Prisijunk

Įveskite Dalyvio vardą ir slaptažodį:

 

Pamiršote slaptažodį?


Apklausa

Ar keisite gyvenimo būdą po atostogų?




Apklausų rezultatai


Dieta.lt FORUMAS
Visos kategorijos > Mityba > Mitybos sutrikimai > baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.
Atsakymai: 77 - Psl. (8): [1]234 ... 8

Paskelbta
Sau 16 2006 - 10:27
Atsakymo tema
baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

Pradejau prieš 12 dienu.Nezinau kiek numeciau(sveriu kazkur 165,ugis192),nes svarstyklės neneša.Taciau rezultatai konkretus.Manau natekau kokius6-8 kg,nes pradejau ilyst i tas kelnes i kurias prieš tai nei kalbos nebuvo apsimaut.Tiesiog vizualiai kiekviena diena matau savo kuna mažėjanti.Čia tikrai be jumoro.Bet ne tai svarbiausia.
Valgau kiek noriu-o liesėju akyse.Na aš ėmiausi labai griežtos pozicijos.Praktiškai nulis angliavandeniu.Trečia diena dingo "žvėriškas apetitas".Meniu kuri valgau:
Pusryčiai
Pora virtu vištos kepenėliu,du virti kiaušiniai,kulšis kalakuto,kava su riebia grietinele ir saldikliais.Desertui varškė(200g) su kakava saldikliais ir grietinėle.
Pietai
Buljonas su sutrintu kiaušiniu,kepti kauliukai(kuo riebesni -tuo geriau),shalta arbata(citrinos skiltele tik del kvapo)
Tarp pusryčiu ir pietu ar vakarienes jei norisi valgyti-arbata su grietinėlė ir saldikliais arba kakava(nusedusius tirščius nevartot)
Vakare lašišos gabalas su 200 g majonezo helman(1,7 g angliavandeniu)
Viso gaunu 15-20 g angliavandeniu.
Todel organizmas priverstas deginti riebalus.Ir beveik nesvarbu kiek valgysit.Jei valgysit labai daug-3-4kg. per mėnėsi kris.Jei tik 2000 kcal-8-15kg(priklausomai nuo fizinio aktyvumo ir esamo viršsvorio).
Kas keista svoris labiausiai krenta miegant.Jei labai griežtai laikytis(iki 5g.angliavandeniu-apima kai kada silpnumas,atsiranda mieguistumas)miegas "pagerėja"/Apie nemiga galit uzmiršt.Ankščiau normaliai miegodavau 6 val.-kitas paskirdavau darbui.Dabar(cia griežtai reikia laikytis tik 2 sav.) miegu-15 val.
Po dvieju savaičiu angliavandeniu norma turetu buti apie 40g.Jau galima vartot ir daržoviu salotas(pomidorai,agurkai ir tt.Tai tas kas mazai turi angliavandeniu)
Galiu pasakyt tik tiek:Pati veiksmingiausia dieta beviltiškiems kaip man
Uzmiršti reikia miltus(duona,...viska),bulves.
Pagrindas tolesnės mitybos:žuvis,pieno produktai,kiaušiniai,betkokia mėsa,darzoves ir proto ribose vaisiai.
Jokio alkoholio.Pilna abstinencija.

 
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Sau 17 2006 - 10:19
Atsakymo tema
re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

Bet tiek daug maisto, shakes gi skrandis istampytas. Ir nuo pat ryto??? suprantu,kad cia baltymu dieta, tai kodel pavz pusryciams ne kava ir kiausinis? na jei apetitas toks zveriskas tai dar varske prie kiausinio. Nuosridziai sakau-pakraupus, sis pasisakymas labiau tiktu prie apsirijimu.  

Paskelbta
Sau 17 2006 - 01:01
Atsakymo tema
re: re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

Na pirmiausiai tai nera daug.Zodis kalakuto kulšis(tai gal 150 gr. mesos).Bendroj sumoj pusryciai 400-500 kcal.Tai nera daug.Bet svarbu tai,kad stengtis valgyti riebu maista.Riebalai blogai isisavinami.O kadangi negauni angliavandeniu,organizmas degina savo.O priaugti negali.Siandien pasisveriau prekybos centre.Dabar13 dienu kai taip "badauju".5,6 kg.-neber.Reiks shiek tiek pristabdyt.Per greit svoris mazeja.Reiks pajungti darzoves i darba 
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Sau 17 2006 - 07:55
Atsakymo tema
re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

Sveikas, sau321. Pirmiausia sakau, tikrai pakilo nuotaika skaitant toki nuotaikkinga posta. O dilgelyt kritika irgi pilnai jos stiliumi

Tikrai dziaugiuosi, sau 321, kad svoris tau krenta, bet du klausimai: ar tu visa gyvenima busi abstinantas ir valgysi tik riebalus? Ir antra, ar zinai, kad daktaras Atkinsas, kurio dieta izymiosios dietos tu ir laikaisi, mire sverdamas 117 kg? Argi tu nesvajoji apie duona, bandeles bulves? Pats, pastebejai, kad maisto itako gyvenimui yra didziule - miegi vietoj 6 val 15. Ka manai?

 

Paskelbta
Sau 17 2006 - 09:01
Atsakymo tema
re: re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

Na ne.Tiesiog reikia keisti mityba.Cia krashtutinumai 3-5 menesiams.Toliau tiesiog daug darzoviu,jautiena,neriebus maistas.Paprasta ir aishku.Mazinti angliavandenius ir stengtis,kad miltiniai patiekalai butu ishbraukti ish pagrindinio mitybos raciono.
Mano pazystamas svere 150 ugis 170.Jis laikesi kitokios dietos,nors ir labai panashios:Mesa,darzoves be apribojimu.Per du metus jo svoris jau nesikeicia.68 kg.Valgo ir bulkutes ir cepelinus ir ishgeria(nedaug),bet tik karta ar du per savaite.Vienu zodziu dabar ta pirma menesi EXtrymas.Na bet yra daug pozityviu pakitimu
 

Paskelbta
Sau 17 2006 - 11:10
Atsakymo tema
re: re: re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

sau321 rašė:
Na ne.Tiesiog reikia keisti mityba.Cia krashtutinumai 3-5 menesiams.Toliau tiesiog daug darzoviu,jautiena,neriebus maistas.Paprasta ir aishku.Mazinti angliavandenius ir stengtis,kad miltiniai patiekalai butu ishbraukti ish pagrindinio mitybos raciono.
Mano pazystamas svere 150 ugis 170.Jis laikesi kitokios dietos,nors ir labai panashios:Mesa,darzoves be apribojimu.Per du metus jo svoris jau nesikeicia.68 kg.Valgo ir bulkutes ir cepelinus ir ishgeria(nedaug),bet tik karta ar du per savaite.Vienu zodziu dabar ta pirma menesi EXtrymas.Na bet yra daug pozityviu pakitimu


Ekstrymas ir kraštutinumas turi vieną minusą - nebesilaikant pasirinktos dietos svoris grįžta ir dar parsiveda "draugų". Kiek teko susidurti, žmonės, kurie laikėsi atkinso, pradėję valgyti angliavandenius, atauga svorį. Ar ne geriau būtų iš karto keisti mitybą ir bandyti normaliai maitintis, juolab, kad turint didelį antsvorį ir nereikia labai smarkiai savęs riboti, užtenka laikytis ~1800 kcal režimo ir daugiau vaikščioti.
 
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Sau 18 2006 - 12:42
Atsakymo tema
re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

Visiskai teisingai, miaška rašo . Ekstrymas yra ekstrymas.

Sau 321, jei sugebi nevalgyti visai angliavandenių, kodėl tiesiog nepradedi sveikiau maitintis? Ar tave zavi butent neribotas valgymas riebalu ir baltymu?

Kaip tu sugebejai priaugti tiek svorio Ar cia sveikatos problemos, ar tiesiog dideli maisto kiekiai?
 

Paskelbta
Sau 18 2006 - 01:58
Atsakymo tema
re: re: re: re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

cia kaltas alus ir 16- val prie compo.(dizainas)
Nors nereikia galvot,kad ash nejudrus.Va pernai 5 val ryto sedau ant dviracio,15 valanda buvau Šventojoje.Šiauliai-šventoji-170 km.Na man tas svoris kaip ir nelabai trukde.Dabar jauciu "perebora".Reik baigt su tuo.
Tiesiog norisi iššokt su parashiutu-a tokiam svoriui nera reikiamu
 

Paskelbta
Sau 18 2006 - 02:14
Atsakymo tema
re: re: re: re: re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

Ir dar.Pirmiausia reikia numest svori bent 25 kg. kad galetum aktyviau sportuot.Pasikartosiu gal,bet 15-20 km.nueit man vieni juokai.Lakstyt nesiruoshiu.Buvau cia i kalnus nulekes dviem menesiams(poliarinis uralas),na tai valgiau kiek ir visi-minus 18 kg per du menesius.Kasdien iveikdavom po25 km 30 kg kuprine.(mano svoris prieš buvo 158,po140)Kiti praktiškai nieko nenumete.Mat,jei skaiciuot viršsvori aš nešiau savo viršsvori(70 kg) plius 30 kg. kuprine.Viso neshiau-100 kg.po kalnus.
Kompas namai ir vel ishsilygino. Bet aš ,kai tik šiek tiek priaukdavau-tuoj atkinsono dieta ir per tris savaites atstatydavau. Bet ilgiau nesilaikiau.Va daba atsibodo.Imuosi grieztai.Iki 120 .Tai mazdaug 5-6 mėn. programa.Po to 70 proc nekaloringos darzove -kaip pagrindinis maistas.
 

Paskelbta
Sau 18 2006 - 02:31
Atsakymo tema
re: re: re: re: re: re: baltyminė dieta pati veiksmingiausia!Mano patyrimas.

sau321 rašė:
Ir dar.Pirmiausia reikia numest svori bent 25 kg. kad galetum aktyviau sportuot.Pasikartosiu gal,bet 15-20 km.nueit man vieni juokai.Lakstyt nesiruoshiu.Buvau cia i kalnus nulekes dviem menesiams(poliarinis uralas),na tai valgiau kiek ir visi-minus 18 kg per du menesius.Kasdien iveikdavom po25 km 30 kg kuprine.(mano svoris prieš buvo 158,po140)Kiti praktiškai nieko nenumete.Mat,jei skaiciuot viršsvori aš nešiau savo viršsvori(70 kg) plius 30 kg. kuprine.Viso neshiau-100 kg.po kalnus.
Kompas namai ir vel ishsilygino. Bet aš ,kai tik šiek tiek priaukdavau-tuoj atkinsono dieta ir per tris savaites atstatydavau. Bet ilgiau nesilaikiau.Va daba atsibodo.Imuosi grieztai.Iki 120 .Tai mazdaug 5-6 mėn. programa.Po to 70 proc nekaloringos darzove -kaip pagrindinis maistas.


Būtent aktyviai sportuoti ir nesiūliau O jei vaikščioti - vieni juokai, tuo labiau reikėtų vaikščioti, nes tai teikia malonumą, vadinasi ne taip greitai atsibos ir nekils pagunda mesti šį užsiėmimą. Ir jei jau pats sakai, kad gana lengvai krenta svoris, kam tas ekstrymas nesuprantu? Juolab, kad kaip minėjau, kyla tikrai labai didelė grėsmė susigrąžinti tą svorį. Šiaip, jei labai jau vilioja dietos, tada jau geriau rinktis glikeminio indekso dietą. Nors šiaip manau, tikrai užtektų valgyti "kaip visi", t.y. mažesnėmis porcijomis ir vaikščioti Jokių kančių
 
Atsakymai: 77 - Psl. (8): [1]234 ... 8
Tik registruoti dalyviai gali rašyti atsakymus.