Dieta.lt FORUMAS
| Kaip jūs kovojate su persiėdimu? | ||
Įdėti į draugų sąrašą
Siųsti asmeninę žinutę Tema tikrai labai aktuali As tai nekovoju, bet persivalgau obuoliu, kefyro, etc. Be to, stengiuosi maziau ziureti TV, nes turiu iproti butinai ka nors valgyti ji ziuredama. O jei persivalgai, svarbiausia nesigrauzti ir sau nepriekaistaut! Nes nuo to kyla apetitas  . | ||
Hm, man tai "teisingo" maisto kažkaip nesinori persivalgyti  O va visokių kaloringų nesąmonių - taip, užtat tikrai aktualu labai, nes storėju nuo to  Kažkaip jaučiuosi priklausoma nuo visokių tokių nesąmonių, nu norisi jų. Bandžiau testus darytis, ar esu emocinė valgytoja, tai vis tik manau, kad nesu, nes valgau dėl to kad skanu Bjauriausia, kad nesimėgauju tam tikru kiekiu, o norisi dideliais kiekiais. Esu išbandžiusi įvairiausius siūlomus variantus a la valgyti 5 kartus per dieną, kad neišalktum ir pan. Ir kas iš to... Vis tiek pasipainiojus kelyje kokioms šviežioms bandelėms kapituliuoju  Neįsivaizduoju kaip pažaboti tokį apetitą | ||
| Ugdyti valia mieloji,va ka reikia. O kai norisi ka nros kramsnoti gerti karsta vandeni arba kramtyti guma. Visur prisidelioti manekeniu nuotrauku arba save skur atrodai labaio liekna. Man su draugepatinka visa laiak sveikai maitintis , okas kokius pora menesiu mazdaug jau kai nebeisilaikom tada prisiesti kiek telpa. Na, o jei jau niekas nepadeda tada pats efektyviausias dalykas ir daznai mano naudojamas -sukramtyt ir ispjauti.Pvz netasilaikiau mamos keptai spurgai tai sukramciau sukramciau i visiska tyre ir isshspjoviau.Ir jokiu problemu | ||
| patiko man labai mintis apie ta sukramtyma labai gera mintis yra pries dedant i burna koki saldu kasneli gerai pagalvoti kas laukia po nuryjimo...bet as taip niekada nedarau  as beviltiska persivalgytoja  | ||
dilgelyt rašė: Ugdyti valia mieloji,va ka reikia. O kai norisi ka nros kramsnoti gerti karsta vandeni arba kramtyti guma. Visur prisidelioti manekeniu nuotrauku arba save skur atrodai labaio liekna. Man su draugepatinka visa laiak sveikai maitintis , okas kokius pora menesiu mazdaug jau kai nebeisilaikom tada prisiesti kiek telpa. Na, o jei jau niekas nepadeda tada pats efektyviausias dalykas ir daznai mano naudojamas -sukramtyt ir ispjauti.Pvz netasilaikiau mamos keptai spurgai tai sukramciau sukramciau i visiska tyre ir isshspjoviau.Ir jokiu problemu Sutinku, kad valią ugdyt reikia, sutinku  Šiaip, atrodo, turėjau tos valios prieš 6 metus, žalioj jaunystėj, tsakant, bet dabar toji kaip išėjo pasivaikščiot, tai taip ir negrįžta ir prisišaukti negaliu...  Nors nusišauk Ir nuotraukos manęs neveikia, kai jau užeina priepuolis, užsimerkiu ir... na pačios suprantat kas įvyksta... O patarimas sukramtyt ir išspjaut patiko, tik neįsivaizduoju to darant pvz., prie mamos  O būtent pas mamą, pamačius jos vaišes, užkyla apetitas Jaučiu ji pasijustų mirtinai įsižeidusi, jei kokį jos keptą pyragą taip sukramtyčiau ir išspjaučiau | ||
| jezaw. gi suages zmogus esi,is kur toks mastymas? priue mamos gink dieve tokiu dalyku negalima. Normaliai pavalgyk ir padekok ,kad buvo labai skanu ir be galo sotu ir pakilkk nuo tsalo, o va kai nieks nemato o ka nros kramsnoji nuryti tikrai nebutina .Viskas ka suvalgai nereikalingo bus panaudota pries tave!;]]] | ||
Aš prieš šešis metus irgi tos valios -nepersinalgyt -turėjau. O ar pastebėjos, kad kartais tol nenurimsti, kol kaipreikiant neprisivalgai. turbūt priklausomybė nuo maisto  O ar negirdėjot, gal galima užsikoduoti | ||
| Persivalgymo problema sprenziu taip: 1) keisti iprocius. Pvz.: as negaliu nevalgyti ziuredama tv, tai maziau ziuriu tv, daugiau prie kompo sedziu . Reikia ziureti, kada didziausias poreikis persivalgyti kyla. Na pvz.: kaip rukorius turi megstama foteli, kuriame patogiai ruko, jei nori mesti rukyti, reikia ismesti foteli is namu.2) persivalgau, bet sveikesnio, nekoloringo maisto. Pvz.: rugelio duonos, salotu, vaisiu, kefyro. O tada jau kalnams saldumynu vietos neuzteks. 3) jokios savigrauzos . Kai tik pradedu grauztis, is kart uzsimanau dar pavalgyt! | ||
| nata, as tai, kad nekramsnot ziurint tv as mezgu labai faina hoby turiu arba pratimus presui, sedynei, kojoms darau, patikek, ziurek ta tv, tik susirask antra veikla salia as irgi sugebu persivalgyt kokiu vaisiu, darzoviu, bet tas persivalgymas trumpalaikis, atrodo esi persivalges, o ryte gera ir lengva ir beprotiskai norisi valgyti | ||
©2005-2010 dieta.lt. Kontaktai. Reklama. All rights reserved. Išskyrus jei nuroda kitaip, visa medžiaga yra dieta.lt nuosavybė bei saugoma autorių teisių. Atsakomybės apribojimas.