...ir mano motyvacija jaustis gerai ir energingai, kad tureciau jegu draugam ir seimai...
    ir svory savo susireguliavau tik per 2.5 metu tai kad ne pakakot tolete atsisedus, oten tuos pora kilogramu issiki po poros valandu jie susikaupia.
    jei kas uzsimanysit pabendraut su mielu noru paplepesiu, galit rasyt y mislyk@mail.com
    P.S. cia tik mano nuomone tad kekvienas supraskit kaip norit nereikia skaityt jei tai sukelia nepasitenkinima.

  773. vandens-megeja Says:

    o kiek kcal pusryciams deretu? tarkim koses,nelygu kokios,kiek gramu? O kokia kose sveikiausia pusryciams?

  774. bite-darbininke Says:

    badavima bandziau daug kartu,ilgiausiai istempiau 8dienas ,vien tik vandeniu gyva buvau. aisku,daug energijos atsirado,( energija nebenaudojama virskinimui,skrandis nebedirba,ir uztai visi organai visu pajegumu ima atsinaujinti) ypac po antros dienos,kartais galva pasvaigdavo,bet kasdien po 1kg krito. aisku, rezultatu likau patenkinta,nepaisant pasmukusiu ir sumazejusiu krutiniu. Juk per 8d netekau 9kg! jei viena karta isbandai badavima nieko tokio, bet jei imi piktnaudziaut tuo, tai kvepia sveikatos problemom. juk kai nevalgai, pirmai nyksta raumeninis audinys,o tik paskui riebalai. ir niekad nesusimastydavau,kad kartu nyksta ir sirdies raumuo. po badavimo,staigaus svorio netekimo,oda tokia "issitampius",ir sportas taip greit negelbsti. negana to,jei po bado vel imi slamst kaip anksciau, organizmas netik zaibiskai kaupia,ir po keliu tokiu kartu labai padaugejo celiulito,kad ir sportuoju,kunas stangreja,o celiulitas islieka,truputi tik sumazejo. imu mokintis sveikai maitintis,kasdien ne maziau nei 1100-1200kcal ir t.t.bet ir "vlgant sveikai"organizmas kaupia riebalus kaip pasiutes! syki ant vakaro 5-6 obuolius "patvarkiau",o ant ryto nauji 2kg svarstykles pripaise. Nenustebau,juk taip orgazizma kaip koki daikta "stumdziau".man niekad nebuvo problemos svori numest,o islaikyt numetus. ir po sia diena vis dar problema..

  775. -Liepa- Says:

    o mano problema tame kad esu 13 metu apie 1.67m. ir sveriu 66kg. neseniai pradejau bisuti maziau valgyt (anksciau labai daug valgydavau) bet vis pamacius ka nors skanaus negaliu atsispirt ir vel prisikemsu.
    del sport, irgi mazai sportuodavau, dabar stengiuosi kiekviena diena po maza mankstele.Neseniai gavom dovanu sunkiuka todel daugiau iseinu i lauka, bet AR taip gyvendama pagrazinsiu savo figura?

  776. ernestina Says:

    kokia ta ananasų dieta?

  777. tuca88 Says:

    man 12 metų, aš sveriu 65 kilogramus. Mano klasiokės sveria apie 40 kilogramų. gal žinot kokią greitą ir veiksmingą dietą ,kad ir aš tiek sverčiau?

  778. rimuxxx Says:

    sveiki.noriu numesti 5-6kg,numeciau 5kg o toliau nebekrenta,ka daryti pagelbikite.

  779. daiva.vanagas Says:

    pavaret

  780. gintare-zyliene Says:

    Sveiki,man 13 metu sveriu apie 60kg mano ugis 163cm...noreciau iki vasaros atsikratyti apie 10kg ..kaip man tai padaryti ? valgau daznai ir po daug.. Prasau padekite , ka man reikia daryti kad numesciau 10kg????

  781. zgintare Says:

    Taip ir neparase kaip priaugti svorio

  782. inuska Says:

    Pati geriausia ananasu dieta!!!

  783. erichmaria Says:

    man yra 16m sveriu 59kg. o mano ugis 160m. nesu labai stora bet turiu riebaliuku prasau padekit man as daug bandziau dietu ir sportuoju ir man nepavyksta numesti svorio jei galit savo patarimus rasykite tear_as@one.lt is anksto aciu :)

  784. elektra Says:

    ka man daryti? labai labai prasau jusu pagalbos. Mano ugis 168cm svoris 69 kg. Man begalo reikia jusu pagalbos. kompelksuoju.... rasykit labai parsau JuliNr1@gmail.com

  785. Upso_deive Says:

    AŠ JUMS SAKAU AŠ ESU VAIKAS NESPĖJIU RYTAIS NIEKADA PAVALGYT ,NES SKUBU Į MOKYKLĄ
    TAIGI ESMĖ : AŠ LANAU SPORTO KLUBĄ ACTIV GYM IR EINU Į JĮ 15.50 IR TAS LAIKAS MAN LABAI GERAI,NES PO VISŲ DIENOS DARBŲ VALANDĖLĖ SAU TIKRAI LABAI GERAI...IR SAKAU JUMS ,KAD
    SPORTUOTI REIKIA ,IR NE TIK TADA KAI JAU NEBEJIAUTI KAI KURIŲ DALIŲ NUO RIEBALŲ AR
    KAI KAŽKAS STUBURRUI NEGERAI SPORTUOTI REIKIA VISADA.

  786. angelkiss Says:

    Man lb reike numesti svorio jei zinote kokiu budu numesti svorio. prasau parasikit man. ginte8133@one.lt man tik 13 o sveriu 90 kg prasau padekit

  787. deirita Says:

    Kai ka noriu pasakyti mergaitems kurioms ~12/13 metu.Jei jus siuo metu alinsite organizma dietomis kils virskinimo sutrikimu kurie pridarys problemu veliau.Jusu organizmas pradeda bresti todel jam butinas pilnas maisto racionas.Todel mergaites nebandaukite o geriau kiekviena ryta isheikite su shuniuku pasivaikscioti, Vietoj mamos nueikite i parduotuve ir uzsirasykite i sporto kluba kur butu ir baseinas ir pirtys ir sporto sales.Bus ir smagu ir naudinga.

  788. soeros Says:

    prasau man reikia per savaite numesti 5 kg lb prasau paskubekit ir paraskit jai galit dar sendie man y laurituteeeee@one.lt

  789. soerra Says:

    As tj tikrai nenoreciau tokio sokolado jus pagalvokit valgai nesveika maista ir meti kilogramus.NESAMONE gryniausia!!! Juk mes kilograimais nesisiojam?!;):P

  790. soera* Says:

    mano ugis 169 sveriu 76 kg nu atrodau nestora seip pagal mano ugi bet lasinukai kaupias ant pilvo ir slaunu .visi cia raso vat tos padeda man padejo kitai vel kitas,tai kas gali man pasakyt kas kokie maisto produktai padeda mest svori.rasykit i pasta aciu

  791. engels Says:

    Man taip rupi toksai klausimas,ar imanoma gauti is daktaro siuntima pas dietologa?Ka jis man patartu?

  792. raske88 Says:

    Sveikos, merginos,
    nemazai domejausi lieknejimu,nes kurem tokius kompleksus.
    Pirmiausia, tos trumpalaikes dietos yra visiska nesamone, nes jos veiksimgos tik tol, kol ju laikaisi.
    antra, jei esate lieknos ir norite siek tike tam tikras kuno vietas pakoreguoti, vis tiek teks daryti pratimus ne tik toms konkrecioms kuno vietoms, bet ir viso kuno raumenu tonusui pakelti, nes kitaip nieko gero nebus. programa jums gali sudaryti treneris.
    trecia, jei turite virsvorio reikia is esmes keisti savo maitinimosi ir gyvenimo buda. Vienkartines dietoa ar laikinas pasportavimas tik alina organizma ir prie gero nepriveda. Taigi pirmiausia turite nuspresti, ar galesite tai pakeisti visam gyvenimui, ar ne. jei ne- tai neverta net pradeti.
    antra reikia nusoti slamsti ir pradeti valgyti. Netikite? kelias dienas rasyite i sasiuvini viska, ka suvalgote ir tada pamatysite ka ir kiek suvalgote per diena. garantuoju- nustebsite pacios.
    Tuomet pasistenkite minimizuoti bulviu ir miltiniu patiekalu riebalu bei saldumynu vartojima (nesakau, kad visai atsisakyti). Valgyti ne reciau kaip kas 4 valandas, nes kitaip is karto leteja medziagu apykaita. Valgymas tarp pusryciu/pietu ir vakarienes, gali buti javainis, pomidoras, obuolys ar pan.
    vakare stengtis valgyti baltyminius produktus, nes suvartotu angliavandeniu organizmas nespeja sunaudoti ir jie seda ant jusu slaunu bei pilvo.
    jei kazko labai norite- butinai suvalgyti, tik nedaug:)- nekankinkite saves.
    Pradekite nuo siu patarimu ir nauja figura pati jus susiras:) jau nekalbant apie gera nuotaika ir savijauta.

    sekmes

  793. Says:

    Pries dvejus metus sveriau 58 kg, ugis 170 cm., siandien sveriu, deja, 88 kg. Daug ka isbandziau, o pasiekiau tik tai, kad paastrejo depresija, bet paskutiniu metu vel sugrizo noras kazko imtis, vel pradejau myleti save, tad uzsirasiau siulomos dietines sriubytes recepta, cia siulyta, juk ne tik nieko neprarasiu, bet ir organizma issivalysiu darzovem pagyvendama...
    Tik viena beda turiu: po sunkaus darbo vakarop isgeriu siek tiek brendzio, nes ne tik smarkiai pavargus bunu, bet ir visa kuna gelia. Alkoholiu nepiknaudziauju, taciau jo kazkiek reikia, kad atsigauciau po darbo, kuris yra ir fizinis, ir protinis, bei labai itemptas ir reikalaujantis daug energijos.
    Beje, man 37-neri. Pries pora metu su dukra, kuriai 16 metu, atrodeme kaip seserys, dabar tik isejus su treju metu dukrele galiu gerai jaustis, nes nuolat kompleksuoju ir vis maziau kur noriu iseit, nors nesu is tu, kurioms patinka namie sedet, tad siandien pasakiau: gana saves gailetis, manimi vel turi zavetis, tad gal pades kas patarimais?
    Aciu iskart labai ir geros dienos visiems!..

  794. jaccuzi Says:

    Auksė teisi!!! Kažkaip labai jau įtartinai atrodo, kad pirkdamas vietinius produktus rizikuoji nusipirkti "chemijos sandėliuką", o atvežtiniai - tai jau švariausi/gražiausi.

    Jurga: gal gali pateikti kokią nuorodą apie bananų kaupiamą chemiją?

  795. IrmaNork Says:

    laba diena

  796. vilmensija Says:

    jis labai kietas :)

  797. storulė Says:

    suprantama kai zmogus turi ansvorio 10-20 kg ir daugiau nu bet kai raso vaikstantis skeletas "ugis 172 svoris 60kg" tai ne tik juokinga bet ir graudu!!!!! bet ne... ne tik graudu bet ir slykstu nes atrodo jog raso noredamos pasitycioti is tu kurios"ugis 162 svoris 98kg" mergytes iskamsytes, norit numest kelis kg? nueikit gerai issisikit ir nukrete tie kg laisve ir dietas bet sveikas palikit tikrai ansvorio turintiems zmonems

  798. linute88 Says:

    yra naiviu zmoniu kurie tiki tuo kuo nori tiketi :) o , kaip noreciau ir as 20kg numest...:)~

  799. linute8 Says:

    Sveiki visi:) turiu gera dieta:) dieta trunka 13 dienu, per jas galima numest 7-8 kilogramus:) aisku po dietos reikia laikytis tam tikru normu, nekimsti visko is eiles, nes naudos tikrai jokios nebus... bet siaip po sitos dietos nelabai jau ir norisi viska kimsti:) tad jei sudomonau, rasykite man:) mano el. pastas olgadak@one.lt arba olgadak@mail.ru ten viska issamiai paaiskinsiu:)

  800. alfaromeo Says:

    apgaule beabejo, pati niekada nepatikeciau

  801. pokemone Says:

    Cia ne dieta . O sveikos mitybos piramide.

  802. toniutis Says:

    o tao as skaitau ir vis nesuprantu..del ko jus taip stengiates ?? suprantu kai sveri 100kg ir mastai apie dietas tai ce normalu bt kai apie kas masto koki 45kg sverianti panele tai juokinga :) nekankinkit taip saves :) geriau tobulinklit savo vidu o ne isore :)

  803. tonelis Says:

    man irgi yr tokiu problemu... :(

  804. toniukas Says:

    tikra nesamone!!!

  805. Jonis2 Says:

    Norejau paklausti...Man 13metu, ugis 166, svoris (kazkur)52-53kg.stora nesu, bet noreciau numest kelis kg, nes jie man nepatinka.ju yra ant koju (lecku) ir ant pilvuko.seniau budavau tikraj liekna ir tu kg nebudavo,bet dab atsirado.ar galiu tokiu metu lajkytis dietos?labaj prasau atsakykit...arba i sita foruma arba y Deimukux@one.lt

  806. namukas Says:

    dieve, kaip paskaitai komentarus tai supranti kiek mazai zmoniu zino kad jei pradedi laikytis dietos vadinasi jos reiks laikytis visa savo gyvenima.I sporto sale neuzteks nueit 2-3 k, ir tai tik pora savaiciu.Jei norite buti grazios teks sportu uzsiemineti taip pat visa gyvenima be juokingu pasiteisinimu kaip "neturiu laiko".Jei norite buti grazios teks jo atrasti.Daug kas raso kad nori greitai numesti 10kg.Kas is to kad neteksite 10kg per men. jei tai bus ne riebalai, o skysciai.Jei norit netekti riebalu o ne skysciu kurie po dietos atsistatys kai pradesit maitintis normaliai, tai sveikiausia numest per savaite 0,5-1 kg.Nedaug, bet bent tai yra RIEBALAI kurie yra susikaupe ant ivairiu kuno vietu, o ne skysciai...Man tik 17 metu ir tokiu nesamoniu kaip per men netekti 10kg niekad nemaniau daryt... o cia kai kurios moterys ir paneles taip nusisneka kad baisu.Sveikata yra brangiausias turtas, tai branginkit ja,o ne eksperimentuokit.Ir jei nusprendet mesti svori, tai meskit visam laikui, o ne tam kartui.Sekmes visoms, kurios liekninasi :)

  807. bobute Says:

    Nu as tai irgi nebezinau,kaip numesti, ugis 160, svoris 70, tai jau tas svoris trukdo labai. Savaite laikausi, paskui nebeistveriu

  808. striukumbukas Says:

    Man reikia iki Liepos 25 dienos numesti 15kg....prasau padekit...jeigu nenumesiu man bus gal..kolkas tik numeciau 2kg.reikia daugiau..prasau padekit.....parasykit man kokia nors nesunkia dieta i Salionazzz@one.lt prasau..iskarto aciu......

  809. saulutea Says:

    Sveikos merginos, paskaiciau jusu zinutes ir nutariau patarti visoms kurios laikosi dietos :)As irgi kakzad laikiausi dietos nes manaiu kad esu truputeli per stora nors istikruju buvau lb. plonute .Tai va viskas prasidejo Rugsejo 1aja nes nutariau eiti i modeliu atranka ir sumasciau per 20dienu numesti 3kg. Kiekviena diena stengdavausi labai mazai valgYti(istirkuiju beveijk nieko nevalgiau) ir tik tam tikra valanda.Per savaite numeciau 3kg ir tada galvojau kad reikia dar siektiek numesti, tada ir viskas prasidejo . Kiekviena diena jausdavausi vis blogiau:svaigdavo galva, neturejau jegu ,nei noro ka nors daryti , kanors veijkti.Po poros savaiciu mama nuvede mane pas daktare nes susirgau gripu.Kai daktare liepe pasisverti ir sveriau tik 47kg.,o ugis buvo 172cm tai iskart itare man anoreksijos pradzia.Bet as manaiu kad ta dakatare tik nusisneka ir tolaiu save kankinau ta alinancia dieta .Po menesio man isvsi blogai pasidare , nenorejau su niekuom bendrauti , niekur eiti , visalaika tik miegodavau arba verkdavau kokia as stora , suvalgiusi net obuoly ,begdavau prie veidrodzio pazieti ar nepastorejau , tie menesiai mano gyvenime buvo tragiskiausi ;/.Mama mane vel nuvede pas dakatare ir po menesio su puse sveriau 44kg. Tada mama nusprende mane nuvesti pas psihologa , nes mane kad jis man gali padeti, bet nevelnio jis mane nepadejo.Kankinausi ir toliau, visos mano mintys sukosi tik apie maista , domejausi viskuom kas susija su dietomis . Taip dietinausi 3menesius , kol visiskai issekau , ir tada kazkaip supratau kad nebenoriu taijp tolaiu gyventi , ir save kankinti . Pradejus valgyti vel gryzo dziaugsmas , nuotaijka vel norejau gyventi ir dziuagtis kiekviena diena .Siuo savo pasakojimu noriu jums patarti kad nevarginkite saves tomis dietomis nes jos gali padaryti daugybe zalos jusu gyvenime .Sveika mityba ir sportas pades jums atsikratyti taip nepakenciamu kilogramu , tad bukite protingos .

  810. montis22 Says:

    Laikiausi ir as sriubos dietos, istveriau vos savaite...viskas butu ok, jei ne tie salierai...ta smarve mane pribaige...nukrito per sav 2kg, bet kas is to, kad daugiau jos test nebepajegiau...

  811. montis Says:

    Na nzn manau vistiek svarbiausia savimi pasitiketi ir myleti savo kuna o nesislyksteti juom vien del to kad kitiem zmonem atrodote stambi..koks skirtumas..visiem niekada neitiksi....jei noras yra tai sportuok.. nepersivalgyk bet jei tik to pati lb nori o ne del kitu.. :) beto kam tiek kankintis..juk valgymas vienas is didziausiu zmogaus malonumu...neisivaizduociau savo gyvenimo jei negaleciau skaniai pavalgyt :)))

  812. Kimute Says:

    Sveikuciai,as gavau stai tokia dieta,nors megtu pavalgyti ir saves kankinti nenoriu.Mano drauge per savaite numete 5.5 kg.Nemanau kad tokia dieta vargina...
    Kopustu dieta....
    a) isvalo prganizma.
    b) lengvumo jausmas.
    c) sriuba galima valgyti daznai ir daug,ji degina riebalus.

    kaip pasigaminti sriuba:* 3 vidutinio dydzio svogunai.
    * keli pomidorai(galima koncervuotu).
    * puses vidutinio dyzio kopusto.
    * 1 zalios paprikos.
    * 1 pundelio salieru.
    * kubeliu darzoviu sultinio.

    darzoves reikia supjaustyti kubeliais, uzpilti vandeniu, pagal skoni iberti druskos, ideti prieskoniu!Virti ant ugnies 10 min.,poto ugni sumazinti ir virti, kol darzoves suminkstes (dar apie 10 min.).Pabaigoje imesti kubeli darzoviu sultinio.

    ATMINKITE! jai per 7 d.nenumesi svorio daugiau kaip 6 kg,butinai padaryk 2 dienu pertrauka.
    - atsikratyti alkoholio,duonos,putojanciu gerimu ir riebalu,nuo mesos kruopsciai nuimti riebalus.
    - valgyti sriuba kaip tik pajusi alki.
    - jai del kokiu nors priezasciu kuria nors diena negali laikytis dietos ,sekancia diena dietos pradeti laikytis nuo pirmos dienos.

    Dietos savaite:

    1) Diena - sriuba ir vaisiai + vandens (6 - 8)stiklines per diena (geriausia negazuoto mineralinio vandens.

    2) Diena - Sriuba ir darzoves + vanduo.tinka visos darzoves, kuriu galima valgyti kiek nori.Jos gali buti zalios, virtos ar koncervuotos.Nevalgyti lapiniu zalumynu,pupu.Zaliu zirnaliu ir kukuruzu.

    3) Diena - Sriuba,vaisiai ir darzoves + vanduo.Galima valgyti visus vaisius (isskyrus bananus).

    4) Diena - Sriuba, vaisiai darzoves ir negriebtas pienas + vanduo.Priklauso 3 bananai kitu vaisiu ir darzoviu galima valgyti kiek telpa.Galima isgerti 4 stiklines nugriebto pieno arba raugintu pasuku.

    5) Diena - jautiena, pomidorai ir sriuba + vanduo.Siandien galima suvalgyti nuo 300 - 500 gr.virtos arba folijoje be riebalu keptos jautienos, pomidoru dalima valgyti kiek nori.

    6) Diena - Zuvis, darzoves (ypac lapines) ir sriuba + vanduo.Zuvis virta ar be riebalu kepta ir darzoviu galima prisikimsti kiek nori.Nepamisrti sriubos ir vandens.

    7) Diena - Rudi ryziai, nesaldintos vaisiu sultys, darzoves ir sriuba.valgyti galima iki soties.Ryzius galima berti i sriuba , sumaisyti su darzovemis, paruosti salotas be grudu.Gerti daug vandens.

    Va taip mano mielosios valgykita iki sotie ssu tokia valimo organizmo dieta tikrai nesustoresite ir badu nenumirsite.Sekmes visosm.
    Amber

  813. Mil@na Says:

    labai prasau padeti! turiu kriauses figura ir visi riebalai kaupiasi ant slaunu, jei zinot kaip kovoti su sia beda parasykit man dova@super.lt jokiu dietu nenoriu, o geru pratimu nezinau, tad laukiu jusu pasiulymu, aciu;-)

  814. vitavika Says:

    sveiki,

    zinokit, visada buvau pakankamai liesa- 179m ir 65 kg
    dabar po keleriu metu, kai medz apykaita leteja, sveriu 76, nusprendziau kazka daryti. buvau pries visokias sintetines tabletes, grieztas dietas, badavima, nesveikai dideli kruvi sporto ir t.t. pabandziau visiskai atsisakyti duonos, miltu produktu, cukraus(nors ir daug nevartoju, nemegstu saldumynu), majonezo, kitu padazu, issk. salotu, keptos mesos, bulviu, pusfabrikaciu, valgiau zuvi, mesa, darzoves, kartais pusryciams sumustinius su rugine duonele, daug ivairiu sriubu, troskiniu ir t.t. is tiesu buvo is ko pasirinkti. per 10 dienu numeciau 5kg, veliau pazadejau sau, kad pasisversiu dar po 10 dienu. taciau ties 13 diena nakti istiko rimtas ir baisus priepuolis - nualpau - sumazejo cukrus kraujyje, matyt truko kitu medz. reikalingu organizmui... labai issigandau, tad pradejau valgyt taip pat kaip visada - ataugo 3 kg is 5. dabar sekmingai valgau ta pat kaip visada, issk. majoneza, riboju virtu bulviu kieki, nevalgau batono, tiesiog valgau perpus mazesnemis porcijomis, ir per pora savaiciu prie tokio maisto kiekio sekmingai pripratau, tad pavalgiusi dukart maziau nei anksciau jauciuosi soti,be to geriau jauciuosi - nepersivalgau, nesinori pavalgius pagulineti, paziureti televizoriu, pasnausti ar siaip nieko neveikti. tad linkiu visoms atrasti ta aukso viduriuka, kad nekankinant saves(nors is pradziu reikia daug valios), pradeti sveikai ir reguliariai maitintis, kad tai taptu jusu gyvenimo budu, ar paprastai sakant iprociu apie kuri nebemastai... krinta svoris po 2-3 kg per men bet tai ir nekenkia sveikatai ir nesukelia streso ar kitu neigiamu emociju, kurios atsiliepia darbe ir seimoje. nenorekite atsikratyti 15 kg per men - tai imanoma, bet pakenks jums, tad is leto artekite prie tikslo nekenkdami nei savo sveikatai, nei santykiams darbe ar semoje..
    sekmes jums!

  815. Mamasa_ Says:

    Sveiki, norečiau pasiteirauti apie angliavandenius. Gal jūs žinote apie jų išraišką vienetais ir kiek vienetų galima sunaudoti per parą griežtai metant svorį?

  816. Vija01 Says:

    Mane labai domina maisto papildas CLARINOL,gal kas bande?

  817. jurgitele25 Says:

    beje man 13

  818. jurgele25 Says:

    patarkit zmones ar as stora jei sveriu 55kg ugis 1.60 kaip galeciau numesti greitai 5 kg?

  819. Olesia Says:

    ce tik zmones apgaut nori man atrodo...

  820. snapuke Says:

    as sveriu 48kg o manio ugis 1.51m kaip man suplonet?padekit:

  821. rududuke Says:

    noriu numesti apie 10kg.. nezinau kaip?? kaijp reijkia? jei zinote rasykit Sirdutexx11xx@one.lt

  822. belekas Says:

    Tai vistik kas tas yra 250gr. puodukas? Juk jeigu puodelis didesnis, tai ti daugiau vandens toje kavoje.
    Ir apskritai, juk kofejino yra ir arbatoje, netgi daugiau!

  823. gniutia Says:

    kaip sureguliavau mityba praejo jau 3 men.o svoris visiskai nekrenta.kode?

  824. ditavonteese Says:

    Kartais lengviau save itikint kad betkuriuo laiku galesi sustot...bet taip nera...vat as jau 3ius metus bandau sustot....ir stai ilgiausias laiko tarpas buvo 18dienu sveikos gyvensenos...o tada ir vel suklupimas...

  825. Puikute Says:

    mano ugis 169, svoris - 59. nelaikau saves stora, bet noretusi siek tiek numesti nuo liemens.
    gal galetumete patirti kokie pratimai tiktu?
    siaip maitinuosi sveikai. jokiu budu nepritariu badavimui - nebent kokiai iskrovos dienai, organizmo pravalymui. bet nedaugiau. turiu viena pazistama kuri del ilgelesnio badavimo turejo dideliu problemu.
    sportas, sveika mityba ir kantrybe yra kelias i lieknejima. ;)

  826. dangux Says:

    dar pamirsau - kuo maziau alkoholio :) geriausia is vis nieko, na, gal vyno kartais. Grozis reikalauja auku :)

  827. monikyte Says:

    Gal kam nors pades mano patirtis... jau daugiau kaip puse metu nebepriaugu svorio! (Tiesa, numeciau tik 6kg - taigi tiks tik toms kurios per daug neprisiauginusios:)). Taigis: valgau tiek kiek noriu ir beveik (!) viska ko noriu, ir sportuoju kai tik turiu laiko, kelis kartus per savaite. Jei sugebetumet nepersivalgyti kaip as kartais, manau galima pasiekti ir geresniu rezultatu. O valgau skanu namie gaminta maista ir daugybe vaisiu ir darzoviu (deja, finansai nukencia:)).

    1) Ryte - silta avizu kosyte su selenom, semenim, pienu ir vaisiais (skaiciau, kad pienas padeda mesti svori).
    2) Pietums - namie darytas ir dezuteje atsinestas maistas - kruopos, daug darzoviu, zuvis ar kokia vistos krutinele, kartais kiausinis. Prisirenku inernete azijietisku ir kt receptu, kad butu kuo skaniau ir ivairiau :)
    3) Vakariene - panasiai, jei per daug prisivalgau per diena, tai stengiuos praleisti.
    4) Kai tik isalkstu - grauziu obuoli, banana (ne per daug), riesutu (su sitais atsargiai!), stikline pieno, rupios duonos ar panasiai.
    5) Riebalai - tik alyvuogiu aliejus, riesutai, avokadai, zuvis. Mesa ir pienas - kuo liesesni, jokio surio ar riebios mesos.
    6) Jokio cukraus, absoliuciai! Taigi jogurtas - tik naturalus, ir jokiu sriubu is pakeliu, padazu, ir t.t.
    7) Angliavandeniai - geriausia kruopos, rupi duona. Tik ne batonas! Tiesa kartais ir blyneliu issikepu, tik stengiuos prideti selenu ir kuo maziau riebalu.

    Viskas skanu, ir valgant daug vaisiu jokiu saldumynu daugiau nesinori. Galima gerti chroma pradziai - sureguliuoja cukraus kieki kraujyje. O jei uzsimanau kokio torto (ko beveik niekad nebuna!) is kart pagalvoju apie pusmecio pastangas - ir nebenoriu :)

  828. linusik1600 Says:

    DARZOVIU EST NEREK.. nES BUS PO TUO TOKS PASAKMES....

    1) viduria susisuks
    2)daug sisiaus nutekes

  829. aggnes Says:

    pusreciams edam tep:
    1) duons kepals ir leda
    2) ikalt samaguon
    3) uzikandam cepelas butena su spirges..
    4) deserts gretens koktejLs
    SKANAUS.... i enam tada golt. nes pilv skaud.. va tep!lohelei....eskit i sveikat...

  830. ramce001 Says:

    bulvs gera yr, skanu jest!!!!!

  831. justeja Says:

    vargs valdelis lauk.... Laur

  832. kudena Says:

    Siulau dieta,kuria Amerikos gydytojai rekomenduoja savo pacientams,kuriems pries operacija reikia greitai numesti svori.Dieta nepavojinga,jei laikomasi visu nurodymu.Ji padeda isvalyti organizma,suteikia nuostabu lengvumo jausma.Tik laikantis sios dietos negalima vartoti jokiu alchoholiniu gerimu,nes jie trugdytu pasalinti is organizmo riebalus.Teks atsisakyti duonos,gazuotu gerimu ir riebalu.Labai svarbu,kad nurodyti produktai butu valgomi nurodytomis dienomis.
    Tiksliai laikantis dietos,per savaite galima netekti 4-5 kg svorio!Jei numesite daugiau,o noresite eikla pakartori,butina padaryti dvieju dienu pertrauka.
    Jei del kokiu nors priezasciu nutrauksite dieta,bet po to vel nuspresite jos laikytis,pradekite nuo pirmos dienos.
    Sios dietos pagrindas-riebalus “deginanti” sriuba,kuria galima valgyti kasdiena,daznai ir daug(kiek tik norisi).Kuo daugiau suvalgysite,tuo daugiau mazes svoris.
    Demesio!Negalima valgyti sriubos,nesilaikant nurodytos dietos.Jei atliksite visus dietos reikalavimus,po septyniu dienu palengvesite 4-5 kg.Tai NUOSTABU!JOKIO BADAVIMO,sekinancio alkio jausmo ir kaip skanu!
    SRIUBOS RECEPTURA:3 vidutinio dydzio svogunai,keli pomidorai(gali buti koncervuoti),puse nedidelio kopusto,1 zalias pipiras,puse pundelio saliero,1 kubelis darzoviu sultinio.
    Darzoves supjaustyti smulkiais griezineliais,uzpilti vandeniu.Pagal skoni berti druskos,ideti pipiru ir kitu priskoniu.Virti ant dideles ugnies 10 minuciu,paskui ugni sumazinti ir virti tol kol darzoves suminkstes.Galiausiai imesti sultinio kubeli.
    Sriuba galima valgyti bet kuriuo metu,neribotais kiekiais.Jei ruosiates i pleza,supilkite sriuba i termosa. Atidziai perskaitykite septyniu dienu valgiarasti ir tiksliai laikykites nurodymu.
    PIRMOJI DIENA: sriuba ir vaisiai. Galite valgyti visus vaisius,isskyrus bananus. Melionuose ir arbuzuose maziau kaloriju, tad ju galima suvalgyti ir daugiau. Gerti galima nesaldzios arbatos ar kavos, negazuoto vandens (dideliais kiekiais), spanguoliu sulciu. I kava ar arbata nepilkite pieno!
    ANTROJI DIENA: sriuba ir darzoves. Tinka visos darzoves,kuriu galima valgyti kiek tik norite. Pajuskite sotuma. Darzoves gali buti sviezios ar koncervuotos. Darzoves valgykite kartu su sriuba arba atskirai. Venkite pupu, zaliuju zirneliu ir kokuruzu. Sia diena per pietus galite pasilepinti keptomis bulvemis. Nevalgykite riebalu ir gerkit daug vandens.
    TRECIOJI DIENA:sriuba,vaisiai ir darzoves. Valgykite visus vaisius (isskyrus bananus),darzoves ir sriuba. Taciau keptu bulviu negalima! Gerkite vandens. Jei tiksliai laiketes sio valgiarascio, jusu svoris jau turejo sumazeti.
    KETVIRTOJI DIENA:sriuba,vaisiai ir darzoves, taip pat ir bananai, bei nugriebtas pienas. Jums priklauso tik 3 bananai. Kitu vaisiu, darzoviu ir sriubos valgykite kiek telpa. Patariama isgerti kuo daugiau vandens.
    PENKTOJI DIENA:jautiena,pomidorai ir sriuba. Siandien galite suvalgyti 300-500g.virtos jautienos ir kiek norite pomidoru. Pasistenkite 5-6 stiklines vandens. Bent viena karta per diena suvalgykite sriubos.
    SESTOJI DIENA:jautiena, ivairios darzoves (ypac lapines) ir sriuba. Jautienos ir darzoviu galite valgyti iki soties, taciau net nesvajokite apie keptas bulves, ryzius ar skrudintos duonos plutele. Nepamirskite sriubos ir vandens.
    SEPTINTOJI DIENA:rudi ryziai, nesaldintos vaisiu sultys, darzoves ir sriuba. Parduotuvese galite isigyti firmos “BONO” rudu ryziu. Valgykite iki soties. Butina bent karta per diena suvalgyti sriubos. Ryzius galite iberti i sriuba, sumaisyti su darzovemis, paruosti salotas be priedu. Gerkite vandens.

    ATMINKITE:
    • Privalote grieztai laikytis dietos nurodymu. Jokiu improvizaciju.
    • Jei numetete per 7 dienas daugiau nei 6kg.,padarykite 2 dienu pertrauka.
    • Nevalgykite liesinancios sriubos tomis dienomis kai nesilaikote dietos.
    • Atsisakykite alkoholio,duonos, putojanciu gerimu, riebalu, nuo mesos kruopsciai nuimkite riebalus.
    • Sverkites kiekviena diena.
    • Valgykite sriubos, kai tik pajusite alki.
    • Alieju panaudokite tik viena karta - kepdama bulves.
    • Nueikite i parduotuve ir nusipirkite nauju drabuziu.SEKMES!
    P.S. : sveriau 70 dabar 57

  833. debora Says:

    Labas :) MAn 14 metu, sveriu 65 kg :( JAu nusibodo patycios ir vsiu priekaistai. Nusprendziau iki vasaros suliekneti. norincios suliekneti parasykite man starka13@one.lt dalinsimes patarimais ir seip...juk kartu bus lengviau :)

  834. Vilinas Says:

    Labas visoms. Man 14 metu ir noriu suliekneti. Jau nusibodo patycios ir mamos priekaistai kad esu stora. Jau greitai vasara....taip norisi buti graziai. Taigi, jaigu yra tokiu kurie nori suliekneti rasykite man starka13@one.lt juk kartu bus lengviau :) dalynsimes patarimais ir viena kita ragynsime :) Laukiu.

  835. tegriuke Says:

    Nu priam kaip aš......... Jei manęs kas paklausia, kaip aš sulienėjau, visada sakau, kad daug valgau ir lieknėju....... Hahahahahahahaaaaaaaaaa

  836. varske Says:

    mano ugis 1m65cm svoris 60 kg... jauciuosiu gana stora.. ;// ypac prie savo draugiu kai jos uz mane aukstesnes bet sveria tai nedaugiau kaip 50..
    noreciau bent kokius 5 kg numesti bet nu niekaip neiseina... ;( keliskart buvau numetus gan nemazai 5-6 kg bet jie ataugo+2-3 kg... bet mano klaida buvo ta kad vel pradejau valgyti skaniai ir kaloringai.. sportuoju,stengiuosi valgyti kuo maziau.. bet svoris krenta laabai negreitai.. mazdaug 1kg per savaite..
    gal kas galit patarti kaip greiciau atsikratyti tu kilogramu?
    labai prasau... visokiu imantriu dietu nesiulykit nes nenoriu kad mama pastebetu kad laikausi dietu.. ji tikrai ne UZ :) is anksto labai dekoju.. ;)

  837. gelita Says:

    O kaip jum nepasiseke,kad esat priklausomi nuo kavos!O stai del manes jos gali visai nebut...

  838. Smilga Says:

    nesuprantu,kas gali tiketi tokiom nesamonem!!!!Bet ir zmoniu naivumas nezmoniskas!!Lieknet nuo sokolado!!ir dar tokiais tempais!!!Tikrai labai orginalu!!!

  839. Stirniukas Says:

    nera nieko geriau uz keturiu grudu kose ryta:) niam niam. ypac su prieskoniais. astriais. reik tik pabandyt. o be to neilgai uztrunka pasigaminti:)

  840. agnyyte Says:

    skaitau ir atrodo taip butu lengva nueiti i sporto kluba pasportuoti juk dietos ir nereiketu man dar tik 22-eji bet ka daryt jei vos pamate is daktaro atsinesta pazyma,bet kurio sporto klubo trenerei maloniai atsisako?patikekit bandziau nueiti taip kaip visi juk ir man norisi grazios figuros, viskas pasibaige tuo jog teko paguleti ligonineje ir gydytis ir taip per avarija suzalotus sanarius...tai kokios dietos jus man patarsite laikytis,kuri veiktu be sporto klubo?

  841. Pukaliotas Says:

    man barbies aatrodo kaip normalus zaislaoi bet cia truputi yra teisybes........

  842. sebute Says:

    laba diena,
    man 21metai, sveriu 112kg:(, ugis 170,
    Ka galit patart daryti su antsvoriu? Labai prasau padekit nes kompleksuoju tokia but:(((

  843. tyla11 Says:

    o kad kava vienas is 3 legaliu narkotiku,tai neuzsimenama...

  844. ziwiliute Says:

    Aha, kaip sunku su tuo svoriu:( Nuolat su juo kovoju. Ne taip sunku ji numest, kaip paskui islaikyt pastoviai. Nors esu nestora, 160 cm. 60 kg, norisi sverti maziau. Bet dabar isryskejo dar viena problema:( Suglebusi oda:( patarkit ka daryt...

  845. Lunituke Says:

    laba diena man 13 metu mano ugis 1:78 o svoris 78kg prasau parasykite man kaip suliekneti nereciau iki vasaros atrodyti grazesne.

  846. olande Says:

    NUO BANANU TIKRAI SVORIS NENUKRIS,O DAR LABIAU PRIAUGS.

  847. ritavilk Says:

    laba,prasau patarkit kaip man numesti svorio.Kai laukiausi leliuko priaugau 25kg,lb noriu ju atsikratyti.dabar sveriu 85kg.Net nezinau nuo ko ir kaip pradeti tinkamai maitintis ar seip gal yra kokiu priemoniu numesti tu nelemtu lisnu kg.jau greit stogas nuvaziuos nebetelpu i jokius rubus,amzinai pikta,susiraukus ant visu rekiu.padekit plyz

  848. Dziordzita Says:

    Kas galetu man patarti kaip atsisakyti saldumynu jie mane veikia kaip narkotikas net nezinau kuo daugiau valgau tuo daugiau noriu buvau numetusi 30 kg dabar jie vel po biski atauga jau sugryzo 15kg labai bijau kad ir tie kiti 15 kg grys mano mityba manau labai nebloga valgau sveika maista darzoves , vaisius, derinu produktus .

  849. Skarlet Says:

    perskauciau jusu parashymus...ir manau dabar truputy keisiu savo pozhiury i maistai..manau valgysiu daugiau darzhoviu..nors jas ir taip megstu :D :D bet manau tai tikrai nepakanks.. :P noreciau tikrai numesti bent10kg...nes nesu lb patenkinta savimi..nors tai ant manes nelb matosi..bet i svarstykles geda pazhiureti...:D :D na bet manau ash sa\ugebesiu pasiekti savo....:P aciu kad jus tokie shaunus ir pasipasakojate... ;)*

  850. Nomeda Says:

    bandau SS ir SM dieta...

  851. dalijuks Says:

    ievute! As nemanau, kad labai didele ta tavo beda, sutinku, kad gal paciai nesmagu, bet ugis tavo nemazas svoris pagal ji nera didelis, o pilvukas po nuolatiniu atsilenkimu turetu tikrai suploksteti! Svarbiausia, kad valios netruktu pasilankstyti! :) Sekmes tau!:):):)

  852. Kremas Says:

    labai norėčiau individualios dietos patarimų dėl svorio metimo dėkui

  853. astrute Says:

    kur galima būtų nustatyti lieknėjimo programą pagal kraujo grupę, ką galima valgyti, o ko ne, man tai yra labai aktualu

  854. rasaklimaite Says:

    sveiki.norėjau paklausti. man yra 14metų. ūgis 168 ir svoris 71. ką man daryt,kad suplonėt? patarkit labai prašau.geriu dabar obuolių sidrą ir viskas. bandau mažiau valgyti,bet nieko neišeina.norėčiau iki vasaros numest bent jau 5-10kg.

  855. Sauliute Says:

    Oi,vargselis treneris valdas jo lauke:))))))))))))

  856. koja999 Says:

    zivile prasau jei gali atsiusk ta ananasu dieta labai reikia mano pastas: aurute@hotbox.ru

  857. sauluze Says:

    ka daryt man 15 metu sveriu apie 62-63 kg ugis 170..tai dar nieko o mano pilvas taip issiputes kad negaliu jokios trumpesnes bliuskutes uzsidetii..pilvas baisu..ir nezianu ka daryti..padekit..:/

  858. LAIMASTEPONKEVICIENE Says:

    man patiko Dariaus klausimas.kzkp niekada nesusimasciau, bet istiesu ir as noreciau suzinoti :)

  859. mirtas Says:

    ka man daryt?sveriu daug ir visi is manes saiposi...mano ugis 175 o svoris 70 kg..kokia dieta rekomenduotumet?
    mano valgiarastis toks:
    12.00-bananas
    13.30-bananas
    15.00-grikiu lekstute
    21.00-greipfurtas
    pamirsau kad uzkandziui rupios duonos riekele

  860. unforgiving Says:

    esu 1.62 ugio.svoris 94kg.tai akzkoks kosmaras.dietos ilgiausiai savaite galiu pasilaikyti.o po to matant maista tiesiog seiles bega.neistveriu ir prisisveiciu priaugu per savaitgali 2kg.kaip ismokti save myleti ir prisiversti sportuoti(kurio nekenciu)patarkit.ACIU visiems kas patars:)

  861. pakalnute Says:

    noriu gauti individualia lieknejimo maitinimo programa .ar butu imanoma .?labaj prasau ..aCIU

  862. nekenciu-kaloriju Says:

    Sunkus darbas , tas svorio metimas! Buvau jauna , kuda it stirna, bet gime pirmas vaikelis , o su juo ir 10 kilogramu liko, gime kitas vaikelis ir dar desimties kilogramu dovanele liko, o per pastaruosius 5 metus dar prisikaupe mano kunas atsargu. Nuo savo 49 kg. svorio pasiekiau jau 82kg. BAISU! ir ka daryti net nezinau, bandziau laikytis ir dietu ir sveikos mitybos, beprasmiska! Seimai gaminant socius ir gardzius pietus labai sunku atsispirti pagundoms. Gal koki menesi iskenciau, o paskui ate grai svajone ir lieknas kune , sedau su seima prie pietu stalo ir susveiciau gardu kepsni su fri bulvytem! :(

  863. Uogiene Says:

    man skaitan tikrai juokinga darosi, as turejau antsvori ~30kg, mano ugis 173 o svoris buvo 89g tad man tas numetimas gavosi, savaime paprasciausia viena savaite patyriau dideli stresa ir netekau 5kg svorio, ta be mat pastebejau save suiemiau ir nusprendziau, kad pats laikas pradeti sportuoti, tad dabar sazininkai i savaite 4 arba 5 sykius lakstau krosiukus vakarai, po 30 min stengiuosi gerai isprakaituoti geriu maisto papildus super fat burner ir svoris ziuriu pradejo kristi matomai dabar svarstykles rodo 78 Kg, nors situo dalyku uziemu tik menesi, bet rezultatai akivaizdus pradejau maziau valgtyti, nors seniau kisau bet svarbu skanu,net neziureaju ar tai sveika ar ne.

  864. Mikasė Says:

    Tiesa aš pati per metus numečiau 15kg. Bet 3 iš jų jau grįžo. Tačiau manu, kad per daug sau leidau paskutinius kelis mėnesius.

  865. ingulis Says:

    Kai Tau sekasi jau žiūriu daug laiko praėjo. Kokie dabar rezultatai?

  866. Aistyte Says:

    sergu ir ash...tai baisu...Prisivalgau daug,nes po to manau,kad vistiek issivemsiu...bet kai jau nueinu vemti-neina ;(((((((((((((((((((((((( nu ir tada taip ir lieka tas maistas...taip ir priaugau 5kg.. ;((( o dabar bandau kazka laikytis...bet manau nieko man neiseis..taip ir liksiu KIAULE...jau mirt geriau

  867. Mėta Says:

    norėčiau sužinoti, ar jūsu tinklapyje galyma gauti individuolia dietą?
    dėkui už atsakyma...

  868. mirkse Says:

    Na sveiki:) bandau atrasti kelia i sveika mityba...
    Na sakyciau sekasi nes anksceu megau saldumynus
    visus tikinau kad be ju negaliu, tikriausiai, kad ju reikia mano organizmui...dabar galvoju , kad sita kvaila teorija buvu itikinusi ir save. Galiausiai nusprendziau imtis kazko, nes juose tikrai daug kaloriju, juk galima per diena suvalgyti 1 ar 2 saldainius jei taip sunku...
    Na o tolaiu stengiuosi vakare nevalgyti nebent viena kita vaisiu.

  869. Kamile Says:

    meigaites, jums reikia numest tiek ir tiek kg, per tiek ir tiek laiko, o kur jus anksciau buvot? ... ir isvis nu gy apsurdiskai skamba, kiti zmones turi antsvorio po 10-20kg ir daugiau, o jus vos ne taip, kad pasityciojat!

  870. pikolas Says:

    nevalgau jau senai nei baltos duonos nei bulvių ir svoris nekrenta, o krenta tik tada kai visiškai nevalgai vakare, arba reikia visiškai atsisakyti vakarienės tada tai kažkiek pajuda bet ...

  871. giedrute1 Says:

    ar yra kur nors tikra dieta?!

  872. Justtina Says:

    Išbandžiau japonų dieta,per 2sav. numečiau 6 kg.Rezultatas matosi.

  873. ledinuke Says:

    Niu as visiskai pritariu, kad jokios dietos nepades numesti svorio... Geriausias ir veiksmingiausias metodas- stortas ir suderintas maistas... Pamirskime batonus, bandeles ir saldumynus... Daugiau vaisiu., darzoviu ... uzsimanote uzkrimsti ciupkite obuoli, o ne sokolada...nevalgyte ziuredami televizoriaus, nevalgykite greitai, bet jei ir uzsimanote kazko saldaus, suvalgykite sokolado skiltele, bet valgykite ja megaudamiesi...

    Sekmes... Kad valgis neuzimtu Jusu gyvenimo pirmos vietos...

  874. ja_betmann Says:

    Labukas:) oj merginos kaip sunku su tuo svoriu:( Viena zinau, kada sveri maziau pati sau patinki ir gyvenimas atrodo daug sviesesnis, turi daugiau pasitikejimo savimi, o tai gyvenime yra svarbiausiai, juk pasitikedamas savimi, gali daug daugiau gyvenime nuveikti, nei kristis, kad esi stora ir sunku judeti. Tad skelbiu kara svoriuj.

  875. Orcca Says:

    zivile jei gali tai atsiusk apie ta ananasu dieta ok?:) mano e-mail jolitele_m@one.lt

  876. karo Says:

    Ar gali pupos pakeisti soja ?

  877. aaavvv Says:

    kaip ziuriu cia visi nori numesti kelis kilogramus nors ir taip pasiutusiai lieknos... o ka tokiu atveju man daryti... jei mano ugis 162cm o svoris 98 kg... ir kaip su viskuo kovoti...

  878. xxxsaulyte Says:

    labuks panos.padekit man,labai prasau. pas mane uz 4 dienu gimtadienis.kaip man suliesieti 6kg? labai prasau parasykit

  879. princesė Says:

    as per 6 menesius stsikraciau 14 kilogramu ir nezinau ka galvot tai gerai ar mezai?kaip manot?

  880. afrodite Says:

    Gal kas galit suteikti informacijos kaip susisiekti su dietologu ar telefonu ar el. pastu.aciu

  881. RADA Says:

    Tikrai saunuolis,reta tokiu vyru!!!!!!!!

  882. kotina Says:

    Na ir kaip pasisekė?

  883. simkute Says:

    taip, straipnis tikrai geras, pati kartais irgi sudurniuju, ir nieko nevalgau, o paskui prasideda persivalgymai...buvo nedaug truke iki rimto anoreksijos susirgimo, bet padejo artimieji, pamate, kad nevalgo, ir tiesiog priverte valgyti...del ju..Svarbu, kad salia butu mylimi zmones, jie tikrai neleis tau saves kankinti, ir jiem skaudu, kai tau buna blogai...

  884. mergaite Says:

    apie bananus skaiciau, kad ten nieko be purskalu daugiau nera, o cia raso, kad nekaupia... kur tiesa?

  885. sasa Says:

    As megstu kava nors turiu auksta spaudima geriu stipria,bet Egi zinok kad dinamitas suveikes nieko nepalieka:)))

  886. jiji Says:

    Oj kai paskaitai tai kazkas sirdute suspaudzia...Kokios baisios ligos.Nezinau merginos,as taip pat kazkuom sergu;) kartais pagalvoju kad anoreksija,bet...mano ugis 176cm o svoris 54kg,ir jis jau kokia 10 metu taip laikosi.Net po gimdymo nepriaugau nei vieno kg.(o tikejausi)Zodziu man nepatinka nesioti xs rubelius,ir tai dar kartais ir jie dideli...

  887. joju Says:

    Sveiki visi gal galetum placiau parasyti apie ta dieta kur kas 3 d. valgyti vis kita maista?
    Kokie turetu buti ryziai, laukiniai, lpikyti..., jei turetu buti virti ar tik brinkiti? Ir t.t.
    Dekui is anksto:)

  888. daivaes Says:

    ar galima is jus gauti sau individuali maitinimo pragrama?

  889. Havana Says:

    Apie kava:
    Sako, vienas puodelis kavos yra 250gr, o ka jei as ibersiu 100gr kavos ir 150gr vandens. Cia dienos norma? Juk vienas puodelis:)

  890. kaillly Says:

    visai ne dauguma merginu nori buti lieknos kaip is as

  891. lachma Says:

    Gal kas zinote ar imanoma sumazinti dubens kaulus?Naturaliai jau turbut ne,bet su plastines chirurgijos pagalba ar yra imanoma?Dekui is anksto

  892. niuka Says:

    Ar yra natūralių priemonių, kurios neturi šalutinių poveikių ir pagerina medžiagų apykaita? jei yra, tai labai norėčiau sužinoti kokių? kurios tiktų 40metų žmogui turinčiam antsvorio?

  893. domcia Says:

    man reik numesti 10kg kuo greiciau siaip turiu menesi padekite!!!!!!daug dirbu sportuot neleika jegu ka daryt?

  894. katinelis Says:

    Gydytojo L.Chazan padejejos tel.867169868, tik taip imanoma uzsiregistruoti. Sekmes!!!

  895. mil2te Says:

    as nuoriu numest svorio bet mane traukia saldumynai, ir nzn kaip ju numest noriu plokscio pilvuko,ir kad patikciau vaikinams?

  896. nike Says:

    as sutinku ,kad galima apseiti nevartojant ,cukraus, rebalu,piragu ie piragaiciu. Kava ir arbata geriu be cukraus,o jei noriu saldzios isidedu truputi medaus ,kuris yra isvalytas ,be cukraus ,medus laikomas dietinis produktas ,bet per daug juo piknaudziauti nereikia ,buna ,kad kabinu ir saukstais ,kai to reikalauja organizmas.Bendrai saldumynu nevalgau atpratau , retkarciais suvalgau keleta sokaladiniu saldainuku su kava ar arbata . Metant svori svarbiausia ,mesa valgyti ne rebia ,be padazu ir be duonos tik su darzovemis ar vaisiais. Geriausia valgyti dazniau ,bet po truputi ir skaiciuojant kalorijas . Valgant daug darzoviu niekada nebuni alkanas ir mazai kaloriju. Man tai padeda negaliu sakyti kad neturiu virssvorio, sveriu 60 ,mano ugis 1.55 bet as turiu 57 metus , atrodau gerai ,niekas nepasako ,kad galiu tureti tiek metu. Iki 52 m,sveriau 52-54. Dabar ir nesistengiu ,kad maziau sverciau ,nes noriu islaikyti ,kad daugiau nepriaugciau.

  897. tutuke Says:

    Nu ką visi įvežtiniai produktai nekaupia chemijos...išskyrus svogūnus ir žirnius...

  898. ingaral Says:

    Labai prasau parasykite kaip ta gydytoja surasti

  899. Urtyte Says:

    Sveiki man labai reikia jusu pagalbos...nebezinau kas bedaryti..anksciau sverdavau labai labai mazai valgydavau kiek tik telpa o svoris neaugo dabar mna 16metu ir man labai sunku sveriu 55kg tai man yra labai daug telpu tik i vienerius dzinsus nebezinau kas daryti man butinai rejkia numesti svorio labai prasau man padekit rekomenduokit ka nors..

  900. dela Says:

    na o as tai ka esu bandzius,tai galiu pasakyt kas yra veikminga:)
    pvz i menesi karta pasilaikyt dietos,turbut jau visi per tv girdeje:
    3d vistyte virta
    3d ryziai
    3d obuoliukai
    be abejones numesite 6-7kg
    zinoma jei jau labai nera ka mest;)tai nenumesit tiek arba numirsit,pavirte i skeleta:))
    arba dabar gyvenu taip(p.s. per menesi 3kg nukrito)
    atsikeliu,isgeriu nevirinto(butinai is krano"gyvo" ) vandeniuko stiklinyte:)
    tada kavytes su pienu(geriu su saldikliu,o ne su cukrum:)) (p.s.visa tai baigiasi kokia 10val)
    tada 12val. valgau pusryciu (pvz.:darzoviu salotos su sali misiniu ar tik su selenom,kartais virto kiausinio isipjaustau:)jei yra noras desrytes arba nieko:),siandien valgiau kopustu sriubikes,nuo vakar like buvo)
    15val. valgau ar sumustini,ar salotu,ar kotletuka su darzovem(sumustini valgau duona su grudais ir kasnors an jos)porcijos mazos(anksciau sumustinius galedavau suvalgyt kelis valgau viena;)
    18val valgau nesvarbu ka,nes bunu prigaminus valgyt grizusiam po darbo draugui gyvenimo:))tai kartu pavalgau,zinoma mazinu porcijas,nei anksciau ir daugiau darzoviu
    po 18val nebevalgau:),o tuose tarpuose geriu vandenuka"zalia"butinai,o vakare geriu zalia arbata be nieko,ar su miodu;)
    buckis kolegom:)) (as dabar 166cm;66kg--noriu kad sverciau 60-61kg)

  901. be-ta-bu Says:

    as gyvenu londone o cia tikrai "svariu" darzoviu nei su ziburiu nerasi,tad kaip galima tas chemines darzoves valgyti ir sakyti tai sveika:)

  902. Daniela Says:

    zivile prasau parasyk apie ananasu dieta ir ja pacia:)aciu:)

  903. leya Says:

    geriausia dieta yra sportas net jei nera laiko eiti i sporto kluba tai ryte butu gerei padaryti nedidele manksta ir po sesiu nevalgyti. o jei laikytis dietos o veliau ja mesti ir gryzti prie yprasto maisto tai tie kilogramai sugrys gal nes dvigubai

  904. gabciukas Says:

    Su antsvoriu turiu problemu.(194,160kg)
    Pradejau paprastai.Šaldytuve nebeliko jokių majonezų,sviesto ,aliejaus,dešreliu,rukytų gaminių ir tt.Ty ne tik riebalų,bet ir apetitą skatinančių(delikatesai:).Na nesakau kad visai užrišau,tačiau nedraugauju:)Jei uzsimanau saldaus-pasidarau kakavos puslitri su saldikliais-tuoj pat praeina noras saldaus.
    Na visishkai "nebe" alkoholio-pilna abstinencija(i mėnesi kelias taures ir tik viena diena)
    Dabar svarbiausia:
    Nusipirkau "silva" firmos žingsniamatį.Švedu dietologai rašo:jei svoris normalus-10.000 žingsnių per dieną,jei viršsvoris-15.000.
    Ir viskas!
    Pirmą savaitę 10 tūks.,antra 11 ir tt.Iki 15 tūkst.Kilometražas nesvarbus.
    Iš pat pradžių nesilaikiau maisto.Valgiau ką valgęs-per dvi savaitas 4 kg. krito.Pradejau reguliuot riebalus,"bulkas"-pyragaicius,alkoholį(alų)-per keturis menesius 28 kg. be didelių pastangų.Eiti paliko lengva,malonu.Kuo toliau tuo smagiau.
    P.s
    Atstuma per diena nueinu ne iškart,o per tris keturis kartus.Tiesiog prisisegat žingsniamatį ir pirmyn iki parduotuves reikia ar nereikia(pavyzdžiui degtukų:))
    Nueini pareini-žiūri jau ė 4 tūks.praeiti.
    Žingzniamatis rodo žingsnius per dieną,kilometražą,ivedus svorį sudeginamas kal.,pulsą,ir gryną ėjimo laiką(kai kuriuose yra aliarmas jei kas pristotu),ir vidutinį laiką perkurįnueinamas kilometras.
    Taip pat rodo visas išvardintas funkcijas total(suma visų dienų)
    Na malonu,kai esi nuėjes jau 1300 km.:)

  905. p.reda Says:

    Labai prasau parasykit kontaktini numeri L. Chazano, ar kur ji galima rasti, nes girdejau, kad jis konsultuoja Palangoje, kur tiksliai ir kada? Labai prasau ir aciu labai.

  906. meliska Says:

    Patarkit kaip numesti apie 4 - 6 kg?

  907. vavidvake Says:

    Idomu idomu, kokia ten dieta, jei nesunku imeskit prasom:)

  908. Infinity Says:

    Jei tau taip gerai ir esi savim patenkinta,neturi virsvorio,kam kankintis. Pasakyk jam kad jis tau ivarys anoreksija ir kazin kaip pats atrodo. Netikiu kad idealus per storas arba per kudas tu jam irgi gali pasakyti komentaru. Tuo labiau 8kg tai jau nemazai, nori tegu pats ir meta svori:)

  909. vilma Says:

    To mesedis: jei valgysi tik bulves tai svorio tikrai numesi, nes organizmas negaus kitu produktu, automatiskai vitaminu ir prades kristi svoris.Jau senai mineta dieta kai valgai tik vienos rusies produktus krinta svoris. To Rta: priklauso per kiek laiko tau reiki juos numesti.Issivirk tos garsiosiossriubos:puse kopusto, du pomidorai be zieveles, saliero kotas ar saknys, ne lapai, vienas kubelis darzoviu sultinio. Issiverdi sriuba irvalgai jos kiek nori aisku tik be grietines.Kartu su ta sriuba eina tokia dieta:pirma diena kiek atsimenu sriuba ir visi vaisiai tik ne bananai,antra sriuba ir darzoves, trecia sriuba vaisiai ir bananai ir darzoves, gali issivirti jautienos gabaliuka (valgyti be bulviu).Kitom dienom vis gali dateti po koki patiekala kartu valgyk sriuba kada alkana ir gerk daug vandens (ne per daug apie 2l per diena).Nepyk tiksliai visko neatsimenu, bet atsimenu kai buvau mokykloj ir reikejo numesti svorio tai numeciau apie 5kg per dvi savaites.Tas sriubos receptas buvo kazkokiam paneles zurnale 1999-ais :) jei pasiseks surasti tai sekmes,ten viskas daug tiksliau aprasyta. Dar zinau kad salieras irgi kazkaip gerai veikia riebalus, kol organizmas ji suvirskina sunaudoja daugiau kaloriju,nei jis pats turi tai va.

  910. Premija_ Says:

    TURIU PROBLEMA:PASTOVIAI NORIU KO NORS SALDAUS. TACIAU KAIP VISI ZINOM NUO PER DIDELIO KIEKIO SALDUMYNU PRIAUGA NEREIKALINGI KG. KUO PATARTUMETE JUOS PAKEISTI? IR KAIP SUMAZINTI POTRAUKI?

  911. burbuliukas Says:

    Ar labai nesveika tai, kad aš per dieną valgau tik 2 kartus ?

  912. vaida Says:

    nuo besaikio obuoliu valgymo atsimpa dantys, be to jie kelia apetita.

  913. Mkjhgh Says:

    Ir dar , vengti kuo labiau pirktiniu tokiu "sveiku" darzoviu ir vaisiu del priezasciu tu paciu, kurios isvardytos straipsnyje, isvada viena, kuo maziau ju naudoti :), ir nebutinai lietuviu sodininkyste ir darzininkyste nenaudoja tu paciu metodu kaip ir agrariniu saliu verslo sakos. Tikslas kuo didesnis derlius ,nesvarbu kuo tresiant ir kuo "palaistant" ir net sukryzminant

  914. mama Says:

    Na ir vel eilini karta balamutijama liaudis. Bulvese tik 81 kcal. Tai gal vis tik pasiziurime kokia tu kaloriju sandara ir is kur jos atsiranda, ar is nepakeiciamu baltymu, ar is nepakeiciamu riebalu ar is beveik nereikalingu angliavandeniu:) ir sis sarasas be galo, bulves, morkos, burokai ir kt populiarios mumyse darzoves, vienos geresnes kitos ne tokios jau ir geros ir naudingos. Yra darzoves(agurkas, pomidoras, kopustas, kurios tikrai gali but kasdieniniame racione, bet jei kaposite bulves kasdien tai rezultatus pamatysine gan agreit

  915. rena Says:

    Labai labai labai reikia numesti 10 kg!!! Bet niekaip nesugebu to padaryti!!! Labai reikalinga pagalba.LABAI!!!

  916. viewson Says:

    atsisakiau

  917. kristiukas Says:

    Man labai idomu jei 10dienu laikaisi dietos kiek gali numesti?

  918. kristiukas Says:

    Norincioms numesti kelis kilogramus per 7 dienas,galima nebadaujant tai padaryti su darzoviu ir vaisiu deta. Tik reikia saziningai laikytis,valgoma kiek nori ir kada nori

    1 diena darzoviu sriuba ir vaisiai

    2 diena darzoviu sriuba sviezios darzoves ir troskintos
    vakare kepta bulve orkaiteje
    3 diena darzoviu sriuba darzoves ir vaisiai
    4 diena darzoviu sriuba 8 bananai ir skinni pienas
    5 diena darzoviu sriuba 500gr. virtos jautenos
    6 pomidorai 8 stiklines vandens
    6 diena darzoviu sriuba 500gr. jautenos zalios darzoves
    7 diena darzoviu sriuba rudi ryziai zalios darzoves

    PS receptas sriubai zaliasis kopustas
    zalioji paprika
    salieru kotai , pomidorai
    grybai ,svogunai ,cesnakai
    jusu megstami preskoniai ir truputis druskos

    visas dienas geriame po 5 stiklines vandens tik 5 d. 8 stiklines vandens
    siulau pabandyti , man tai padejo .
    Tad sekmes /

  919. Mona Says:

    Laba diena,

    labai norėčiau gauti gydytojo L.Chazan kontaktinį telefoną.

  920. pelė Says:

    Gal parasysiu apie save issamiau tai sulaukciau atsakymo, jau kaip trys metai esu 70kg, zinoma pagindziau vaikeli tai ir priaugo tiek svorio, vaikui 2,5 metuku o as numeciau 5 kg kurie per 3 dienas ir atuga. Bandziau liekneti su vaistais naudojau '' Xsenikal'', Bio-slim, Apple sidre 600, ir dabar naudoju slim-fest, neesu tikra ar teisingai uzrasiau vaistu pavadinimus, man jau darosi koktu ryti tabletes, vercia vemti todel dabar geriu tirpius slim-fest mietelius. Dabar galvoju nusipirkti ''Nivea'' likninantys pleistrai. Pepagalvokite kad jau kraustausi is proto, nes isstikruju tai kraustausi, nes svoris tai nekrenta, esu labai nervuota pikta, sunku ir darbe ir priziureti vaika, amzinai sukasi galva nuo pusbadzio. Geriausias rezultatas buvo pasiektas kai skridau namo i Lietuva sveriau 63, gryzus po 3vav. i Airija 70. Ne prasau, bet maldauju, patarkit ka nors, nors parasykit, kaip prisiversti negalvoti apie maista. ACIU.

  921. vileta Says:

    nors kiek patarkit,padekit :))))))) DIDELIS ACIU bus !!!!!!!!!!!!!!!!!

  922. lunatike Says:

    mano ugis 1.70 sveriu 70kg,is pasakymo netureciau but stora,bet pas mane yra kaulai stambus,ka man padaryti kad nors kazkiek svorio numesciau,nes tiktrai yra nepageidautinu riebaliuku?padekit....

  923. samanta Says:

    Prie 3 metus sverieu 48kg dabar 70 ka daryti

  924. ras104 Says:

    Net nezinau nou ko pradeti. Iki 22 metu net negalvojau kad galiu sustoreti,man 26 ir sveriu 70, kai sveriau 48kg, nezinu ka daryti juaciuosi siaubingai apemus neviltis

  925. joostytea Says:

    geriausios dietos yra sportas!!!!!!!!!!!

  926. kisytė Says:

    man 12 metu mano ugis 1 55 o svoris 65 kaip man patarsit sulieknet

  927. wepla Says:

    as sergu persivalgymais :( jau treti metai..tai tokia ziauri liga kad man net truksta zodziu...

  928. musia Says:

    tikiuosi pasieksi norimu rezultatu

  929. ramune Says:

    as manau , kad vaikus reikia leisti i burelius nuo kudykystes juk buna visokie baseinai kur eina leliukas ir mama paskui gaslima lei i sokius gymnastykas nuo vaikystes mokyti sveikai maitintis.
    paaugusia mergaitegalima leisti i rimtesni sporta pvz. baseina. jeigu virs 10metu mergaite bus stamboka ji tikra pati nores i sporto kluba . o iki tol nereikia jei to leisti. jeigu mergaite nezais lelemis ji matydama lieknesnes drauges vistiek nores sukusti. o b e lelytes mergaite is augs ilabai pavydzia . nes nuo vaikystes pavydes.

    Rado ka kaltinti lelytes mat kaltos. mandagaus elgsio. MAN TAI GEDA KAD AS LIETUVE.

  930. ramaska Says:

    Jei galit parašykit kontaktinį gyd. Chazan telefoną.Ačiū

  931. britani Says:

    pdėkit surasti gyd.l Chazan

  932. rimante000 Says:

    GAL, ar tu pablūdai? Tu ir taip per liesa. Su tokiu ugiu sversi tik 60 kg...

  933. Ingrit Says:

    jei kas nori numesti svorio, tai reiktu laikytis maisto derinimo taisykliu. galite pasiskaityti
    http://sportas.rodali.lt/Sveikata_visam_gyvenimui_lietuviskai%20.html
    as per pora menesiuku nemeciau 5 kg :) ir laikytis siu taisykliu tikrai nera sunku :) beje mano ugis 161cm ir dabar sveriu 48kg, taigi nelabai ir turiu kur dar svori mesti :)

  934. farele Says:

    Dabar laikausi baltymų dietos. Super, nors ir reikia daug valios. Negalima saldumynų,sūriai ir tai kas pagaminta iš miltų. Ir visai nesijaučiu alkana, o kilogramai tirpsta gal ne taip greitai kaip norėčiau, bet jie tirpsta.

  935. kleo Says:

    Siulau valgyt viska ribotais kiekiais ir apskritai jokiu dietu!!!As jau 4 metus sergu bulimija ir tai pasekme visu dietu. Nebukit kvailos ir nekankinkit savo kunu, jei nezinot kaip is tikro taisyklingai tai daryti. Dabar jau gydausi valgymo sutrikimu centre ir mus mokina kaip valgyti. Reikia valgyti 5 kartus per diena ir gauti per diena 2000kcal!!!

  936. anna Says:

    noreciau patarimo kodel man labai norisi kramtyti istisai nevirtus grikius noras yra baisinis galiu per diena suvalgyti beveik maiseli.jokio kito maisto man nereikia anksciau tokio dalyko nebuvo ziema sirgau plauciu uzdegimu gavau didele doze antibiotiku nuo tada prasidejo idomybes turejau alergija maistui dabar manija grikiam svorio priaugau po ligos 6kg.ko mano organizmui gali trukti patarkite!

  937. faile Says:

    patarkite ka man daryti,a6 taip pat valios neturiu

  938. lmoncike Says:

    net ne=inau ar tai tiesa

  939. Drakoniukas Says:

    Sveikučiai. Man 44 m., turiu tris jau beveik suaugusius vaikus.Kaip ir kiekvienai iš jūsų man svarbi svorio problema.Nors paskaičiavus KMI esu ,,ant ribos''...Leonora minėjo savo būdą numesti kelis kilogramus, būtų įdomu sužinoti koks jis...Mano darbas už stalo priešais kompą, taip kad judu mažai....

  940. volinga Says:

    brangieji,jeigu jusu bobute ir diedukas buvo liesi/ar storuliukai/ valgykit jus nors auksinius kiausinius nei sustoresit/nei suliesesit/ Grubiai tariant pries gamta mes visi nulis,ji sutvarko viska.Hormonai ir paveldimumas valdo mus.Jei noresi su tuo kovoti-tu Don Kichotas!

  941. korina Says:

    ka daryti mana ugis 1.77, o svoris 60 kg. kaip numesti 5 kg

  942. pergale Says:

    laba diena...man 16metu ir as turiu problema.Mano ugis 164cm.sveriu 97.Turejau skrandzio ir zarnu uzdegima nuo tada mano medziagu apykaita labai leta ir nuo to man labai pradejo augti svoris.labai prasau padekite juo atsikratyti.Man reikia jusu patarimo.

  943. ausra Says:

    sveiki,gal kas patartu mityba pagal kraujo grupe

  944. minxe Says:

    niu ir kaip gyvent be myltiniu produktu?

  945. lakstingala Says:

    Maisto netoleravimo testą pasidariau prieš gerą pusmetį ir esu labai nusivylusi.Vos pradejus laikytis visų nurodymų svoris krito po 1kg. per dieną ,pradėjo skaudėti galvą buvo silpna.Vėliau suradau dar du tokius pačius testus ,kuriuos pasidarę buvo mano bičiulės testai buvo beveik vienodi na skirtumas tai ,kad vietoj obuolio pusryčiams jai apelsinas ir tiek .Manau ,kad tas testas tikrai nevertas tų pinigų, juk rezultatas priklauso tik nuo tavęs ir nera cia jokio stebuklo.

  946. migla Says:

    As skaitau visas tas mintis ir man taip norisi atsikratyti tu 15kg virsvorio.Tie kg atsirado labai staigiai po operacijos,kurios metu buvo pasalinta gimda.Tad dabar nerandu nieko,kas padetu numesti tuos kilogramus.Siuo metu yra sutrikusi medziagu apykaita.Gal kas duos patarimu

  947. gedvilaite Says:

    per du menesius numeciau 16kg.valgiau daug vaisiu ir darzoviu.dabar esu patenkinta svoriu tik kaip palaikyt svori kad kilogramai negrystu?

  948. emilija Says:

    As tai galeciau laikytis dietu jei ne tie miltiniai produktai, net neisivaizduoju kaip reiketu atsisakyti sviezios bandeles aplietos sokoladu su kokiu skaniu idaru:)

  949. sskaistike Says:

    Sveikute,Gabriele.Susidomėjai svorio metimu.Savarankiškai man pavyko per pusmetį numesti 8 kg.bet spaudimas vistiek buvo didelis.Sužinojau,kad yra toks gydytojas L.Chazan,kurio pagalba pesiekiau tokių rezultatų.Esu labai patenkinta ir žinoma dėkinga gydytojui.Dabar esu stabilizacijos programoje, kuri yra labai svarbi. Jeigu pasiseks 6 mėn. išlaikyti vienodą svorį, tada bus nuostbu.Pastangų reikia nemažai,turėti didelį norą ir aišku kantrybės.Aišku viskas kainuoja - 1kg -20 LT,ir kiekvienas apsilankymas 40 Lt.Lankytis - kas mėnesį.Jei susidomėsi- smukmenas parašysiu vėliau.Labai reikia daug žinoti apie maistą ir sveiką mitybą,tai tikrai svarbu.Drąsiai galiu sakyti - aš tai padariau ir džiaugiuosi. Sėkmės!

  950. asssta Says:

    Amira kaip tau pavyko numesti 26kg? as ir labai noreciau numesti. na gal ne 26 bet kokius 5 taj tikrai.. gal galetum parasyti kaip tau pavyko. Aciu

  951. audrone Says:

    man 15m. turiu nemaza celiulito ant shlaunu.. geda prie vandens nusiimti drabuzius ir pasirodyti visuomenei. Sportuoti netyngiu tiesiog neturiu su kuo tai daryti.. Gal patartumete ka daryti? gal kokia dietine mityba sustatytumet? buciau labai dekinga. Aciu

  952. ausras Says:

    man jau 57 metai iki siol neturejau bedos su virssvoriu ,bet metai daro savo ir nors dar pilnai dirbu,svoris pradejo augti per metus uzaugo 8kg, man tai daug ,nors darbas ne sedimas,judu visa diena.Pabandziau viena dieta ,tai yra darzoviu,vaisiu irjautenos mesos du kartu per savaite . Galima numesti 4-6 kg.po to svoris nepadideja jei valgysite,daug zaliu darzoviu ,jei kam idomu galiu atsiusti.
    Dar karta bandysiu,nes noriu atsikratyti dar 4 kg.

  953. juta Says:

    Sveikos, gal galetumet patarti kur kaune atliekami kraujo testai, pagal kuriuos paskuyi nustato dieta. girdejau, kad tai labai veiksminga. Gal kas zino kiek tas malonumas kainuoja?

  954. good_velniuke Says:

    As jau isbandziau daugybe ivairiausiu dietu. Svori numesti man pavyksta, bet zinau, kad taip zaloju savo organizma. Gal kas zinote, paprastu ir nesudetingu dietu. Buciau dekinga jei parasytumete. Aciu.

  955. irina Says:

    Noreciau pabendrauti su diatologe. Turiu antsvori, ir noreciau jo atsikratyti. Visaip bandau, niekaip neiseina. Prasau man patarti. Buciau dekinga.

  956. Daina Says:

    taip ir aš esu išbandžiusi daugybę dietų, tačiau jos buvo trumpalaikės, tačiau intensyvus gyvenimo ritmas pakeitė viską į gerą pusę, net pati nepajutau kaip pradėjo kristi svoris, skrandis susitraukė ir mažiau valgyt norėjosi, o valgiau patikėkit viską ir padažus riebius ir bulvytes fry bet paprasčiausiai mažiau, ir jums siūlau pabandyti tokį variantą savo porcijas dalinkit pusiau ir darykit tarp valgymų 4 valandų pertraukas, ir valgykit į dieną 4 kartus nuo 7val iš vis nieko tik švarus vanduo, jeigu norisi, ir aišku apsišarvuokit kantrybe tokiai dietai prireiks ne maziau kaip 2-3 mėn kad pajustute rezultatus, tačiau kankintis tikrai nereikės.

  957. Valeri Says:

    noreciau patarimo del svorio metimo, gal ir kiek numesciau bet nusistatymo neturiu, sveriu po vaiku gimdymo 98kg o ugis 179.jusu patarimai neblogi bet kaip nusistatyt, vaikam darau valgyti ir pati neatsisakau.

  958. jovitamix Says:

    Nu ten fainai išvada nuskambėjo apie "dietologą" Mr ATkinsoną, kuris numiro sverdamas 117 kg Vačia tai auksinė išvada. Tiksliai, pirma pasidomėkim akip atrodo dietą sukuręs personažas, tada daug kas išaiškės, kas blefuoja, o kas uto gyvena.

  959. Mazyle Says:

    MIELOSIOS, kad kg tirptu reikia DARYTI. Daryti save, nes viskas prasideda galvoje.JEI nori numesti kg valgyk tu maziau. MANO GERA DRAUGE SAKO ,KAD GERIAUSIA DIETA M A Z I A U ESTI

  960. Ausryte Says:

    Tikriausiai reiktu pasitikriti skydliaukes veikla. Taip aktyviai gyvenant negaletu svoris augti.

  961. mantelis Says:

    sveiki,as kaip daugelis su pagalbos sauksmu...Tie nelemti nereikalingi 10 kg.nu niekaip jie nedingsta.bandau viska ir atsilenkimai ir dieta...Vienas minusas turiu striuma,ir dar kas siu kilogramu neatsikratau pagimdzius antra vaika,is anksto dekoju!!!

  962. paulytis Says:

    mano ugis 158cm sveriu 68kg zinau kad turiu antsvorio bet jo niekaip neina numesti patarkit ka daryt?gal koki lieknejimo pavyzduka kas nors?kraujo grupe 1 prasau padekit? :"(

  963. svelnute Says:

    svoris man nekrinta nors sumazinau gaunamu kaloriju kieki padarau per diena 100 atsilenkimu, pilvo raumenys ne truputelio nesustiprejo ka as darau negerai? taip pat noreciau paklausti koki pratimai galetu padeti numesti kilogramus nuo apatines pilvo dalies?

  964. etute Says:

    Blyn,sveriu jauciu kokius 70kg ir esu 1.70 ugio... nesu tokia stora,bet velniava.tie mano stambus kaulai...Jauciu,kad kai tuoksiuos vyras nepanes manes per tilta...Sportuociau,bet taip augs raumenys,taigi, sversiu dar daugiau...Nezinau ne ka daryt... beje,ka reiktu valgyt I minusines kraujo grupes zmogui????Help...

  965. estrelluna Says:

    na as jau senokai atsisakiau ir batono ir saldziu bandeliu ir sausainiu, bet man geriau tik tiek kad jauciuosi geriau, tokia neapsunkus, bet svoris vistiek nekrenta, na aisku ir neauga.

  966. Kerole Says:

    Sveriu jau 105. Iki siu metu labai ir nepergyvenau nei as nei vyras. bet dabar susirupinau, nors esu kelis kartus pradejus kai ka bet nieko nesigaudavo - antroj trecioj dienoj nukrisdavo apsudimas ir mano dieta baigdavosi . Ir taip buvo visada, Siemet susirupinau ir pasidariau visus imanomus tyrimus. Pasirodo esu sveika - tik reikia pagoreguot svori. Pasidariau maisto toleravimo testa (labai brangu) pagal kraujo tyrimus. Ir ka jus galvojat - trecioj dienoj spaudimas 125 - 55, akyse tamsu, galva svaigsta. Ir vel po senovei.Taip kad galim filosofuot kiek norim - kaip organizmas sutvertas - taip ir bus. Tiesa paskaicius tas visas teorijas maitinuosi beveik teisngai. Beveik nenaudoju duonos ir miltiniu patiekalu, nemegstu pyragu nei bulviu. Isimtis bulviniai blynai - kuriuos valgau karta i menesi. Valgau mesa ir darzoves. Dar megstu sokolada. Tie visi rasymai tai tik laisvalaikio ivairenybes ir kai kam pragyvenimo saltinis.

  967. MissLonely Says:

    sveikai maitinuosi,sportuoju:vazineju dviraciu 4-5 per savaite.ar uzteks,kad suploneciau?

  968. christiana Says:

    O man reikia numesti net 30 kg. ir kaip , jei laikytis dietu valios neturiu? :(

  969. lekstenas Says:

    Sveiki visi:)
    2Miela Andromeda: Šeši kilogramai apskritai nėra antsvoris! Greičiausiai per mažai save vertini apskritai, ir ne kilogramai dėl to kalti. Rask savyje kuo daugiau teigiamų dalykų, kuo daugiau užsiėminėk širdžiai miela veikla, valgyk kokybišką maistą ir retkarčiais pasportuok!
    2ass: Veiksmingų dietų paprasčiausiai nėra!
    2justina: Svarbiausia nenorėti greitų rezultatų! Jei užsibrėši tikslą sulieknėti per 15 mėnesių, tai nereikės badauti, nereikės persivalginėti, nereikės depresuoti! REIKIA VISAM GYVENIMUI PAKEISTI MITYBOS ĮPROČIUS SVEIKESNIAIS, VALGYTI REGULIARIAI

  970. chili Says:

    Juk taip paprasta - mažiau valgyti , gerti vandenėlį ir daugiau judėti. Aišku tai ne visada pavyksta , nes būna ir šventės... O jei dar vieną iškrovos dieną , tai ir viskas . Sėkmės.

  971. aliunia Says:

    Daug domiuosi sveika mityba.Man pasisekė per 7 mėnesius numesti 26 kg.Visiškai atsisakiau riebalų,saldumynų (cukraus),alkoholio. Maitinausi 3 kartus per dieną,griežtai nustatytu laiku. Maisto taip pat nustatytas kiekis. Nesportavau.Dabar esu labai patenkinta,nes kraujospūdis pasidarė normalus,o anksčiau turėjau didelę problemą.

  972. carmelita Says:

    MAN REIKIA VALIOS. Is kur gaut... :|

  973. gabriela Says:

    labai noreciau sulekneti bent 5 kilogramus numesti, bet neturiu laiko kada sportuoti! ka man daryti. patarkit. sveikas maistam nepadeda! aciu

  974. nierka25 Says:

    labukas ,as is po gimdymo 3 menesiukas, ir noreciau numesti apie 10kg, begioju rytais ,manksta darau,stengiuos prisiziureti maista, bet vis kazkaip man neisiena :(

  975. Homera Says:

    Laba diena,
    noreciau pabendrauti su dietologe. Gal gali kas parekomenduoti buciau dekinga.
    mano emailas : augdana@yahoo.com

    Danute.

  976. ginciute20 Says:

    saunu kai yra valios sveikai maitintis, bet tam reikia nemazai laiko ir lesu,bet ne apie tai. Man uzeina persivalgymo manija kas dvi savaites, poto, kai priaugu 3kg, pradedu nervuotis, puolu tiesiog i depresija, o kai uzeina, tai linksmai darau kiekviena ryta pratimus visam kunui. Tai uzima tik pusvalandi, dar +10min kontrastinio duso, efektas nepakartojamas, per dvi savaites kunas sutvirteja gerokai,net pakyla nuotaika ir pan., jauciuosi pilnavertiskai, bet po dvieju savaiciu tas pats uzburtas ratas. Gaila kad neturiu artimo zmogucio su kuriuo butu linksmiau vesti aktyvu gyvenimo buda. Ne keista kad del to suprastejo ir mano darbingumas, net graudu.........

  977. reimulka Says:

    as sveriu 62kg man 16 metu mano ugis 173cm...as noreciau numesti 5kg. bet man nelabai iseina. ka daryti? gal kas turi patarimu?

  978. speecka Says:

    patarkite ka reikia daryti,kad numesciau 10kg? nors kas vakara begioju po pusvalandi,bet rezultatai manes per daug nezavi... :( Padekit!;)

  979. agata Says:

    As noriu paklaut ar galima laikytis dietos svoriui numesti, o paskui sveikai maitintis ir sportuoti, kad svoris negriztu?

  980. fainulkajulka Says:

    As manau ,kad valgyti keptas bulves yra nesveika. Kepant bulves mes naudojame alieju,kuriuo bulves prisigeria ir pasidaro nemielos valgyti vien zinant tai, kad tai yra riebu. Patariu zmonems, kuriems padidejas rukstingumas nevertoti tokio maisto.

  981. riute18 Says:

    Tai gerai, batono atsisakyti galima, o kaip atisakyti mesos, kai jos valgau labai daug?Ir visai nereikia duonos, o mesos, desreliu, kiausiniu, labai daug darzoviu.Pieno produktu visai nevartoju, bet be mesos gyventi negaliu!!Ka daryti, patarkit,

  982. emily Says:

    Jo, teisingai cia siaip jau psichologe pasisake...;)

  983. Anzelmutė Says:

    Gal ten vaikai ir siekia kazkokio pavyzdzio is tu barbiu, bet iki kokiu 7metu vaikas tikrai neprades kompleksuoti priesais lele jei ir bus mergaite zaidzianti su ta lele apkuni, vaikam tai nera taip suprantama. Zinoma, jei vaikui vyresni vaikai kieme pasakis, kad va, tu STORA, tai tada zinoma vaikui eis i galva,kad lelyte kudute,o as ne, as stora, man va taip kieme draugai sake... Bet jai taip butu tevai gali lengvai atzalas apraminti,o jei ne tai galu gale jei vaikas ima tai gyliai i sirdi: Veskite, teveliai, vaika pas psichologa! Bet istikruju nemanau, kad taip buna, o jei bus tai ir tevai patys gali tai istaisyti...

  984. vijaa Says:

    niekas ir nesako persivalgyt..

  985. Blykste Says:

    juk yrasykit i google - dieta pagal kraujo grupe ir ismes

  986. garbaniuke Says:

    Taigi nereikia tu cepelinu apsiryt ir nieko neatsitiks jeigu retkarciais ju valgysi, jeigu nori turet grazu kuna tikrai neverta saves riboti, aisku jeigu dar nesusigadinai medziagu apykaitos laikydamiesi visokiu radikaliu dientu... Nesakau kad turiu idealu kuna, esu cia, nes noriu isstudijuoti mitybos piramide ir pakeisti savo meniu, ne del to kad numesciau svorio kuris yra normalus, bet toldel kad paciam kunui butu gerai, kad viskas butu subalansuota ir t.t.

  987. tata Says:

    Svorio reguliavimas padeda ne tik pasiekti norimus rezultatus figuroje, bet ir pagerina savijauta...manau saikingas dietos laikymasis pagal situos patarimus tikrai ne vienai nepakenks o tik pades jaustis zvaliai ir pamilti save...:)

  988. Asta Says:

    sveiki,visi mes pykstame ant savias.O mano problemyte yra tokia ,as gal ir esu patenkinta savo kunu,BET mano vyras ne nuolat primena kad turiu susiimti ir numesti kokius 8kg,nes jam jau negrazu,laiks nuo laiko man ivare kompleksa,as nebepasitikiu savim nenoriu niekur eiti.ir taip seimoje gaunasi konfliktai.Ka galite man padeti ar pasiuliti.

  989. rusne Says:

    Kodel taip bijoma badavimo? Tai pats geriausias budas apsivalyti ne tik kunui, bet ir sielai. Kaip raso Malachovas, badauti jus atkalbines tik tas, kas niekada gyvenime nesugebejo atsisakyti maisto bent dienai. Bet...kiek rasanciu, tiek tiesu ir kiekvienas pasirenkam tai, kas mums atrodo priimtiniausia.

  990. Ieva Says:

    kas zinote gera ir veiksminga dieta gal galite padeti?aciu

  991. estrejaa Says:

    aš sveriu per šimtą ką man daryti kompleksuoju dėl to?

  992. orchideja Says:

    Pasidariau maisto netoleravimo testą ir jo laikausi. Svoris krenta po 0.5 kg per mėnesį , bet kai velykų proga pasivaišinau tortu ,tai po ųšvenčių vėl priaugo du kg.Taip , kad nėra labai paprasta. Sudarytas valgiaraštis nėra badas, tačiau dirbti fizinio darbo nebūtų energijos , o be to vaikui manau trūktų maisto medžiagų. Jei kas turit rimtesnių išvadų apie šį testą galėtumėt ir parašyti, įtariu , kad jame mažoka taip reikalingo kalcio , nes visai nėra jiokių pieno produktų. Nelabai įtikinamai skamba, kad žmogaus organizmas visiškai netoleruoja jiokių pieno produktų.

  993. kasandra Says:

    Pasidariau maisto netoleravimo testą ir jo laikausi. Svoris krenta po 0.5 kg per mėnesį , bet kai velykų proga pasivaišinau tortu ,tai po ųšvenčių vėl priaugo du kg.Taip , kad nėra labai paprasta. Sudarytas valgiaraštis nėra badas, tačiau dirbti fizinio darbo nebūtų energijos , o be to vaikui manau trūktų maisto medžiagų. Jei kas turit rimtesnių išvadų apie šį testą galėtumėt ir parašyti, įtariu , kad jame mažoka taip reikalingo kalcio , nes visai nėra jiokių pieno produktų. Nelabai įtikinamai skamba, kad žmogaus organizmas visiškai netoleruoja jiokių pieno produktų.

  994. makarena Says:

    O per kiek laiko, pavyzdziui normaliai maitinantis galima numest kokius 5 kg? Na mazdaug... Na as ir pasportuociau. Tai per kiek laiko? Dekoju:)

  995. Darius Says:

    Man yra 12 metu, o as sveriu 55 kg..... Ka daryt... Patarkit... Kas zinot normalu dietos dienos valgiarasti parasykit i erere@one.lt maldauju

  996. veronika Says:

    atrodo saunus patarimai ir turetu padet bet...

  997. belekokia Says:

    Ar galetumete man sudarydi griezta dietos meniu?man reikia pagalbos.....storeju ne dienom, o valandom....:(ka daryt.....o valgau tikrai mazai.

  998. dorabu Says:

    hmm. o kaip su zaliais zirneliais?

  999. liusila Says:

    ash noreciau numesti 5kg tik nzn kaip ..gal galetumet patart?

  1000. dileina Says:

    As noriu numesti 6 kg.Man tai atrodo didziulis darbas!Niekaip ir niekaip nesiseka.Jau ir vemt pradedu...Bijau,kad bulimija ateina.Pasakykit, ka daryt!!!!