Dieta.lt FORUMAS
| O kraujo grupė (pirma) (rezusas nesvarbu) Nereikia stebėtis, kad pirmykščių medžiotojų palikuonims dėl atsparios virškinimo sistemos kaip svarbiausias baltymų šaltinis rekomenduojama mėsa. O kraujo grupės atstovų skrandžio sulčių rūgštingumas didelis, todėl jie puikiai virškina mėsą. Vis dėlto šie žmonės dėl minėtos priežasties turi būti itin atsargūs valgydami vaisius, kurie labai didina skrandžio sulčių rūgštingumą. Tai apelsinai, mandarinai, braškės bei saldžios sultys ir cukrus apskritai. Tik taip jie išvengs skrandžio gleivinės sudirginimo. Šiais laikais O kraujo grupės atstovų gyvenimo būdas labai skiriasi nuo jų protėvių, todėl šie mėsėdžiai (tai lemia kraujo grupė) turėtų rinktis liesą mėsą, neutralią paukštieną ir apsiriboti nedidelėmis porcijomis. Ir visa tai derinti su jiems tinkamomis daržovių bei vaisių rūšimis. O kraujo grupės atstovams labai tinka ir daugybė žuvų rūšių, ypač riebios šaltųjų jūrų žuvys — silkės, skumbrės bei menkės. Ir atvirkščiai, javai, ypač kviečiai, netinka. Vėliau pamatysite, kad rekomenduojamų produktų sąraše nėra nė vienos kviečių rūšies. O kraujo grupės atstovų organizmas taip pat prastai virškina karvių pieno produktus. Taigi jie irgi nerekomenduojami. Retkarčiais suvalgomas vienas kitas vištų kiaušinis, atvirkščiai, rūpesčių nesukels. O kraujo grupės atstovams ypač tinka žalios spalvos bei lapinės daržovės. O pomidorai, kurių lėktinai A ir B grupių kraujyje darbuojasi tarsi puikiausi klijai, O kraujo grupei tinka kaip neutralūs produktai. Pomidorų padažas, atvirkščiai, dėl jame esančių priedų gali pakenkti. Kaip ir visų kitų, taip ir O kraujo grupės atstovai turi visiškai atsisakyti bet kokių kokosų riešutų gaminių. Jų skrandį dirgina ir malti pipirai — ir juodieji, ir baltieji, taip pat actas. Taigi drau -džiami rūgštūs marinuoti produktai. Cukrus bei medus nekenkia, tačiau jais mėgautis derėtų saikingai. Tai galima pasakyti ir apie visas kitas kraujo grupes. O kraujo grupės atstovams neribotais kiekiais rekomenduojama gerti tik vandenį bei negazuotą mineralinį vandenį. Leistina ir žalioji arbata; juodoji arbata bei rūgštingumą labai didinanti kava - ne. Saikingai geriamas alus bei vynas taip pat nesukels problemų. Plikant vaistažolių arbatą reikia nepamiršti, kad tai yra gydomoji priemonė, todėl ją gerti reikia saikingai. Geriausia kaitalioti tokios arbatos rūšis. O grupei ypač tinka lapinės bei žalios spalvos daržovės. Vis dėlto salotų negalima gardinti actu — jis dirgina skrandį. | ||
Įdėti į draugų sąrašą
Siųsti asmeninę žinutę| O kraujo grupei (pirmai) (rezusas nesvarbu) rekomenduojami maisto produktai Mėsa: Eriena, aviena Jautiena Subproduktai (širdis, kepenys) Veršiena Žvėriena Pienas bei pieno produktai: Sojų pienas ir kiti sojų produktai. DarŽovės ir vaisiai: Brokoliai Cikorijos Dumbliai Griežčiai Kaliaropės Kiaulpienės Krienai Lapiniai kopūstai Mangoldai Moliūgai Pastarnokai Porai Raudonosios paprikos Romaniškos salotos Saldžiosios bulvės (batatai) Svogūnai Špinatai Topinambai Valgomasis hibiskas Prieskoninės žolės bei prieskoniai: Ceratonijos Ciberžolės (kurkuma) Dumblių ekstraktas Karis Petražolės Raudonieji dumbliai Uoginės paprikos Aliejus, riebalai, riešutai bei sėklos: Alyvų aliejus Graikiniai riešutai Moliūgų sėklos Sėmenų aliejus Žuvys bei jūros gėrybės: Baltieji paltusai Eršketai Jūrų lydekos Jūrų plekšnės Kardžuvės Lašišos Lydekos Menkės Sardinės Skumbrės Šviežios silkės Upiniai ešeriai Vadinamosios baltosios žuvys (marenos ir kt. vertin- gos lašišinių šeimos žuvys) Vaivorykštiniai upėtakiai Gėrimai bei Žolelių arbatos: Apyniai Daržinės žliūgės Erškėtuogės Imbieras Kiaulpienės Liepžiedžiai Ožragės Petražolės Pipirmėtės Raudonosios guobos žievė Sarsapariliai Šilkmedžio uogos Vanduo Javai bei duonos gaminiai: Rupi duona bei speltos (laukiniai kviečiai) — geriausi neutralūs pakaitalai. Ankštinės daržovės: Japoninės vignos Kininės vignos Margosios pupelės Vaisiai bei sultys: Ananasų sultys Figos, šviežios bei džiovintos Slyvos, šviežios bei džiovintos Slyvų sultys Vyšnių sultys Daržovės: Artišokai Patarimai trokštantiems sulieknėti O kraujo grupės žmonėms • Lieknina: brokoliai, lapiniai topūstai, žuvys bei jūros gėrybės, joduota druska, dumblių ekstraktas, kepenys, raudoną mėsa, špinatai. • Tukina: žiediniai kopūstai, paprastosios pupelės, lęšiai, kukurūzai, briuseliniai kopūstai, baltieji gūžiniai kopūstai kviečių gliutenas. Ryžiai ir jų gaminiai tinka visų kraujo grupių atstovams. Tai galime pasakyti ir apie ryžių vaflius, labiausiai tinkamus nedideliam alkiui tarp pagrindinių valgymų malšinti. | ||
| O kraujo grupei (pirmai)(rezusas nesvarbu) nepatartini vartoti maisto produktai: Mesa: Kiauliena (taip pat kumpis bei lašiniai) Žąsiena Žuvys bei jūros gėrybės: Ikrai Jūros sraigės Rūkytos lašišos Sepijos Sūdytos ir marinuotos silkės Šamai Pienas bei pieno produktai: Išrūgos Jogurtas Kefyras Ožkos pienas Pasukos Pienas (sviestas — neutralus produktas) Sūriai: -Brie - Čederis — Edamerio - ementalis - Gouda — Gruyere - kamamberas - lydytas - mėlynasis pelėsinis - Miunsterio - parmezanas - rikota - šviežias Valgomieji ledai Aliejus, riebalai, riešutai bei sėklos: Aguonų sėklos Anakardžių riešutai Bertoletijų riešutai Daigintų kukurūzų aliejus Dygminų aliejus Kokosų aliejus bei riebalai Kokosų riešutai Pistacijos Žemės riešutai, žemės riešutų sviestas Žemės riešutų aliejus Javai bei duonos gaminiai Avižos Bet kokio pavidalo kviečiai Gliuteno gausūs miltai Grikių miltų makaronai Grūdų mišinio duona, grūdų mišinio dribsniai Juoda saldžiarūgštė Kukurūzai bei jų dribsniai Ankštinės daržovės: Lęšiai Paprastosios pupelės Perlinės pupelės Daržovės: Avokados Baklažanai Baltieji gūžiniai kopūstai Briuseliniai kopūstai Bulvės Grybai (šitakė) Juodosios alyvos Kiniškieji kopūstai Kukurūzai Raudonieji gūžiniai kopūstai Sėjamųjų gražgarsčių lapai Žiediniai kopūstai Vaisiai bei sultys: Apelsinai Apelsinų sultys Braškės Gervuogės Kantalupai (melionų rūšis) Kokosų riešutai Kopūstų sultys Ličiai Mandarinai Obuolių sultys bei jaunas vynas Rabarbarai Saldieji melionai Prieskoninės žolės, prieskoniai bei pagardai: Actas Cinamonas Kaparėliai Kečupas Kukurūzų krakmolas Majonezas Malti juodieji ir baltieji pipirai Marinuotos daržovės Muskato riešutai Vanilė Gėrimai bei Žolelių arbatos: Alavijai Alkoholiniai gėrimai Didžiosios varnalėšos Ežiuolės (Echinacea) Garbanotosios rūgštynės Gencijonai Grūdų kava Jonažolės Juodoji arbata Kokakola Kukurūzų purkos Limonadai Pupelių kava (taip pat ir be kofeino) Rabarbarai Raudonieji dobilai Senos lapai Šalpusniai Trikertės žvaginės žemuogių lapai O kraujo grupės atstovai pieno ir pieno produktų netoleruoja. | ||
| A kraujo (antros) grupės atstovai (rezusas nesvarbu) , žemdirbių palikuonys, daugeliu atžvilgių yra tikra priešingybė tiems, kurių kraujo grupė 0. Jų virškinimo sistema jautri, imuninė sistema lengvai pažeidžiama, o skrandžio sulčių rūgštingumas mažas. Todėl jiems rekomenduojama visiškai kitokia mitybos programa. A kraujo grupės atstovams sveikiausia valgyti vegetarišką maistą. Mėsos produktai, atvirkščiai, jų organizme kaupiasi kaip riebalai; jie mažina energijos atsargas, didina tingumą. Daugeliui A kraujo grupės žmonių veikiausiai bus labai sunku iš karto visiškai atsisakyti mėsos ir pradėti maitintis vegetariškai. Čia pagelbės į valgiaraštį įtraukta vištiena ir kalakutiena — tai yra neutralūs produktai. Vegetariškai maitinantis, A kraujo grupės atstovų organizmas vertingų baltymų savo organams atkurti gaus iš daugelio rekomenduojamų žuvų rūšių. Vis dėlto dešra bei kumpis liks uždraustas vaisius. Taigi A kraujo grupės asmenys neturėtų būti griežti vegetarai. Tai daugiau vegetariškai besimaitinantys žmonės, labai ribojantys mėsos kiekį. A grupė javų produktus šiaip jau virškina gerai, tačiau kviečiais piktnaudžiauti nereikėtų. Pieno produktų, išskyrus rūgščius (pavyzdžiui, jogurtą bei kefyrą), A kraujo grupės atstovai netoleruoja. Geru pakaitalu galėtų tapti sojų pienas bei tofu (sojų varškė). Kad gautų pakankamai kalcio, jie turėtų rinktis daržoves, kuriose gausu šio elemento, pavyzdžiui, brokolius. Šie asmenys retkarčiais (sakykime, sekmadienio pusryčiams) be baimės gali pasigardžiuoti ir vištos kiaušiniu: vištų kiaušinių baltymus žmogaus organizmas kuo puikiausiai paverčia savais. A kraujo grupės atstovams niekada nebus per daug daržovių — tai jų mitybos pagrindas. Tačiau kai kurių rūšių daržovės gali sukelti bėdų, tarp jų — pomidorai, kuriuose yra lyg klijai veikiančių lėktinų, bei apetitą žadinančios spalvingos paprikos (šios daržovės dirgina skrandį). Česnakai ir svogūnai šiaip jau labai tinka visiems žmonėms. Vis dėlto A kraujo grupės atstovai jų turėtų valgyti itin daug, nes česnakai bei svogūnai stiprina jų silpną imuninę sistemą. Daugelis tropinių vaisių šiam sėsliam žemdirbiui netinka; tėra viena maloni išimtis — ananasai. Kiti vaisiai, kuriuose gausu kalio, pavyzdžiui, abrikosai bei figos, gali kompensuoti šio elemento stoką atsisakius bananų. Kaip ir visų kraujo grupių, taip ir A grupės, atstovams vaisių sultis visuomet derėtų skiesti vandeniu. Cukrų šie asmenys turėtų vartoti tik homeopatinėmis, t. y. labai mažomis, dozėmis, o acto — visai atsisakyti. Užtat jie ne tik gali, bet ir turi gerti pupelių kavą bei nedaug angliarūgštės turintį mineralinį vandenį. Pomidoruose yra itin veiklių lėktinų, panhemagliutininų. Jie itin aktyviai agliutinuoja A ir B grupių kraują, todėl šių grupių atstovams juos valgyti draudžiama. Česnakus valgyti gali bet kurios kraujo grupės atstovai. Jų itin daug turėtų vartoti A kraujo grupės žmonės, nes vertingos šio augalo medžiagos stiprina imuninę sistemą. | ||
| A kraujo grupei(antrai) (rezusas nesvarbu) rekomenduojami maisto produktai Mesa: nerekomenduojama. Vištiena ir kalakutiena — neutralūs produktai. Žuvys bei jūros gėrybės: Amerikiniai jūrų velniai Ešeriai (kt. jų rūšys) Karpiai Lašišos (tik ne rūkytos) Menkės Rifų ešeriai (tropinės žuvys) Sardinės Skumbrės Šlakiai Upiniai ešeriai Vadinamosios baltosios žuvys (marena ir kitos vertingos lašišinės žuvys) Vaivorykštiniai upėtakiai Pienas bei pieno produktai:nerekomenduojami. Sojų produktai — neutralus pakaitalas. Aliejus, riebalai, riešutai bei sėklos: Alyvų aliejus Moliūgų sėklos Sėmenų aliejus Žemės riešutai, žemės riešutų sviestas Javai bei duonos gaminiai: Burnočiai Daigintų kviečių duona Grikiai bei grikių Ryžių miltai bei iš jų kepti vafliai miltų makaronai Ruginiai miltai Rupi duona Sojų duona Ankštinės daržovės: Japoninės vignos Lęšiai Sojų pupelės Žaliosios, kalnų, raudo- nosios, margosios ir kt. pupelės Daržovės ir vaisiai: Artišokai Brokoliai Cikorijos Česnakai Griežčiai Kaliaropės Kiaulpienės Krienai Lapiniai kopūstai Mangoldai Moliūgai Morkos Pastarnokai Porai Romaniškos salotos Svogūnai Špinatai Topinambai Valgomasis hibiskas Vaisiai bei sultys: Abrikosai Abrikosų sultys Ananasai Ananasų sultys Bruknės Citrinos Figos Gervuogės Greipfrutai Mėlynės Morkų sultys Razinos Salierų sultys Slyvos, šviežios bei džiovintos Slyvų sultys Vanduo su citrinų sultimis Vyšnios Vyšnių sultys Prieskoninės žolės, prieskoniai bei pagardai: Česnakai Imbieras Melasa Miežių salyklas Miso (sojų produktas) Sojų padažas Gėrimai bei žolelių arbatos: Alavijai Didžiosios varnalėšos Erškėtuogės Ežiuolės (Echinacea) Gudobelės Imbieras Jonažolės Margainiai Ožragės Pupelių kava (taip pat ir be kofeino) Ramunėlės Raudonasis vynas Raudonosios guobos Valerijonai Vanduo Žalioji arbata Ženšenis Patarimai trokštantiems sulieknėti A kraujo grupės žmonėms • Lieknina: anasai, daržovės, augaliniai aliejai, sojų dūktai, pavyzdžiui, jų pienas bei tofu. • Tukina: mėsa, paprastosios pupelės, lenktasėklės pupelės, karvių pieno produktai, per dideliais kiekiais vartojami kviečiai. Česnakuose bei svogūnuose yra ir tokių medžiagų, kurias galima vadinti natūraliais antibiotikais, stiprinančiais imuninę sistemą. Dėl to jie neribotais kiekiais rekomenduojami visų kraujo grupių žmonėms. | ||
| A grupei (antrai)(rezusas nesvarbu) nerekomenduojama: Mėsa: Visos rūšys Vištiena ir kalakutiena neutralūs produktai. Žuvys bei jūros gėrybės: Austrės Baltieji paltusai Ikrai Jūrų lydekos Jūrų plekšnės Jūrų sraigės Krabai Krevetės Menkės Moliuskai Omarai Plekšnės Rūkytos lašišos Sardinėlės (ančiuviai) Sepijos ir kalmarai Silkės Šamai Unguriai Vėžiai Pienas bei pieno produktai: Išrūgos Pasukos Pienas Sūriai: -Brie - Edamerio — ementalis - Gouda - Jarlsbergo — kamamberas - mėlynasis pelėsinis - Miunsterio sūris - parmezanas — šviežias Sviestas Valgomieji ledai Aliejus, riebalai, riešutai bei sėklos: Anakardžių riešutai Bertoletijų riešutai Daigintų kukurūzų aliejus Dygminų aliejus Pistacijos Sezamų aliejus Žemės riešutų aliejus Javai bei duonos gaminiai: Avižos Džiūvėsiai Grūdų mišinio duona bei dribsniai Juoda saldžiarūgštė duona "Pumpernickel" Kviečiai bei kviečių produktai, išskyrus Bulgur, Couscous, kietų- jų kviečių miltus, dai- gintų kviečių miltus Makaronų gaminiai iš kietųjų kviečių miltų Ankštinės daržovės: Lenktasėklės pupelės Paprastosios pupelės Perlinės pupelės Raudonosios pupelės Sėjamasis pelėžirnis Daržovės: Aitriosios paprikos Baklažanai Baltieji gūžiniai kopūstai Batatinės dioskorėjos Bulvės Juodosios alyvos Kiniški kopūstai Paprikos Pomidorai Raudonieji gūžiniai kopūstai Saldžiosios bulvės (batatai) Vaisiai bei sultys: Apelsinai Apelsinų sultys Bananai Kantalupai (melionų rūšis) Kokosų riešutai Mandarinai Mangai Papajos Papajų sultys Pomidorų sultys Rabarbarai Saldieji melionai Prieskoninės žolės, prieskoniai bei pagardai: Actas Aitriosios paprikos Juodieji bei baltieji pipirai (malti) Kaparėliai Kečupas Majonezas Marinuotos daržovės Pipirų grūdeliai Uoginės paprikos Vorčesterio padažas Želatina Gėrimai bei žolelių arbatos: Alkoholiniai gėrimai Alus Garbanotosios rūgštynės Juodoji arbata Katžolės Kokakola Kukurūzų purkos Limonadas Rabarbarai Raudonieji dobilai Stalo vanduo Jautrus A kraujo grupės atstovų skrandis neįveikia apelsinų rūgšties. Jei labai mėgstate citrusinius vaisius, verčiau rinkitės citrinas bei greipfrutus. | ||
| B kraujo grupė (trečia) (rezusas nesvarbu) B kraujo grupės atstovai klajokliai gali pasigirti stipria imunine sistema. Jie laikomi itin lengvai prisitaikančiais prie mitybos bei aplinkos pokyčių. Juos galima vadinti galinčiais valgyti viską: šie žmonės puikiai virškina ne tik mėsą bei žuvį, bet ir pieno produktus, javus, daugelį daržovių bei vaisių rūšių, žinoma, atsižvelgiant į išvardijamas išimtis. Peteris D'Adamas pavydėtiną B grupę vadina evoliucijos pastangomis sujungti įvairiausias tautas bei kultūras. Vištienoje, kuri šiaip jau laikoma lengvu ir gerai virškinamu maistu, yra lėktino, agliutinuojančio B grupės kraują. Tačiau šios kraujo grupės atstovai gali mėgautis kitų rūšių mėsa, o jei nenori atsisakyti paukštienos, gali valgyti kalakutieną. Daugelis žuvų šiems žmonėms — puikiai tinkantis arba neutralus maistas. Vis dėlto jie turi kuo toliau laikytis nuo delikatesais laikomų juros gėrybių — vėžių, krabų, omarų bei moliuskų, nes jos agliutinuoja jų kraują; todėl ir išvardijamos nepatartinų vartoti produktų sąraše. B kraujo grupės atstovams labai tinka pieno produktai. Jie gali rinktis pagal skonį — kefyrą, jogurtą ar varškę. Vištų kiaušiniuose nėra kenksmingų lėktinų, kurie slypi vištienoje, todėl B kraujo grupės atstovai gali valgyti jų kiek tik širdis geidžia. B kraujo grupei tinka daugelis javų rūšių bei jų gaminiai, bet geriausiai — speltos (laukiniai kviečiai). Ir atvirkščiai, derėtų vengti rugių, ka-muto (egiptiškosios senovinės kviečių atmainos), burnočių bei miežių. Pieno produktai — liesas pienas, sūris, jogurtas bei varškė, taip pat kiauši- niai ypač tinka žmonėms, kurių kraujo grupė yra B. Kaip žinome, nulinės kraujo grupės atstovai jų visiškai netoleruoja. Yra labai nedaug daržovių rūšių, kurios B kraujo grupei būtų kenksmingos ar bent jau neutralios. Vis dėlto reikėtų būti atsargiems valgant pomidorus, kukurūzus bei alyvas. Na, o žalios spalvos lapinių daržovių tokie žmonės neįstengs per daug suvalgyti niekada. B kraujo grupės žmogus gali nesivaržydamas rinktis ir vaisius. Tai pasakytina ir apie vaisių bei daržovių sultis — šie dalykai taip pat labai naudingi arba neutralūs. Sultis derėtų skiesti vandeniu. Pipiruose yra lėktinų, kurie gali pridaryti bėdų. Dėl to įsigeidus aštrių valgių, šiuos reikėtų gardinti imbieru, kariu ar aitriosiomis paprikomis. Baltąjį bei rudąjį cukrų, taip pat melasą ir medų vartoti galima saikingai. Šios kraujo grupės žmonės turi galimybę gardžiuotis netgi šokoladu, tik, aišku, neperlenkdami lazdos. Tai vienintelė grupė, kuriai salotas leidžiama gardinti actu. Tačiau žalioji arbata, rekomenduojamų žolelių arbatos, ir, žinoma, vanduo — deja, vieninteliai gėrimai, derantys B kraujo grupės žmonėms. Vis dėlto ypatingomis progomis nepakenks bokalas alaus, stiklas vyno, puodelis juodosios arbatos ar kavos. Grynu vandeniu čia vadinamas ne chemiškai grynas, bet visų pirma fizikos požiūriu gyvas šaltinio ar kitoks vertingas vanduo. | ||
| B kraujo grupei (trečiai)(rezusas nesvarbu) rekomenduojami maisto produktai Mėsa: Aviena Ėriena Triušiena Žvėriena Pieno produktai: Liesas pienas Neriebus pienas Sūriai: — avies pieno - itališkas - ožkos pieno - rikota Varškė Aliejus, riebalai, riešutai bei sėklos: Alyvų aliejus Bertoletijų riešutai Graikiniai riešutai - neutralūs. Kaštainiai Migdolai bei jų gaminiai Spėkos (laukiniai kviečiai) Ankštinės daržovės: Daržinės pupelės Lenktasėklės pupelės Perlinės pupelės Sojų pupelės Daržovės: Aitriosios paprikos Baklažanai Baltieji gūžiniai kopūstai Batatinės dioskorėjos Briuseliniai kopūstai Brokoliai Grybai (šitakė) Kiniški kopūstai Lapiniai kopūstai Morkos Paprikos Pastarnokai Raudonieji burokėliai Raudonieji gūžiniai kopūstai Saldžiosios bulvės (batatai) Žiediniai kopūstai Vaisiai bei sultys: Ananasai Ananasų sultys Bananai Bruknės Bruknių sultys Kopūstų sultys Papajų sultys Papajos Slyvos (šviežios) Vynuogės Vynuogių sultys Prieskoninės žolės bei prieskoniai: Imbieras Karis Krienai Petražolės Uoginės paprikos Žuvys bei jūros gėrybės: Amerikiniai jūrų velniai Baltieji paltusai Eršketai Ešeriai Ikrai Jūrų ešeriai Jūrų lydekos Jūrų plekšnės Lydekos Menkės Plekšnės Raudonieji ešeriai Sardinės Skumbrės Šlakiai Javai bei duonos gaminiai: Avižų dribsniai, sėlenos, miltai Džiūvėsiai Pūsti ryžiai Ryžių sėlenos, miltai, vafliai Rupi duona Rupi ruginė duona Soros bei jų duona Arbatos: Aviečių lapai Erškėtuogės Imbieras Petražolės Pipirmėtės Saldymedžio šaknys (pasitarti su gydytoju) Šalavijai Žalioji arbata Ženšenis Pienas bei pieno produktai: Jogurtas (visų rūšių) Kefyras Kuo dažniau valgykite truputį patroškintų ar visai žalių daržovių — tada jūsų virškinimas bus puikus. Vis dėlto termiškai neapdorotas maistas, ypač vakare, tinka ne kiekvienam žmogui | ||
| B kraujo grupei (trečiai)(rezusas nesvarbu) nepatartini vartoti maisto produktai Mėsa: Antiena Kiauliena (taip pat kumpis bei lašiniai) Širdis Vištiena Žąsiena Žuvys bei jūros gėrybės: Austrės Jūrų ešeriai Jūrų sraigės Moliuskai Rūkytos lašišos Sardinėlės (ančiuviai) Sepijos Unguriai Vėžiagyviai (krevetės, krabai, vėžiai, omarai) Pienas bei pieno produktai: Sūriai: - mėlynasis pelėsinis - lydytas Valgomieji ledai Aliejus, riebalai, riešutai bei sėklos: Aguonų sėklos Anakardžių riešutai Dygminų aliejus Daigintų kukurūzų aliejus Lazdynų riešutai Moliūgų sėklos Pinijų sėklos Pistacijų riešutai Rapsų aliejus Saulėgrąžų sėklos bei jų gaminiai Sezamų aliejus Sezamų sėklos Saulėgrąžų aliejus Žemės riešutų aliejus Javai bei duonos gaminiai: Bulgur Burnočiai Couscous Grikiai bei grikių miltų makaronai Grūdų mišiniai, jų duona Kamut (egiptietiški kviečiai) Kietųjų kviečių duona (kietųjų kviečių manų kruopos bei makaronų gaminiai laikomi neut- raliais produktais) Kukurūzai, taip pat jų dribsniai Kviečių dribsniai, daiginti kviečiai, kviečių sėlenos bei rupiniai Laukiniai ryžiai Miežiai Miltai, kuriuose gausu gliuteno Rugiai Rupūs kviečių miltai (aukščiausios rūšies 405 ar 550 miltai -neutralūs produktai) Ankštinės daržovės: Japoninės vignos Juodosios pupos Kininės vignos Lęšiai Margosios pupelės Sėjamieji pelėžirniai Daržovės: Alyvos (visų rūšių) Artišokai Avokados Geltonųjų pupelių daigai Kukurūzai Moliūgai Pomidorai Ridikai, jų daigai Ridikėliai Topinambai Vaisiai bei sultys: Figavaisės opuntijos Granatai Karambolos averojos Kokosų riešutai Persimonai Pomidorų sultys Rabarbarai Prieskoninės žolės, prieskoniai bei pagardai: Cinamonas Juodieji bei baltieji pipirai (malti) Kečupas Kukurūzų krakmolas Kvapieji pipirai Miežių salyklas Migdolų ekstraktas želatina Gėrimai bei žolelių arbatos: Alavijai Alkoholiniai gėrimai Apyniai Gencijonai Kalpokės Kokakola Kukurūzų purkos Liepžiedžiai Limonadai Ožragės Raudonieji dobilai Senos lapai Stalo vanduo (gazuotas) Šalpusniai Trikertės žvaginės Tūbės B kraujo grupės atstovai vai turėtų vengti pomidorų. Kaip ir A grupės, taip ir jų kraujo antikūnai, susitikę su pomidorų lėktinais, skelbia aliarmą. | ||
| AB kraujo grupė (ketvirta)(rezusas nesvarbu) AB — pati jauniausia kraujo grupė, geriausiai prisitaikiusi prie šiandienos gyvenimo sąlygų bei mitybos būdo. AB kraujo grupės atstovai — tokie pat mišraus maisto valgytojai, kaip ir B kraujo grupės, tačiau su tam tikrais apribojimais, nulemtais A grupės poveikio. Taigi šios grupės atstovai vienu atžvilgiu labiau panašūs į A grupės atstovus, pavyzdžiui, gyvulinių baltymų toleravimu, kitu — j B grupės, pavyzdžiui, reagavimu į pieno produktus. Dėl to tie, kurių kraujo grupė AB, privalo atsižvelgti į rekomendacijas, skirtas abiem minėtoms grupėms. Regis, iš savo A grupės protėvių jie paveldėjo jautrią virškinimo sistemą bei mažą skrandžio sulčių rūgštingumą. B kraujo grupės paveldas lemia, kad AB grupei tinka gyvuliniai baltymai, tačiau iš A kraujo grupės gautas mažas skrandžio sulčių rūgštingumas mėsą leidžia valgyti tik retkarčiais ir tik nedidelėmis porcijomis — tik tada ji bus gerai suvirškinta. Vištienoje esantys lėktinai tokių žmonių kraują agliu-tinuoja kaip ir B grupės atstovų, taigi vištiena gardžiuotis draudžiama! Kadangi skrandžio sulčių rūgtingumas mažas, iš valgiaraščio derėtų išbraukti ir rūkytus bei sūdytus mėsos gamintus. Žuvų pasirinkimas tikrai gausus, aišku, atsisakius to, kas netinka A bei B kraujo grupėms. Rekomenduojami pieno produktai — tie patys, kaip ir B kraujo grupei. Vadinasi, rūgštūs gaminiai, pavyzdžiui, kefyras ar jogurtas, bus virškinami gerai. Peteris D'Adamas siūlo ir kiaušinius — svarbų baltymų šaltinį, nes, kitaip nei vištienoje, juose nėra jokių lėktinų. Greta gyvulinių baltymų valgiaraštį dera papildyti sojų pienu bei tofu. Rinkdamiesi javų gaminius, šie žmonės turėtų atsižvelgti į A ir B grupėms teikiamas rekomendacijas ir nepamiršti, kad per gausiai vartojant kviečius, gali atsirasti sveikatos sutrikimų. Jie privalo visiškai atsisakyti grikių bei kukurūzų. Beveik visas daržoves, kurias gerai virškina A ir B grupių atstovai, gali valgyti ir mišrūnai jų įpėdiniai. Ir čia pomidorai yra išimtis. Nors juose slypintys lėktinai pridaro nemaža bėdų A ir B kraujo grupėms, tačiau AB kraujo grupei tai — neutralus produktas. Pavyzdžiui, žiediniai kopūstai, brokoliai, bak-lažanai bei raudonieji burokėliai ant tokių asmenų stalo gali puikuotis ir dažniau, taip pat agurkai bei žalios spalvos lapinės daržovės. Vaisius AB kraujo grupės atstovai turėtų rinktis daugiausia tuos pačius, kaip ir A grupės: vengti apelsinų bei bananų, daugiau valgyti greipfrutų, vyšnių, ananasų bei slyvų, taip pat kitų vaisių. Leidžiama saikingai vartoti cukrų, medų bei melasą, bet išsiversti be acto ir pipirų; vietoj jų maistą gardinti citrinomis, prieskoninėmis žolėmis, ir kuo gausiau — česnakais. Jei AB kraujo grupės atstovai pakaitomis gers kavą ir žaliąją arbatą, retkarčiais pasimėgaus raudonojo vyno taure ir, žinoma, nevengs vandens, galėsime sakyti, kad gėrimus jie renkasi teisingai. Kaip ir kitoms kraujo grupėms, taip ir šiai, tinka ta pati taisyklė: žolelių arbatas reikia kaitalioti. Gerai pasisavinamos ir vandeniu skiestos sultys. Nesibaimindami galite valgyti visus produktus, kurių nėra nepatartinųjų vartoti sąraše. Žmonės, kurių kraujogrupė — AB, baltymų poreikį gali kuo puikiausiai patenkinti valgydami Žuvis, nes mėsą jų organizmas pasisavina tik nedidelėmis porcijomis. | ||
16.11.2005 10:47 Amžius: 5 yrs
Dieta pagal kraujo grupę
Kategorija: DietosAutorius: Nata Monkevičienė
Anot šios dietos, pomidorai - tinkamiausia daržovė pirmos kraujo grupės atstovams.
Populiari dieta pagal kraujo grupę įrodinėja, kad kraujo sudedamosios dalys, kurios kovoja su virusais ir infekcijomis, žmogui suvalgius netinkantį jo kraujo grupei produktą, pradeda kovoti su jame esančiomis maisto medžiagomis. Teigiama, jog kiekvienos kraujo grupės atstovai turi panašų charakterį – medžiotojai, žemdirbiai, kiti. Ir turi valgyti tik tai kraujo grupei tinkamus produktus.
Pirmos kraujo grupės žmonėms tinka mėsa (išskyrus kiaulieną, antieną), negalima bulvių, baklažanų. Labai sveika pomidorai.
Antros kraujo grupės atstovai turėtų būti vegetarai. Ir netgi pienas jiems, anot šios dietos, kenkia. Geriau tinka rauginti pieno produktai.
Trečios kraujo grupės žmonės neturėtų valgyti raudonos mėsos, vištienos. Tinka aviena, triušiena. Negalima granatų ir persimonų.
Ketvirtos kraujo grupės žmonėms tinka aviena ir kalakutiena, žuvis. Netinka paprika, apelsinai, bananai. Tinka citrinos, greipfrutai, kivi.
Ši dieta oficialios medicinos yra kritikuojama, nes yra moksliškai neįrodyta, be to, jos siūloma mityba yra neįvairi. Nors kai kurie žmonės sako, kad mityba pagal kraujo grupę jiems labai tinkama, tačiau tikrai yra pirmą kraujo grupę turinčių vegetarų, ar žmonių labai mėgstančių mėsą, kurių kraujo grupė antra. J Siūlome jums pamėginti maitintis pagal visoms kraujo grupėms tinkamą ir mediciniškai patvirtintą sveikos mitybos piramidę. Ką valgyti, remiantis šia piramide, paaiškins mūsų rubrika "Maistoforas".
©2005-2010 dieta.lt. Kontaktai. Reklama. All rights reserved. Išskyrus jei nuroda kitaip, visa medžiaga yra dieta.lt nuosavybė bei saugoma autorių teisių. Atsakomybės apribojimas.