Dieta.lt FORUMAS
Va va, prasideda nereikalingi šlamštimai.  Kai tu valgai taip mažai, tai šito ir reikėjo tikėtis..  | ||
Įdėti į draugų sąrašą
Siųsti asmeninę žinutę Cia buvo gerasis slamstimas  melyniu kokteilis savos gamybos - nieko geresnio ne negali tiketis ir skanu ir sveika, o sokola as sauatleidziu  tikrai buvau jo verta. 25g....tai cia vos keli gabaliukai.Galiu netgi papildyti vakaryksti meniuka keptu kiausinio baltymu ir nemazu kiekiu arbuzo, gal 200g, kadangi labai sekmingai visa nakti dirbau ir reikejo kazka ismesti. As siaip lb dziaugiuosi, kad jei ir pasimegauju kuom tai pavyksta laiku sustoti ir nevirsiju kcal normos ir siaip dar taip nebuvo, kad jausciausi persivalgius ar pan. | ||
| Siryt valgiau: Balta suri su kmynais apie 100g 268kcal + 2 maziukus pomidoriukus + rytine balinta kava su 1 gaideliu Nezn, kaip jums, bet mane visada po nemigo nakties taip pykina.. Visai nesinorejo valgyt, bet zinoja,u kad grisiu namojau po pietu ir reik atstatyt jegas, tai pavalgiau.. Pietus: saltibarsciu porcija-110kcal + troskintom sparaginem pupelem, kuriu buvo gal tik koks 60g, nes jau pernokusios ir nelb skanios.. Po to seke saldus miegas | ||
| ar jau patenkinta sawo figura?? ;]] | ||
Rabindranata rašė: Siryt valgiau: Balta suri su kmynais apie 100g 268kcal + 2 maziukus pomidoriukus + rytine balinta kava su 1 gaideliu Nezn, kaip jums, bet mane visada po nemigo nakties taip pykina.. Visai nesinorejo valgyt, bet zinoja,u kad grisiu namojau po pietu ir reik atstatyt jegas, tai pavalgiau.. Pietus: saltibarsciu porcija-110kcal + troskintom sparaginem pupelem, kuriu buvo gal tik koks 60g, nes jau pernokusios ir nelb skanios.. Po to seke saldus miegas UZKANDZIUI suvalgiau 2gab. sokolado (draugas nupirko, bet lb stengiausi su visais pasdalinti  ) nemazai arbuzoVAKARIENEI: vistienos krutineles 50g troskintos tokiam kokosiniam padazely ir dar siek tiek sparaginiu pupeliu, pomidoro ir agurko Viso kcal tai kokia 900 apytiksliai butu.. | ||
| Kas del figuros, tai nenoriu skustis per daug, bet zn visada yra ka patobulint. Pvz slaunis, o ir siaip sustandeti ne pro sal butu, uz tai ir planuoju eit sportuot kai tik biski atlaisvesiu. | ||
| Pusryciai: 100g keptos orkaieje vistienos slaunies be odos su agurku ir pomidoru 232kcal Priespieciai: kivis 80g 48kcal Pietus: 80g keptos orkaiteje vistienos slauneles be odos 167kcal + saldytu darzoviu misinys kepimui (ant vandens) 200g 112kcal + rudieji ryziai sauja, apie 30g? 104kcal Pavakariai: Sveikuoliu pyrago gabaliukstis su surio padazu ir braskiu uogiene na tarkim 350kcal Vakariene: vistienos krutinele su medaus ir garstyciu padazu 50g 170kcal Viso:1183kcal anglv. 103, baltymu 73g | ||
| Na ką jei ne tas pyragas tai būtų kaip raumenų ryškinimo dieta, kuomet keturias dienas mažai angliavandenių paskui angliu užkrova Čia gali pažiūrėti kaip vienas iš daugelio ryškinosi naudodamas tokį būdą pagal Lyle McDonaldo knygos ''The Ultimate Diet 2.0" principus. Šio vaikinuko transformacija per trijų mėnesių laikotarpį: http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=2338 Čia santrauka apie tą knygą http://www.bodyrecomposition.com/ultimate-diet-20 Esmė ši dieta naudojama grynai, kuriems yra sunku ryškintis įprastai maitinantis. Principas neprarasti raumens, kiti net šiek tiek užsiaugina šios dietos metu ir žinoma kad nekenktum savo sveikatai nuo ko neapsaugo daugelis kitų dietų. | ||
| Runner,o kuo ji labai skiriasi nuo to carb cycling ? Ir dar klausimas tau: kuo ryškinimo ir metimo dieta skiriasi? Juk iš esmės gal tik baltymų kiekiu? | ||
| Na aš anksčiau maždaug iš akies nuspęsdavau kiek galėtų sverti ir tada jau kalorijos.lt žiūrėdavau ir tų kcal išeina. O dabar tai nebeskaičiuoju kcal, pagal maisto tūrį žiūriu, kad per daug nebūtų ir tiek. O planuoju įsigyt virtuvines svarstyklytes, tada tai jau tiksliai apskaičiuosiu. | ||
©2005-2010 dieta.lt. Kontaktai. Reklama. All rights reserved. Išskyrus jei nuroda kitaip, visa medžiaga yra dieta.lt nuosavybė bei saugoma autorių teisių. Atsakomybės apribojimas.