Sulieknėk čia ir dabar!
Ramu. Gyvenama svajonėmis, „va, jei sverčiau
50 kilogramų, tai tada...“.
Jei lankotės šiame tinklapyje, greičiausiai esate sau nors kartą pasakę „Aš atrodau, kaip stora karvė“. Nieko nuostabaus - juk tyrimai rodo, kad apie 90 procentų žmonių minčių yra vertinančių, ir jei vertinama neigiamai – kritikuojančių. Ką žmonės kritikuoja taip dažnai, ir kam sako tokius nemalonius dalykus, kokių neišdrįstų pasakyti garsiai daugeliui kitų? Pačius save! Savikritikos paskirtis visiškai aiški - jei visada būtume savimi patenkinti, visiškai netobulėtume. Tačiau nekonstruktyvi kritika, dideli reikalavimai dažnai turi atvirkščią efektą – pasitikėjimas savimi dar labiau sumenkėja, gyvenimo kokybė krenta.
Gyvename tokiais laikais, kai nereikia per daug rūpintis karo, maro ar kitais išgyvenimo dalykais. Tenka susigalvoti kitų problemų. Va dar fone veikiantis televizorius pastoviai rodo raumeningus anoreksiškus kūnelius.O nuo vaikystės puikiausiai išmokome, kokie negeri esame. Juk tai, kad esi geras – savaime suprantama, ir daugelis konservatorių tėvų tokiu atveju paprasčiausiai tyli. Tuo tarpu už menkiausią nusižengimą smarkokai bara.
Nieko nedarau, nes esu nevykėlis
Eureka! Nevykusio gyvenimo kaltininkas rastas!Lengviausia susikoncentruoti į nuosavą kūną ir aimanuoti. Nebereikia stengtis, nereikia bendrauti. Kam man stresai, juk aš turiu savo gelbėjimosi ratą ant liemens, kuris saugus ir patikimas, „tai antsvoris dėl visko kaltas, ne aš“. Ramu. Gyvenama svajonėmis, „va, jei sverčiau 50 kilogramų, tai tada...“. Aišku, toks žmogus dažnai „nuo pirmadienio“ kalnus ruošiasi nuversti, bet tai ir lieka neįvykdytomis „ Naujų metų rezoliucijomis“.
Viską padariau, bet laimingas netapau
Kitas atvejis, kai savęs begalinis tobulinimas atveda iki mitybos sutrikimų ar kitų rimtesnių ar lengvesnių ligų. Gal dar kas nors pamena tokią ir Lietuvoje viešėjusią panelę Ferari, kuri turėjo didžiausią pasaulyje silikoninę krūtinę, kurią vos galėjo panešti. Pradėjusi save „gražinti“ - nebegalėjo sustoti. Ji paprasčiausiai beatodairiškai siekė laimės. Ieškojo to, ko nepametė. Kaip ir anoreksikė, kuri nuoširdžiausiai sau atrodo labai labai stora, nors sveria daug mažiau visų normų. Nesvarbu, kad ji jau labai liekna, ir jau atėjo tas laikas, kai „sveriu 50 kilogramų“. Naujas laimingas gyvenimas neprasideda, randama kita išeitis – vadinasi, esu nepakankamai plona, nes laiminga netapau.
Pirmiausia „sulieknėti mintyse“, čia ir dabar
Ką gi daryti? Svarbiausia yra įvertinti ir pamilti save. Čia ir dabar! Būti gražia, liekna, protinga, šaunia , dabar, o ne kai turėsiu 5 centimetrais plonesnes šlaunis, ar trumpesnę nosį. Teko skaityti štai tokį patarimą „Norėdami sėkmingai sulieknėti – pastoviai įsivaizduokite save jau ploną, kaip jūs elgiatės, ką rengiatės, ką veikiate“. Siaubingas patarimas! O jei aš niekada nesuplonėsiu? (Kaip dažniausiai ir būna). Taip ir gyventi svajonėmis? Ne! Būtinas teigiamas požiūris į save, o tada suplonėsite beveik savaime! Jei to dar norėsite. Ir darysite viską be didelių užmojų, palaipsniui, be kritikos ir savi graužos, su malonumu. Gera žinia ta, kad teigiamo požiūrio į save galima išmokti. Štai keli pratimėliai:
Pagyros, pagyros, pagyros. Be abejo, sau! Visada yra dėl ko pagirti! Vietoj rytdienos darbų sąrašo, vakare geriau rašyti pagyrimų sau sąrašą. Jūs geriausiai save pažįstate, ir puikiausiai žinote, kiek jums kainavo ryte išlipti iš lovos, nepavėluoti į darbą ar nusišypsoti bosui.
Teigimas, vietoj neigimo. Apie save su kitais ir sau kalbėkite tik teigiamai. Ir dabarties laiku. Venkite priešdėlio „ne“. „Man puikiai sekasi darbas“, „Aš gražiai atrodau“, „Aš esu aš, ir aš esu nuostabi“, štai ką jūs turite sau sakyti.
Kartojimas – mokslų motina. Kartokite frazes frazes iš antrojo punkto tol, kol patikėsite tuo patys ir aplinkiniai.
Gera nuotaika. Kiek kartų per dieną prisiminėte grubią viršininko pastabą? O kiek kartų per dieną prisiminėte, kad vyras atnešė kavą šįryt į lovą ar puikų vaizdą per miegamojo langą? Atleiskime ir pamirškime nemalonius dalykus, ir kuo dažniau prisiminkime tai, dėl ko gyvenimas yra gražus.
Pirmadienis, 26-07-10 11:47
sveiki. As esu evelina man yra 17 metu mano ugis 1 ,67 o sveriu 71kg. pas mane yra labai storos kojos as nezinau kaip jas sumazinti ir pas mane yra platus klubai. prasau padekite
Penktadienis, 09-07-10 10:25
As turiu tokia kaimyne,kuri save nuolat giria, pasirodo tai yra gerai,kaip rasoma siame straipsnyje,bet kaip tai apsunkina aplinkinius !!! kai zmogus nuolatos save giria,norisi su juo nesutikti arba visiskai nebendrauti,nes tai vercia kita zmogu pasijusti prastai. Todel nesutinku su ta mintim,kad giriant save reikia tuo itikinti aplinkinius. Save girti reikia,bet gal sau paciai,o ne kitu akivaizdoje,nes susidaro nelabai sveiko zmogaus ispudis-as puiki,as nuostrabi,visi manimi zavisi,vyrai krenta man po koju, darbe man sekasi geriausia.....Tai kiti zmones nelabai nori priimti ir is sono atrodo apsurdiskai.
Penktadienis, 04-06-10 15:36
Sveikutes visos :) mano ugis 1.65 o svoris 86gk. 19metu. nusprendziau pabandyti 9dienu dietele :) aisku nea lb gerai tokia greita,bet kg tikrai kad krenta ;) 3dienas vien tik ryziai be jokiu drusku prieskoniu vitti,3dienas vistiena liesa,be odeles,be druskos,prieskoniu.kepta griliuje arba virta ir 3dienas obuoliai. iskesti imanoma,ir poveikis yra :) galima gerti per tas dienas vandeni,kava arbata tik be cukraus ! sekmes. galit numesti iki 9kg ;) jei kas susigundys pameginti rasykit mani e-maila GretaBucinuke@gmail.com pasnekesim apie jusu rezultatus :)
Pirmadienis, 31-05-10 16:38
Sveiki. Man 16 metų. Ūgis 1,74 svoris 90kg.. Tai tikras košmaras.. Ištiesų patinku sau tokia kokia esu.. Gamta mane apdovanoju nuostabiais veido bruožais, tai mano didžiausias pliusas. Vien tai mane verčia mylėti save.. Bet kai pažvelgiu į savo kūna... Pasidaro apmaudu.. Noriu būti graži.. Ne tik veide, bet ir kūne rėgėti tikrą grožį. Valios iš tiesų neturiu... Nors kažkada bandžiau atsisakyti saldumynų ir t.t ilgai nevartojau aš jų, bet jokių pkyčių nepastebėjau, tad nutariau vel grįšti prie jų.. Nevalgau be perstojo... iš tiesų sportuoti negaliu dėl ligos... Sportas griežtai uždraustas.. Žinoma ten mankšta galima, bet jokių pokyčių ją darant nepastebiu. Gal galėtumėt ką nors pasiūlyti? Nežinau, nei ką daryt. Gal pas kokį dietologą apsilankyti????? Patarkite..
Penktadienis, 21-05-10 19:03
Prašau padėkit man man tik 14 ūgis 1,55 o sveriu 65 kg daug kas sako kad aš stora o daug kas kad negraži :((((
Pirmadienis, 19-04-10 14:01
sveikutes,
cia pasiskaiciau ir pagalvojau kad parasysiu ir pati...man 19 metu ugis 175cm, o svoris 81,jauciuosi tragiskai...gyvenu anglijoj kolkas,ir kai tik atvaziavau cia per pora menesiu 10kg priaugau,baisu ir pagalvot kaip reik ju atsikratyti dabar...turiu ziauria beda kad kai susinervinu ar neturiu ka veikti valgau,ir nesugebu to atsikratyti,naudojau obuoliu sidro kapsules ne velnio jos nepadeda,atsikraciau iprocio valgyti traskucius ir sokolada,o kaip toliau tramdyti save neisivaizduoju...Turiu didziuli pilva kaip jo atsikratyt?,dabar bet ka paaukociau kad butu kaip anksciau,o ir strijos pradejo kuna pulti...galvoju pirkti lieknimaji dirza gal jis pades truputi...kaip manot?jei kas norit pabendrauti ir kartu rasti iseiti,parasykit man dainute112@gmail.com
Antradienis, 30-03-10 21:08
Sveiki, gal galėtumėt patarti, nes aš jau nebežinau ką daryti. Man tik 13 metų, o aš jau sau nebepatinku. Aš sveriu 65kg.,o ūgis 165m. Močiutės man kala į galvą, kad aš stora ir turiu laikytis griežtos dietos, sesė taip pat priekaištauja dėl mano svorio. Prašau padėkit man...
Sekmadienis, 21-03-10 17:08
sveiki,na ka mano ugis 172-73cm,svoris 70kg,,istiesu noretusi sumazint svori iki 65kg,bet turbut mazai valios turiu,kad arsisakyti saldumyny,cipsu ir panasiai,,,kartais savaime iseina keleta dieneliu maziau valgyt ir dingsta pora kg,bet kas is to jai po ju atsigriebi ir uzsimirsti ka i burna imi..gal kas galetu ka patart?
Pirmadienis, 08-03-10 10:10
Sveikos,kiek perskaiciau jusu komentaru ir tiek pagalvojau kaip Noreciau tureti bent toki svori koki jus turite,as nebezinau ka man daryti ir kaip atsikratyti savo svorio neturiu valios ,o mano svoris 80kg,ugis 1,73m. man keturiolika
Antradienis, 02-03-10 20:31
Sveiki... Man 15 metų,sveriu apie 64kg,o ūgis mano yra tik 1,68.Tai va,esu gan apkūni,nors nesu labai stora. Vis dėlto norėčiau pasigražint figūra... Sunkiausia yra tai,kad esu bulimikė... Valgau tol kol širdį pradeda pykint... O dar su skrandžiu šiokios tokios problemos yra. Taigi. Bandžiau prašyt pagalbos iš šeimos. Mama visada sako tą patį "Mylėk save,kokia esi." Tada bandžiau prašyt sesės pagalbos,nes ji yra labai liekna. Ji po pirmo gimdymo svėrė 98kg,o dabar tik 60.!!! Sesė man sako,kad dar dietoms esu per jauna... Bet vistiek noriu numesti svorio,nors kelis kilogramus. Jei kas galit patarti,patarkit prašau. ♥
Sekmadienis, 28-02-10 10:50
Mielos mergaitės, mažiau pergyvenkite dėl savo svorio, jus jaunos, gražios, nuostabios. Dauguma iš čia rašančių kenčia ne nuo antsvorio, o nepilnavertiškumo komplekso. Mylekitė save, girkite savo kūną, daugiau juokites, geros emocijos daro stebuklus.
Jei tikrai turite bėdų dėl svorio, neverkšlenkite, o veikite- sportuokite, pašokite, eikite į gryną orą pasivaikščioti su draugemis kiekvieną dieną. Fizinis krūvis gerina medžiagų apykaitą, pakelia nuotaiką. Ir nevalgykit visokio šlamšto - traškučių, saldumynų, pyragaičių, batonėlių kilogramais. Jei labai norisi-labai lėtai suvalgytas vienas gabalėlis šokolado patenkins saldumynų poreikį, nebūtina sušveisti visą plytelę.
Labai svarbu išsimieguoti, miegant mažiau nei 7 val. lėtėja medžiagų apykaitą.
Bet svarbiausia- gera nuotaika , nepamirškite save mylėti, save gerbti ir rūpintis savo sveikata.
Sekmadienis, 28-02-10 10:27
Liveta, tu tik nesijaudink, jau padarei pradžią, nevalgai po 18 val.
Tai neblogai, bet tavo amžiuje būtina gauti visų mineralų ir vitaminų norma.
Kaip suprantu, valgai nereguliariai ir retai, pagrindinis valgymas yra vakare, o tai nėra gerai. Kai retai valgai, sulietėja medžiagų apykaita, be to labai išalkęs privalgai daug daugiau. Prieš valgant ar išalkusi, išgerk stiklinę vandens.
Tavo amžiuje dietų laikytis negalima, augantis organizmas turi gauti pakankamai medžiagų. Manau, kad tau geriausiai būtų pradėti sportuoti, tai labai pagreitina medžiagų apykaita, ir visai nebūtina eiti į sporto klubą, gali įjungus muziką pašokti namie, padaryti keletą pratimų pilvo presui, tempimo.
Savaitgaliais išeik valandai pasivaikščioti , grynas oras labai teigiamai veikia visą organizmą, ne tik padeda lieknėti, bet ir pakelia nuotaiką.
Geriausiai pasikonsultuoti su dietologų, papasakok mamai apie savo problemą. Tau reikia sureguliuoti mitybą, valgyti reguliariai nedidelėmis porcijomis visavertį maistą. Drastiškos dietos tau tik pakenks.
Sėkmės
Šeštadienis, 27-02-10 11:42
Labas visi turiu aš tokia problema
man tik dar 12m ūgis apie 1.70 svoris 88 kg. Tai siaubas mano amžiuje. Mano svoris bus didelis dėl mano genu atrodo daug nevalgau bet vistiek esu nutukus. Mano visa giminė iš mamos ir tėčio pusės yra nutuke. Mano yra stambus sudejimas turiu riebalu ir ant slaunu ir ant pilvo. kitos mano bendraamžės sveria 40-50kg. Mano svoris yra siaubingas. Sportuot turiu mažai laiko išskyrus savaitgaliais.Dietu irgi negaliu laikytis nes iš mokyklos grižtu tik puse 4val. po pietu valgau viena kart valgykloje.
Nesenai pradėjau nebevalgyti nuo šeštos val. vakaro
Iškeliau sau užduoti iki vasaros pradžios sverti nors 83 kg.
Galėtumėt parašyti kaip greičiau numesti svorį nesilaikant griežtos dietos dienotvarkės (man tiesiog neišeitu) galėtumėt parašyt geru saitu i tinklalapius kur yra aprašyti įvairus pratimai
Trečiadienis, 24-02-10 19:35
jetau panos,jums tik 14-16metu apie kokias dietas snekat?negalima svoris susireguliuos kaip jums bus apie 18m o be to jei esate sveikos valgykit i sveikata:) nes zinau pagal save,jei buciau sveika kimsciau viska is eiles...bukite protingos
Ketvirtadienis, 04-02-10 15:35
sveiki visi...rasau cia pirma karta nes turiu problema su antsvoriu :( kurio tikrai noreciau atsikratyti...esu dirbanti panele dirbu anglojoje naktinis darbas fabrike mano darbas pikuioti prekes tai labai fizinis darbas..lankau sporto kluba kas antra diena..ti galvoju ar nieko nebuti jei vartociau grykiu dieta...ir viska suvienodinciau ir darba ir lkuba ir grykius:) galite paterti man 20 ugis 159 svoris 64...ar galiu per savaite numesti 8 kg sitaip stengdamasi :?butinai laukiu atakymu>>.
Antradienis, 24-11-09 21:14
Dar 1 dalykas, noreciau kai ka apie tas modeliu karjeras pasakyt, kad grazios lietuvaites musu neissibarstytu po musu sali. :) Aisku jus turesit dafiga pinigu turesit ten zurnalus kur jus rodo kokios jus ten atseit grazios kokios nestorod ir t.t. Taciau jus niekada nenueisit su draugais i kavine ar ir bara pavalgyt tiesiog linksmai praleist laika jus niekada negalesit valgyti kazko saldaus kazko skanaus nes tas jus daryt bus neleidziama, valgysit per diena salietros lazdele nuolat treniruosites ir viskas del ko? Kad jus naujus triusikus pademonstruotumet ir kisenej nereikalingus inigus turetumet? Neapsimoka... Pacios graziausios lietuvaites yra tikros lietuvaites su tikrais "buferiais" tikru pilvuku ir tikrom slaunim!!! Pati graziausia lietuvaite turi turet mases kad but uz ko pagraibyt o ne tokia kad jaustumeis lyg saka medzio apkabinus ar stulpa koki.... Neislaikykit dietu tikriem bachuram patinka didesnes!!!
Antradienis, 24-11-09 21:04
Chebra, jus duodat Esu 190cm ir sveriu 120kg manot tai blogai? Boksa sekmingai lankau 2 metus turiu kruva medaliu sunkiasvoriu kategorijoje o man vos 17!! Ir ka jus ir tai? Negali numest svorio - priprask, figura dar ne viskas! Daug zmoniu mano kad reikia islaikyti gera figura, kad bahura ar mergina susirast... Nei velnio, tas kuriam patiksi pamils tave ir stora ir plona ir kad ir koks bebutum. Tai va, atsikvosekit nuo tu dietu tik sveikata ir organizma alinat ir save zudot...
Sekmadienis, 15-11-09 14:44
Bėgiok. Tai geriausia priemonė atsikratyti pūstų žandukų :)
Ketvirtadienis, 05-11-09 23:03
Man penkiolika mano ugis vos 1.61 o svoris 55 gal gali patarti kas njors ka daryti...kadangji db beweik ziema salta is namu nesinori niekur eiti o dietos mano trumpalaikes...svajoju buti modelis ,bet wa kodel as tokia zema ir dar stora;(Kazkada vasara pasiryzau zut but numesti svorio...tuo met vasara sveriau ir 57 kg...bet wisoso mano pastangos truko neilgai tik sawaite...na galiausiai sveriau 47 kilogramus bet o sawaites svorio vel priaugau nes wisi man ws siulydawo maisto ir viena kart nepajegiau atsisakyti...be to as dar esu bulimike...nuolatos persiwalgau o poto isiwemiu,weliau dar daugiau persiwalgau...po to badauju o poto wel prisiealgau...blogiausia kaj bunuprie pc t walgau ir walgau....bet sejp wstk kaj nera kas weikti ajnu...galwoju wel pradesiu laikytis dietos irt sokius wel lankau...tik kad jie wos 2 ktrs per saw po wel ajsiu prie pc ir prisiwalgysiu...sawaitgali badausiu,po to ajsiu i sokius,po to prisiwalgyysiu,wemsiu ior wel prisiwalgysiu....db net badawimas nebepadeda nes del mano nepastowaus walgymo wien lasiniaij...nzn ka daryti...nesakykit kad pamilciau sawe tokia kokia esu ir walgyciau normaliai ne to nebus...aj dar wiena problema mano walgymo iswis niekas nereguliuoja na dar wisi amzinaj siuko walgyti...kazkada ismetinedawau maista,jo atsisakydawau,kazkada walgydawua kelis saukstus dripsniu per diena,isbandziau iwairias dietas,witaminus,lakiau aerobika,iseidawau rytajs pasiwaikscioti,dariau pratimus bet wistiek tas uzburtas ratas...kaj ko nors paragauju negaliu sustoti..as niekad nepasisotinu net suwalgiusi 20 sumustiniu nes man swarbiausia skonis....pradeda skaudeti pilwa ir pasidaro nefera bet as noriu dar nes man skanu...;(kas man negeraj?gal gali kas padetoi...:((((((
Trečiadienis, 04-11-09 15:37
Kaip numesti svori nuo veido? Ta prasme nuo zandu? Ar tai imonoma?
Pirmadienis, 02-11-09 19:48
Sveiki. Turiu labai baisią problemą.
Mano ūgis- 159 cm
Svoris-84 kg.
Žiauru. Padėkite kaip nors suilieknėti nes aš nebegaliu savęs sriausti...
Net buvau ėjusi žudytis...
Gelbėkit...
Pirmadienis, 12-10-09 16:22
as tik uz sporta:) Nesu pries dietas, na nebent jos tikrai veiksmingos:)kai kiekviena diena sportuoju su treniruokliu, darau ivairius pratimus kunui treniruoti, tai man dietu net ir nereikia:)
Sekmadienis, 04-10-09 15:32
Brigita, nėra specialios dietos dėl kurios kristų svoris tik pilvo ar šlaunų srity, laikantis dietos vienu metu mažėja krūtinė ir kitos apimtys, o pilvukas dažniausiai "užsilaiko", tad mesk tas dietos mintis iš galvos, ypač jei tai nueina net iki verksmų. Tau tiesiog reikia tam tikrų pratimų pilvui ir kojoms, nes tokia "kriaušės" figūra susiformuoja būtent nuo užsisėdėjimo. Taip pat treniruok krūtinės, pečių raumenis, kaulai nebesimatys taip ryškiai ir įgausi proporcijas. Truputis sporto tikrai lengviau nei dietos, ypač kai tavo svoris ir ūgis geri, tiesiog kūno proporcijas reik suformuot.
Šeštadienis, 22-08-09 11:24
Labas. Perskaiciau straipsnį, ną ką gi... Mano ūgis 175cm, o svoris - 56 kg... Mano draugė yra tokio pat ūgio ir tokio pat svorio ir dirba modeliu. Pavydžiu, jai , nes jos liemuo plonas ir šlaunys nestoros, o mano atvirkščiai- klubai platūs, pilvo apačioje kaupiasi riebaliukai, o pavyzdžiui krūtinės visai neturiu ir prie kaklo kyšo kaulai..nežinau , ką daryti. sportuoti pritingiuir man labai sunku atsispirti saldumynam.Per dieną vis tiek kažką saldaus suvalgau. Griežtų dietų laikytis nenoriu, nes man dar tik 14 metų.. Nevalgau nuo šešių, bet kartais ir man valia palūžta , o tada būna ašarų - kodėl aš turiu kankintis, o kitos tai gali valgyt kada nori ir kiek nori ir joms viskas gerai... Gal žinot kokių nesunkų dietų , kurios padeda?
Trečiadienis, 12-08-09 16:00
R., nors ir nelinksmas tas tavo komentaras, bet man visai linksma pasidarė perskaičius ;) Man irgi 16 metų, ūgis 1.68, o sveriu 56-57 kg - panašiai ;D Tik tiek, kad man viskas atvirkščiai: vos pradedu sveikai maitintis, atsisakyti saldumynų, ledų ir t.t, mama pradeda prikaišiot: ką čia išsidirbinėji, nejaugi anoreksikė nori būt ir pan. Svarbiausia, kad aš nesiekiu numest 10kg ir tapt modeliu. Tiesiog noriu sveikai maitintis nevalgyt po 6, atsisakyt saldumynų, truputį mažint porcijas... Bet kur čia išeis, kai namie mama ;/ Taip neslepiu, gal būtų visai nieko numest kokius 2 kg, bet niekaip neišdega. Pagalvojus, tai net tau truputį pavydžiu, kad esi skatinama mažiau valgyt, nors iš kitos pusės, kai tave pravardžiuoja stora, nors tokia neesi- vėl blogai. Et, ir kaip čia išsisukt? ;D
Sekmadienis, 26-07-09 20:01
"Man 16 metų. Ūgis ~1,68m, svoris ~56kg.
Nesu dustrofikė, bet tikrai nelaikau savęs stora.
Užtad mano pasitikėjimą savimi labai numuša mama, kuri sveria 50kg.
Mat Jai aš esu per stora. Ji amžinai prikišinėja man dėl to, kad netelpu į 34 dydžio džinsus. Tai kaip čia sėdėsi ir kartosi sau 'kokia aš nuostabi' kai tau vis kartoja 'tu ką, sustorėjai?' Menkas malonumas."
kazkur apie tave jau skaiciau, gal dar kur rasei, ane? tai va, nepergyvenk. zinau, kad nemalonu, kai artimas taip sako, nes man dede daznai paciai prikaisioja "nu ir sikna tavo", "maziau bandeliu valgyk", kai as tas bandeles laaabaaaiii retai valgau... manau, kad tavo kunas tikrai dailus, todel del to nepergyvenk.. juk tave tokia pagimde... o va man, tai kitas reikalas..
Sekmadienis, 26-07-09 19:57
Viktorija, o koks Tavo ugis...? paziurek koks Tavo KMI. matai, esi truputi per jauna laikytis dietu, jei dabar pradesti, tai po to gali tureti dideliu problemu... tiesiog, gal tau padetu sportas.. pavyzdziui, bent kokiu 15min pradziai, o po to daugiau... geriausia, kad koks treneris pataru... o jei ne, tai begiok... as dietu pradejau laikytis nuo 13 ar tai, nuo 14 metu... tiksliai dabar nepamenu... del savo figuros problemu turiu iki siol={ kankinuos kaip mazas vaikas... manau, kalta tiek as, tiek mano genai... kiek kovoju del antsvorio, tai tik viena vieninteli karta buvau pasiekus tiksla ir tada buvau patenkinta savimi...
Šeštadienis, 04-07-09 21:49
Sveiki. Aš Ugnė. Man 14 metų...... Mano ūgis 1,65-1,70.. Sveriu 55kilogramus. Nu nei daug nei mažai. Pilvas dar jau normalus. Žinoma yra reibalų ir ant pilvo. ypač jų atsiranda kai atsisėdu... O ypač vasarą kai būnu su trumpa maikute. Aš su ja negaliu būt nes man gėda. dar turiu plačius klubus kuriuos man atrodo pavendėjau iš tetos. Aš noriu nuo pilvo numesti bent 5 kilogramus ir pakeisti klubų forma. Patarkit man
Penktadienis, 03-07-09 16:20
aciu,straipsnis puikus,bet visa tai as zinau atmintinai ir kaip tik siuo metu nezinau kaip sau padeti....pavasari buvau tokia laiminga,sypsojaus veidrodziui,gyriau save........turejau viena yda,rukiau,ir nutariau staiga mesti,meciau,jau praejo keturi menesiai,bet.....kas menesi po kilograma....dabar depresuoju,..........esu namu seimininke,dar turiu judejimo problemu....vel rukyti nezadu.........kaip nestoret?nevalgau bulviu,miltiniu produktu,saldumynu,kartais saldaini koki.................esu nusivylus,daznai verkiu.........vyras sako,kad viskas gerai,o man negerai.........ka daryt?
Trečiadienis, 01-07-09 20:28
labas as viktorija man14metu.sveriu68.padekit prasau nes jau nezinau kaip nuramyt pati save.dabar vasara man geda net i ezera nuvaziuot pasimaudyt.padekit
Trečiadienis, 01-07-09 20:28
labas as viktorija man14metu.sveriu68.padekit prasau nes jau nezinau kaip nuramyt pati save.dabar vasara man geda net i ezera nuvaziuot pasimaudyt.padekit
Antradienis, 05-05-09 23:18
Man 16 metų. Ūgis ~1,68m, svoris ~56kg.
Nesu dustrofikė, bet tikrai nelaikau savęs stora.
Užtad mano pasitikėjimą savimi labai numuša mama, kuri sveria 50kg.
Mat Jai aš esu per stora. Ji amžinai prikišinėja man dėl to, kad netelpu į 34 dydžio džinsus. Tai kaip čia sėdėsi ir kartosi sau 'kokia aš nuostabi' kai tau vis kartoja 'tu ką, sustorėjai?' Menkas malonumas.
Pirmadienis, 20-04-09 15:55
kodel? saviitaiga dalykas rimtas. gi minciu galia gali viska ;DDD ne jei rimtai,manau, kad yra labai panasiai. mano manymu, kuomet sportuoji reikia isivaizduoti kaip dirba kiekvienas raumenukas, kaip deginasi kolorojos, riebalai, kad su kiekviena akimirka tampi vis lieknesne, patrauklesne, grazesne... bent pati sau. man taip padeda. nezinau kaip kitiems. taciau problema yra tokia, jei esi nuvargusi jokios mintys galvon nelenda ;DDD tik - kaip greiciau baigti ir eiti namo. arba noriu miego, noriu miego, noriu miego. ziauriai negerai. kai pajutau pati, jog kazkas ne taipo su energija, iskarto, nieko nelaukusi nusipirkau maisto papildo . paimiau nuovargi uz ragu ir sunaikinau su visomis saknimis. mano ismegintas maisto papildas -tonussan. jis tikrai gerai sugrazina energija atgal i kuna ir galiu sportuoti dirbti, mokytis, "tusinti", be jokios minties "kad noriu miego". viskas vyksta daug produktyviau ir sveikiau, be kenkimo sveikatai ar organizmo alinimo.
Ketvirtadienis, 05-02-09 19:01
na ne, nesu nei karto sau taip baisiai pasakius :D
Trečiadienis, 17-12-08 18:47
indre. manau tau deretu pradeti nuo saviitaigos. butent tokios kokia aprasoma siame straipsnyje. manau bent kelis menesius tai sau kartok jog tu gali ir pajegsi. lieknejimui reikia ne tik valios pastangu bet ir laiko, todel linkiu tau nepradeti nuo varginanciu dietu kur per savaite gali netekti 5 ar 7 kg. tai labai issekina, o kartais gali ir dar labiau palauzti. todel siulyciau pradeti nuo mazu dalyku. kaip antai, pradek nevalgyt po 8. o veliau ir po 6. manau vien tai tau isties pades. o numetus keleta kg is patirties sakau 'neatleisk vedziu' :) ziauriai legva juos atsiauginti. ir jei jau meti svori turesi keisti mitybos iprocius visam gyvenimui. neissigask :) tik skaiciuoti ir ziureti ka valgai. manau kad tu tikrai gali numesti kilus. ir numesi! vien tik tas, kad is taves kazkas pasijuokia (tarkim nekaltai, bet ir nuo tu nekaltu juoku sirdi skauda), vien tik norint irodyt kokia esi nepaprasta, del to verta pasistengti. o i tevus nekreipk demesio jie tavo kune negyvena ir nepatiria to ka tu patiri. linkiu nepasiduoti. sekmes!
Trečiadienis, 17-12-08 18:45
indre. manau tau deretu pradeti nuo saviitaigos. butent tokios kokia aprasoma siame straipsnyje. manau bent kelis menesius tai sau kartok jog tu gali ir pajegsi. lieknejimui reikia ne tik valios pastangu bet ir laiko, todel linkiu tau nepradeti nuo varginanciu dietu kur per savaite gali netekti 5 ar 7 kg. tai labai issekina, o kartais gali ir dar labiau palauzti. todel siulyciau pradeti nuo mazu dalyku. kaip antai, pradek nevalgyt po 8. o veliau ir po 6. manau vien tai tau isties pades. o numetus keleta kg is patirties sakau 'neatleisk vedziu' :) ziauriai legva juos atsiauginti. ir jei jau meti svori turesi keisti mitybos iprocius visam gyvenimui. neissigask :) tik skaiciuoti ir ziureti ka valgai. manau kad tu tikrai gali numesti kilus. ir numesi! vien tik tas, kad is taves kazkas pasijuokia (tarkim nekaltai, bet ir nuo tu nekaltu juoku sirdi skauda), vien tik norint irodyt kokia esi nepaprasta, del to verta pasistengti. o i tevus nekreipk demesio jie tavo kune negyvena ir nepatiria to ka tu patiri. linkiu nepasiduoti. sekmes!
Trečiadienis, 17-12-08 16:48
manau labai puikus straipsnis :) jei taip kiekvienas zmogus elgtusi. pamirstu ir atleistu visus negerumus. butu optimistas tai ne tik laimingu taptu, bet ir kitus laimingesniais darytu. juk aplika mus labiausiai itakoja. tie patys figuros standartai. o jei nori ka pakeisti patarciau nuo dabar, ne nuo pirmadirnio ;)
Trečiadienis, 19-11-08 17:40
Man taip pat nepatinka mano figura.. Is pilvo apimtis grazi bet manos slaunys vemti vercia..
Penktadienis, 31-10-08 18:13
Sveikute, Indre. man labai gaila, kad tau taip atsitiko. bet taip pat galiu pasakyti, kad išeičių tikrai yra. pabandyk užsiregistruoti edieta.lt, ar kituose panašiuose tinklapiuose ir dalyvauk forumuose. ten susirinkusios tavo amžiaus merginos, kurias kamuoja tos pačios bėdos, jos nuoširdžiai pataria viena kitai, palaiko, rašo savo valgymų dienoraščius. patikėk šiltas žodis daro stebuklus. tikiu, kad tau gyvenimas gali tapti lengvesnis. laikykis
Antradienis, 28-10-08 21:10
As 17 metu panele dabar pati jaunyste ir smagumas bet as tai kartais uzmirstu per savos svori nes jis man maisko kur tik nueiciau ka bedaryiau...Tai labai nervina....Mano uzgis 180 o sveriu 113kg tai yra ziauru...Man pacei jau slykstu zuireti i save visi tyciojasi ir net artimi zmones.Man ant pilvo atsiradusios strijos kurios buna tik po gimdymo o man jos jau dabar per visa pilva.Nebegaliu jau baigiu palust nuo viso sito kartais pagalvoju kam toke gimiau...Malonu kad galiu ce taip atvirai viska sakyti nes jau nezinau ka daryt tevam tai juokingas dalykos dietos jiems tai nelabai aktuali tema todel i juos net nebandau kreiptis..Yra labai sunku kai jauna esi ir matai kaip drauges atrodo ir tu nuejas i parduotuve negali rasti sau tinkamo rubo nes visos ismeros mazos negana ti dar ir koja didele ir plati 43 ismera..kur tokius batus reikia rasiti ogi niekur jei kartais randu tai apsidziugus ir vaikstau ce kaip didziausia dovana buna.Nesitikiu labai dideles pagalbos is ce nes nemanau kad bus bet tai viltis durniu motina.Kad numesciau bent kelis kilogramus tai butu svente bet neiseina.....Padekit...
Šeštadienis, 16-08-08 19:54
Visom keturiom sutinku su siuo straipsneliu:) Esu totali optimiste, tik va vienintelis dalykas nedaves ramybes buvo figura.. Taciau perskaiciau knyga Pasamones galia ir ji man tikrai padejo:) pasinaudojus patarimais pastebejau savo gyvenime skirtumus, tarp to kaip buvo seniau ir kaip yra dabar:) paprasta saviitaiga gali padeti liekneti..;)
Trečiadienis, 30-07-08 08:46
tikrai puikus straipsnis,as saviom visiskai nepasitikiu ir butent taip galvoju esu stora karve baidykle ir niekam negaliu patikti...
Penktadienis, 25-07-08 21:15
kažin ar galima pakeisti suaugusio žmogaus mąstyseną, jei vaikystėje jam įrodinėjama kad jis per storas, ar kojos negražios ar dar kaip nors netobulas. Siaubingai pati turiu kompleksų , nors visi ir giria mane kad aš graži moteris, bet man taip viskas neitikinamai skamba ...
Penktadienis, 20-06-08 23:51
na as cia atsiduriau ne del dietu o del idomiu forumu ;D
Pirmadienis, 21-04-08 08:41
straispnis geras, bet as visada mastau neigiamai, tai gadina mam gyvenima...
Trečiadienis, 12-03-08 22:48
Viktorija, gal galetum man pasakyti tos knygos pavadinima, mielai ir as paskaityciau ;]] dekoju;]]
Trečiadienis, 05-03-08 09:10
Saunus straipsniukas... As pati dabar skaitau knyga, kuria seniau buvau pasiskolinus ir nespejau baigti skaityti. Joje rasoma, kaip mastant teigiamai galima ir pasiekti to, ko nori. Ir istikruju man tai suveike, kai pasinaudojau tos knygos patarimais. Kadangi esu lengvai paveikiama aplinkiniu, aplinkos, tai toks budas buti laimingesnei man padejo...
Trečiadienis, 13-02-08 17:25
manau,kad Tai labai geras straipsnis. tikrai suteikiantis stiprybes.. nes yra daug zmoniu kurie turi valia,bet jiems pritruksta stiprybes.. "ai jei jau tokia karve buvau ilgai,tai kam cia dabar keistis.. liksiu kokia buvau" bet tai yra tusti zodziai! reikia siekti poelgeis to ko trokstame o ne mintimis..
Ketvirtadienis, 31-01-08 23:15
Laaabai saunus straipsnelis:)))liux...