Prisijunk

Įveskite Dalyvio vardą ir slaptažodį:

 

Pamiršote slaptažodį?


Apklausa

Ar keisite gyvenimo būdą po atostogų?




Apklausų rezultatai


Atsako Ramunė Navickė

Kategorija: Trenerių patarimai
Autorius: klausia www.dieta.lt lankytojai

Manau, kad tai yra žmonių mulkinimas.

Kokį maistą rinktis 1 kraujo grupės žmogui? (Žaneta, 24 metai)

Jeigu Jūs tikite šiuo lieknėjimo metodu, įsigykite knygutę apie kraujo grupės dietą. Tokios literatūros apstu knygynuose. Aš šiuo metodu netikiu, nesinaudoju ir nesiūlau to savo klientams.

Nežinau ką daryti per metus numečiau 10 kilogramų, dabar mano ūgis 176 cm, o svoris 64 kg bet pilvo oda tokia tampri ir atrodo kad sverčiau 70 kg. Man viskas nueina daugiausia i pilvą. Ką daryti kaip ji padaryti plokščią ? (Monika, 20 metų)

Mano manymu, Jums reikia daugiau sportuoti. Kai sustangrinsite savo kūno raumenis, pilvas taps plokštesnis ir stangresnis.

Ar lankant aerobiką, ir valgant viską galima numesti svorio? (Giedrė,18 metų)

Galima, jei valgysite saikingai, neprivalgysite vakarienės metu ir neužkandžiausite tarp maitinimų.

Nėštumas 7 savačių, ar galima sportuoti treniruoklių salėje ir ko vengti? (Lina, 26 metai)

Galima, tačiau pastoviai turite save stebėti, nepersistengti su svoriais. Ypač nereikėtų kelti sunkių svorių nuo žemės. Jūsų treniruotė turi būti labiau panaši į mankštą, ne į jėgos ar į aerobikos treniruotę.

Jeigu valgysiu ką norėsiu ir kada norėsiu, kartais saldumyną, kartais obuolį, bet tai neviršys 2000 kilokalorijų per diena, ar sulieknėsiu? (Eglė, 20 metų)

Manau, kad ne. 2000 kcal nėra taip jau mažai, o be to kalorija kalorijai nelygu. Valgant 2000 kcal pilnaverčio maisto ir nesportuojant kalorijų svoris turėtų nei didėti, nei mažėti (nebent, jei Jūsų ūgis didesnis nei 180 cm, tada gali mažėti). Jeigu valgote 2000 kcal pilnaverčio maisto ir sportuojate, pvz.: 3 kartus per savaitę, svoris turėtų mažėti.

Valgant 2000 kcal nepilnaverčio maisto, svoris tikrai nemažės. Aš tiksliai negaliu tvirtinti, kiek kalorijų Jūs turėtumėte suvartoti, kadangi neturiu Jūsų antropometrinių duomenų.

Kokiuose maisto produktuose yra daugiausia polinesočiųjų riebiųjų rūgščių? (Lina, 30 metų)

Kukurūzų bei saulėgrąžų aliejuose. Tačiau polinesočios rūgštys yra labai nepatvarios, todėl šių dviejų siūlyčiau nekaitinti, vartoti šaltus. Be to, jie turėtų būti termiškai neapdoroti. Atkreipkite dėmesį į etiketes.

<< Pirmas< AnkstesnisPage 1Page 2Sekantis >Paskutinis >>