Prisijunk

Įveskite Dalyvio vardą ir slaptažodį:

 

Pamiršote slaptažodį?


Apklausa

Ar keisite gyvenimo būdą po atostogų?




Apklausų rezultatai


Dieta.lt FORUMAS
Atsakymai: 103 - Psl. (11): 1[2]345 ... 11
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Vas 27 2006 - 05:18
Atsakymo tema
re: Koses

Miela, Kamile, manau del kvietiniu miltu tu labai teisi, jei tik uzvalgau baltos duonos, sausainiu kokiu - oi pucia pilva tik va del to pieno suintrigavai - kaip tada su varske, varskes suriu, kefyru ir jogurtu (nors pastarieji du manau kitaip organizmo toleruotini???)  
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Kov 02 2006 - 06:26
Atsakymo tema
re: Košės

Oi, į šitą temą manęs negalima įsileisti . Mano mėgstamiausias maistas yra košės. Jomis pagrinde ir maitinuos.

Kukurūzų košę verdu su daug daug šaldytų daržovių. Ypač tinka tie mišiniai, kur daržovės yra smulkiai supjaustytos. Taip pat kur yra baklažanų. Jie itin tinka prie kukuruzų.

Šiaip net tuos avižinius dribsnius verdu su daržovėmis. Bent jau man žymiai skaniau nei su kokiu nors jogurtu. Nemėgstu saldžių košių išskyrus manų kruopas.

Beveik į visas košes pastaruoju metu dedu špinatų. Girdėjau, kad į sorų kruopas tinka įdėti varškės, tačiau pati tokio recepto neišbandžiau.

Manų kruopas verdu su sėlenomis ir džiovintais vaisiais. Verdu ant vandens ir nededu jokio cukraus, tačiau vis tiek būna saldu. Nors manai vis tik su cinamonu yra skaniausia.

Taip pat kartais manus su kukurūzais sumaišau.

Vienžo, čia eksperimentai keikvieną kartą.
 
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Kov 03 2006 - 05:11
Atsakymo tema
re: Košės

Tai bent eksperimentai O zalius spinatus labai megstu deti i salotas, o i kose net nesumastyciau. Bet dabar ju kaina didele Labai didele kosiu fane nesu, bet siryt 4 grudu kosike talpinau.  
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Kov 03 2006 - 08:56
Atsakymo tema
re: Košės

As labai megstu koses irgi! Tik dar taip nesugalvojau ekspreminetuot! Butinai pabandysiu, nes mano receptai - su pienu, su suriu, su dziovintais vaisiais siek tiek pabodo.

Nuo ko cia reikes pradet? Kaip tu tas darzoves dedi? Pvz.: spinatus. Baigdama virti idedi smulkiai supjaustytus? Ar kaip?

O darzoves tik saldytas, ar ir paprastas? Jas susaldytas reikia deti?
 
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Kov 03 2006 - 09:06
Atsakymo tema
re: Košės

Sveikos, man irgi patinka ivairios koses, bet as ju nepavalgau
As jas darau taip:
100g ir dar skiedziu su vandeniu karsto pieno uzpilu apie 4 valgomus saukstus aviziniu dribsniu. Pagal mano skaiciavimus tai butu apie 350kcal... ir as nepavalgau.. na tam kartui, bet po valandos kokios as vel jauciuosi alkana....
 
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Kov 03 2006 - 09:09
Atsakymo tema
re: Košės

As siryt koses uzvalgiau, bet taip normaliai (gal 100g sausu dribsniu), tai geras 3val sotutele jauciaus.  
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Kov 03 2006 - 11:12
Atsakymo tema
re: Košės

nu, is kiausinio ar 100gr varskes jautiesi irgi soti tris valandas,o suvartojes buni vos 70-80kcal(o gauni daug baltymu vitaminu ir pan.)
Bet koses labai skanu ir retkarciais reik,ypac kai zinai,kad uz poros valandu turesi galimybe uzkast.
 
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Kov 03 2006 - 08:20
Atsakymo tema
re: Košės

Daržovės gali būti šaldytos, ir šviežias galima dėti. Jei šaldytos; tiesiog ištraukus iš šaldiklio taip ir dedu į verdanti vandenį. Ir tiek. Joms gi nereikia daug laiko virti. Lygiai tas pats su šviežiomis, tačiau reikia įdėti daug darbo, prieš joms nukeliaujant i puodą.

Taigi, ir špinatus perku šaldytus. Tačiau čia, Lietuvoje, jie yra lapais šaldyti ir todėl košėje gaunasi tokie ilgi. Reiktų smulkiai smulkiai pjaustytų, būtent tokie buvo užsienyje. Tai ir įpratau juos dėti visur. Net į bulvių košę tinka. O man, savo ruožtu, reikės išbandyti šviežius špinatus.

Šiaip visada dedu pirmiausiai daržoves, o po to beriu kruopas. Kukurūzai, kuskusas išverda itin greitai. Visokie dribsniai irgi greitai. Niekada neviriau soru su daržovėmis. Bet kadangi jos verda ilgai, tai tada pirmiausiai reiktų dėti kruopas, o po to daržoves.

Dažnai pastaruoju metu pradėjau dėti sėlenas į košes. Tai jas kartu su daržovėmis dedu, kad truputėli pavirtų.

Manų košę verdu su džiovinatsi vaisiais kartais. Tai juos kartu su selenomis irgi pirma dedu, tik po to pilu kruopas. Ai, dar, jei atšala šita košė - būna panaši i pyraga. Galima virti kietesne, tai gal būtų galima ir supjaustyti.

Kitas variantas. Grikius ir ryžius išsiverdu visada atskirai. Ir daržoves išsiverdu atskirai, jas po to galima perkepti su, pvz. soju padažu ir daug prieskonių ir kokios grietinės. Ir tik tada sumaišyti.

Skanaus!!!!! Ir pasikliaukite savo fantazija.

P.S. Niekada į košes nedėjau sūrio. Niekada. Reikės šitą variantą artimiausioje ateityje pratestuoti.
 

Paskelbta
Kov 03 2006 - 10:01
Atsakymo tema
re: re: Koses

Kamile rašė:
Koses geriausiai ryte valgyt.
Pacios nenaudingiausios yra manai ir kuskusas.
Siaip geriausia valgyti grikius, ryzius (tik ne baltuosius ), avizines ir aisku soras (cia kam aktuali kova su celiulitu, nes skaitosi kad butent soros padeda su situo dalyku kariauti)

Kiak domejausi, dietologai siulo valgyti uzkandine lektute koses. As jei avizine valgau tai 50g sausu svorio, jei grikiu tai 3 saukstai sausu kruopu. Pienuko lieknejancioms geriau nevartoti, ne tiek del kaloringumo, kiek del pieno netoleravimo.


niu del kus kuso as irgi pasigincyciau bo 100g 365 kcal, 15.1g baltymu, 73.1g angliavandeniu is kuriu tik 2.8g yra cukrus, taj gal ji ir ne pati naudingiausia bet tikrai naudinga (ypac kai reikia baltymu) ir man tai ji niam niam ir 50g per akis
 
dalyvio atvaizdas
Paskelbta
Kov 04 2006 - 12:15
Atsakymo tema
re: Košės

Aciu, Hobite,

pirmiausia isbandysiu varianta su spinatais
 
Atsakymai: 103 - Psl. (11): 1[2]345 ... 11
Tik registruoti dalyviai gali rašyti atsakymus.